中學(xué)生如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、中學(xué)生如何制定學(xué)習(xí)方案1 .切忌貪婪.每逢放假或周末,總能看到有的同學(xué)大包小包地往回帶書,以為自己能學(xué) 很多很多,可真正做了的,和自己預(yù)想的卻差很遠(yuǎn).人有時(shí)會(huì)過分夸大自己的水平,表達(dá)在 學(xué)習(xí)上,就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習(xí)方案.本來自己一天能復(fù)習(xí)一章, 卻要方案復(fù)習(xí)兩章,甚至三章.這種“貪婪的方案對你的學(xué)習(xí)是有害的,由于它帶給你的大多是挫折感和失敗 感.而這種心態(tài)又會(huì)讓你對自己的水平產(chǎn)生疑心,對方案的作用產(chǎn)生疑心, 認(rèn)為自己很無能,認(rèn)為做方案根本沒什么用處.方案設(shè)定的目標(biāo)是你希望實(shí)現(xiàn)的一種理想,是你在規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備要到達(dá)的地方. 所以,在制定方案之前, 你必須知道你現(xiàn)在所處的位置,必須知道你到

2、底能走多快,在這一前提下,再規(guī)劃你的具體行程, 以及要實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo). 在制定目標(biāo)時(shí), 切不可好高鷲遠(yuǎn),定高不可攀的目標(biāo), 這樣的目標(biāo)會(huì)一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕松實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),這樣的目標(biāo)會(huì)因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感,時(shí)間久了必會(huì)厭煩.而且,如果你執(zhí)著于微乎其微的進(jìn)步,你很快就會(huì)被競爭對手甩在后面.方案中的目標(biāo)應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄,也就是說,你設(shè)立的目標(biāo)可以稍稍超出你實(shí)際水平范圍一 點(diǎn)點(diǎn),但不可走得太遠(yuǎn),這樣的目標(biāo),既具有挑戰(zhàn)性,同時(shí)又可進(jìn)一步開發(fā)你的潛力,提升 你的學(xué)習(xí)水平.2 .制定方案要先難后易. 人的潛意識里都有一種惰性,都喜歡做簡單容易的事,對于繁 瑣復(fù)雜的

3、事情能逃避那么盡量逃避.在學(xué)習(xí)方面也同樣如此.比方,你可以花大量時(shí)間整理文具、書本,包書皮,在筆記本上貼你喜歡的貼畫,如果手頭有本雜志,你會(huì)非常輕易地容許 自己先看雜志,而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推,直到不能再拖,才會(huì)倉促完成.即使是做一 份習(xí)題,你也總是先做比擬簡單的選擇題,而不愿做相對麻煩的大題. 如果是在家里上自習(xí),你會(huì)花大量時(shí)間看電視,玩電腦游戲,你會(huì)動(dòng)不動(dòng)就想喝水,上廁所,吃零食,或者無休止 地和家人聊天,自己原來準(zhǔn)備做的作業(yè), 早拋到九霄云外了！ 為什么會(huì)這樣呢難道是你忘 記了自己的核心目標(biāo)是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性是你不愿獲取學(xué)習(xí)上的進(jìn)步都不 是,而是你的本能,你的潛意識在作祟.它

4、指使你避重就輕,逃避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí),而將 注意力轉(zhuǎn)移到那些無需努力而且非常有趣的事情上了.那些瑣事是非常簡單的, 做起來當(dāng)然得心應(yīng)手,而對于棘手的學(xué)習(xí)和作業(yè),那么不然了,它是一種對自我的挑戰(zhàn), 需要你為此付出很多努力,失去許多暫時(shí)的快樂.所以你難免對此產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥心理.然而,這些事情對 你的前途和命運(yùn)又是至關(guān)重要的,你必須不斷挑戰(zhàn)自我,超越自我,用自己的毅力、決心和有方案的行動(dòng)攻克一個(gè)個(gè)橫亙在面前的障礙,你才能實(shí)現(xiàn)自己的核心目標(biāo),實(shí)現(xiàn)每一個(gè)人生夢想.你在制定方案時(shí),可以先將某一時(shí)段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來,并分為三類： A類：重要而緊急的事；B類：重要而不緊急的事；C類：不重要不緊急的事

