空調(diào)承包維修保養(yǎng)

1、空調(diào)保養(yǎng)價(jià)錢(qián)項(xiàng)目1.25匹1.5匹2匹3匹5匹10匹10匹上吸頂式清洗室內(nèi)機(jī)4040505060面議面議面議清洗室外機(jī)2020303040面議面議面議檢修/清洗/保養(yǎng)（次）5060708090面議面議面議內(nèi)機(jī)除臭4040708090150面議面議更換電源線（米）203030405080100100更換保溫套（米）101030405080面議面議更換包扎帶55101020405060加接銅管(加粗)707080100140面議面議面議加國(guó)產(chǎn)氟利昂(壓)3035405060100面議面議加進(jìn)口氟利昂(壓)4040506070120面議面議提 示： 1、如需公司出車(chē)取送機(jī)器車(chē)費(fèi)另計(jì)。2、單位客戶(hù)如需

2、開(kāi)具發(fā)票加10%稅金。3、單位客戶(hù)批量維修及維?？傮w費(fèi)用可下調(diào)30%。4、五環(huán)內(nèi)及周邊地區(qū)可免費(fèi)上門(mén)免收檢查費(fèi)，遠(yuǎn)郊區(qū)縣上門(mén)費(fèi)用面議?？照{(diào)保養(yǎng)首選 愛(ài)家空調(diào)清洗保養(yǎng)公司 網(wǎng)址：服務(wù)宗旨：不收上門(mén)費(fèi)；先檢查，后維修，合理收費(fèi)，不維修好不收取任何費(fèi)用。專(zhuān)業(yè)技師免費(fèi)上門(mén)服務(wù)。1、素養(yǎng) 藍(lán)斯登原則：在你往上爬的時(shí)候，一定要保持梯子的整潔，否則你下來(lái)時(shí)可能會(huì)滑倒。 提出者：美國(guó)管理學(xué)家藍(lán)斯登。 點(diǎn)評(píng)：進(jìn)退有度，才不至進(jìn)退維谷；寵辱皆忘，方可以寵辱不驚。 盧維斯定理：謙虛不是把自己想得很糟，而是完全不想自己。 提出者：美國(guó)心理學(xué)家h.盧維斯。 點(diǎn)評(píng)：如果把自己想得太好，就很容易將別人想得很糟。 托利得定理

3、：測(cè)驗(yàn)一個(gè)人的智力是否屬于上乘，只看腦子里能否同時(shí)容納兩種相反的思想而無(wú)礙于其處世行事。 提出者：法國(guó)社會(huì)心理學(xué)家h.m.托利得。 點(diǎn)評(píng)：思可相反，得須相成。 2、統(tǒng)御 刺猬理論：刺猬在天冷時(shí)彼此靠攏取暖，但保持一定距離，以免互相刺傷。 點(diǎn)評(píng)：保持親密的重要方法，乃是保持適當(dāng)?shù)木嚯x。 鰷魚(yú)效應(yīng)：鰷魚(yú)因個(gè)體弱小而常常群居，并以強(qiáng)健者為自然首領(lǐng)。將這條首領(lǐng)鰷魚(yú)腦后控制行為的部分割除后，此魚(yú)便失去自制力，行動(dòng)也發(fā)生紊亂，但其他鰷魚(yú)卻仍像從前一樣盲目追隨。 提出者：德國(guó)動(dòng)物學(xué)家霍斯特。 點(diǎn)評(píng)： 1、下屬的悲劇總是領(lǐng)導(dǎo)一手造成的。 2、下屬覺(jué)得最沒(méi)勁的事，是他們跟著一位最差勁的領(lǐng)導(dǎo)。 雷鮑夫法則：在你著

