式簡化太極學(xué)習(xí)課件

1、式簡化太極學(xué)習(xí)二十四式簡化太極拳的教學(xué)方法初探二十四式簡化太極拳的教學(xué)方法初探式簡化太極學(xué)習(xí)24式簡化太極拳簡介式簡化太極拳簡介式簡化太極學(xué)習(xí)24式簡化太極拳簡介式簡化太極拳簡介v我們現(xiàn)在教學(xué)的24式簡化太極拳簡易套路，是一種健身拳術(shù)。1956年國家體委組織部分專家，在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上，按由簡入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，去其繁難和重復(fù)動(dòng)作，選取了二十四式，編成簡化太極拳。全套共四段，約5分鐘左右可練完全套動(dòng)作。主要?jiǎng)幼饔幸榜R分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、攬雀尾（棚、捋、擠、按、）單鞭、云手、左右蹬腳、獨(dú)立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等。式簡化太極學(xué)習(xí)v太極拳是中國傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目之一，高職學(xué)

2、生學(xué)習(xí)和掌握二十四式簡化太極拳，不僅能掌握終身體育鍛煉方法，也是弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化的需要。而研究太極拳的教學(xué)方法，制定可行的教學(xué)計(jì)劃，是教授太極拳的一項(xiàng)重要課題。二十四式簡化太極拳是我們湖北科技職業(yè)學(xué)院公共體育課的必修教材，在一年56教學(xué)課時(shí)中占有20課時(shí)，占考試總分的30%，在多年的太極教學(xué)中我積累了一些教學(xué)心得，現(xiàn)總結(jié)一些教學(xué)方法向老師們匯報(bào)和探討。式簡化太極學(xué)習(xí)一、教師在備課時(shí)應(yīng)注意的問題v1、加強(qiáng)太極拳全套動(dòng)作的練習(xí)，仔細(xì)分析每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)可能出現(xiàn)的問題，考慮相應(yīng)的輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)。v2、引導(dǎo)學(xué)生“慢勻速動(dòng)作意識(shí)”。v3、要有先教會(huì)學(xué)生套路動(dòng)作，再逐漸形成太極拳風(fēng)格

3、特色的思路。式簡化太極學(xué)習(xí)二二、注重基本功練習(xí)、注重基本功練習(xí) v向向?qū)W生介紹太極拳的基學(xué)生介紹太極拳的基本知識(shí)本知識(shí)。v學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)手型、步型、步法、手型、步型、步法、樁功等樁功等。v太極步的練習(xí)。太極步的練習(xí)。式簡化太極學(xué)習(xí)二二、注重基本功練習(xí)、注重基本功練習(xí) v在初學(xué)整套套路前，應(yīng)加強(qiáng)基本功練習(xí)，并注重動(dòng)作規(guī)范，以形成正確的動(dòng)力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。在教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生武術(shù)基本功比較差和對(duì)武術(shù)了解不夠透切的實(shí)際情況，先向?qū)W生介紹太極拳的基本知識(shí)、手型、步型、步法、樁功等，使學(xué)生建立起規(guī)范的概念，便于教學(xué)中講解和示范。v例如太極步的練習(xí)是學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)，在第一次授課時(shí)，先講解太極步，當(dāng)學(xué)

4、生學(xué)會(huì)了太極步之后再學(xué)習(xí)野馬分鬃時(shí)就很簡單了，因?yàn)閷W(xué)生的腳下動(dòng)作已經(jīng)熟悉了，野馬分鬃的學(xué)習(xí)只是手上動(dòng)作的學(xué)習(xí)，這樣就避免了過多講解，學(xué)生學(xué)習(xí)起來比較輕松。式簡化太極學(xué)習(xí)三三、正確的運(yùn)用示范法、正確的運(yùn)用示范法v示范法是教師通過動(dòng)作演示，將教學(xué)內(nèi)容直觀的展示給學(xué)生，學(xué)生通過觀摩示范，建立起動(dòng)作的視覺形象，理解動(dòng)作的正確概念，進(jìn)而領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)和方法，逐步地掌握每個(gè)動(dòng)作。 v示范應(yīng)力求正確，優(yōu)美。正確，優(yōu)美的動(dòng)作示范，能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的興趣，使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的求知欲望 。式簡化太極學(xué)習(xí)（一）多種示范方法的運(yùn)用（一）多種示范方法的運(yùn)用整體示范整體示范局部示范局部示范正速示范正速示范慢速示范慢速示范

