羽毛球體能訓(xùn)練的綜合分析

1、個(gè)人收集整理 勿做商業(yè)用途羽毛球體能訓(xùn)練的綜合分析第一章 緒論第一節(jié) 研究動(dòng)機(jī)羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)， 技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變， 對抗激烈的競技項(xiàng)目。 當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)已發(fā)展到一個(gè)新 的水準(zhǔn)，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有成熟的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，而且更需要良好的身體素質(zhì).可見運(yùn)動(dòng)員的心技體的統(tǒng)一 ,是取得優(yōu)異成績的重要保證。好的成績，來源于科學(xué)的選材與科學(xué)的訓(xùn)練。目前,世界各羽毛球強(qiáng)國均積極從事羽毛球的科學(xué)研究,但很多研究都停留在一般的水準(zhǔn)上，如對運(yùn)動(dòng)員的體型、素質(zhì)的研究，對運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)的研究等1、 2，而對羽毛球的體能訓(xùn)練方法與手段的研究較少 .目前，有關(guān)羽毛球的訓(xùn)練方法與手段五花八門,種類繁多，有

2、技術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練 ,心理素質(zhì)的訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練的方法對羽毛球運(yùn)動(dòng)是十分重要的。 為了更有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)， 為羽毛球運(yùn)動(dòng)員提供扎實(shí)的、 雄厚 的體能基礎(chǔ) ,本研究著重研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練問題。第二節(jié) 研究目的羽毛球的訓(xùn)練是一項(xiàng)集心技體于一體的運(yùn)動(dòng) ,因此，在訓(xùn)練時(shí)，首先必須了解羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能，心理素質(zhì) 特點(diǎn)，并盡量在訓(xùn)練中做到，既訓(xùn)練體能，又培養(yǎng)心理素質(zhì)，同時(shí)又能提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)。體能的訓(xùn)練方法很多， 但真正既能提高羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水準(zhǔn)和羽毛球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法卻不是很 多，為了探索提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的有效方法,首先必須了解和分析羽毛球體能的生物學(xué)特點(diǎn)，如羽毛球比

3、賽對人體的物質(zhì)代謝與能量代謝，羽毛球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)疲勞與身體機(jī)能下降的特點(diǎn)，因此,本研究的主要目的是：1. 分析當(dāng)今世界羽毛球的發(fā)展特點(diǎn)，探索羽毛球比賽時(shí)所需的身體素質(zhì)。2。分析羽毛球比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)，測試羽毛球比賽前后運(yùn)動(dòng)員身體的生化變化，探索運(yùn)動(dòng)時(shí)的物質(zhì)代謝和 能量代謝的特點(diǎn)。3。分析有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法，并尋找出一些既能提高體能，又能培養(yǎng)心理素質(zhì)，更能提高技 戰(zhàn)術(shù)的有效的訓(xùn)練方法。注 1：羽毛球女子單打后場接發(fā)球技術(shù)運(yùn)用的分析，李志鋒，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，93 年第 7 卷。注 2：羽毛球女雙高水平運(yùn)動(dòng)員失球的一般規(guī)律，何年平，上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，93 年第 17 卷。第二章 文獻(xiàn)

4、探討本章將根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)，劃分羽毛球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格、羽毛球比賽的時(shí)間分布，羽毛球訓(xùn)練 手段的分析等進(jìn)行探討。第一節(jié) 羽毛球比賽的技術(shù)特點(diǎn)的發(fā)展快速、進(jìn)攻 ,是球類運(yùn)動(dòng)發(fā)展的共同規(guī)律 .自有羽毛球運(yùn)動(dòng)以來， 在一般相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)形成了傳統(tǒng)的移、 準(zhǔn) 的打法 3 .在亞洲盛行后， 隨著羽毛球的發(fā)展， 世界羽毛球技術(shù)迅速提高到一個(gè)嶄新的水準(zhǔn)。 尤其是在六十年 代初、中期 ,中國羽毛球隊(duì)從學(xué)習(xí)桌球技術(shù)中得到啟發(fā),以快為核心，突破羽毛球手法、步法的研究，探索并總結(jié)出一套在比賽中行之有效的訓(xùn)練方法， 進(jìn)入八十年代， 世界羽毛球技術(shù)在快速進(jìn)攻的基礎(chǔ)上又有了新的發(fā)展。4 形成快、狠、準(zhǔn)、活的技術(shù)風(fēng)