4、手建立合作和信任時(shí)要牢記我們語(yǔ)言中：1、最重要的八個(gè)字是：我承認(rèn)我犯過(guò)錯(cuò)誤。 2、最重要的七個(gè)字是：你干了一件好事！ 3、最重要的六個(gè)字是：你的看法如何？ 4、最重要的五個(gè)字是：咱們一起干！ 5、最重要的四個(gè)字是：不妨試試！ 6、最重要的三個(gè)字是：謝謝您！ 7、最重要的兩個(gè)字是：咱們。 8、最重要的一個(gè)字是：您。提出者：美國(guó)管理學(xué)家雷鮑夫。 點(diǎn)評(píng)：記住經(jīng)常使用，它會(huì)讓你事半功倍。 洛伯定理：對(duì)于一個(gè)經(jīng)理人來(lái)說(shuō)，最要緊的不是你在場(chǎng)時(shí)的情況，而是你不在場(chǎng)時(shí)發(fā)生了什么。 提出者：美國(guó)管理學(xué)家r.洛伯。 點(diǎn)評(píng)：如果只想讓下屬聽(tīng)你的，那么當(dāng)你不在身邊時(shí)他們就不知道應(yīng)該聽(tīng)誰(shuí)的了。 3、溝通 斯坦納定理：在

5、哪里說(shuō)得愈少，在那里聽(tīng)到的就愈多。 提出者：美國(guó)心理學(xué)家s.t.斯坦納。 點(diǎn)評(píng)：只有很好聽(tīng)取別人的，才能更好說(shuō)出自己的。 費(fèi)斯諾定理：人兩只耳朵卻只有一張嘴巴，這意味著人應(yīng)該多聽(tīng)少講。 提出者：英國(guó)聯(lián)合航空公司總裁兼總經(jīng)理l.費(fèi)斯諾。 點(diǎn)評(píng)：說(shuō)得過(guò)多了，說(shuō)的就會(huì)成為做的障礙。 牢騷效應(yīng)：凡是公司中有對(duì)工作發(fā)牢騷的人，那家公司或老板一定比沒(méi)有這種人或有這種人而把牢騷埋在肚子里公司要成功得多。 提出者：美國(guó)密歇根大學(xué)社會(huì)研究院1、牢騷是改變不合理現(xiàn)狀的催化劑。 2、牢騷雖不總是正確的，但認(rèn)真對(duì)待牢騷卻總是正確的。 避雷針效應(yīng)：在高大建筑物頂端安裝一個(gè)金屬棒，用金屬線與埋在地下的一塊金屬板連接起來(lái)，

6、利用金屬棒的尖端放電，使云層所帶的電和地上的電逐漸中和，從而保護(hù)建筑物等避免雷擊。 點(diǎn)評(píng)：善疏則通，能導(dǎo)必安。 4、協(xié)調(diào) 氨基酸組合效應(yīng)：組成人體蛋白的8種氨基酸，只要有一種含量不足，其他7種就無(wú)法合成蛋白質(zhì)。 點(diǎn)評(píng)：當(dāng)缺一不可時(shí)，一就是一切。 米格-25效應(yīng)：前蘇聯(lián)研制的米格-25噴氣式戰(zhàn)斗機(jī)的許多零部件與美國(guó)的相比都落后，但因設(shè)計(jì)者考慮了整體性能，故能在升降、速度、應(yīng)急反應(yīng)等方面成為當(dāng)時(shí)世界一流。 點(diǎn)評(píng)：所謂最佳整體，乃是個(gè)體的最佳組合。 磨合效應(yīng)：新組裝的機(jī)器，通過(guò)一定時(shí)期的使用，把磨擦面上的加工痕跡磨光而變得更加密合。 點(diǎn)評(píng)：要想達(dá)到完整的契合，須雙方都做出必要的割舍。 5、指導(dǎo) 波特

