霧霾建議書500字

1、霧霾建議書 500 字 望一眼窗外，突然發(fā)現(xiàn)看不到藍(lán)天、白云，天地間一片灰色的 景象，連對面的樓房也只有朦朧的輪廓。這樣的天氣越來越頻繁，霧 霾正無聲無息地籠罩著我們的城市。霧霾是霧中懸浮著大量的煙、灰塵等微粒而形成的混濁現(xiàn)象。 據(jù)環(huán)保部遙感衛(wèi)星監(jiān)測： 1月 29 日中國范圍內(nèi)有 130 萬平方公里的 地區(qū)被霧霾籠罩，空氣質(zhì)量嚴(yán)重污染。那霧霾天氣是怎樣來的呢 ?很多家庭都擁有小汽車， 我們的出行 更便捷了，但汽車的尾氣排放污染空氣 ; 電廠、煉油廠、化工廠在我 們的城市里“大顯身手”，但夜以繼日地不斷排放出煤煙和灰塵 ; 絢 麗的煙花爆竹讓人目不暇接，但空氣中煙霧騰騰，變得非?；鞚?，空 氣質(zhì)量

2、急劇下降，PM2 5、PM1（指旨數(shù)直線上升，這些都是造成霧霾 的主要原因，它們在帶給我們快捷方便、賞心悅目的同時，也悄悄給 我們帶來了意想不到的后果。我們要的是清新的空氣，要的是健康的體魄。請不要以犧牲健 康為代價，而換來所謂的美好生活。少開車，綠色出行，多種樹，保 護森林。治霾，從我做起。昨天是杭州入冬以來空氣質(zhì)量最差的一天，昨天微博微信上， 好多人在曬天氣，討論怎么辦，要不要戴口罩，要不要買空氣凈化器， 要不要去空氣好的地方度個假， 甚至說起要不要把家搬到空氣好的地 方。而昨天，醫(yī)院里與這場霾有關(guān)的疾病也多了不少，特別是呼吸科 的醫(yī)生感慨說，病人多得都快忙不過來了。霾這么厲害，我們怎么做

3、才可以減少它對我們的傷害 ?口罩和空氣凈化器對付霧霾作用到底有多大 ?在這樣的霧霾天 里，我們怎么做才能健康一點 ?王選錠教授歸納了業(yè)界專家的觀點， 總結(jié)出以下建議雖說室內(nèi)外的空氣是流通的，但因為機動車尾氣的排放，馬路 上的空氣污染肯定要比小區(qū)里嚴(yán)重。 減少出門是自我保護最有效的辦 法，尤其是有心腦血管疾病、呼吸疾病的病人，還有身體免疫力較弱 的兒童和老人。鍛煉肯定比不鍛煉好，鍛煉可以增強免疫力，但鍛煉也要看得 失。冬天是一年里空氣質(zhì)量最差的時候。而一天當(dāng)中，早上和傍晚上 下班高峰這段時間，又是一天中空氣最差的時候。特別是早上，空氣 濕度相對較大，PM2.5不易擴散，容易形成氣溶膠（所謂“氣溶

4、膠”， 就是水包裹著顆粒物質(zhì)，凝結(jié)在一起 ) ，加上機動車尾氣的排放，空 氣質(zhì)量不太好。而且早上天冷，心血管病人更易出意外。一天中最好的鍛煉時間是上午10點到下午3點，這個時段，PM2.5容易流通，擴散到更 大的范圍，局部地區(qū)顆粒物質(zhì)較少。 建議大家改變晨練習(xí)慣， 改為“午 練”，比如吃完中飯后出去散個步?；蛘吒氖彝膺\動為室內(nèi)運動，比 如跑步改游泳。說實話，現(xiàn)在你在馬路上看到的口罩基本上都不能阻擋 PM2.5， 要想完全阻擋PM2.5,建議戴N95 口罩。N95 口罩對直徑在0.3微米 以下的顆?？梢缘謸?5%以上，是真正可以阻擋PM2.5的口罩。但這 個口罩密封性非常好， 醫(yī)生也只有在進(jìn)入傳

5、染病病房時才戴這個口罩， 而且戴上半個小時就會氣悶。 價格也比較高，即使是醫(yī)院大規(guī)模采購， 每個口罩也要十幾元。所以我們不是特別建議大家選擇 N95 口罩，特別是老年人和有 心血管疾病的人更易氣急，不要戴。但我們還是建議大家，特別是容 易感冒的人、哮喘病人或有慢性鼻炎的人，在霧霾嚴(yán)重的時候，出門 能戴個口罩。像一次性的醫(yī)用外科口罩，雖然不能阻擋 PM2.5,但可以阻擋PM4以上的顆粒；普通的紗布、棉布口罩可以阻擋 PM5以上的顆粒。 吸入嘴巴或喉嚨的顆粒越少，得病的幾率也會減少。不過要注意的是，戴過的口罩很潮濕，細(xì)菌更易繁殖，所以不 能重復(fù)使用。另外，冬季空氣冷而干燥，喉嚨會不舒服。戴著口罩，

6、口鼻之 間會形成一個溫暖的潮濕小氣候，喉嚨的舒適度會好一點。馬路上的污染最嚴(yán)重，所以開車時最好關(guān)閉車窗。PM2.5 顆粒還會以氣溶膠的方式沾到我們的皮膚上，特別是最 近天氣干燥， 很多人出門前都會擦潤膚霜或潤唇膏， 更容易沾染空氣 中的細(xì)菌或其它有害顆粒物。 如果不及時清洗， 特別是嘴唇上的臟東 西就會在喝水、舔嘴唇時吃進(jìn)去，刺激喉嚨。洗臉最好用溫水，漱口清除附著在口腔的臟東西。對于有鼻炎的人，回家后清理鼻腔很重要：洗凈雙手后，捧溫 水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕， 反復(fù)幾次。家長給孩子清理鼻腔， 可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗?？諝鈨艋鬟@兩年一到冬天就賣得蠻好，但不是所有的空氣凈 化器都能有效對付PM25建議買含有高效空氣微粒過濾器的空氣凈 化器（含有HEPA網(wǎng)），這種凈化器對攔截PM2.5有一定效果。但要注意的是，空氣凈化器的過濾網(wǎng)要定期清洗或更換，否則 長時間處于污染狀態(tài)，細(xì)菌和病毒等致病物質(zhì)容易滋生，反而有害。還有，每臺空氣凈化器過濾的區(qū)間有限， 有的過濾范圍是 15平 方米、有的是 30 平方米。所以，如果空氣凈化器放在臥室，客廳就 沒有凈化的作用了。可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可以使人體保持濕潤， 津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)。多喝水也有同樣的效果。霧霾天在外面久了，嗓子很容