5、. 具體安排時(shí), 你一定要先完成 A類,然后是B類,最后是C類.這樣先難后易地安排,一方面可以保證 你精力最充分時(shí)完成最重要、最緊急的任務(wù),提升學(xué)習(xí)效率,另一方面,在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡單的任務(wù),你會(huì)覺得更自信,更輕松.3 .不要讓學(xué)習(xí)充滿你全部的方案.一說到學(xué)習(xí)方案,大多數(shù)學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一件事,這種理解是片面的.學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情,但并不是唯一的事情. 除學(xué)習(xí)之外,你還需要吃飯、休息、娛樂,這些活動(dòng)無論從正面還是負(fù)面,都會(huì)給你的學(xué)習(xí) 造成影響.所以要保證學(xué)習(xí)高效率進(jìn)行,在你制定方案時(shí),必須充分考慮學(xué)習(xí)時(shí)間在你一天生活中所占的位置,使學(xué)習(xí)與其它各種活動(dòng)保持協(xié)調(diào).

6、在你的學(xué)習(xí)方案中,除了吃飯、睡覺、上課、課外活動(dòng)不可少外,還應(yīng)該把休息、娛樂也計(jì)算在內(nèi).另外,也別忘了給自己留一點(diǎn) 與朋友和家人聊天的時(shí)間,聽音樂、看電視的時(shí)間也別忘了算進(jìn)去.一天活動(dòng)富于變化,各有固定的時(shí)間和步驟,過一種健康、有規(guī)律的生活,這才是高效學(xué)習(xí)的根底.4 .方案要有一定的靈活性.人們常說,方案趕不上變化,確實(shí),在你具體執(zhí)行方案的過程中,可能會(huì)遇到一些偶然的、 突發(fā)的情況,或者是由于某些原因而導(dǎo)致某工程標(biāo)不能按計(jì) 劃完成,比方：忽然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學(xué)請你幫助、老師叫你有事等等,這些 方案之外的事情經(jīng)常會(huì)打亂你原有的安排,使原定方案不能按時(shí)完成.所以,你的方案安排一方面要有

7、具體明確的要求和量化指針,以便于執(zhí)行和檢查驗(yàn)收, 另一方面,也不能過于僵死呆板,沒有任何的靈活變通.在具體安排時(shí),應(yīng)該是在緊湊,不浪費(fèi)時(shí)間的前提下,保持 一定的彈性和保險(xiǎn)系數(shù), 便于應(yīng)付偶然情況. 比方,你可以每天晚上空出半個(gè)小時(shí),作為機(jī)動(dòng)時(shí)間,專門完成一天當(dāng)中沒有完成的方案；每周抽出半天時(shí)間, 專門完本錢周未完成的計(jì)劃.這樣,既可以保證每一項(xiàng)中短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),又不至因完成方案而失去生活應(yīng)有的情趣.不過,雖說方案要具有靈活性, 但原那么上必須采取不能變更的態(tài)度.由于要想養(yǎng)成習(xí)慣,就 盡量不能做例外的事. 如果經(jīng)常例外,那是不可能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的.特別是對于每天規(guī)定的A類、B類事情,必須按方案

8、完成.5 .變做為做完,提升學(xué)習(xí)效率經(jīng)?？吹綄W(xué)生訂的方案,上面寫著諸如此類的內(nèi)容：早操前背外語；早飯時(shí)間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)； 晚飯時(shí)間背歷史 這種方案確實(shí)可以給你一種學(xué)習(xí)的 方向感,讓你進(jìn)教室后少了一些無所適從的感覺,促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中.但是,它的效果并不能如你所愿.很多同學(xué)按這樣的方案執(zhí)行一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)自己并未取得預(yù)想的進(jìn)步,進(jìn)而對自己的方案失去了信心,只能使方案半途而廢,又回復(fù)到原來的學(xué)習(xí)軌跡.為什么會(huì)這樣呢由于執(zhí)行這樣的方案后,你沒有獲得成就感. 雖然你按方案做了,但你不知道自己究竟做了多少, 離目標(biāo)還有多遠(yuǎn),你的一切行動(dòng)還比擬盲目,這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱情,你還怎么能將方案進(jìn)行到底