5、格。近年來，國內(nèi)外優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格的確發(fā)生了新的變化。中國 羽毛球選手韓健以其堅(jiān)定的意志，摸索出來的變速、準(zhǔn)確控制落點(diǎn)、拉開四方球結(jié)合突擊進(jìn)攻的打法 ,屢建戰(zhàn)功。 印度的普拉卡什、 丹麥的英登是在他們?nèi)妗?熟練的技術(shù)基礎(chǔ)上加強(qiáng)了速度和進(jìn)攻， 使他們的技術(shù)水準(zhǔn)突飛猛進(jìn)， 成了重大國際比賽中的有力競爭者5、 6 。為了更有效實(shí)現(xiàn)一定的技術(shù)風(fēng)格，研究者運(yùn)用了生物力學(xué)的手段進(jìn)行科學(xué)的分析，王禾等對 7 。陳慶宏等利用高速攝影機(jī) ,以 96 格 /秒從正面定點(diǎn)拍攝羽毛球運(yùn)動(dòng)員的大力扣殺,分析大力扣殺的速度、高度的角度，分析了大力扣殺技術(shù)中擊球臂動(dòng)作，從而找出影響大力扣殺速度、落點(diǎn)的因素8 。

6、第二節(jié) 羽毛球比賽的時(shí)間分布與特點(diǎn)羽毛球比賽中 , 運(yùn)動(dòng)員的物質(zhì)代謝與能量代謝特點(diǎn)是屬何種類型？運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力與素質(zhì)，體能有何關(guān)個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途系？這些均是羽毛球比賽時(shí)必須解決的問題。從80年代開始，許多學(xué)者均對羽毛球比賽的特點(diǎn)進(jìn)行分析。大陸謬素 等對羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)，羽毛球技術(shù)風(fēng)格的生理學(xué)基礎(chǔ)進(jìn)行研究9 。并分析了比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與能量代謝的關(guān)系。鄭元旦研究比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)，并提出羽毛球體能訓(xùn)練手段的選擇10。鄭元旦的研究表明，羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)是由短時(shí)間的一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與短時(shí)間的間歇交替組成的，運(yùn)動(dòng)密度很小超過45%，多在26%與45%之間。在這個(gè)密度里的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是由幾十個(gè)到一百多個(gè)

7、段落組成的，其中1至10秒的段落占80%左右，只有20%左右是持續(xù)11秒以上。這種比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)方式?jīng)Q定了能量代謝的特點(diǎn)在短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)中，肌肉活動(dòng)的能量主要靠磷酸原供能系統(tǒng)ATPCP分解在ATP CP未能耗盡時(shí)，又得到間歇的恢復(fù)，如此反復(fù)，直至比賽結(jié)束同時(shí)要提高羽毛球運(yùn)動(dòng)能力，就必須提高ATP-CP的供能能力以及有氧代謝能力。第三節(jié)羽毛球訓(xùn)練手段的分析運(yùn)動(dòng)員的意志、作風(fēng)、臨場的心理變化以及技術(shù)體能的狀況和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用等，與比賽的勝負(fù)有著密切的聯(lián)系，它們之間是相互聯(lián)系的，也是相互影響的而其中的體能，對技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用起著關(guān)鍵性的作用，因此，許多研究者均把主要精力放在羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

8、的研究上。大陸謬素 通過研究羽毛球各種訓(xùn)練手段的血乳酸變化探討羽毛球的專項(xiàng)體能訓(xùn)練11.謬素 測定了接四角球、殺球上網(wǎng)、步法練習(xí)等訓(xùn)練手段的血乳酸，提出了通過多球訓(xùn)練提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能的訓(xùn)練方法。 大陸生化學(xué)者林文弢等在研究羽毛球運(yùn)動(dòng)員的多球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的方法12。林文弢的研究發(fā)現(xiàn)，在羽毛球多球訓(xùn)練中，球數(shù)與組合的不同，訓(xùn)練專項(xiàng)體能的目的也不同，如采用 10球X 20組（組間間歇30秒）,可提高運(yùn)動(dòng)員的磷酸原 （ATPCP）的供能能力，提高運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)； 采用20球X 10組（組間間歇40-60秒）, 或50球X 4組（組間間歇1- 1.30分）的多球訓(xùn)練，可提高運(yùn)動(dòng)員糖酵

