體育運(yùn)動(dòng)教師體能檢驗(yàn)測(cè)試詳細(xì)介紹

1、/*寧教體（ 2012） 2 號(hào)轉(zhuǎn)發(fā)江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行）的通知各區(qū)縣教育局，市教研室、職教教研室，直屬學(xué)校：現(xiàn)將省教育廳關(guān)于印發(fā) 的通知轉(zhuǎn)發(fā)給你們，并提出以下實(shí)施意見，請(qǐng)一并貫徹落實(shí)。一、組織學(xué)習(xí)培訓(xùn)。江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn) （試行）是體育教師培養(yǎng)、準(zhǔn)入、培訓(xùn)、考核等工作的重要依據(jù)，各區(qū)縣教育局和教研部門要在今年上半年組織體育教師集中學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，明確體育教師體能方面的基本要求和實(shí)施該項(xiàng)制度的意義，并將這一制度作為本地區(qū)學(xué)校體育師資隊(duì)伍建設(shè)的重要指標(biāo)之一。二、組織測(cè)試工作。 測(cè)試工作以學(xué)校為單位組織實(shí)施，適時(shí)公布測(cè)試結(jié)果，并作為體育教師年度評(píng)優(yōu)、評(píng)先的依據(jù)/*之一。市、區(qū)縣教研

2、部門要在每年的教研活動(dòng)中集中安排一次體育教師體能抽測(cè)工作，激勵(lì)體育教師積極參加體育鍛煉，不斷提高自身的體質(zhì)健康水平。南京市教育局二一二年二月六日抄報(bào)：省教育廳/*蘇教體藝 20121 號(hào)省教育廳關(guān)于印發(fā)江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行） 的通知各市、縣（市、區(qū)）教育局，各高等學(xué)校：體育教師是體育課程質(zhì)量提升的主導(dǎo)因素，體育教師的體能是體育課程實(shí)施的前提和基礎(chǔ)。根據(jù)江蘇省學(xué)校體育中長(zhǎng)期改革與發(fā)展規(guī)劃（2011-2020 ）精神，結(jié)合我省體育師資隊(duì)伍發(fā)展實(shí)際，為保障學(xué)校體育工作的正常開展，促進(jìn)和激勵(lì)體育教師積極參加體育鍛煉，提高體育教師體質(zhì)健康水平，省教育廳在調(diào)查研究、多方論證的基礎(chǔ)上，研究制訂了

3、江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行） ，現(xiàn)印發(fā)給你們，請(qǐng)認(rèn)真貫徹執(zhí)行。江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行） 是我省對(duì)合格大中小學(xué)體育教師體能方面的基本要求，是體育教師培養(yǎng)、準(zhǔn)入、培訓(xùn)、考核等工作的重要依據(jù)，是教育檢查督導(dǎo)評(píng)估、評(píng)先評(píng)優(yōu)的重要內(nèi)容之一。各地、各校要將江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行） 的實(shí)施作為加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的重要舉措，列入當(dāng)?shù)貙W(xué)校體育師資隊(duì)伍建設(shè)整體發(fā)展規(guī)劃之中，每年對(duì)體育教師進(jìn)行測(cè)試，并適時(shí)公布測(cè)試結(jié)果。省教育廳也將在學(xué)校體育的各類檢查評(píng)估/*中，對(duì)體育教師的體能進(jìn)行抽測(cè)。體育教師要將江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行） 作為自身專業(yè)發(fā)展的基本依據(jù)，積極進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

4、，逐步提升體能水平。附件：江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行）二一二年一月十二日主題詞：體育教師體能通知抄送：教育部體衛(wèi)藝教司，省政府辦公廳，省體育局。江蘇省教育廳辦公室2012年 1 月 18 日印發(fā)/*附件：江蘇省體育教師體能測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（試行）1.測(cè)試對(duì)象各級(jí)各類學(xué)校體育教師（55 周歲以下）。本標(biāo)準(zhǔn)適用于全日制小學(xué)、初級(jí)中學(xué)、高級(jí)中學(xué)（含中等職業(yè)學(xué)校、民辦中小學(xué)校）、高等學(xué)校。2.測(cè)試項(xiàng)目體育教師體能測(cè)試項(xiàng)目表項(xiàng)目性別2030 歲31-40 歲41-50 歲51-55 歲心肺耐力男性“庫伯” 12 分鐘跑3000 米健身走跑女性“庫伯” 12 分鐘跑3000 米健身走跑速度男性50 米跑30