9、呢對于這種情況,一個(gè)最好的方法是變做為 做完,也就是說,你應(yīng)該做出這樣的方案：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道 習(xí)題；今天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)內(nèi)容,到達(dá)一種什么效果；你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯 規(guī)定,更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證,要特別強(qiáng)調(diào)做完多少.這樣做對你學(xué)習(xí)效率的提升有非常明顯的作用.由于如果只是去做,做多做少、做好做壞都是做了,但這樣的做對你的學(xué)習(xí)是有害的.而一旦你有了 量的標(biāo)準(zhǔn),一方面會(huì)促使你以更高的效率而不是更長的時(shí)間來 執(zhí)行你的方案,另一方面當(dāng)你完成一項(xiàng)方案時(shí),你就會(huì)有一種成就感, 這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信心,促使你以更高的熱情投入以后的學(xué)習(xí).6、確立合理的中短期目標(biāo)說到目

10、標(biāo),你可能首先想到的可能就是下一次測試要進(jìn)入前幾名.當(dāng)然,這是一個(gè)主要的目標(biāo),但并不是唯一的.由于要到達(dá)既定學(xué)習(xí)目標(biāo),會(huì)受到許多因素的影響.以成功為目的的時(shí)間治理,就是要通盤考慮,合理規(guī)劃,讓你的每一天、每一小時(shí)、每一分鐘,都成為你進(jìn)步的階梯,全方位保證你高效率的學(xué)習(xí),全面提升你 的學(xué)習(xí)水平.所以你制定目標(biāo)時(shí),要考慮到生活的多樣性,不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo),還要有與學(xué) 習(xí)有關(guān)的其它目標(biāo).另外,中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、 一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個(gè)時(shí)段要到達(dá)的目標(biāo).一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會(huì)舉行兩次階段性測試,一次是期中,一次是期末,中考班和高考班還要舉行月考、模擬測試、調(diào)研測

11、試等測 驗(yàn),你可以把這些測試當(dāng)作是檢驗(yàn)?zāi)隳繕?biāo)是否到達(dá)的手段.中期目標(biāo)以兩次測試之間的時(shí)間為限；短期目標(biāo)以一周、一日的時(shí)間為限.具體來說,你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容：中 期目標(biāo)：1學(xué)習(xí)目標(biāo).分析自己各科成績,并與全班成績進(jìn)行比擬.哪些科目是優(yōu)勢科目, 哪些科目是劣勢科目, 對于劣勢科目進(jìn)一步分析其提升潛力,以此為依據(jù)確立下次測試要達(dá)到的目標(biāo).比方,某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中測試中,取得如下成績：語文：92分；數(shù)學(xué)：108分；英語：72分；政治：86分；歷史：56分；地理：84分.總分：498分, 在班內(nèi)排22名語、數(shù)、英每科總分 150分,政、史、地每科各 100分,總分750分.經(jīng)

12、過比擬分析,政治、地理是優(yōu)勢科目,語文、數(shù)學(xué)根本處于上中游, 英語、歷史是劣勢科目. 劣勢科目出現(xiàn)的原因： 歷史主要是由于歷史史實(shí)記憶不清楚,材料題練得較少. 英語主要是由于詞匯記得不扎實(shí), 課外閱讀量太少.就各科提升潛力而言, 最大的是歷史,其次是英語, 接下來是數(shù)學(xué)、政治、地理、語文.那么李明下一步的學(xué)習(xí)策略,應(yīng)該是在保持優(yōu)勢科目穩(wěn) 中有升的根底上,將大量精力放在歷史和英語的學(xué)習(xí)上.根據(jù)這些分析,李明對下次測試制定了如下目標(biāo)：歷史：下次爭取打70分以上；英語：下次爭取打90分；數(shù)學(xué)、政治、地理、 語文爭取穩(wěn)中有升. 班級名次爭取在下次測試中向前躍進(jìn)五名.2心態(tài)治理目標(biāo).態(tài)度決定一切,你面對

