健康教育知識培訓(xùn)內(nèi)容[最新]

1、健康教育知識培訓(xùn)內(nèi)容 最新 健康教育知識培訓(xùn)內(nèi)容時 間 :2014 年 3月 6日 主講人 : 許玉蘭標(biāo)題 : 健康促進(jìn)學(xué)校專題知識培訓(xùn)方式 : 專題講座培訓(xùn)地點:會議室培訓(xùn)人員:全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容:一、健康的定義健康不僅僅沒有疾病和傷殘，而是達(dá)到生理、心理和社會適應(yīng)能力等綜合素質(zhì)的完善及良好的道德素質(zhì)。二、健康促進(jìn)的定義健康促進(jìn)是充分利用行政手段，廣泛協(xié)調(diào)個人、家庭和社區(qū)及社會各相關(guān)部門履行各自對健康的職責(zé)，共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會行為。三、健康教育的定義通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動，促使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險因素，降低發(fā)病率、死亡率，提高生活質(zhì)量，并對教

2、育效果作出評價。四、健康促進(jìn)學(xué)校的核心及概念健康促進(jìn)學(xué)校的核心是健康。健康促進(jìn)學(xué)校是通過學(xué)校及學(xué)校所在社區(qū)成員的共同努力，提供能促進(jìn)并保護(hù)學(xué)生健康的、全面的、積極的經(jīng)驗和組織結(jié)構(gòu)，共同營造學(xué)校健康的平臺。五、健康促進(jìn)學(xué)校的三個特點1、健康含義的整體性:開展健康促進(jìn)學(xué)?；顒硬粌H僅促進(jìn)師生的身體健康，而是要提高廣大師生的身心健康水平，即全面促進(jìn)師生的身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。2、參與活動的全員性:健康促進(jìn)學(xué)校工作不是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)幾個人的事，更不是校醫(yī)的事，而是需要學(xué)校全體學(xué)生、老師共同參與的活動。3、干預(yù)措施的全方位性:學(xué)校不是采用一、兩種手段，而是采用制定學(xué)校健康政策、創(chuàng)造良好的學(xué)校物

3、質(zhì)與社會環(huán)境、建立密切的學(xué)校與社區(qū)之間的關(guān)系、提高個人健康技能以及提供衛(wèi)生保健服務(wù)等多種綜合措施來促進(jìn)和提高師生的健康水平。六、健康促進(jìn)學(xué)校工作的基本原則1 個“核心”:健康2 個“人群”:學(xué)生和教職員工3 個“要素”:學(xué)校、家庭和社區(qū)4 個“目標(biāo)”:知識、信念、行為、技能5 個“部門”:衛(wèi)生、體育、教學(xué)、后勤、德育6 個“措施”: 健康政策、物質(zhì)環(huán)境、社會環(huán)境、社區(qū)參與、提高技能、健康服務(wù)七、健康促進(jìn)學(xué)校的工作目標(biāo)1、培養(yǎng)師生健康的生活方式2、提高師生的身體素質(zhì)3、為師生提供良好的學(xué)習(xí)工作環(huán)境4、促進(jìn)師生的心理健康5、通過學(xué)校向家庭、社區(qū)傳播健康信息，促進(jìn)全社區(qū)成員的健康八、我校健康促進(jìn)的承

4、諾健康承諾: 加強鍛煉、積極樂觀、身心健康、全面發(fā)展。環(huán)境承諾 : 人人參與、關(guān)注環(huán)境、整潔優(yōu)美、人文和諧。安全承諾: 健全制度、增強意識、安全第一、保障有力。禁煙承諾:廣泛宣傳、珍愛生命、拒絕吸煙、共創(chuàng)無煙校園。飲食飲水承諾:安全衛(wèi)生、飲水達(dá)標(biāo)、營養(yǎng)均衡、促進(jìn)成長。健康教育承諾:普及知識、家校攜手、資源共享、共建和諧。健康教育知識培訓(xùn)記錄時 間 :2014 年 4月 14日 主講人 : 許玉蘭標(biāo)題 : 知曉您的血壓和控制目標(biāo)方式 : 專題講座培訓(xùn)地點:會議室培訓(xùn)人員:全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容:我們的培訓(xùn)目標(biāo)是普及高血壓知識，減少高血壓危害; 控制高血壓，保護(hù)心腦腎 ; 健康膳食、保持健康生活方式，