9、解供能能力，提高其速度耐力。如果在多 球訓(xùn)練中配合技、戰(zhàn)術(shù)等的訓(xùn)練，則可達(dá)到羽毛球心、技、體能綜合訓(xùn)練大陸程勇民等通過研究中國羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能現(xiàn)狀與運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)系后指出，中國羽毛球成績的下滑與運(yùn)動(dòng)員體能下降關(guān)系十分密切13 。從而提出了在原來傳統(tǒng)訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上 ，結(jié)合200- 100 50-50 X（ 6+2）形式的變速跑，能有效地提高羽毛球運(yùn)動(dòng)員的 專項(xiàng)耐力。第四節(jié)名詞解釋一、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是生物化學(xué)的一個(gè)分支，是生物化學(xué)在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)對機(jī)體化學(xué)組成的影響和運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)代謝的特點(diǎn)及能量轉(zhuǎn)變規(guī)律的一門新學(xué)科。運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)為訓(xùn)練科學(xué)化提供依據(jù)14 。二、磷

10、酸原供能在運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)中，磷酸原主要指三磷酸腺甘（ATP）和磷酸肌酸（CP）。由ATP和CP為肌肉收縮提供能量常 稱為磷酸原供能（或 ATP CP）。磷酸原供能的時(shí)間較短，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，維持6 8秒，但輸出功率是最大的。三、糖酵解供能糖在無氧的條件下，分解成乳酸，同時(shí)釋放能量的過程，常稱為糖酵解，由糖酵解產(chǎn)生的能量，使肌肉做功，這種供能稱為糖酵解供能。糖酵解供能的高峰期為45秒，輸出功率僅次于磷酸原供能。四、血乳酸血乳酸是糖無氧酵解的最終產(chǎn)物。通過血乳酸的含量，可評定運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)中的代謝特點(diǎn)。血乳酸的正常值常為2mml/L。血乳酸值隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而增加。五、羽毛球的時(shí)間結(jié)構(gòu)羽毛球比賽時(shí)

11、間結(jié)構(gòu)常分為回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間。比賽從發(fā)球起至死球?yàn)榛睾线\(yùn)動(dòng)時(shí)間，從死球起至下回合的發(fā)球前為回合間歇時(shí)間。羽毛球比賽就是由多個(gè)回合的運(yùn)動(dòng)和間歇組成的。第五節(jié)研究范圍為了更好地分析羽毛球體能的訓(xùn)練方法，為羽毛球的科學(xué)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)和實(shí)用有效的訓(xùn)練方法，本研究首先必須調(diào)查和分析近幾年來世界羽毛球發(fā)展的特點(diǎn)，測試和分析羽毛球各種體能訓(xùn)練方法的結(jié)果 ，測試和分析羽毛球國內(nèi)外比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)及比賽前后的某些生化指針的變化.注3 :魏協(xié)森,各國羽毛球運(yùn)動(dòng)員力學(xué)分析，中國體育科技，91年增刊。注4:堅(jiān)持快攻，發(fā)展快攻，揚(yáng)人遂，中國體育科技，83、15期。注5:關(guān)于我國羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)風(fēng)格的探討，傅漢詢，中

12、國體育科技，1983、15期。個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途注6 :談?wù)劧虤⒌倪\(yùn)用和發(fā)展，尤廣禮，中國體育科技，1983、15期。注7:搓球技術(shù)的生物力學(xué)分析，王禾等中國體育科技，1983、15期。注8 :大力扣殺技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，陳慶宏等中國體育科技，1990、15期。注9:實(shí)現(xiàn)我國羽毛球比賽技術(shù)風(fēng)格的生理學(xué)基礎(chǔ)，中國體育科技，1986、10期。注10:比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)及能量與速度耐力訓(xùn)練手段的選擇，鄭元旦，中國體育科技，1990、10期.注11:對發(fā)展優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)生理機(jī)能探討，謬素等，中國體育科技，1990、10期.注12:羽毛球多球訓(xùn)練的生化分析，林文弢等，武漢體院學(xué)報(bào)，1996年第3期。注13

