中年人怎樣保持精神的年輕-形容中年人精神的詞語

1、中年人怎樣保持精神的年輕:形容中年人精神的詞語 大腦是精神的物質(zhì)基礎(chǔ)。人到了60歲以后，隨著軀體和大腦的日趨老化，精神活動功能也漸漸會出現(xiàn)一系列老化現(xiàn)象，例如對事物的理解，推斷和對事物記憶力減退；反應(yīng)遲鈍，情感平淡；主觀固執(zhí)，說話羅嗦；愛好范圍日益狹窄；主動性、制造性、進取心和適應(yīng)環(huán)境轉(zhuǎn)變的力量也都不如往昔。有的老年人還出現(xiàn)性格轉(zhuǎn)變，如變得自私，易興奮和斤斤計較；有的老年人還出現(xiàn)行動緩慢、笨拙、不愿輕易轉(zhuǎn)變現(xiàn)狀等現(xiàn)象。在文藝作品里，常把老年人描寫成墨守成規(guī)、因循守舊的老頑固形象。從醫(yī)學角度來看，這就是精神老化的典型寫照。 精神老化進程的早、晚、快、慢與每個人的生活水平，養(yǎng)分、心理及心情狀態(tài)，性

2、格特征，體質(zhì)，工作是否順心，家庭和諧與否，結(jié)婚的早晚，子女的多少等因素有親密的關(guān)系。據(jù)世界衛(wèi)生組織70年月初規(guī)定，人到了65歲才是老年階段?？墒怯械娜穗m然剛過了40歲，卻兩鬢花白，耳聾眼花，記憶力及對事物的反應(yīng)力減退，愛好索然，精力和體力一年不如一年。有些老年人雖已是七八十歲，但依舊體魄健壯，精力充足，精神矍鑠，思維靈敏，容完煥發(fā)，愛好范圍不減當年，不僅有創(chuàng)新才能，而且對生活與將來布滿著信念，連續(xù)活躍在政治、科學和學術(shù)的第一線上。人，不行能長生不老，也沒有使人返老還童的靈丹妙藥。但是中年人經(jīng)過主觀努力，延緩心身衰老的進程，使之健康長壽是完全可能的。（1）堅持熬煉身體。常常熬煉身體，能促進血液循

3、環(huán)和新陳代謝，使大腦神經(jīng)細胞不斷獲得新的養(yǎng)分。身體好，精神自然振作，精力也充足，也是預(yù)防和戰(zhàn)勝各種疾病的強大的物質(zhì)力氣。（2）勤奮地工作與學習。不要怕工作擔子重和學習任務(wù)多。勤奮，而且合理地支配工作和學習，有利于維護、熬煉和復(fù)原大腦的正常生理功能，提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，是保持和復(fù)原記憶力、推斷力、分析力的最好方法。（3）養(yǎng)分與保健。有嚴格的生活制度和作息時間，工作與生活要有規(guī)律，保證有良好的休息、充分的睡眠和輕松的消遣。不吸煙，少喝烈性酒。常常吃雞蛋、牡蠣、豆類、魚蝦、動物肝臟、瘦肉、玉米、粗面粉、啤酒、新奇水果及蔬菜。市場上出售的人參及維生素e蜂王漿、維生素e膠丸，花粉健美酥等滋補晶，里面不僅含有豐富的人類生長發(fā)育需要的重要維生素、蛋白質(zhì)及各種氨基酸，還有大量鋅、硒、鉬、鉻等微量元素。這些物質(zhì)對于促進血液的循環(huán)，增加體力和精力，保持和增加記憶，調(diào)整內(nèi)臟功能，防止疾病，延緩心身衰老等有明顯的效果?？梢罁?jù)自己的條件，選擇一種，常常服用。（4）培育良好的性格?？朔愿裆系墓陋?、多愁善感、敏感多疑、好生悶氣、易發(fā)脾氣、簡單嫉妒、不好社交等缺陷；努力培育豁達、樂觀、敏捷、頑強、愛好廣泛等良好的心理特征。還要喜愛生活，喜愛藝術(shù)、有遠大的理想，不要讓抱負沉沒在世俗與平凡的激流中。中年人，正值年輕有為，學問閱歷豐富、性格相對穩(wěn)定、干事