5、指導(dǎo)教職工學(xué)習(xí)血壓的自我測量及監(jiān)測方法。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)近一段時間時常會出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、手腳麻木、流鼻血等癥狀，測量血壓后發(fā)現(xiàn)血壓增高，那么就有必要作進(jìn)一步檢查，以明確到底是原發(fā)性高血壓，但這些必須要正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生會診才可以做出正確診斷。高血壓病是一個長期逐漸進(jìn)展的慢性疾病，高血壓患者應(yīng)及時治療并學(xué)習(xí)血壓自我監(jiān)測得相關(guān)知識。一、高血壓病的原因及癥狀原因 : 可能與下列因素有關(guān)。1. 遺傳 2. 攝鹽量 3. 吸煙 4. 超重 5. 酗酒 6.缺乏鍛煉7. 精神緊張癥狀 : 高血壓作為心腦血管疾病的重要危害因素，導(dǎo)致心、腦、腎等重要器官的損害和相關(guān)疾病的發(fā)生，嚴(yán)重威脅生命與健康的并

6、發(fā)癥。最常見的如: 腦中風(fēng)、心肌梗塞和腎功能衰竭。早期高血壓病人可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀，這些癥狀多為高級神經(jīng)功能失調(diào)所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。后期血壓常持續(xù)在較高水平，并伴有腦、心、腎等靶器官受損的表現(xiàn)。如高血壓引起腦損害后，可引起短暫性腦血管痙攣，使頭痛頭暈加重，一過性失明，半側(cè)肢體活動失靈等，持續(xù)數(shù)分鐘或數(shù)小時可以恢復(fù)，也可發(fā)生腦出血。對心臟的損害先是心臟擴(kuò)大，后發(fā)生左心衰竭，可出現(xiàn)胸悶、氣急、咳嗽等癥狀。當(dāng)腎臟受損害后，可見夜間尿量增多或小便次數(shù)增加，嚴(yán)重時發(fā)生腎功能衰竭，可有尿少、無尿、食欲不振、惡心等癥

7、狀。二、血壓的正常范圍按照世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是: 凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg舒張壓小于或等于90mmHg但是女性，小孩子，老年人會偏低一點，男性稍微高一點。如果成人收縮壓大于或等于 160mmHg舒張壓大于或等于95mmHg 為高血壓；血壓值在上述兩者之間，亦即收縮壓在 141 159mm比間，舒張壓在91-94mmH立間，為臨界高血壓。診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張期血壓的平均值在 90mmH或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高 者尚不能確診，但需隨訪觀察。低血壓是指收縮壓低于12千帕（90mm汞柱），舒張壓低于8千帕（60mm汞柱）三、高血

8、壓急癥急救法高血壓急癥的發(fā)病率占高血壓人群的, ，常見有高血壓腦病、腦出血、急性左心衰竭、可樂寧急性停藥綜合癥、急性心肌梗塞、急進(jìn)型惡性高血壓等。家庭成員若突發(fā)高血壓，應(yīng)根據(jù)以下幾種癥狀，相應(yīng)進(jìn)行急救:, 、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心。, 、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。, 、病人在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌

9、梗塞或急性心力衰竭，心前區(qū)疼痛、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應(yīng)叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣。, 、高血壓病人發(fā)病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識障礙，或劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。四、教您在家中怎樣測量血壓掌握正確的測量血壓的方法是較好的控制血壓的一個必要條件. 有許多人在測量血壓時不能掌握規(guī)范的操作方法. 導(dǎo)致了所測的血壓值不準(zhǔn)確, 影響了治療效果,下面就如何正確的測量血壓做一介紹。（ 以汞柱式血壓計為例） 。1、測量血壓時首先應(yīng)選擇合適的臥位，取坐