5、 秒跳繩女性50 米跑30 秒跳繩肌力男性仰臥起坐（肌耐力）女性仰臥起坐柔韌力男性坐位體前屈女性坐位體前屈靈敏性男性左右橫跨女性左右橫跨3.測(cè)試方法3.1 “庫伯” 12 分鐘跑動(dòng)作規(guī)格 : 自然的中、快速跑。/*測(cè)試場(chǎng)地 :在標(biāo)準(zhǔn) 400 米跑道上，以起跑線為基點(diǎn)，每 50 米為一個(gè)單位，將跑道分別劃分為 8 個(gè)區(qū)域，并以數(shù)字標(biāo)明區(qū)域（圖 1）。54637381（圖 1-1）“庫伯” 12 分鐘跑場(chǎng)地圖測(cè)試方法 :測(cè)試前受試者站立于起跑線后，測(cè)試人員手持秒表，記錄人員手持記錄圖。聽到“開始”口令后，受試者開始跑步，同時(shí)測(cè)試人員按表計(jì)時(shí)。記錄人員聽“開始”口令后，在記錄圖上的起跑線上劃一“”記

6、號(hào)，當(dāng)受試者經(jīng)過“”記號(hào)時(shí)，立即在記錄圖圈數(shù)欄的數(shù)字上劃一圓圈。在 12 分鐘哨聲響時(shí)，在記錄圖受試者停止的相應(yīng)位置處劃一 “”號(hào)。然后根據(jù)圈數(shù)和 “”所在的位置，計(jì)算出受試者的完成米數(shù)。測(cè)試單位 : 米/12 分鐘。測(cè)試器材 : 秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布、記錄圖。3.23000 米健步走跑動(dòng)作規(guī)格 :自然、適度的大步快走跑。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試方法 :聽到口令后， 受試者開始行走， 到達(dá)終點(diǎn)時(shí)， 測(cè)試員停表并記錄成績(jī)。/*測(cè)試單位 :分、秒 (精確到秒 )。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。3.350 米跑動(dòng)作規(guī)格 :自然的快速跑。測(cè)試場(chǎng)地 :

7、地面平整，可丈量的場(chǎng)地。測(cè)試方法 :聽到口令后， 受試者開始奔跑， 到達(dá)終點(diǎn)時(shí)， 測(cè)試員停表并記錄成績(jī)。測(cè)試單位 :秒。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令槍 (或發(fā)令哨 )、號(hào)碼布。3.430 秒跳繩動(dòng)作規(guī)格 :正搖雙腳跳繩。測(cè)試場(chǎng)地 :地面平整、干凈的場(chǎng)地。測(cè)試方法 :受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度， 聽到開始信號(hào)后開始快速跳繩；聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在30 秒鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)，跳壞不計(jì)。測(cè)試單位 :個(gè)/30 秒。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩。3.5 仰臥起坐動(dòng)作規(guī)格 :受試者仰臥于體操墊上， 兩腿屈膝稍分開， 大小腿成直角，兩手交叉抱于腦后，另一人壓住受試者雙腳。要求起坐時(shí)