13、學(xué)習(xí)的態(tài)度不同,你的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果也不一樣. 當(dāng)你的學(xué)習(xí)成績開始下滑或者徘徊不前時(shí),你應(yīng)該想一想,你對待學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度是否出了問題.仍以李明為例.李明經(jīng)過回憶分析, 發(fā)現(xiàn)這一學(xué)期以來,自己對未來的看法和高一時(shí)相比明顯不同.在 初中時(shí),他的成績突出,被各科老師視為掌上明珠,倍加呵護(hù).但上了高中,發(fā)現(xiàn)班內(nèi)高手 如云,老師也不如初中老師對自己好.由此對學(xué)習(xí)、對老師產(chǎn)生了許多看法.特別是經(jīng)歷了 幾次測試,發(fā)現(xiàn)自己的成績總是處于中游,感覺自己和剛上高中時(shí)定的目標(biāo)越來越遠(yuǎn),對未來也覺得越來越?jīng)]把握. 當(dāng)然,在這種心態(tài)的影響下, 感到學(xué)習(xí)越來越?jīng)]勁. 問題找到以后, 李明制定了下一階段的心態(tài)目標(biāo),并用

14、以下文字作為鼓勵(lì)自己成功心態(tài)的暗示語：相信自己的水平,相信自己將有美好的明天.每天以高昂的斗志投入熾熱的生活,以執(zhí)著的追求,頑強(qiáng)的拼搏開創(chuàng)屬于自己的未來.3習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo).習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量, 它能左右你的思想和行為.好的習(xí)慣可以加速你的成功,而不良習(xí)慣那么會(huì)阻礙你的成功.李明回憶自己以前的學(xué)習(xí),確實(shí)存在許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,具體表現(xiàn)為：上課時(shí)注意力不集中,沒有養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣；自習(xí)時(shí)不能及時(shí)完成老師布置的作業(yè)；和同學(xué)聊起來就沒完沒了, 不能限制自己的時(shí)間；生活中表現(xiàn)得松松垮垮, 生活節(jié)奏較慢.針對這些總是,李明確定的習(xí)慣目標(biāo)是： A.養(yǎng)成上課做筆記的習(xí)慣；B.養(yǎng)成按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣；C.養(yǎng)成珍

15、惜時(shí)間的習(xí)慣；D.加快自己起床、吃飯、走路的速度,加快生活節(jié)奏.7、學(xué)習(xí)方法目標(biāo). 學(xué)習(xí)成績不理想,一個(gè)很重要的原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué).科學(xué)的 學(xué)習(xí)方法遵循人的認(rèn)知思維規(guī)律,可以讓你事半功倍, 而差的學(xué)習(xí)方法背離人的認(rèn)知思維規(guī)律,只能讓你徒勞無功. 如果你現(xiàn)在成績較差, 你應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)方法,哪些是合理的,高效的,哪些是低效率的.對于低效率的學(xué)習(xí)方法必須改變,如果你不改變,你只能取得和以前一樣的成績.李明結(jié)合自身特點(diǎn),確定的方法目標(biāo)是： A.全面采用鏈?zhǔn)接洃浄?特別 是對歷史和外語科.每天晚上抽半小時(shí)左右,回憶一天所學(xué)內(nèi)容,并將其整理在一個(gè)綜合筆 記本上；第二天早上的第一時(shí)間,復(fù)習(xí)前一天所

16、學(xué)知識；晚上整理一天所學(xué)內(nèi)容之前,再一次復(fù)習(xí).每天如此反復(fù).周末將一周綜合筆記從頭到尾再復(fù)習(xí)一次；下周末再將上一周筆記復(fù)習(xí)一次.這樣做可以將每天學(xué)到的每個(gè)知識點(diǎn),通過至少七次的記憶,到達(dá)熟練并形成永久記憶的效果.B.啟用目標(biāo)治理法.以周為單位,每周末,設(shè)定下一周要到達(dá)的目標(biāo),并 于下周末檢查目標(biāo)是否達(dá)成；每天臨睡前,設(shè)定第二天的目標(biāo), 并于第二天臨睡前檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)；每節(jié)課要有每節(jié)課的目標(biāo),并于課后及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)；自習(xí)時(shí),要設(shè)定自己擁有的這個(gè)時(shí)段要到達(dá)的目標(biāo),并及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn).C.數(shù)學(xué)、外語把重心放在精細(xì)預(yù)習(xí)上,就數(shù)學(xué)而言,老師上課前,不僅要通讀本節(jié)教材,而且要把本節(jié)練習(xí)題、作業(yè)