7、定理：當(dāng)遭受許多批評(píng)時(shí)，下級(jí)往往只記住開(kāi)頭的一些，其余就不聽(tīng)了，因?yàn)樗麄兠τ谒妓髡摀?jù)來(lái)反駁開(kāi)頭的批評(píng)。 提出者：英國(guó)行為學(xué)家l.w.波特 點(diǎn)評(píng)：總盯著下屬的失誤，是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的最大失誤。 藍(lán)斯登定律：跟一位朋友一起工作，遠(yuǎn)較在父親之下工作有趣得多。 提出者：美國(guó)管理學(xué)家藍(lán)斯登 點(diǎn)評(píng)：可敬不可親，終難敬；有權(quán)沒(méi)有威，常失權(quán)。 吉爾伯特法則：工作危機(jī)最確鑿的信號(hào)，是沒(méi)有人跟你說(shuō)該怎樣做。 提出者：英國(guó)人力培訓(xùn)專(zhuān)家b.吉爾伯特 點(diǎn)評(píng)：真正危險(xiǎn)的事，是沒(méi)人跟你談危險(xiǎn)。 權(quán)威暗示效應(yīng)：一化學(xué)家稱(chēng)，他將測(cè)驗(yàn)一瓶臭氣的傳播速度，他打開(kāi)瓶蓋15秒后，前排學(xué)生即舉手，稱(chēng)自己聞到臭氣，而后排的人則陸續(xù)舉手，紛紛稱(chēng)

8、自己也已聞到，其實(shí)瓶中什么也沒(méi)有。 點(diǎn)評(píng)：迷信則輕信，盲目必盲從。 6、組織 奧尼爾定理：所有的政治都是地方的。 提出者：美國(guó)前眾議院院長(zhǎng)奧尼爾 點(diǎn)評(píng)：只有能切身體會(huì)到的，群眾才認(rèn)為那是真實(shí)的。 定位效應(yīng)：社會(huì)心理學(xué)家曾作過(guò)一個(gè)試驗(yàn)：在召集會(huì)議時(shí)先讓人們自由選擇位子，之后到室外休息片刻再進(jìn)入室內(nèi)入座，如此五至六次，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都選擇他們第一次坐過(guò)的位子。 點(diǎn)評(píng)：凡是自己認(rèn)定的，人們大都不想輕易改變它。 艾奇布恩定理：如果你遇見(jiàn)員工而不認(rèn)得，或忘了他的名字，那你的公司就太大了點(diǎn)。 提出者：英國(guó)史蒂芬。約瑟?jiǎng)≡簩?dǎo)演亞倫。艾奇布恩點(diǎn)評(píng)：攤子一旦鋪得過(guò)大，你就很難把它照顧周全。 7、培養(yǎng) 吉格勒定理：

9、除了生命本身，沒(méi)有任何才能不需要后天的鍛煉。 提出者：美國(guó)培訓(xùn)專(zhuān)家吉格吉格勒點(diǎn)評(píng)：水無(wú)積無(wú)遼闊，人不養(yǎng)不成才。 犬獒效應(yīng)：當(dāng)年幼的藏犬長(zhǎng)出牙齒并能撕咬時(shí)，主人就把它們放到一個(gè)沒(méi)有食物和水的封閉環(huán)境里讓這些幼犬自相撕咬，最后剩下一只活著的犬，這只犬稱(chēng)為獒。據(jù)說(shuō)十只犬才能產(chǎn)生一只獒。 點(diǎn)評(píng)：困境是造就強(qiáng)者的學(xué)校。 8、選拔 近因效應(yīng)：最近或最后的印象對(duì)人的認(rèn)知有強(qiáng)烈的影響。 提出者：美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家洛欽斯。點(diǎn)評(píng)：結(jié)果往往會(huì)被視為過(guò)程的總結(jié)。 酒井法則：在招工時(shí)用盡渾身解數(shù)，使出各種方法，不如使自身成為一個(gè)好公司，這樣人才自然而然會(huì)匯集而來(lái)。 提出者：日本企業(yè)管理顧問(wèn)酒井正敬。點(diǎn)評(píng)：不能吸引人才，已