8、雙肘觸及兩膝，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試場(chǎng)地 :一塊平坦空地。/*測(cè)試方法 :受試者做好預(yù)備姿勢(shì)后， 測(cè)試員發(fā)出開始信號(hào)并計(jì)時(shí)，計(jì)受試者在 1 分鐘內(nèi)所完成動(dòng)作的個(gè)數(shù)。動(dòng)作必須規(guī)范，動(dòng)作不合要求時(shí)不計(jì)數(shù)。測(cè)試單位 :個(gè)/ 分鐘。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令哨、體操墊。3.6 坐位體前屈動(dòng)作規(guī)格 : 受試者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。測(cè)試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使受試者腳尖平齊游標(biāo)下緣。測(cè)試時(shí)，受試者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。測(cè)試場(chǎng)地 :一塊平坦的地面。測(cè)試方法 : 受試者做好預(yù)備姿勢(shì)后，

9、測(cè)試員發(fā)出開始信號(hào)，待受試者動(dòng)作完成后， 測(cè)試員測(cè)量游標(biāo)滑動(dòng)的距離并記錄受試者的成績(jī)。測(cè)試單位 :厘米 (精確到 1/10 厘米 )。測(cè)試器材 :電子坐位體前屈計(jì)。3.7 左右橫跨動(dòng)作規(guī)格 :測(cè)試開始前，受試者兩腳分立于中線兩側(cè)， 微屈膝，聽到開始信號(hào)后向左或向右跨步， 使兩腳分跨在端線兩邊， 然后再回到中線；再以同樣動(dòng)作，向另一端線跨步，再回到中線原來位置時(shí)為完成一次動(dòng)作。/*測(cè)試場(chǎng)地 :在平坦的地面上畫3 條平行直線每條間隔1 米。測(cè)試方法 :測(cè)試者連續(xù)做 10 次動(dòng)作，第 10 次動(dòng)作結(jié)束雙腳回到中線時(shí)，停表計(jì)時(shí)并記錄成績(jī)。測(cè)試單位 :秒(精確到 1/100 秒)。測(cè)試器材 :秒表、發(fā)令

10、哨、皮尺、直尺、粉筆。注意事項(xiàng) :受試者每完成一次時(shí)，測(cè)試員應(yīng)向受試者提示次數(shù)；測(cè)試者跨步時(shí)腳不能踩線。4.測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定（ 1）總分計(jì)算公式：總分各單項(xiàng)分之和均衡分平時(shí)鍛煉分。單項(xiàng)得分查閱各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)評(píng)價(jià)表 (表 4-表 17)，均衡分查（表 1），平時(shí)鍛煉分查（表2）。（表 1）均衡分計(jì)算表分差均衡分0-11203-4-1（注：分差單項(xiàng)最高分單項(xiàng)最低分）（表 2）平時(shí)鍛煉分計(jì)算表問題自我評(píng)價(jià)1.你每周能參加 3 次以上的體育鍛煉嗎？是否2.你每次鍛煉的時(shí)間能達(dá)到40 分鐘嗎 ?是否3.你感覺從體育鍛煉中受益了嗎?是否（注：選擇 “是 ”得 1 分，選擇 “否”得-1 分）（ 2）綜合評(píng)價(jià)量表

11、 :根據(jù)上面的總分，查（表3）進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。/*（表 3）體能素質(zhì)綜合評(píng)價(jià)量表總 分總 分體能效果評(píng)價(jià)29-26體能效果優(yōu)秀25-23體能效果良好22-19體能效果中等18-15體能效果尚可14-10體能效果不明顯5.測(cè)試項(xiàng)目評(píng)分表5.1 心肺耐力類（表 4）男性（ 20-50 歲） 12 分鐘跑（米）年 齡1 分2 分3 分4 分5 分20-301950 以下1951-21002101-24002401-26002601-280031-401900 以下1901-21002101-23002301-25002501-270041-501800 以下1801-20002001-22002201

12、-24502451-2650（表 5）女性（ 20-50 歲） 12 分鐘跑（米）年 齡1 分2 分3 分4 分5 分20-301550 以下1551-18001801-20002001-21502151-230031-401500 以下1501-17001701-19001901-20502051-220041-501400 以下1401-15501551-17501751-20002001-2150（表 6）男性（ 51-55 歲） 3000 米健身走 (分、秒）年 齡1 分2 分3 分4 分5 分51-553509-33153314-30243023-26362625-23452344