13、:中國羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀，成因及度策研究，程勇民等。注14:運(yùn)動(dòng)生化原理，馮煒權(quán)著，北京體育大學(xué)出版社，1995年。第三章研究方法與步驟第一節(jié)研究對象1。研究對象為左營訓(xùn)練中心羽毛球選手21人，男10人，平均年齡為 21.21 ± 2。3歲,平均體種62.4± 6.3公斤；女11人，平均年齡為 20.21 ± 2。33歲，平均體重為 58.5 ± 4。10公斤，平均訓(xùn)練年限為7.52 ± 2.30年。2。同時(shí)通過跟蹤測試或錄像觀察法研究參加92年奧運(yùn)會(huì)羽毛球比賽，國際”美孚杯'邀請賽，92年奧運(yùn)會(huì)羽毛球決賽的羽毛球運(yùn)動(dòng)員。3文獻(xiàn)研究法

14、主要搜集近20年來大陸與我國有關(guān)羽毛球技戰(zhàn)術(shù)分析和科學(xué)訓(xùn)練的論文 第二節(jié)研究方法一、羽毛球運(yùn)動(dòng)員一般身體機(jī)能測試在一個(gè)訓(xùn)練周期中，選擇早晨，運(yùn)動(dòng)員未起床前，抽取受試者指尖血液，分析測定其血乳酸等生化指針。二、羽毛球訓(xùn)練的生理生化測試選擇訓(xùn)練周期某些訓(xùn)練日，結(jié)合訓(xùn)練中有關(guān)體能訓(xùn)練及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的計(jì)劃，分別于測試前、后抽取受試者的手指指尖血液，測定血乳酸，并在每個(gè)訓(xùn)練手段結(jié)束后用以上的方法測定血乳酸，用PE3000心率遙測儀追蹤訓(xùn)練全部過程的心率。三、羽毛球比賽情況的統(tǒng)計(jì)分析通過現(xiàn)場觀察統(tǒng)計(jì)和錄像帶觀察統(tǒng)計(jì)的方法，跟蹤測試國際全國羽毛球比賽共57場比賽，用秒表進(jìn)行測定統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和間歇時(shí)間，在統(tǒng)計(jì)的

15、同時(shí)立即記錄統(tǒng)計(jì)表。四、生理生化指針的測定方法（一）心率的測定在運(yùn)動(dòng)前后及訓(xùn)練方法手段使用前后測定心率，運(yùn)動(dòng)員胸部攜帶Polar心率發(fā)射器，將運(yùn)動(dòng)手腕部帶心率接收（二）血液的收集選擇運(yùn)動(dòng)員的非握拍手，在指尖用 再定量收取指尖末梢血液。（三）血乳酸的測定用抗凝毛細(xì)管取受試者手指指尖末梢血液 SYSTEM ）分析血乳酸的含量。表，設(shè)定每5秒記錄一次心率，每次均貯存于心率接收表中，并及時(shí)通過遙測心率系統(tǒng)將全部心率打出，心率的 分析情況及分光統(tǒng)計(jì)均由計(jì)算機(jī)完成。心率遙測僅采用芬蘭的PE3000心率遙測儀。75%酒精消毒后，采用一次性采血針穿刺指尖，抹去第一滴冒出的血球，0°1ml離心后取上清

16、液，通過桌上干式生化分析儀 （日本產(chǎn)EKACHM DT第四章結(jié)果與討論第一節(jié)當(dāng)今羽毛球比賽的特點(diǎn)50年代印尼選手陳友福以快速的下壓擒網(wǎng)爭取主動(dòng)的打法，取代了當(dāng)時(shí)流行的拉吊打法。60年代中國的”快、狠、準(zhǔn)、活'的技術(shù)風(fēng)格以絕對的優(yōu)勢壓倒各路羽壇勁旅，被喻為無冕之王。70年代印尼又在”快'字上作文章，發(fā)展了劈殺和雙腳起跳扣殺技術(shù)，從而幾乎壟斷了當(dāng)時(shí)世界羽壇。80年代”以快為主、以攻為主、以個(gè)人收集整理勿做商業(yè)用途我為主的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想又使中國獨(dú)占羽壇鰲頭可見，”快'是羽毛球運(yùn)動(dòng)的核心。一、當(dāng)今世界羽壇的比賽特色1。羽毛球風(fēng)格的雛形：以英國為代表的防守型打法原始的羽毛球運(yùn)動(dòng)也稱