10、有的人才也留不祝美即好效應(yīng)：對(duì)一個(gè)外表英俊漂亮的人，人們很容易誤認(rèn)為他或她的其他方面也很不錯(cuò)。 提出者：美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾麥克尼爾。 點(diǎn)評(píng)：印象一旦以情緒為基礎(chǔ)，這一印象常會(huì)偏離事實(shí)。 9、任用 奧格爾維法則：如果我們每個(gè)人都雇用比我們自己都更強(qiáng)的人，我們就能成為巨人公司。 提出者：美國(guó)奧格爾維。馬瑟公司總裁奧格爾維。 點(diǎn)評(píng)：如果你所用的人都比你差，那么他們就只能做出比你更差的事情。 皮爾?？ǖざɡ恚河萌朔矫嬉患右徊坏扔诙?，搞不好等于零。 提出者：法國(guó)著名企業(yè)家皮爾卡丹。 點(diǎn)評(píng)：組合失當(dāng)，常失整體優(yōu)勢(shì)，安排得宜，才成最佳配置。 10、激勵(lì) 馬蠅效應(yīng)：再懶惰的馬，只要身上有馬蠅叮咬，它也會(huì)精神抖

11、擻，飛快奔跑。 點(diǎn)評(píng)：有正確的刺激，才會(huì)有正確的反應(yīng)。 倒u形假說(shuō)：當(dāng)一個(gè)人處于輕度興奮時(shí)，能把工作做得最好。當(dāng)一個(gè)人一點(diǎn)兒興奮都沒(méi)有時(shí)，也就沒(méi)有做好工作的動(dòng)力了；相應(yīng)地，當(dāng)一個(gè)人處于極度興奮時(shí)，隨之而來(lái)的壓力可能會(huì)使他完不成本該完成的工作。世界網(wǎng)壇名將貝克爾之所以被稱(chēng)為常勝將軍，其秘訣之一即是在比賽中自始至終防止過(guò)度興奮，而保持半興奮狀態(tài)。所以有人也將倒u形假說(shuō)稱(chēng)為“貝克爾境界”。 提出者：英國(guó)心理學(xué)家羅伯特耶基斯和多德林。 點(diǎn)評(píng)： 1、激情過(guò)熱，激情就會(huì)把理智燒光。 2、熱情中的冷靜讓人清醒，冷靜中的熱情使人執(zhí)著。 11、調(diào)研 特伯論斷：在數(shù)字中找不到安全。 提出者：美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家w.s.特

12、伯。 點(diǎn)評(píng)：數(shù)字是死的，情況是活的。 摩斯科定理：你得到的第一個(gè)回答，不一定是最好的回答。 提出者：美國(guó)管理學(xué)家r.摩斯科。 點(diǎn)評(píng)：刨根得根，問(wèn)底知底。 12、預(yù)測(cè) 羅杰斯論斷：成功的公司不會(huì)等待外界的影響來(lái)決定自己的命運(yùn)，而是始終向前看。 提出者：美國(guó)IBM公司前總裁p.羅杰斯。 點(diǎn)評(píng)：只想隨波逐流，難有理想彼岸。 薩蓋定律：戴一塊手表的人知道準(zhǔn)確的時(shí)間，戴兩塊手表的人便不敢確定幾點(diǎn)了。 提出者：英國(guó)心理學(xué)家p.薩蓋。 點(diǎn)評(píng)：若選錯(cuò)誤參照，必?zé)o正確比較。 隧道視野效應(yīng)：一個(gè)人若身處隧道，他看到的就只是前后非常狹窄的視野。 點(diǎn)評(píng)： 1、不拓心路，難開(kāi)視野。 2、視野不寬，腳下的路也會(huì)愈走愈窄。

13、 13、目標(biāo) 巴菲特定律：在其他人都投了資的地方去投資，你是不會(huì)發(fā)財(cái)?shù)摹?提出者：美國(guó)股神巴菲特。 點(diǎn)評(píng)： 1、善于走自己的路，才可能走別人沒(méi)走過(guò)的路。 2、特色不特，優(yōu)勢(shì)無(wú)優(yōu)。 古特雷定理：每一處出口都是另一處的入口。 提出者：美國(guó)管理學(xué)家w.古特雷。 點(diǎn)評(píng)：上一個(gè)目標(biāo)是下一個(gè)目標(biāo)的基礎(chǔ)，下一個(gè)目標(biāo)是上一個(gè)目標(biāo)的延續(xù)。 14、計(jì)劃 列文定理：那些猶豫著遲遲不能作出計(jì)劃的人，通常是因?yàn)閷?duì)自己的能力沒(méi)有把握。 提出者：法國(guó)管理學(xué)家p.列文。 點(diǎn)評(píng)：如果沒(méi)有能力去籌劃，就只有時(shí)間去后悔了。 弗洛斯特法則：在筑墻之前應(yīng)該知道把什么圈出去，把什么圈進(jìn)來(lái)。 提出者：美國(guó)思想家w.p.弗洛斯特。 點(diǎn)評(píng)：開(kāi)

