經(jīng)常感冒的原因【經(jīng)常感冒的原因和建議】

1、本文格式為word版，下載可任意編輯經(jīng)常感冒的原因【經(jīng)常感冒的原因和建議】 身體素養(yǎng)比較低下或者是免疫力、抗病力量弱的人群 就比較簡單患上感冒，并且是常常的感冒。常常感冒的緣由是什么?下面我為大家介紹常常感冒的緣由，盼望對大家有關(guān)心。 常常感冒的緣由 頭背部受涼 頭背部受涼是很簡單造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。當(dāng)人體大量運動或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很簡單出汗， 身體熱量經(jīng)過頭背部進行蒸發(fā)，此時若是受涼，風(fēng)寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。平常也應(yīng)當(dāng)留意對頭背部進行保暖。 長時間身體過度疲憊會導(dǎo)致身體免疫力和反抗病毒的力量下降，從而簡單傳染感冒。工作壓力較大的

2、人建議要留意勞逸結(jié)合，多休息，加強飲食養(yǎng)分，保證身體的免疫力和反抗力，避開常常感冒。 免疫力低下 當(dāng)身體免疫力低下的時候，略微吹吹風(fēng)或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很簡單感冒，所以平常應(yīng)當(dāng)多留意提升身體免疫力。比如可以均衡養(yǎng)分的同時多食用能夠關(guān)心提升免疫力的食物，并且保持心理健康，留意勞逸結(jié)合，還可以樂觀進行體育熬煉來增加免疫力。 鼻病毒 鼻病毒是造成人體一般感冒的主要病因。鼻病毒可以通過人與人的接觸、人與物品的接觸進行傳播，經(jīng)過人體的鼻粘膜或者是眼結(jié)膜進入身體導(dǎo)致感冒。鼻病毒的抗原性不斷變異，新型不斷發(fā)生，很簡單造成重復(fù)感染。 人冠狀病毒 人冠狀病毒也是造成一般感冒的一種重要病毒，甚至還間或

3、能夠引起身體消失肺炎和流行性胸痛等等病癥。所以感冒有時候也不能掉以輕心，特殊是由于感染人冠狀病毒消失的感冒更要樂觀就醫(yī)。除了人冠狀病毒外，另外腺病毒也能夠引發(fā)身體消失各種炎癥。 呼吸道合胞病毒 呼吸道合胞病毒多見于2歲以下的兒童，感染了呼吸道合胞病毒很簡單引起嚴(yán)峻的呼吸道疾病，并且也能夠重復(fù)感染。成人假如感染了該病毒一般表現(xiàn)為較輕度的上呼吸道疾病。 流感病毒 流行性感冒主要的致病病毒就是流感病毒和副流感病毒。流感病毒很簡單在易感人群中傳播開來，傳播途徑主要是通過飛沫傳播，其造成的感染殺傷范圍是很大的，且病毒不斷發(fā)生變異，還能夠不斷反復(fù)發(fā)病。 多愁善感 常常多愁善感的人也很簡單導(dǎo)致人體免疫力下降

4、，對于病毒的反抗力量、殺傷病原微生物的力量大大減弱，呼吸道的防備體系也很簡單受損導(dǎo)致很簡單患上感冒。所以，常常感冒的人可以看看自己是不是常常愁眉苦臉，多愁善感。 常常感冒的建議 補充點維生素c 其實含有維生素c的食品有許多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等。這些水果里面都含有大量的維生素c，對感冒能起到肯定的緩解，假如覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素c片，維生素c片相對于水果來說針對性比較強。 多休息 在你感冒之后，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是"最好的感冒藥'，每天肯定要保證8小時以上的充分睡眠時間。假如時間允許

5、的話，最好請假在家休息12天，這樣可以削減將疾病傳染給他人的機會。 多喝水 每個保證喝充分的水，對人體健康是特別有好處的。保證每天喝2021毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。 常常感冒的預(yù)防 第一，在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當(dāng)補充肉類的同時，多吃新奇的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。 其次，在生活上，要留意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇立刻沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹，而是應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時更換打濕的衣服，平常夏日在家時，空調(diào)溫度也不相宜開得太低，以免室內(nèi)室外溫差太大而簡單著涼。 第三，家中常備