17、題 完成.就外語而言,老師上課前,要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語背過；把課文通讀3次以上,并弄清課文意思.另外,堅(jiān)持每周至少背一篇課文和一篇對話,以培養(yǎng)語感.D.語文、政治、歷史、地理重心放在課后及時(shí)復(fù)習(xí)上.每節(jié)課后,要及時(shí)復(fù)習(xí)老師課堂上講過的重點(diǎn)、 難點(diǎn),及時(shí)完成有關(guān)習(xí)題.特別是對于歷史,除聽老師的講解外,自己要將學(xué)過的內(nèi)容及時(shí)歸類總結(jié).在平時(shí)做題過程中,語文要增強(qiáng)作文練習(xí),政、史、地要多做大題.8、目標(biāo)已經(jīng)確定,接下來就是如何通過合理安排時(shí)間,實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo).規(guī)劃你的時(shí)間表.就人的生命而言,從出生到死亡,這一段時(shí)間就是一個(gè)人生存、奮斗的時(shí)間,也就是他 整個(gè)的人生.從這個(gè)意義上講,時(shí)間,確實(shí)就是組成

18、生命的元素.以你目前的狀況而言,從 你現(xiàn)在所處的位置到高考的這一段時(shí)間,就是你實(shí)現(xiàn)核心目標(biāo),譜寫自己命運(yùn)基調(diào)的時(shí)間.在這一段時(shí)間,只要你有堅(jiān)決的信念,并能為此全身心付出,任何奇跡都可能發(fā)生.在這一過程中,時(shí)間表是指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)方案最為重要的一局部,通過它,可以監(jiān)督你的學(xué)習(xí)進(jìn)程,約束你不利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的言行,逐步改掉種種浪費(fèi)時(shí)間的不良習(xí)慣,使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益.那么,該如何規(guī)劃和設(shè)計(jì)自己的時(shí)間表呢在兩次測試之間,做短期的周時(shí)間表和日時(shí)間表較有意義,這樣的時(shí)間表可以將你每一天、每一小時(shí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)詳細(xì)地列出來,并可以規(guī)定相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制.周時(shí)間表應(yīng)在前一周末排出,最好能根據(jù)學(xué)校課程表安排 每

19、天的學(xué)習(xí)內(nèi)容.日時(shí)間表應(yīng)在前一天晚上或者當(dāng)天早上排出,可以在學(xué)校作息時(shí)間表的基礎(chǔ)上,安排自己一天內(nèi)的學(xué)習(xí)進(jìn)程. 李明為了在下一次測試中取得好成績,已經(jīng)做的許多準(zhǔn)備工作,他給自己做的時(shí)間表是這樣的周時(shí)間表是上周周末安排的：一周方案：本周勵(lì)志格言：時(shí)間像海綿里的水,只要你愿擠,總還是有的.本周學(xué)科目標(biāo)：語文：背誦本單元 要求背誦課文；熟記本單元新學(xué)實(shí)詞、虛詞；完本錢單元練習(xí)冊上的習(xí)題；完成?測試報(bào)? 同步練習(xí)；寫兩篇作文；堅(jiān)持每天寫日記.數(shù)學(xué)：本周要講第一單元第一至三節(jié).每節(jié)課前 要認(rèn)真預(yù)習(xí),在老師講課前,將該節(jié)練習(xí)題和作業(yè)題完成.自習(xí)時(shí)間用于完成練習(xí)冊、?考試報(bào)?及其它有關(guān)資料的習(xí)題,或用于預(yù)習(xí)

