學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營方案(參考資料)

1、學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)力力（專專注注）特特訓(xùn)訓(xùn)方方案案時間活動流程內(nèi)容目的物資10:00-10:20 入場1、靜悄悄入場：不許說話，依次入場，按指定位置坐好；2、聆聽：播放天籟之音，燈光逐漸轉(zhuǎn)暗3、主教練和助教致歡迎詞和祝福語4、掌聲互動：配合燈光打開節(jié)奏鼓掌營造一個動靜結(jié)合的氛圍，讓學(xué)員感受并適應(yīng)專注力訓(xùn)練的感覺音響、麥克、音頻（天籟之音）10:20-10:50 專注的探討1、音樂節(jié)拍：給學(xué)員播放音樂，音樂響，學(xué)員要跟其他學(xué)員擊掌音樂停就結(jié)束，請學(xué)員記住擊掌次數(shù)；然后開始第二次要求超過第一次(助教開始加油造勢）；第三次要求超過第二次。2、闡釋兩天訓(xùn)練的目的，請學(xué)員思考什么是專注？給出訓(xùn)練要求1、通過活動拉

2、近學(xué)員之間距離，打破隔閡，讓學(xué)員體驗不斷超越的感覺，并在后面的訓(xùn)練中要求學(xué)員不斷挑戰(zhàn)自己的上限，突破自己。2、告訴學(xué)員專注不僅僅是安靜下來學(xué)習(xí)的最好狀態(tài)，也是當(dāng)我們娛樂休息互動時投入的狀態(tài)，一是促進(jìn)學(xué)員后續(xù)活動的投入、二是讓學(xué)員理解會玩才會學(xué)專注果（獎勵用)10:50-11:00休息11:00-11:20 團(tuán)隊組建1、十人左右一組，按年齡和性別均分2、選出各自隊長（負(fù)責(zé)團(tuán)隊活動）、政委（負(fù)責(zé)紀(jì)律）3、制作隊名、隊呼、隊標(biāo)培養(yǎng)團(tuán)隊意識，為后面活動做準(zhǔn)備白板筆，大白紙11:20-12:00 靜定訓(xùn)練1、健腦操2、靜定訓(xùn)練一：味覺想象，藍(lán)色的夢3、呼吸走線4、夢之畫，分享體驗放松和寧靜的感覺，讓學(xué)員

3、學(xué)會簡單的凝神方法，訓(xùn)練專心做一件事情的能力、想象力，通過對畫面的分享讓孩子體驗?zāi)駧Ыo自己的愉悅的感覺24色畫筆、A4紙12:00-12:30 午餐政委評分鍛煉孩子自控能力12:30-13:50 午休政委及助教監(jiān)督14:00-14:30 熱身1、健腦操2、互動大串聯(lián)活躍氣氛和精神14:30-16:00 聽覺專注訓(xùn)練1、三根頭發(fā)2、猜一猜3、分享：上課要怎么聽？（聽清、記住、思考）4、靜定訓(xùn)練二5、聽覺分辨訓(xùn)練6、聽覺記憶訓(xùn)練7、聽覺理解訓(xùn)練讓學(xué)員理解專心聽的技巧，提升學(xué)員聽覺分辨、記憶和理解能力，并在訓(xùn)練中鼓勵學(xué)員挑戰(zhàn)自己的上限（詞語的混淆、句子長度、文章結(jié)構(gòu)難度逐步增加）聽覺分辨、記憶、理

4、解用句子、文章、問題。專注果16:00-16:10 休息16:10-18:00 極限挑戰(zhàn)1、掌聲響起來2、聽滴答聲（每人給自己設(shè)置時間上限，然后數(shù)滴答的次數(shù)），看自己能不能超越3、提升自己的時間上限，然后挑戰(zhàn)4、開始播放動畫，數(shù)滴答聲5、一邊播放動畫，一邊做聽覺理解訓(xùn)練6、宣讀勵志格言：挑戰(zhàn)、挑戰(zhàn)、再挑戰(zhàn)、我能做到更好在一次又一次的自我挑戰(zhàn)中，讓學(xué)員感覺自己專注力的不斷突破。提升自我成就感，為后續(xù)訓(xùn)練以及結(jié)營以后的家庭計劃做鋪墊勵志格言背板、滴答聲音頻、動畫、專注果18:00-19:00 晚餐政委評分自控能力19:00-19:30 熱身1、松鼠與大樹2、棒打薄情郎體驗專注的快樂與緊張，理解做任

5、何事情都要專注較大充氣棒19:30-20:50 時光倒轉(zhuǎn)1、活動總結(jié)：你印象最深的三個活動是什么？你如何做的？你做得怎么樣？你都有什么收獲？2、寫給父母的話：此時此刻你想對爸爸媽媽說什么？通過對一天活動總結(jié)強(qiáng)化訓(xùn)練效果，并鼓勵學(xué)員上臺表達(dá)專注果（獎勵用)20:50-21:20 洗漱自己動手洗漱鍛煉孩子的自己動手能力21:30熄燈助教監(jiān)督自控能力第第二二天天7:00起床、整理內(nèi)務(wù)聽哨聲起床集合7:20-7:50晨訓(xùn)跑操（10分鐘）、丟沙包沙包7:50-8:20早餐政委評分專注、自控8:30-9:00熱身1、健腦操2、靜定訓(xùn)練二：味覺想象，綠色的夢3、夢之畫，分享快速進(jìn)入狀態(tài)，體驗寧靜和專注的感覺