14、始就明確了界限，最終就不會(huì)作出超越界限的事來(lái)。 15、參謀 波克定理：只有在爭(zhēng)辯中，才可能誕生最好的主意和最好的決定。 提出者：美國(guó)莊臣公司總經(jīng)理詹姆士波克。 點(diǎn)評(píng)：無(wú)磨擦便無(wú)磨合，有爭(zhēng)論才有高論。 韋奇定理：即使你已有了主見(jiàn)，但如果有十個(gè)朋友看法和你相反，你就很難不動(dòng)遙提出者：美國(guó)洛杉磯加州大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)家伊渥韋奇。 點(diǎn)評(píng)： 1、未聽(tīng)之時(shí)不應(yīng)有成見(jiàn)，既聽(tīng)之后不可無(wú)主見(jiàn)。 2、不怕開(kāi)始眾說(shuō)紛紜，只怕最后莫衷一是。 16、決策 ?？颂m定律：沒(méi)有必要作出決定時(shí)，就有必要不作決定。 提出者：法國(guó)管理學(xué)家d.l.福克蘭。 點(diǎn)評(píng)：當(dāng)不知如何行動(dòng)時(shí)，最好的行動(dòng)就是不采取任何行動(dòng)。 王安論斷：猶豫不決固然可以免

15、去一些做錯(cuò)事的機(jī)會(huì)，但也失去了成功的機(jī)遇。 提出者：美籍華裔企業(yè)家王安博士。 點(diǎn)評(píng)：寡斷能使好事由好變壞，果斷可將危機(jī)轉(zhuǎn)危為安。 17、執(zhí)行 格瑞斯特定理：杰出的策略必須加上杰出的執(zhí)行才能奏效。 提出者：美國(guó)企業(yè)家h.格瑞斯特。 點(diǎn)評(píng)：好事干實(shí)更好，實(shí)事辦好愈實(shí)。 吉德林法則：把難題清清楚楚地寫(xiě)出來(lái)，便已經(jīng)解決了一半。 提出者：美國(guó)通用汽車(chē)公司管理顧問(wèn)查爾斯吉德林。 點(diǎn)評(píng)：雜亂無(wú)章的思維，不可能產(chǎn)生有條有理的行動(dòng)。 18、信息 沃爾森法則：把信息和情報(bào)放在第一位，金錢(qián)就會(huì)滾滾而來(lái)。 提出者：美國(guó)企業(yè)家s.m.沃爾森。 點(diǎn)評(píng)：你能得到多少，往往取決于你能知道多少。 塔馬拉效應(yīng)：塔馬拉是捷克雷達(dá)專(zhuān)

16、家弗。佩赫發(fā)明的一種雷達(dá)，它與其他雷達(dá)的最大不同是不發(fā)射信號(hào)而只接收信號(hào)，故不會(huì)被敵方反雷達(dá)裝置發(fā)現(xiàn)。 點(diǎn)評(píng)：善藏者人不可知，能知者人無(wú)以藏。 19監(jiān)督 小池定理：越是沉醉，就越是抓住眼前的東西不放。 提出者：日本管理學(xué)家小池敬。 點(diǎn)評(píng)：自我陶醉不易清醒，自以為是不喜批評(píng)。 赫勒法則：當(dāng)人們知道自己的工作成績(jī)有人檢查的時(shí)候會(huì)加倍努力。 提出者：英國(guó)管理學(xué)家h.赫勒。 點(diǎn)評(píng)：只有在相互信任的情況下，監(jiān)督才會(huì)成為動(dòng)力。精力絕倫的五步健身術(shù) 作者: 初學(xué) 轉(zhuǎn)帖-以下所寫(xiě)，得于三位老師所傳，加上本人一點(diǎn)體會(huì)。第一步，低樁（九十度）馬步?jīng)_拳（拳心要空），一次約100下（約30秒可完成），練后要意守小腹三