5、式簡化太極學(xué)習(xí)v示范有整體示范與局部示范之分。 整體示范，是把整套（段）動(dòng)作或整個(gè)動(dòng)作從頭到尾的示范一遍。所以我們?cè)谝话愕慕虒W(xué)中，學(xué)習(xí)動(dòng)作之前，教師都會(huì)把整套（段）的動(dòng)作首先示范一遍，使學(xué)生在頭腦中對(duì)全套動(dòng)作有一個(gè)大概的印象和了解。這樣會(huì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)生看完示范后，會(huì)有急于把整套動(dòng)作馬上學(xué)會(huì)、學(xué)完，自己也能完整打出來的求知欲。這樣會(huì)更有利于后面的分解教學(xué)。v在教學(xué)過程中，整體示范與局部示范，正速示范與慢速示范應(yīng)交替使用，同時(shí)注意局部示范是為整體示范服務(wù)的，慢速示范是為正速示范服務(wù)的。 式簡化太極學(xué)習(xí)（二）注意示范的位置和方向（二）注意示范的位置和方向v示范的位置：應(yīng)以學(xué)生能夠清楚的看到

6、教師每個(gè)動(dòng)作（手、腳以及轉(zhuǎn)身變向等的路線和方向）為原則。v示范的方向：我們可以采用多面示范教學(xué)法，以每個(gè)學(xué)生都能看清動(dòng)作為準(zhǔn)則，各個(gè)面的示范都要靈活的運(yùn)用。多面示范多面示范正面示范法正面示范法背面示范法背面示范法側(cè)面示范法側(cè)面示范法斜面示范法斜面示范法鏡面示范法鏡面示范法式簡化太極學(xué)習(xí)v太極拳的很多動(dòng)作都比較繁瑣，練習(xí)時(shí)手腳都在動(dòng)，有時(shí)甚至全身都動(dòng)，這就給初學(xué)者增加了學(xué)習(xí)難度，這就需要我們把繁瑣的動(dòng)作簡單化，將復(fù)雜動(dòng)作拆分成若干個(gè)分解動(dòng)作，先進(jìn)行手的教學(xué)，然后進(jìn)行腳的教學(xué)，之后把手與腳的動(dòng)作組合起來，這樣有利于學(xué)生的學(xué)習(xí)。 四、難度大的動(dòng)作分解教學(xué)四、難度大的動(dòng)作分解教學(xué)式簡化太極學(xué)習(xí)v例如云

7、手的練習(xí)，云手是24式太極拳中的教學(xué)難點(diǎn)，在教授這個(gè)動(dòng)作時(shí)，運(yùn)用分解教學(xué)，有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作的記憶。v1、先學(xué)習(xí)手的動(dòng)作：v2、步法是左平行步，要求右腳靠近左腳時(shí)保留一腳的距離，雙腳腳尖朝前。v3、最后進(jìn)行手與腳配合的練習(xí)。v這樣原本復(fù)雜的動(dòng)作，學(xué)生便可以在很短的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)了。 云手的分解練習(xí)法云手的分解練習(xí)法式簡化太極學(xué)習(xí)五五、口訣教學(xué)與分步講解相結(jié)合、口訣教學(xué)與分步講解相結(jié)合 v簡化太極拳共二十四個(gè)動(dòng)作分八組，每組里又有幾式，一式里又有幾個(gè)動(dòng)作，學(xué)生在記動(dòng)作時(shí)難度的確很大，此時(shí)我們可以用口訣來幫助解決。式簡化太極學(xué)習(xí)v如第一組動(dòng)作中的左右野馬分鬃，左右來回有三次，動(dòng)作也多，可用口訣將動(dòng)作一一