10、位或仰臥位均可，被測手臂應(yīng)放在與右心房同一水平（ 坐時手臂應(yīng)與第四肋軟骨同一水平上，臥時則放在腋中線水平 ） ，或脫掉一側(cè)衣袖。2、受測的應(yīng)將衣袖上卷至腋窩，手掌向上，肘部伸直，外展45 度。放穩(wěn)血壓計。開啟血壓計開關(guān)。3、量血壓前，應(yīng)先將血壓計袖帶內(nèi)的氣體排空，再將袖帶平整地縛于上臂，松緊以能放入一指為宜，以免影響測值的準(zhǔn)確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈，袖帶下緣距肘窩2,3 厘米。4、用食指和中指摸清肱動脈的搏動，將聽診器的胸件（ 即聽診器的圓頭） 放在肱動脈搏動最強的部位，并與皮膚緊密相貼，輕輕加壓，用左手固定。放出袖帶中的氣體，使汞柱勻速緩慢下降，注意音響的變化及汞柱上的刻度。5、右手握

11、住血壓計的氣球，關(guān)閉氣球上的氣閥，向袖帶內(nèi)反復(fù)打氣，直到肱動脈的搏動消失，再讓汞柱上升20,30 毫米后，即可微微旋開氣閥。6、緩慢放氣（每秒4mmH謔度），注意肱動脈聲音和水銀柱刻度變化。7、當(dāng)聽到第一聲搏動音時水銀柱所指的刻度為收縮壓（ 高壓 ） 。當(dāng)搏動聲突然減弱或消失，此時水銀柱所指刻度為舒張壓（ 低壓 ） 。如未聽清，應(yīng)先放完袖帶內(nèi)的氣體，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重復(fù)測量，記準(zhǔn)測值。8、測完血壓后，將氣帶內(nèi)余氣排盡，擰緊氣閥螺旋帽，解開袖帶，整齊折疊后將其和氣球平放于盒內(nèi)，血壓計向水銀槽方向側(cè)傾45?角，使水銀柱內(nèi)的水銀全部退回槽內(nèi)（以防水銀倒流），再關(guān)好水銀槽開關(guān)。最后關(guān)閉血壓

12、計的盒蓋。如果需要每天觀察血壓變化，做好記錄，使得測量的結(jié)果更為可靠。在家測量血壓時還需注意以下幾點:1、需長期監(jiān)測血壓的病人應(yīng)做到四定: 定時間、定部位、定體位、定血壓計。2、測量血壓前應(yīng)休息十幾分鐘，以消除緊張和勞累因素對血壓的影響。3、應(yīng)選擇健側(cè)肢體測量血壓。4、袖帶纏的不可過緊也不可過松，以能放入一指為宜。5、發(fā)現(xiàn)血壓聽不清或異常時，應(yīng)重新測量。重測時，應(yīng)先驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣，水銀柱降至“0”點，稍待片刻后再測量，必要時可雙側(cè)對照。五、預(yù)防高血壓的六項措施1、減少食鹽攝入量。每天攝入鹽量應(yīng)少于, 克，大約每天為小湯匙的半匙。2、合理膳食。飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕

13、點、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。3、合理減肥、控制體重。最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量 ; 增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。4、戒煙限酒。煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高，有些患者即使飲酒后當(dāng)時血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于正常水平。因此高血壓病患者應(yīng)限制飲酒。5、體力活動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)、減肥和維持正常體重，每次活動一般以 , , 分鐘為宜，強度因人而異，量力而行。6、注意心理、社會因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。樹立預(yù)

14、防大于治療的健康理念，讓我們攜手共同關(guān)注健康健康教育知識培訓(xùn)方 式 : 專題講座主講人 ; 許玉蘭 培訓(xùn)地點: 會議室培訓(xùn)人員: 全體教職工培訓(xùn)內(nèi)容:一、呼吸道傳染病的基本特點及預(yù)防1、呼吸道傳染病是借空氣飛沫為傳播因素，經(jīng)呼吸道侵入的一類急性傳染病。2、臨床表現(xiàn): 主要侵犯呼吸道粘膜，引起呼吸道炎癥。特點: 全年均可發(fā)病，一般在冬、春季節(jié)多見，傳染性強、傳播迅速，易流行或大流行，大部分病后有較持久的免疫力。3、傳染源: 病人和帶菌者。4、傳播途徑: 空氣、飛沫、痰。5、預(yù)防: “隔離病人”是關(guān)鍵(1) 發(fā)現(xiàn)病人及時隔離。(2) 開窗換氣。(3) 增減衣服。(4) 灑水掃地、減少塵土飛揚。(5