6、24色畫筆、A4紙9:00-10:00 視覺專注訓(xùn)練1、劃字法訓(xùn)練2、詩中迷途3、紙牌游戲4、分享提升學(xué)員視覺專注力，體驗專注時的感覺劃字表、打亂順序的十首古詩、紙牌10:00-10:10 休息10:10-12:00 極限任務(wù)1、每個人了解任務(wù)難度，提出自己的挑戰(zhàn)目標(biāo)（以每個任務(wù)所用時間為標(biāo)準(zhǔn)）2、任務(wù)包括：聽覺記憶（近似詞、反義詞）、聽覺理解（文章）、走迷宮、快速背一首古詩、解一道本年級應(yīng)用題3、自任務(wù)開始播放電影“超級原始人”4、每個任務(wù)開始前都要宣讀勵志格言5、分享感受結(jié)合視覺和聽覺專注訓(xùn)練，再次提升學(xué)員對專注的認(rèn)識和體驗，增強(qiáng)自我價值和成就感，增強(qiáng)專注訓(xùn)練在實際學(xué)習(xí)和生活中的運用句子、

7、文章、迷宮圖、古詩、應(yīng)用題，超級原始人視頻，勵志格言背板，專注果12:00-12:30 午餐政委評分12:30-14:00 午休14:00-14:30 熱身1、健腦操2、靜定訓(xùn)練三：味覺想象，紅色的夢去除困倦，進(jìn)入狀態(tài)，體驗寧靜14:30-15:00 作業(yè)管理四象限法1、任務(wù)管理四象限法講解：將作業(yè)分為四部分（A：難而且花費時間長、B：難而且花費時間短、C：容易且時間短、D：容易且時間長）；一般先解決D，再解決C，再解決B,A類作業(yè)一般沒有；然后估計總時間，告訴自己在這段時間要注意力集中幫助學(xué)員掌握良好寫作業(yè)習(xí)慣，作業(yè)管理四象限PPT15:00-15:30 實際演練1、作業(yè)任務(wù)管理：找出D、C

8、、B三類作業(yè)2、估計各類作業(yè)時間和總時間3、自我暗示：我知道、我會做得很好、又快又好的完成它，我會感覺到我一定會成功通過實際演練，幫助學(xué)員掌握方法要領(lǐng)，可以更有效實際運用學(xué)員準(zhǔn)備周末作業(yè)15:30-15:40 休息15:40-16:40 時光倒轉(zhuǎn)+頒獎1、按團(tuán)隊分組站成幾個圓形，每組跟一個助教（助教最好是從開始就跟著這個組）2、請所有人閉上眼睛（燈光暗），主教練開始從第一天活動開始引導(dǎo)（活動、目的、收獲、回去后的行動）3、助教單腿跪地給所在組學(xué)員頒發(fā)證書（此時主教練仍在引導(dǎo)）4、學(xué)員開始上臺（可以一個人或多個人）強(qiáng)化訓(xùn)練效果，通過情感凝聚加深學(xué)員對兩天訓(xùn)練的情感認(rèn)同以及回去后應(yīng)用的決心證書訓(xùn)練

9、結(jié)束后續(xù)家庭計劃上課專心聽家長第一周每日與孩子交流上課狀態(tài)（是否按照聽清、記住、思考在做）第二周仍然每日一交流，從第三周可以周二、周四各一次應(yīng)該在第一周結(jié)束后，邀請家長開見面會訓(xùn)練結(jié)束后續(xù)家庭計劃作業(yè)管理四象限法家長第一周每日與孩子分享作業(yè)管理的運用和感受第二周仍然每日一交流，從第三周可以周二、周四各一次同上音樂備注天籟之音鼓點節(jié)奏粉墨登場愛和樂（春之歌）兔子舞學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)力力（專專注注）特特訓(xùn)訓(xùn)方方案案休息我真的很不錯故鄉(xiāng)原風(fēng)景愛和樂（春之歌）第第二二天天相信自己愛和樂（春之歌）各助教開始準(zhǔn)備每個學(xué)員證書的評語和獲獎類別故鄉(xiāng)原風(fēng)景、真心英雄、年輕的戰(zhàn)場、朋友、有你有我、實現(xiàn)夢想、Tonight

10、Icelebrate my lovefor you獲獎類別包括突破自我、專注英雄、自控小勇士序號物資數(shù)量備注1評分表12場地設(shè)施：投影、音響、麥克3會場飲水機(jī)、飲用水（酸梅湯）14學(xué)習(xí)力營旗、隊旗3面5旗桿3根6橫幅（學(xué)習(xí)專注力）1面7勵志格言背板3個8果子樹1張/人9桃心貼1張/人10黑色、紅色白板筆各2盒11寬、細(xì)膠帶各3卷12雙面膠5卷13照相機(jī)、攝像機(jī)各1部14營員營服1個/人15教練營服數(shù)量自定16充氣棒2個17營牌（學(xué)習(xí)專注力）1個/人18筆、本、袋子套裝1套/人19六力貼5張20一次性塑料袋1包21一次性雨衣1個/人22一次性紙杯100個23對講機(jī)6個25打印機(jī)1臺26A4紙1包27眼罩1個/人28剪刀2把29哨子3個30抽紙（紙巾）3盒31醫(yī)藥箱：（高氧素、創(chuàng)可貼、暈車、中暑、板藍(lán)根、退燒、急救繃帶、酒精棉）2套32礦泉水3箱33水果40個37秒表1塊39彩筆8盒40彩旗、旗桿各2041移動音箱42專注果100個43大白紙3張44動畫和超級原始人45聽覺訓(xùn)練用文章、句子、問題3頁/人46視覺訓(xùn)練用劃字表、古詩表2頁/人47紙牌2-3付48極限任務(wù)用句子、文章、迷宮圖3頁/人49極限任務(wù)用古詩 （較生僻）