8、分解：1、左野馬分鬃：稍右轉(zhuǎn)體 收腳抱球 轉(zhuǎn)體上步 弓步分手。2、右野馬分鬃：后坐撇腳 收腳抱球 轉(zhuǎn)體上步 弓步分手。3、左野馬分鬃:后坐撇腳 收腳抱球 轉(zhuǎn)體上步 弓步分手。這樣將動(dòng)作口訣化，學(xué)生更易記憶，也更易理解。左右野馬分鬃口訣練習(xí)左右野馬分鬃口訣練習(xí)式簡化太極學(xué)習(xí)六六、理解技術(shù)動(dòng)作的攻防含義、理解技術(shù)動(dòng)作的攻防含義v太極拳套路是以技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式，攻防技擊性是其基本屬性。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，但仍然表現(xiàn)出中國武術(shù)的技擊技法和招術(shù)，為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，教師在教學(xué)時(shí)可以利用武術(shù)動(dòng)作技擊性的特點(diǎn)，結(jié)合攻防意義進(jìn)行動(dòng)作的講解示范，幫助學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解和記憶。式簡

9、化太極學(xué)習(xí)v例如在學(xué)習(xí)野馬分鬃時(shí)，配合攻防含義的講解就會(huì)加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，對(duì)方用左手攻擊時(shí)，自己用左手抓住其左手向左下方引，上右腳別住其左腿，用右臂在對(duì)方胸前，向右轉(zhuǎn)腰用力將對(duì)方摔倒。這時(shí)學(xué)生就能深刻體會(huì)用力點(diǎn)在前臂的原因。野馬分鬃的攻防含義野馬分鬃的攻防含義式簡化太極學(xué)習(xí)七七、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法v集體練習(xí)v培養(yǎng)正確的動(dòng)力定型v培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神v分組練習(xí)v培養(yǎng)學(xué)生骨干v巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)式簡化太極學(xué)習(xí)七七、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法、集體練習(xí)和分組練習(xí)結(jié)合法 v當(dāng)學(xué)生初步掌握動(dòng)作之后，為了使學(xué)生能逐步形成正確的動(dòng)力定型和技能運(yùn)用自如，教師在組織復(fù)習(xí)的時(shí)候

10、，可進(jìn)行集體練習(xí)和分組練習(xí)。集體練習(xí)可以培養(yǎng)正確的動(dòng)力定型，也可以培養(yǎng)學(xué)生的集體主義的精神。分組練習(xí)是學(xué)生在集體練習(xí)的基礎(chǔ)上，分組由學(xué)生骨干喊口令領(lǐng)做執(zhí)行分組練習(xí)的任務(wù)。教師在教學(xué)中，集體練習(xí)和分組練習(xí)要結(jié)合采用，這樣有利于統(tǒng)攬全局，抓住共性，巡回輔導(dǎo)個(gè)別糾正錯(cuò)誤和培養(yǎng)學(xué)生骨干。式簡化太極學(xué)習(xí)八八、教學(xué)程序模式圖、教學(xué)程序模式圖完整的示范與講解慢速領(lǐng)作示范慢速分解領(lǐng)作示范常速完整領(lǐng)作示范常速分解領(lǐng)作示范口令指揮集體練習(xí)分析動(dòng)作后練習(xí)檢查糾正后練習(xí)鞏固與提高式簡化太極學(xué)習(xí)九九、電化和現(xiàn)代化教學(xué)法、電化和現(xiàn)代化教學(xué)法 的應(yīng)用的應(yīng)用v太極拳的學(xué)習(xí)不僅要多練而且要多看，要多看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的演練風(fēng)格。隨著科技的發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品受到學(xué)生的青睞，可以利用mp4或者手機(jī)等產(chǎn)品觀看太