15、) 堅持鍛煉、增強體質(zhì)、增加抗病能力。(6) 在流行病發(fā)生期間不去人多的地方，少去公共場所。(7) 按時打預(yù)防針。有計劃地預(yù)防疾病。消毒方法:0.2%,1%漂白粉澄清液200ml/m 噴灑或濕抹，3%,5%甲酚皂液或0.2%過氧乙酸噴灑感冒包括普通感冒和流行性感冒。二、普通感冒: 是鼻、鼻咽、咽喉等上呼吸道的急性炎癥，因此常用急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等診斷名詞，也常統(tǒng)稱為急性上呼吸道感染，簡稱“上感”。本病為臨床常見病、多發(fā)病，發(fā)病率較高。一年四季均可發(fā)生，冬春季最多見?？砂l(fā)生于任何年齡，以小兒發(fā)病率最高。常呈散發(fā)性，偶可造成流行。三、流行性感冒: 是病毒所致的一種急性呼吸道傳染病。

16、主要通過飛沫與直接接觸傳播，具有高度傳染性，常易造成大范圍甚至世界性大流行。1、流行性感冒，簡稱流感，感冒病毒有甲(A) 、乙 (B) 、丙 (C) 三類型，以甲型最為普遍。病毒的劃分按照其結(jié)構(gòu)成分。H和N都是細(xì)胞表面抗原，H代表血細(xì)胞凝集素，簡稱血凝素(Hemagglutinin) , N代表神經(jīng)病氨酸霉(Neuraminidase)。在香港，最常見的是甲類 H1N1型和H3N2S,在每年的二、三月及七月病例最多。這些甲類流感病毒因不定時的基因突變，會衍生新品種。2、潛伏期患上流感的潛伏期一般為一至三天，并會出現(xiàn)鼻塞、流涕、咽痛、干咳、食欲不振、惡心、腹瀉、畏寒、頭痛、乏力、全身痿痛等病癥，

17、嚴(yán)重者會發(fā)高燒。3、癥狀病發(fā)過程有長有短，自然流感病程短，一般在一星期至十天內(nèi)便痊但也可因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。普遍并發(fā)癥為病毒性肺炎，可在數(shù)天內(nèi)致命，最易發(fā)生于老年慢性呼吸病患者或心臟病患者。對于兒童來說，最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一為雷伊氏(Reye' sSyndrome)綜合癥，受影響的包括肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)。4、預(yù)防由于感冒是由病毒引起，所以服用抗生素是沒有療效的，除非出現(xiàn)細(xì)菌感染，否則無需服食抗生素。一般流感病毒感染會自然痊因此只要在發(fā)病期間注意家居護(hù)理，如保持室內(nèi)空氣流通、多飲水、進(jìn)食有營養(yǎng)和容易消化的食物、充足的休息和睡眠及注意個人衛(wèi)生，便可自四、預(yù)防感冒的有效對策1、避免人多地方在人頭涌涌

18、的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉 OK等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為避免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。平日需要上班或上學(xué)，當(dāng)然是不可避免，但當(dāng)在工作繁忙、身體虛弱時，即使是大減價，也應(yīng)忍耐一下，不要冒險走進(jìn)百貨公司。為預(yù)防被傳染而戴上口罩是沒用的，因為這樣做并不可以有效地阻止病菌的進(jìn)侵。不過，若是患病者戴上口罩，便能達(dá)到避免其感冒菌四處散布這個目的。2、飲食要營養(yǎng)充足、均衡偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須牢記要均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄 的營養(yǎng)素。3、充足的睡眠這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，便應(yīng)給予自己充足的休息時間。不能讓自己疲勞過度，疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)侵入。4、切忌積壓壓力壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