【維生素C可以每天吃嗎】b族維生素可以每天吃嗎

1、【維生素c可以每天吃嗎】b族維生素可以每天吃嗎 人們的健康離不開各種各樣的維生素，那么維生素c可以每天吃嗎?以下是為你整理的維生素c可以每天吃嗎，盼望能幫到你。 維生素c可以每天吃嗎 一般來說，維生素c片是口服服用，用于補充維生素c時，成人一日50-100毫克;用于治療維生素c缺乏時，成人一次100-200毫克，一日3次，兒童一日100-300毫克，至少服2周;另外，有些保健類的維生素c片(以養(yǎng)生堂自然?維生素c咀嚼片為例)建議分兩次服用，在早飯和午飯后各服用1粒，由于維生素c是水溶性維生素，需要間隔3-4小時重復(fù)補充。 已有試驗表明，每日口服維生素c4克，一周后，有可能發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎

2、結(jié)石。 維生素c的作用 1、維生素c的治療作用。治療受傷、灼傷、牙齦出血;增加治療尿道感染的藥物之療效;加速手術(shù)后的復(fù)原;關(guān)心降低血液中的膽固醇。 2、維生素c的提高免疫力的作用。白細胞含有豐富的vc，當(dāng)機體感染時白細胞內(nèi)的vc急劇削減。vc可增加中性粒細胞的趨化性和變形力量，提高殺菌力量。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。參加免疫球蛋白的合成。預(yù)防濾過性病毒和細菌的感染，并增加免疫系統(tǒng)功能;具有抗癌作用;削減靜脈中血栓的發(fā)生;可治療一般的感冒，并有預(yù)防效果。 3、維生素c的美白養(yǎng)顏作用。維生素c的美膚功效很多美白產(chǎn)品中都添加維生素c成分，因其能關(guān)心肌膚抵擋紫外線侵害

3、，避開黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認為極具美白功效。 什么狀況服用維生素c好 感冒。假如感覺自己快要感冒，或已經(jīng)感冒的民眾，一天維生素c的攝取量可以提高至2021毫克3000毫克，有助于提升免疫力、舒緩感冒癥狀。不過，建議每次以100500毫克少劑量，分多次攝取汲取率較佳，并且要多補充水分，加速草酸排泄，也有助于感冒復(fù)原。 高壓、緊急。人在高壓、緊急的環(huán)境下，腎上腺會分泌皮質(zhì)醇及腎上腺素對抗壓力，在制造這些荷爾蒙時，最先被消耗的養(yǎng)分素就是維生素c。當(dāng)缺乏維生素c時，動物的腎上腺素就會萎縮，導(dǎo)致身心俱疲難以反抗壓力。但假如有足夠的維生素c，就能有足夠的抗壓性，此時建議一天攝取200毫克300毫克的維生素c，幫助身體對抗壓力。 pm2.5污染嚴(yán)峻。當(dāng)空氣污染嚴(yán)峻時，可多補充一些維生素c，由于pm2.5不只引發(fā)心血管疾病、肺病，更會導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，建議每天攝取200毫克300毫克的維生素c，可以幫助肝臟解毒作用。 看了"維生素c可以每天吃嗎'的人還看了： 1.吃什么能補充維生