【吃蘋果的好處與蘋果的食療方】 吃蘋果的好處

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【吃蘋果的好處與蘋果的食療方】 吃蘋果的好處 對于蘋果來說，它屬于作為常見的水果之一。那么吃蘋果有什么好處呢?蘋果有哪些食療方呢?以下是我給你整理蘋果的相關(guān)內(nèi)容。 吃蘋果的好處 1、更聰慧 蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中很多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不行缺少的元素，經(jīng)常吃蘋果可以增加記憶力，具有健腦益智的功效。 2、預(yù)防佝僂病 蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。 3、補(bǔ)血 小寶寶簡單消失缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必需在酸性條件下和在維生素c存在的狀況下才能被汲取，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性

2、貧血有較好的防治作用。 4、減輕腹瀉 蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。 5、預(yù)防便秘 將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得松軟、通暢。 6、保養(yǎng)肌膚 蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。 7、清潔口腔 假如一個(gè)蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到愛護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。 8、愛護(hù)心臟 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不簡單得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和愛護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。 蘋果的食療方 1、蘋果金橘飲：蘋果300克，金橘15

3、個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。 功效：健脾和胃、理氣化痰。 2、蘋果山藥湯：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。早晚溫服。 功效：益脾胃、助消化、止腹瀉。 3、蘋果豬肉湯：原料豬肉、蘋果、胡蘿卜和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，再和蘋果一起加水用中火慢煲23小時(shí)，加上調(diào)料和蜜棗即可。 功效：刺激腸內(nèi)益生菌群生長。 吃蘋果的禁忌 1、蘋果不宜與海鮮同食 蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的養(yǎng)分價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡

4、心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。 蘋果的養(yǎng)分很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。 所以雖然說蘋果的養(yǎng)分價(jià)值是很豐富的，但是假如我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上留意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。 2、晚上不能吃蘋果 許多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有好處的。 3、剛剛吃晚飯不能吃蘋果 吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。 看過"吃蘋果的好處與蘋果的食療方'的人還看了： 1.蘋果的功效與相關(guān)食療方法 2.吃蘋