十二經(jīng)絡(luò)穴位圖鑒

1、十二經(jīng)絡(luò)穴位手三陰經(jīng)一、一、手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)三、手少陰心經(jīng)三、手少陰心經(jīng)二、二、手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)十二經(jīng)的走向中醫(yī)將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主中醫(yī)將一天分成十二個時辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的要組成部分，是研究人體氣血運行的時刻表。中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈象、春弦、夏年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化，如人的脈

2、象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，有關(guān)，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò)，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運行是按照一定的時間恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序為：循環(huán)無端，連成一個大的循環(huán)通道，即十

3、二經(jīng)絡(luò)的連接順序為：其歌訣：其歌訣：寅時氣血注于肺，寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。子膽丑肝各定位。 了解人體經(jīng)絡(luò)日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉了解人體經(jīng)絡(luò)日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！太極之理，尊陰陽之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時者生之用也！手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)【手太陰肺經(jīng)手太陰肺經(jīng)】寅

4、時（寅時（3點至點至5點）點）肺經(jīng)旺。肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。為強烈，如劇咳或哮喘而醒。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，

5、還可。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。-實證：呼實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)【手厥陰心包經(jīng)手厥陰心包經(jīng)】戌時（戌時（19點至點至21點）點）心包經(jīng)旺。心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；戌時護心臟，減壓心舒暢；

6、“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極、跳舞、耍太極放松心情，釋放壓力。放松心情，釋放壓力。手太陽心經(jīng)手太陽心經(jīng) 【手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)】午時（午時（11點至點至13點）點）心經(jīng)旺。心經(jīng)旺。 午時一小憩，安神養(yǎng)精氣；午時一小憩，安神

7、養(yǎng)精氣； “心主神明，開竅于舌，其華在面。心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\行心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。好處，中使下午至晚上精力充沛。手三陽經(jīng)一、一、手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)三、手太陽三、手太陽小腸小腸經(jīng)經(jīng)二、二、手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手陽明大腸經(jīng)【手陽明大腸經(jīng)】【手陽明大腸經(jīng)】卯時（卯時（5點到點到7點）點）大腸經(jīng)旺。大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)

8、大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息息1020分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳分鐘清醒清醒頭腦再去

9、。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。、宿便等。實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等實癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)【手少陽三焦經(jīng)手少陽三焦經(jīng)】亥時（亥時（21點到點到23點）三焦經(jīng)旺。點）三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，

10、疏通水道的作用。亥時三焦能通百三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。手太陽手太陽小腸小腸經(jīng)經(jīng)【手太陽小腸經(jīng)手太陽小腸經(jīng)】未時（未時（13點到點到15點）點）小腸經(jīng)旺。小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火；未時

11、分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。足三陽經(jīng)一、足一、足陽明胃經(jīng)陽明胃經(jīng)三、足太陽膀胱經(jīng)三、足太陽膀胱經(jīng)二、足二、足少陽膽經(jīng)少陽膽經(jīng)足足陽明胃經(jīng)陽明胃經(jīng)【足陽明胃經(jīng)足陽明胃經(jīng)】辰時（辰時（7點到點到9點）點）胃經(jīng)旺。胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最

12、好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。揉胃經(jīng)可調(diào)

13、節(jié)胃腸功能。虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。、腹瀉或嘔吐。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。實癥：容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。足足少陽膽經(jīng)少陽膽經(jīng)【足少陽膽經(jīng)】子時（【足少陽膽經(jīng)】子時（23點至點至1點）點）膽經(jīng)旺。膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露；子時睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時前入人在子時前入眠，膽方能完成代謝。眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就

14、有多清。膽汁有多清，腦就有多清?！弊訒r前入睡者子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。成結(jié)晶、結(jié)石。足太陽膀胱經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)【足太陽膀胱經(jīng)】申時（【足太陽膀胱經(jīng)】申時（15點至點至17點）點）膀胱經(jīng)旺。膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；申時津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀

15、胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。有效。足三陰經(jīng)一、足一、足太陰脾經(jīng)太陰脾經(jīng)三、足少陰腎經(jīng)三、足少陰腎經(jīng)二、足二、足厥陰肝經(jīng)厥陰肝經(jīng)足足太陰脾經(jīng)太陰脾經(jīng)【足太陰脾經(jīng)】巳時（【足太陰脾經(jīng)】巳時（9點至點至11點）點）脾經(jīng)旺。脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；已時脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統(tǒng)血。脾主運化，脾統(tǒng)血。”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的脾是消化、吸收、排泄

16、的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，血液質(zhì)量好脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有是我脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯

17、、豆腐條件的建議在家做飯多選擇牛肉、羊肉、豬肉、扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等?？梢赃x擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。大便異常、腹脹等。實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。異常、排便異常等。足足厥陰肝經(jīng)厥陰肝經(jīng)【足厥陰肝經(jīng)足厥陰肝經(jīng)】丑時（丑時（1點至點至3點）點）肝經(jīng)旺。肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。肝藏血?！薄啊薄叭伺P則血歸于肝。人臥則血歸于肝。”如果丑時不能入如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。