17、毽子板運(yùn)動(dòng)，源于英國，1883年英國的14家羽毛球俱樂部組成了世界上第一個(gè)正規(guī)的羽毛球協(xié)會(huì)，重新修訂了規(guī)則和規(guī)定了統(tǒng)一的場地標(biāo)準(zhǔn)，并于1899年舉辦了首屆全英羽毛球錦標(biāo)賽.1870年到1934年間，羽毛球運(yùn)動(dòng)先后在歐洲、亞洲、美洲的一些國家普遍開展起來，其中以英國運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)最高。這 一時(shí)期羽毛球水準(zhǔn)普遍較低，打法較為簡單，主要是以打四方球?yàn)橹鬟@種打法球速較慢，運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)重心低，技術(shù)動(dòng)作很大，主要以穩(wěn)和防守出色取勝，從而形成了最為原始的以控制落點(diǎn)和打四角球?yàn)橹?、?cè)重防守的”慢、穩(wěn)、守技術(shù)風(fēng)格。19341947年間，英國、美國、加拿大、丹麥等歐美國家的選手稱雄于國際羽壇。2。羽毛球風(fēng)格的革新

18、：以印尼為代表的快速進(jìn)攻性打法40年代末至60年代初，東南亞國家的羽毛球運(yùn)動(dòng)開始崛起。這一時(shí)期，印度尼西亞選手革新了以往的”慢、穩(wěn)、守"打法，在穩(wěn)的基礎(chǔ)上結(jié)合突擊扣殺，加強(qiáng)發(fā)球、回球的攻擊性，加速球速，提高了進(jìn)攻性的高、吊、殺戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn),球的落點(diǎn)也控制得當(dāng)，突出了”快和”準(zhǔn)兩字，從而開創(chuàng)了亞洲人稱雄國際羽壇的新時(shí)代，印尼的陳友福是第一個(gè)使用快速打法的運(yùn)動(dòng)員，用快制慢較為成功。從1948年到1979年的11場湯姆斯杯賽中，印度尼西亞隊(duì)獲得了 7界冠軍，馬來西亞隊(duì)獲得了 4界冠軍。3羽毛球風(fēng)格的發(fā)展：以中國為代表的”快、狠、準(zhǔn)、活'的技術(shù)風(fēng)格和”以我為主、以快為主、以攻為主'

19、;的 比賽風(fēng)格。60年代初，大陸在訓(xùn)練過程中，他們一方面吸收和消化亞、歐強(qiáng)手的先進(jìn)技術(shù)和打法，一方面又不斷地改革創(chuàng)新，在探索中逐步認(rèn)識到：只有步法到位，擊球點(diǎn)高，進(jìn)攻性強(qiáng)，才能加快球速，縮短球的滯空時(shí)間，才能迫使對方疲于奔命，出現(xiàn)漏洞，因此步法的快捷到位是羽毛球”快"的主要方面。在步伐上進(jìn)行改革，提高了場上的移動(dòng)速度，以爭取時(shí)間和空間，形成了以”快"制勝的主動(dòng)進(jìn)攻打法。之后大陸福建隊(duì)又進(jìn)行手法革新，突出了 動(dòng)作小，出手快，爆發(fā)力強(qiáng)的技術(shù)特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的一致性，形成了以”活"為主的積極調(diào)動(dòng)對方，伺機(jī)突擊的 打法。形成了”快、狠、準(zhǔn)、活"的技術(shù)風(fēng)格和”以我為

20、主、以快為主、以攻為主"的大陸比賽風(fēng)格 4世界羽毛球風(fēng)格朝著”更快、更準(zhǔn)、更狠、更活"的方向發(fā)展隨著大陸羽毛球的崛起，外國同等們也逐漸認(rèn)識到大陸打法的先進(jìn)性，便紛紛出重金爭相聘請大陸的教練及退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員出國任教，在自己傳統(tǒng)打法的基礎(chǔ)上，努力吸取大陸風(fēng)格之精華，并力圖有所創(chuàng)新。因?yàn)樗麄兦?楚看到，大陸堅(jiān)持”快、狠、準(zhǔn)、活"的打法已有多年，且形成了自己的風(fēng)格，如果一味地跟著大陸學(xué)，就很難 有所突破，也就很難戰(zhàn)勝大陸，只有做到了 ”更快、更準(zhǔn)、更狠、更活"才能打敗中國，獨(dú)占世界羽壇之鰲頭印尼和馬來西亞都有大陸的前世界冠軍執(zhí)教，近年來，他們不僅吸收了大陸風(fēng)格