20、下節(jié)內(nèi)容.對于做過的每一道習(xí)題,要做全面分析.本周做習(xí)題總量,不得少于 60道,即每天最少10道題.英語：英語是弱科,學(xué)習(xí)時(shí)需 特別用功.本周要講第一單元,共 4篇課文.在每節(jié)課前要做好預(yù)習(xí),通過預(yù)習(xí)要做到：熟 記本節(jié)課將涉及的詞匯； 能夠通順讀課文；理解課文意思,能用自己的話表述課文大意.完 成練習(xí)冊和?英語周報(bào)?習(xí)題.至少背一篇課文和一篇對話.寫至少三篇英語日記 政治、歷史、地理三門科,要特別注意提升課堂效率,認(rèn)真聽課,做好筆記.課后要結(jié)合課堂老師 講解,整理筆記.另外,對于各科練習(xí)冊、歷史與地理填充圖冊要及時(shí)完成,對于每科大題 也不放過.充分利用好同步輔導(dǎo)的參考書,并將其上的習(xí)題完成.紀(jì)

21、律目標(biāo)：按時(shí)作息,上課及自習(xí)時(shí)間盡量少說廢話.不得看小說、雜志.習(xí)慣目標(biāo)：進(jìn)一步堅(jiān)持自主完成作業(yè)的好 習(xí)慣.一周時(shí)間安排：星期 時(shí)段時(shí)間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日備注 早上5: 30 -6: 00背前一天綜合筆記背前一天綜合筆記背前一天綜合筆記背前一天綜合筆記背前一 天綜合筆記背前一天綜合筆記睡個(gè)懶睡 6: 20-6: 45背英語詞匯筆記背歷史背英語課文背政治背英語作文背數(shù)學(xué)公式定理 上午8: 15-8: 35預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科 目預(yù)習(xí)上午科目整理上周本周綜合筆記做下周方案中午12: 10-2: 10做數(shù)學(xué)習(xí)題 做歷史習(xí)題 做英語

22、習(xí)題 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做語文習(xí)題 做政治地 理題活動(dòng)3: 404: 30機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 晚上6: 30 7: 40寫日記做數(shù)學(xué) 寫日記做外語 寫日記做語文 寫日記做歷史 寫日記做地 理寫日記做政治9: 20- 10: 00整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理 昨天今天綜合筆記整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記執(zhí)行評估本周總體評價(jià)一天學(xué)習(xí)方案根據(jù)當(dāng)日課程表制訂：工程起止時(shí)間學(xué)習(xí)目標(biāo)執(zhí)行評估 起床5:30背前一天綜合筆記；早操6:10-6:20 清潔6:20-6:45記住今天要學(xué)的12個(gè)單詞.讀通第一課課文第一自習(xí)6

23、:45-7:25背上周歷史所學(xué)內(nèi)容早飯7:258:35預(yù)習(xí)數(shù)學(xué),做完本節(jié)練習(xí)題預(yù)備 8:358:45第一節(jié)8:45-9:25上課第二節(jié)9:35-10:15上課課間操10:15 10:40上課間操第三節(jié)10:40 11:20上課第四節(jié)11:30 12:10上課午飯12:102:10做英語練習(xí)冊及?英語周報(bào)?同步練習(xí)預(yù)備 2:102:20第五節(jié)2:20 -3:00上課第六節(jié)3:10 -3:50上課活動(dòng)3:50 -4:30完成歷史作業(yè)第二自習(xí)4:30 -5:10預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)下一節(jié)內(nèi)容,做完練習(xí)及下節(jié)作業(yè)第三自習(xí)5:20 -6:00完成地理作業(yè),并做完參考書同步練習(xí)晚飯6:00 -7:40寫日記復(fù)習(xí)昨天綜

24、合筆記自由支配7:50 -9:20總結(jié)今天綜合筆記.預(yù)習(xí)明天英語課內(nèi)容熄燈9: 20今日總體評價(jià)現(xiàn)在請你根據(jù)自己的實(shí)際情況,參考李明的方法,設(shè)計(jì)你自己的時(shí)間表.你可以多復(fù)印幾份空表格,每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標(biāo)填上去.這就形成一份專門適合你自己個(gè)性的時(shí)間安排表.如能保證每周、每天完成表中規(guī)定任務(wù)的70%以上,你的成功就指日可待了.9、執(zhí)行方案的行動(dòng)綱領(lǐng).目標(biāo)已經(jīng)明確,時(shí)間表已經(jīng)排好,而且通過對自己、對測試的透徹分析,已做到知己知彼.現(xiàn)在是萬事俱備,只欠東風(fēng).這東風(fēng),就是你的行動(dòng).你必須立即行動(dòng)起來,開始執(zhí)行你的方案.不管你的目標(biāo)有多么高遠(yuǎn),你的方案有多么周全, 如不采取行動(dòng),你什