17、分鐘。每天練兩次。第二步，一天增加10下，一日不可斷。第三步，三月后，便可一次完成1000下；如能到2000下更好；一次不要超過(guò)10分鐘（一般一分鐘200下）。第四步，當(dāng)達(dá)到1000下時(shí)，不再?zèng)_拳，只習(xí)四平式馬步樁功，靜站即可。如是達(dá)到10分鐘則結(jié)束，意守小腹3分鐘。第五步，當(dāng)達(dá)到第四步不費(fèi)力時(shí)，雙手握拳屈肘做雙峰貫耳式（拳心向前，拳眼向耳），盡力向后扳；同時(shí)，站四平馬步樁，塌腰挺胸，如是10分鐘，結(jié)束。意守小腹3分鐘。效果：1.力大千斤，行步如飛。2.內(nèi)氣可貼背走，氣通督脈，上達(dá)頭頂并回丹田（不是氣通周天）。3.精力充沛，飯量增加，睡覺(jué)極香。4.帶脈、督脈真氣通暢，小腹時(shí)有熱團(tuán)，口中津液常滿(mǎn)

18、。5.如果功夫下得深，則內(nèi)氣鼓蕩充沛，可隨意而行；帶脈及小腹、腰處，以手碰之可自然騰起。與人碰一下手，可知對(duì)方“空不空”（有無(wú)內(nèi)力及達(dá)到的程度）。6.如果第五步動(dòng)作下的功夫足夠，當(dāng)達(dá)到“心手相應(yīng)、得心應(yīng)手”之境時(shí)，不必學(xué)一切武功，盡可找會(huì)武的人去切磋。無(wú)論其人如何有名，相信只一下便可結(jié)束戰(zhàn)斗。（關(guān)鍵是要產(chǎn)生“心手相應(yīng)”的靈勁）。7.此時(shí)，如人有小疾，可應(yīng)手而解。如打坐，可迅速入靜，即所謂助道一品也。功深可達(dá)“仙人指路”之效（比如摸西瓜，比如判斷事物）。注意事項(xiàng)：1.如有練丹功者，在內(nèi)氣功充足后，可能會(huì)有小周天運(yùn)轉(zhuǎn)情況。彼時(shí)如有氣憋感，則活動(dòng)雙手即可。2.記住一句話：宗（中）氣只能上提，不能下降

19、（老師原話如此）。3.如果疲憊，則喝白開(kāi)水可解之；盡量不飲冰涼之物。另，初學(xué)者開(kāi)始可稍緩一些。4.此術(shù)運(yùn)動(dòng)量大，適合青年人練習(xí)；因練后，大腿處會(huì)有兩塊肌肉隆起，故女性不宜練（影響美觀）；如有心臟等疾患，或感不適者，停練此術(shù)。-師兄，沖完拳后已氣喘如牛，還怎能意守丹田三分鐘?魅力: 初學(xué) 1、回答 fodao 師兄：如果喘說(shuō)明基礎(chǔ)功夫不夠。一定要記?。阂齺?lái)，一步一步來(lái)，寧可慢，也不要停。不管喘不喘，還是要站立起身體，等稍平息后再意注小腹三分鐘。關(guān)鍵：必須要守三分鐘小腹，否則等于白練。2、回答吟月師兄：我現(xiàn)在無(wú)法畫(huà)圖，現(xiàn)把第五步說(shuō)明如下（其實(shí)，核心就是第五步）。動(dòng)作是四平式馬步樁，但雙臂平舉成