21、之精髓，而且更加突出了體能訓(xùn)練。因?yàn)椤备?、更?zhǔn)、更狠、更活"前提就必須要有十分出色的體能，現(xiàn)在羽毛球比賽的持續(xù)時(shí)間越來越 長，有時(shí)一個(gè)來回要打 100多拍，最長的一場比賽持續(xù)近 2小時(shí)，對體能的要求也越來越高。據(jù)印尼的教練介紹 他們一般每周跑1次上山10公里下山10公里，還有2次3000公尺的訓(xùn)練。南韓也把體能訓(xùn)練放到了很重要的 地位，每天上山8公里和下山8公里是南韓運(yùn)動(dòng)員引以為豪的”訓(xùn)練一絕"。同時(shí)，他們也更強(qiáng)調(diào)技術(shù)的全面性，因?yàn)楝F(xiàn)代羽毛球正朝著更全面的方向發(fā)展，光靠技術(shù)或光靠體力取勝已不大可能，現(xiàn)代羽毛球的競技能力就像一個(gè)裝滿水的桶，任何一方面的漏洞都會(huì)導(dǎo)致整體水準(zhǔn)的

22、下降，同樣，要想提高羽毛球整體水準(zhǔn)，也就必須在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等各方面都有所提高。近年來，印尼的魏仁芳、蔡祥林、佐戈、王蓮香，馬來西亞的傅國強(qiáng) 南韓的方銖賢等脫穎而出，頻頻在世界大賽中擊敗大陸選手而奪得冠軍。他們之所以能在世界大賽中叱風(fēng)云,威風(fēng)八面，就是因?yàn)樗麄儾坏夹g(shù)全面，而且速度快、體力出眾，既能在關(guān)鍵時(shí)刻，以迅雷不及掩耳之勢突擊對 手，又能在相持不下的疲勞戰(zhàn)中將你拖垮。本文為互聯(lián)網(wǎng)收集，請勿用作商業(yè)用途文檔為個(gè)人收集整理，來源于網(wǎng)絡(luò)二、羽毛球運(yùn)動(dòng)”快"的技術(shù)特點(diǎn)縱觀世界羽毛球的發(fā)展歷史，技術(shù)風(fēng)格的演變都與”快"字緊密相關(guān)，而就”快"字本身也是千變?nèi)f化的

23、， 沒有統(tǒng)一的格調(diào)，綜合起來講，羽毛球運(yùn)動(dòng)中的”快"主要表現(xiàn)在以下八個(gè)方面1。反應(yīng)快反應(yīng)快是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一，因?yàn)樵擁?xiàng)目主要是根據(jù)視覺判斷來做出動(dòng)作反應(yīng)，雖然有時(shí)運(yùn)動(dòng)選手可憑借準(zhǔn)確的預(yù)見能力做出反應(yīng)，但大多數(shù)情況下還是以視覺反應(yīng)為主反應(yīng)這種心理能力受遺傳因素的影響較大，所以在選材時(shí)，就應(yīng)該把好這一關(guān)。2預(yù)斷快預(yù)斷是對對方球路的一種早期判斷，包括對空間、時(shí)間、位置和距離的判斷及拍與拍之間的連貫意識，它是羽毛球運(yùn)動(dòng)中最重要、最有發(fā)展?jié)摿Φ囊环N能力?？斓念A(yù)斷能力不但可以彌補(bǔ)反應(yīng)和移動(dòng)速度上的不足，還可以節(jié)省許多體力。如 80年代印度球星普拉卡什雖然下肢移動(dòng)速度不是很快，但卻具備了