13、以下（表 7）女性（ 51-55 歲） 3000 米健身走 (分、秒）年齡1分2分3分4分5分51-553954-35093508-32183217-27042703-25392538 以下5.2 速度類（表 8）男性（ 20-40 歲） 50 米（秒）年齡1 分2 分3 分4 分20-2581-7776-7271-6665-6326-3085-8180-7675-6968-6631-3589-8584-7978-7372-6936-4094-8988-8382-7675-72（表 9）女性（ 20-40 歲） 50 米（秒）年齡1 分2 分3 分4 分20-2590-8786-8382-79

14、78-7526-3095-9190-8786-8382-7931-3599-9695-9190-8786-8336-40104-101100-9695-9190-87（表 10）男性（ 41-55 歲） 30 秒跳繩 (個(gè) )年齡1 分2 分3 分4 分41-4529-3536-4748-5859-7246-5026-3334-4445-5556-7051-5524-3031-4243-5354-67（表 11）女性（ 41-55 歲） 30 秒跳繩 (個(gè) )年齡1 分2 分3 分4 分41-4531-4041-5455-6869-8246-5028-3637-5253-6364-7851-5

15、526-3334-4950-5960-73/*5 分62 以下65 以下68 以下71 以下5 分74 以下78 以下82 以下86 以下5 分73 以上71 以上68 以上5 分83 以上79 以上74 以上5.3 肌力（肌耐力）類（表 12）男性（ 20-55 歲）仰臥起坐（個(gè) / 分鐘）年齡1 分2 分3 分4 分20-2524-2829-3738-4950-5826-3021-2627-3536-4748-5331-3517-2122-2930-4142-4836-4013-1920-2627-3738-4441-458-1718-2324-3334-4046-504-1516-202

16、1-2829-3651-552-1314-1718-2425-32（表 13）女性（ 20-55 歲）仰臥起坐（個(gè) / 分鐘）年齡1 分2 分3 分4 分20-2514-2324-3031-4142-5026-3012-2122-2829-3839-4731-3510-1920-2627-3536-4436-408-1718-2425-3233-4141-456-1415-2223-2829-3846-504-1112-2021-2425-3551-552-89-1819-2021-32/*5 分59 以上54 以上49 以上45 以上41 以上37 以上33 以上5 分51 以上48 以上4

17、5 以上42 以上39 以上36 以上33 以上5.4 韌性力類（表 14）男性（ 20-55 歲）坐位體前屈（厘米）年 齡1 分2 分3 分4 分5 分20-25-3.31.81.9 9.39.4 14.814.9 21.121.2 以上26-30-5.21.01.1 8.28.3 14.114.2 20.720.8 以上31-35-6.7 -0.10.0 6.76.8 12.512.6 19.219.3 以上36-40-8.3 -2.3-2.25.96.0 11.211.3 18.018.1 以上41-45-8.9 -3.6-3.54.14.2 10.410.5 17.017.1 以上46

18、-503.0 -4.2-4.13.43.5 9.69.7 16.716.8 以上51-55-10.2 -5.3-5.22.22.3 8.38.4 15.515.6 以上/*（表 15）女子（ 20-55 歲）坐位體前屈（厘米）年 齡1 分2 分3分4 分5 分20-25-2.02.93.0 9.910.015.015.121.221.3以上26-30-3.32.02.1 8.68.7 14.614.720.720.8以上31-35-3.81.71.8 8.38.4 14.014.120.220.3以上36-40-4.61.01.1 7.77.8 13.513.619.819.9以上41-45-5.60.10.2 6.86.9 12.512.618.818.9以上46-50-6.0 -0.10.0 6.46.5 12.412.518.818.9以上51-55-6.2 -0.6-0.56.26.3 12.012.118.818.9以上5.5 靈敏性類（表 16）男性（ 20-55 歲）左右橫跨（秒 /10 次）年 齡1 分20-252736-235626-302993-251831-353154-268936-403278-283141-453430-305946-503639-316251-553857-33342 分235