少林十三槍套路

1、少林十三槍套路圖解時間：2014-04-28 19:09 來源：www.m- 作者：M-1功夫資訊網(wǎng) 閱讀：1338次       少林十三槍是少林兵器中的長槍。因在套路中有十三種槍法，故名為十三槍。擅長于刺，挑，劈，扎的反復運用。十三槍同時也是武士在比武場上的較量兵器。（少林十三槍動作名稱） 起勢： 第一段： 1.單掌合十 2.虛步亮槍 3.弓步扎槍 4.弓步崩槍 5.平衡扎槍 6.弓步攔槍 7.弓步扎槍 8.弓步扎槍 9.轉(zhuǎn)身屈蹲 

2、第二段： 10.撤步扎槍 11.馬步按槍 12.弓步扎槍 13.弓步扎槍 14.弓步扎槍 15.仆步戳把 16.馬步按槍 17.提膝崩槍 18.弓步背槍 19.弓步崩槍 第三段： 20.弓步扎槍 21.弓步下扎槍 22.后撤步扎槍 23.馬步扎槍 24.弓步扎槍 第四段： 25.馬步背槍 26.側(cè)踹扎槍 27.絞槍提膝 28.弓步背槍 收勢 （少林十三槍套路演示）&#

3、160;起勢： 動作要領(lǐng)：兩腿并步站立，右臂屈肘持槍置于身體右側(cè)，左臂屈肘立掌置于左胸前，目視前方（圖1）。  圖1第一段1.單掌合十動作要領(lǐng)：兩腳自然分開，右臂屈肘持槍置于身體右側(cè)，左臂屈肘立掌置于左胸前，目視前方（圖2）。 圖22.虛步亮槍動作要領(lǐng)：右腳踢槍把處，右腳向后移一步成虛步，雙手持槍架于頭上方，目視前方（圖3）。易犯錯誤：虛步時，左腳掌貼于地面。糾正方法：虛步時，左腳繃直，腳尖點地。 圖33.弓步扎槍動作要領(lǐng)：左、中、右連續(xù)三個攔、拿、扎槍，左、右腳依次上步成左弓步扎槍，目視前方（圖4）。易犯錯誤：弓步不到位。糾正方法：左腿半蹲9

4、0°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。 圖44.弓步崩槍動作要領(lǐng)：左腿不動，右腿向左上步成并步，隨之右腳向右撤步右弓步繃槍，目視槍尖（圖5）。易犯錯誤：并步不到位。糾正方法：兩腿要伸直并攏。 圖55.平衡扎槍動作要領(lǐng)：右腳不動，左腳提膝雙手崩槍，轉(zhuǎn)身接馬步，左腳伸直不動，右腿起撩做平衡，雙手扎槍，目視前方（圖6）。易犯錯誤：平衡扎槍不穩(wěn)。糾正方法：多加練習。 圖66.弓步攔槍動作要領(lǐng)：左腳不動，右腿踢起轉(zhuǎn)身同時舞花成弓步攔槍，目視右前方（圖7）。易犯錯誤：舞花不正確。糾正方法：舞花時，槍要貼身。 圖77.弓步扎槍動作要領(lǐng)：上左腿成弓步下扎槍，目

5、視槍尖（圖8）。易犯錯誤：左臂彎屈。糾正方法：左臂要自然伸直。 圖88.弓步扎槍動作要領(lǐng)：向右轉(zhuǎn)身，左、右腳依次成歇步，隨之上左腿成左弓步，雙手向上扎槍，目視槍尖（圖9）。易犯錯誤：弓步不到位。糾正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。 圖99.轉(zhuǎn)身屈蹲動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身后，雙手同時舞花屈蹲，目視槍尖（圖10）。易犯錯誤：轉(zhuǎn)身舞花與屈蹲不一致。糾正方法：應(yīng)同時完成，要多加練習。 圖10第二段10.撤步扎槍動作要領(lǐng)：右手接槍頭，右腳不動，左腳向后撤一步成右弓步，向下扎槍，目視槍尖（圖11）。易犯錯誤：拋接槍，不正確。糾正方法：多加練習拋接槍。&