25、么也干不成.但是,最艱難的一步,也就是采取行動(dòng),執(zhí)行方案.這需 要的不僅是你的智慧,更要求你有堅(jiān)韌不拔的毅力,和穩(wěn)假設(shè)磐石的決心,否那么,你的目標(biāo)便 是空中樓閣,你的方案也不過是一紙空文.要保證方案的執(zhí)行和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),你必須堅(jiān)持以下原那么：1對實(shí)現(xiàn)目標(biāo)堅(jiān)信不移. 無論你定的是什么樣的目標(biāo),你必須堅(jiān)信,通過自己的努力,一定能夠?qū)崿F(xiàn). 你要做好心理準(zhǔn)備, 在向目標(biāo)奮進(jìn)的過程中,你必然會(huì)遇到許多障礙,這些障礙有的來自外部環(huán)境,如同學(xué)、朋友的引誘,親人的溺愛等,有的源于你自身,如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習(xí)慣.這些障礙,會(huì)一次次地勸你放棄,讓你 再次回復(fù)到起點(diǎn).你得在所有人都認(rèn)為不可能的情

26、況下,對自己堅(jiān)信不移,沒有嘗試,絕不要輕言放棄.要知道,人的潛能是無限的,只要努力,任何奇跡都可能發(fā)生.2敢于對外部干擾說 不.我敢肯定,在此之前, 你一定也制定過一些學(xué)習(xí)方案,但這些方案大多數(shù)都 不會(huì)有太長的生命力.不是由于這些方案不好,主要是你缺乏對外部干擾說不的勇氣.誠然,我們都不可能生活在真空中,不可防止地要和人交往,不可防止地要接觸各類媒體.但 是你必須堅(jiān)持一點(diǎn)：無論怎樣,不能影響你學(xué)習(xí)方案的執(zhí)行. 這一點(diǎn),是你取得成功的底線, 越過這條線,你很難取得自己想要的成功.當(dāng)你正聚精會(huì)神地學(xué)習(xí)時(shí), 你的朋友會(huì)軟磨硬拖地拉你出去踢球；你的同學(xué)會(huì)嘲諷你：這么狠學(xué),是不是準(zhǔn)備考清華呢；你的親人會(huì)

27、關(guān)切地給你端茶送水,并勸慰你：今天不早了,明天再看吧.；另外,還有周圍同學(xué)的歡笑聲會(huì)讓你躍躍欲試；精彩的電視節(jié)目向你頻頻招手；情節(jié)跌宕起伏的小說又令你心馳神 往這種種誘惑你能抵擋的了嗎但是,為了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),你必須鼓起足夠的勇氣, 敢于大聲說 不,如果你中了這些干擾的 圈套,你的方案將再一次成為一紙空文,你的目標(biāo)也 將變得虛無縹緲.3不要為懶惰的退縮尋找借口.奮斗只需要一個(gè)理由,而懶惰與退縮卻可以有千百個(gè)借口. 人的天性中有一種惰性, 喜歡追求安逸和享樂,不愿承當(dāng)責(zé)任,不愿面 對繁瑣、復(fù)雜的勞動(dòng).但如果一個(gè)人任由這種天性自由滋長,那么他的一生將會(huì)一事無成, 他將生活在貧窮與困苦之中, 即使他有萬貫家產(chǎn),也不過是一團(tuán)行尸走肉, 不會(huì)有絲毫作為. 世界上任何成就的取得,無不是克服懶惰的結(jié)果,無不是不斷進(jìn)取得的結(jié)果.執(zhí)行方案、實(shí) 現(xiàn)目標(biāo)的過程,是一個(gè)高強(qiáng)度、高效率勞作的過程