20、一字，然后雙肘上折成直角，此時(shí)雙拳大約與雙耳相對(duì)，但拳心向前，拳眼對(duì)耳，雙肘盡量向后挺（此時(shí)胸必挺）；同時(shí)塌腰挺胸。此動(dòng)作與一般武術(shù)門(mén)派要求不一樣，不是含胸拔背，要注意。好象挺復(fù)雜，其實(shí)是在一秒內(nèi)擺成這個(gè)姿式的。保持此姿式至少兩分鐘，最好是十分鐘。然后站立，雙手合什，意注掌心兩分鐘。最后再意守小腹三分鐘。3、我如上寫(xiě)，其實(shí)已有減化。尚有動(dòng)作只能靠圖表達(dá)。如你真能達(dá)到一次十分鐘，我一定上傳圖片，把全套的練法貼出來(lái)（共兩種，一樣效果。此處僅貼一種。我?guī)煵](méi)有允許，因無(wú)私心，所以坦然奉獻(xiàn)）。另外，因?yàn)樘撗哉咛?，?shí)際練的太少，所以我不會(huì)講得太多，請(qǐng)見(jiàn)諒。（其實(shí)太極內(nèi)功最高境界第四步“靈機(jī)于頂”，這樣

21、練出來(lái)會(huì)更快的）此是上乘武術(shù)內(nèi)功的練法。練成后真的不需要再練武功了。但初練者較累。如你真能練成（不過(guò)十分鐘，呵呵），并且你是個(gè)青年人，我保證你在體育方面出類(lèi)拔萃（到時(shí)如有機(jī)會(huì)，我可上傳老師的一篇文章說(shuō)明一下“得心應(yīng)手”的要點(diǎn)），呵呵，就怕你也是葉公好龍，那就等于零了。-順便說(shuō)一下：嘗見(jiàn)學(xué)易者，用六爻占，其實(shí)已是啰嗦。當(dāng)?shù)眯膽?yīng)手時(shí)，只要靜一下，用判斷法手上就能有結(jié)果（但功夫不到不行）。此已數(shù)多說(shuō)了。-低樁（九十度）馬步是指大小腿之間的角度嗎？如果是，在下站15分以上沒(méi)問(wèn)題。但沒(méi)有您說(shuō)的功效。如果是大腿與地面平行的四平馬則能站5分鐘的我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)。馬步?jīng)_拳會(huì)使心跳加快，體質(zhì)弱的承受不了。以前見(jiàn)過(guò)一種

22、站四平馬雙拳隨呼吸握緊的鐵拳功似乎更好一點(diǎn)。-低樁（九十度）馬步是指大小腿之間的角度嗎？如果是，在下站15分以上沒(méi)問(wèn)題。但沒(méi)有您說(shuō)的功效。如果是大腿與地面平行的四平馬則能站5分鐘的我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)。-低樁與四平式馬步兩者差不多是一回事。如果沒(méi)有把握，看看專(zhuān)門(mén)的書(shū)也行（絕對(duì)不是那種高樁，那是另外的練法）。雖然四平指的主要是大腿與地面平行，但實(shí)際上，不必死板。不過(guò)，如果你真的能站標(biāo)準(zhǔn)的低樁馬步15分鐘，再練第五步練法，只練第五步，可能開(kāi)始還是會(huì)有點(diǎn)難度。堅(jiān)持練一段時(shí)間。（要點(diǎn)：拔背挺胸塌腰，雙手盡力往后，感覺(jué)真氣的走向，是不是從背后上來(lái)的，頭腦是否一下子清了？）（足跟-腰-背-手及頭頂-前胸-小腹）至少，腰部命門(mén)處（所謂轤轆關(guān)），一定會(huì)有熱水一樣的感覺(jué)；此時(shí)，正如中醫(yī)所說(shuō)的“腎氣足，百病除”。平時(shí)，雙手、主要經(jīng)脈、重要穴道都會(huì)有感覺(jué)的。實(shí)際上，如果15分鐘能站，你應(yīng)該有真氣托浮的感覺(jué)（以后能一直站一小時(shí)也沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)，那是專(zhuān)門(mén)搞武術(shù)的練法，不是一般的健身術(shù)）。若真的達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的第五步練法十分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)