6、#160;圖1111.馬步按槍動作要領(lǐng)：上步雙手同時舞花成弓步按槍，目視槍尖（圖12）。易犯錯誤：按槍無力。糾正方法：按槍要快速有力。 圖1212.弓步扎槍動作要領(lǐng)：翻身成右弓步，右腿在前，向前雙手扎槍，目視槍尖（圖13）。易犯錯誤：扎槍方向不正確。糾正方法：扎槍時，雙手持槍向右上方扎槍。 圖1313.弓步扎槍動作要領(lǐng)：擊步右腿、左腿依次跳躍成左弓步，雙手向前方扎槍，目視前方（圖14）。易犯錯誤：弓步不到位。糾正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。 圖1414.弓步扎槍動作要領(lǐng)：右手持槍由上向下掄擺左手接槍，左腳向前半步成左弓步扎槍，目

7、視前方（圖15）。易犯錯誤：弓步不到位。糾正方法：左腿半蹲90°右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。 圖1515.仆步戳把動作要領(lǐng)：右腿向前掃180°轉(zhuǎn)身，成右仆步戳把，目視槍把（圖16）。易犯錯誤：仆步不到位。糾正方法：左腿屈膝全蹲，右腿伸直，腳尖內(nèi)扣，腳掌貼于地面。 圖1616.馬步按槍轉(zhuǎn)身上步成馬步同時舞花，左腿在前壓槍，目視槍尖（圖17）。易犯錯誤：按槍無力。糾正方法：按槍要快速有力。 圖1717.提膝崩槍動作要領(lǐng)：左腳提膝，右腿伸直站立，右手崩槍，目視槍尖（圖18）。易犯錯誤：提膝時腳尖上翹。糾正方法：左腳面繃直，腳尖向下。 

8、圖1818.弓步背槍動作要領(lǐng)：右腿扣于左腿彎處，前移半步成右弓步背槍，目視前方（圖19）。易犯錯誤：背槍時，槍離肩。糾正方法：背槍時，槍要貼于肩上。 圖1919.弓步崩槍動作要領(lǐng)：左腳不動，右腿退一步成右弓步，雙手崩槍，目視槍尖（圖20）。易犯錯誤：含胸彎腰，重心不正。糾正方法：弓步要抬頭挺胸、立腰，重心在兩腿之間。 圖20第三段:20.弓步扎槍動作要領(lǐng)：左腿撤步成馬步攔槍，舞花上步成馬步壓槍轉(zhuǎn)變成左弓步扎槍，目視前方（圖21）。易犯錯誤：步型轉(zhuǎn)變無力、緩慢。糾正方法：馬步換弓步要快速有力。 圖2121.弓步下扎槍動作要領(lǐng)：左手收槍右手接握槍頭，轉(zhuǎn)身上右腿成弓步下

9、扎槍，目視槍尖（圖22）。易犯錯誤：接握槍不準確。糾正方法：多練接握槍。 圖2222.后撤步扎槍動作要領(lǐng)：右腿不動，左腿向撤一步，右手翻腕下扎槍，目視槍尖（圖23）。易犯錯誤：手腕不正確。糾正方法：右手腕要上翻持槍，扎槍 圖2323.馬步扎槍動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身右腿向后撤成馬步，連續(xù)三個攔、拿、扎槍成馬步扎槍，目視槍尖（圖24）。易犯錯誤：攔、拿、扎槍不連貫。糾正方法：攔、拿、扎槍要配合一致，一氣呵成。 圖2424.弓步扎槍動作要領(lǐng)：雙手持槍平云360°，擊步成馬步扎槍，目視前方（圖25）。易犯錯誤：平云槍不正確糾正方法：平云槍要以腰帶臂。 圖25第

10、四段25.馬步背槍動作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身右腿扣在左腿彎處成馬步，雙手握槍桿置于右臂上，目視前方（圖26）。易犯錯誤：馬步不正確。糾正方法：兩腿屈膝半蹲90°成一直線，腳尖向前。 圖2626.側(cè)踹扎槍動作要領(lǐng)：向右轉(zhuǎn)身成弓步背槍，上三步騰空躍起扎槍，下落地成弓步扎槍，目視槍尖（圖27）。易犯錯誤：兩臂彎屈糾正方法：兩臂要伸直，挺胸立腰。 圖2727.絞槍提膝動作要領(lǐng)：馬步按槍，連續(xù)三個攔、拿、扎槍，右腿不動，左腳提膝絞槍，目視前方（圖28）。易犯錯誤：提膝左腿松弛。糾正方法：提膝時，腳面繃直夾緊，腳尖向下。 圖2828.弓步背槍動作要領(lǐng)：左腿落地，雙手持槍由左至右三個扎槍，上步右單拍腳， 落地成右弓步，左手持槍背于肩