【武當(dāng)八卦掌歌訣及功法特點】 武當(dāng)八卦掌表演

1、【武當(dāng)八卦掌歌訣及功法特點】 武當(dāng)八卦掌表演 一、身手歌訣 八卦掌卦上走，人在固上變身手。 圓中圓圈中圈，身子圈上旋絲扭。 旋纏勁到處有，變化莫測玄中修。 動江河靜山岳，自身中正通經(jīng)絡(luò)。 首練功氣為重，神氣意力合為宗。呼吸吐納導(dǎo)引術(shù)，松靜圓活氣灌行。八卦掌腿為精，里擺外扣步法清。行如龍坐如虎，機智若猴，換式回旋似蒼鷹。陰陽手抱圓中，通身合順好運行。守氣脈固元中，三空四墜九要領(lǐng)。三年之內(nèi)一小成，六年之中一中成，九年磨成得大功。八卦擊靜待動，游擊戰(zhàn)，換位行。敵急繞轉(zhuǎn)觀敵情，一人可敵數(shù)十縱。千功萬法源大道，延年益壽首此功。二、內(nèi)功心法八卦步大道行，三環(huán)九轉(zhuǎn)內(nèi)丹功，松靜自然領(lǐng)地氣，萬法歸宗步要清。下動

2、上靜合大極，水火既濟真鉛汞。步伐要求平起落，走時擺扣要分明。下松猶如隨風(fēng)柳，上體猶如山岳平。內(nèi)在真氣要分理，水火相合坎離精。手采天清分妙相，日月在我手中擎。行一度，一度精，八式正合內(nèi)丹功。式式都有妙中理，三環(huán)九轉(zhuǎn)要分明。一煉精，二化氣，煉精化氣先柔形。形是載道體，不練生惰性，人之生也柔，身硬氣不通。水行千里遠，火在心中生水火相交合，收出坎中精。神氣形合一萬法大道行。后天返先天，長壽八卦功。三、功法特點武當(dāng)八卦掌的起源是依據(jù)道祖煉丹轉(zhuǎn)丹爐行火候之需要，結(jié)合易理及武術(shù)攻防的特點創(chuàng)生。經(jīng)世代先暫探究總結(jié)，一立在道內(nèi)傳播。大約于清逆完中葉，始外傳民間。演練武當(dāng)八卦掌，要內(nèi)外合一，形意兼?zhèn)?，動靜相合，走

3、如游龍，靜若石猴，回旋似鷹，坐如虎踞。也就是說，八卦掌要求身手嬌健、神態(tài)機敏、走觀坐翻轉(zhuǎn)、手眼身法步、心神意念合為一身。做到身隨步走，步隨掌換，掌隨身變，手眼相合。步法穩(wěn)沉輕快，行如流水，身法敏捷柔韌，似水中蛟龍。要以腰為軸，講求周身旋轉(zhuǎn)，勁力完整，掌法靈敏遒勁，上中下三盤連貫一氣，內(nèi)外相合。集走、轉(zhuǎn)、擰、翻、穿、搬、截、攔、推、托、帶、領(lǐng)、纏、扣、刁、鉆而渾然一體。八卦掌強調(diào)走。即自始至終連綿起伏，勢勢相連，行如流水，氣若車輪，毫不停滯。步法走圈，手法運圈，身法化圃，周身內(nèi)外無處不生環(huán)。它是以掌代拳，以旋轉(zhuǎn)走圈為主，改變莫測，收放參用，擺扣變換急如風(fēng)電；又有步法輕快，腰腿靈敏，掌分陰陽上下翻

4、飛，垂用墜肘，氣沉丹田，久而久之氣遍全軀，進退自如，動靜歸根，攻守得當(dāng)?shù)奶攸c。八卦掌以中樞為正，腰步為根，以步助腰，以腰助肩，以肩助肘掌，因而腰帶動身軀，則步法輕快，身法敏捷。八卦掌乃柔中含剛，剛?cè)嵯酀g(shù)。在力學(xué)上，生理和養(yǎng)生上，技擊都有相當(dāng)?shù)恼芾硇浴９视懻摯说勒?，須?jīng)過肯定的程序，漫長的時日。雖有明師傳導(dǎo)，問道好友的切磋，但最主要的是在師傅的真?zhèn)飨?，把握正確的練法，得到內(nèi)功真?zhèn)?。同時還需自身刻苦熬煉，否則只顧終門談?wù)摚寄航?jīng)年，一朝伸手，則空洞無物，依舊是門外漢。所謂“終思無益，不如學(xué)也”。若能晨昏無間，寒暑不易，一經(jīng)動念即舉手歷練，無論男女老少都可勝利。武術(shù)之道，門類甚多，就其體用而言

5、，無非內(nèi)外(軟硬輕重)剛?cè)嶂?。武?dāng)八卦掌系內(nèi)家拳，講求內(nèi)練真氣，外練剛?cè)嵯酀造o制動養(yǎng)生延年。要想學(xué)好八卦掌，必需把基礎(chǔ)打牢。祖師曰：“三年一小成，六年一中成，九年一大成”。初練時，必需在走囤上下功夫，方能人得門來。八卦掌是武當(dāng)拳之上乘功夫，必需練好內(nèi)功。那么內(nèi)功如何練?要靠真師真?zhèn)?。“八卦”是由無極而起，太極而運，兩翼而出，腳踏八方，游移奪魁，全在于習(xí)練者專心研修，把握方法方能得道。以混元功為內(nèi)功，定式為練正?！袄习苏啤睘榫毿??！傲啤睘閼?yīng)用。練九宮可延壽命，練劍術(shù)可使神清。八卦掌到處須連貫，無勢不合動靜之理，一陰一陽，一動一靜，左右練法，以及換勢均一樣。步行時腳要平起平落，型腳直擺，外腳扣擺。初學(xué)者邁步要小而勻稱，以免身體忽起忽落，擺扣步肯定要分清，不行擰步(擰步會使膝部受傷)，要以腰之?dāng)[旋勁，一點一點往腿和腳上纏勁，身腰胯膝，都必需伸展而隨合，達到內(nèi)外合一，剛?cè)嵯酀?。要漸漸習(xí)之，按肯定的法規(guī)去練，久而久之，丹田氣足(女子兩翼氣沖血旺)，自然長功。故拳法之精，內(nèi)功為重；內(nèi)功重在氣，氣要調(diào)順，身體百脈舒服，手足輕快。調(diào)氣之