24、快速準(zhǔn)確的預(yù)斷能力和出 色的擊球連貫意識，常常使對手感到難以應(yīng)付。預(yù)斷能力是可以通過訓(xùn)練、比賽得以改善的。對青少年運(yùn)動(dòng)員來講，提高其預(yù)斷能力是提高其整體運(yùn)動(dòng)員水 準(zhǔn)的很重要一環(huán)。3。選擇技術(shù)動(dòng)作快與體操、武術(shù)等預(yù)先編排好的成套動(dòng)作的比賽不同，羽毛球比賽沒有規(guī)定的套路，其技術(shù)動(dòng)作要根據(jù)對方的回球做不斷的變化， 而羽毛球在空間飛行的時(shí)間是非常短的，這就要求運(yùn)動(dòng)員在選擇技術(shù)動(dòng)作時(shí)，一定要堅(jiān)決果斷，不能有一點(diǎn)猶豫。盡管羽毛球在技術(shù)要求上是強(qiáng)調(diào)一致性的，但在實(shí)際運(yùn)用時(shí)仍有一定的差異，如殺球動(dòng)作 就要比吊球動(dòng)作大且發(fā)力早。選擇技術(shù)快慢與平時(shí)練習(xí)掌握技術(shù)動(dòng)作的熟練程度有關(guān)，技術(shù)熟練度與選擇技術(shù)動(dòng)作的快慢成正

25、比，因此打好基本動(dòng)作，熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作，對提高水平極其重要。4。完成動(dòng)作快羽毛球場上的”快主要是通過下肢移動(dòng)(步法)上肢擊球(手法)表現(xiàn)出來的，這兩者又是相輔相成，缺 一不可。這種能力不是天生的，而是要經(jīng)過后天長期艱苦訓(xùn)練才能獲得，青少年正是掌握和發(fā)展這種能力的最佳 時(shí)期，因此要不失時(shí)機(jī)，全力抓好對這一能力的培養(yǎng)。5。球速快球速快是指出球突然性強(qiáng)，球在空中飛行的速度快、時(shí)間短。球速與下列因素有關(guān)：(1)擊球的力量.(2)擊球的高度，即通常所說的高打、前打和快打。(3)擊球的角度、方向.(4)球本身的重力。另外，運(yùn)動(dòng)員的球感對球速也是有影響的，球感越好，對球速的控制也越好。6。變化快變化快是

26、指比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化快和在快速的基礎(chǔ)上變速能力強(qiáng)。羽毛球比賽場上情況千變?nèi)f化，光靠一種打法、一種速度很難應(yīng)付各種不同的對手，因此要想爭取主動(dòng)，必須要根據(jù)場上不同的情況隨時(shí)變換戰(zhàn)術(shù)或突然變化速度以達(dá)到打亂對方節(jié)奏的目的。7?；謴?fù)快高水平的比賽緊張激烈，時(shí)間長、節(jié)數(shù)多、體力消耗大 ，如果技術(shù)水準(zhǔn)相當(dāng)，耐力就成為決定性因素。羽毛球 不同于周期性項(xiàng)目，它是一種變強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)比賽過程中有較多短暫的間歇，因而羽毛球的耐力又取決于身體短暫間歇后的恢復(fù)能力，這種恢復(fù)能力又與訓(xùn)練水準(zhǔn)成正比，所以要想提高恢復(fù)能力，重點(diǎn)為確實(shí)做好體能訓(xùn) 練。8。適應(yīng)快適應(yīng)快也是高水平運(yùn)動(dòng)員所必須具備的條件之一.適應(yīng)快包括：起跳揮拍

27、、負(fù)重?fù)]拍、擲實(shí)心球、負(fù)重跳躍等練習(xí)都可以提高骨胳肌 ATP-CP的含量及CK等有關(guān) 的活性.力量訓(xùn)練宜安排在技術(shù)或速度、速度耐力訓(xùn)練 后進(jìn)行.此外，還必須結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行柔韌性、敏捷性、運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)頻率、時(shí)空感應(yīng)判斷能力等訓(xùn)練。 第二節(jié)羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布羽毛球比賽由運(yùn)動(dòng)和間歇反復(fù)轉(zhuǎn)換的多個(gè)來回組成。不同項(xiàng)目和對手，比賽有不同的特點(diǎn)， 激烈的程度也不一樣，這些都表現(xiàn)在回合運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間的變化之中，構(gòu)成了各自的時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)一、羽毛球各局比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)分布表1為羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布 ，男子單打的運(yùn)動(dòng)密度和回合數(shù)顯然高于女子單打，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也多七分之 一強(qiáng)。在雙打方面，女雙的全場運(yùn)動(dòng)時(shí)間和密

28、度極顯著地高于男雙、混雙，這說明男單、女雙比賽的負(fù)荷強(qiáng)度與 量分別比女單和男雙、混雙大。表1 羽毛球各局比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分布第一局第二局第三局回合運(yùn)動(dòng)回合間歇運(yùn)動(dòng)密度回合數(shù)回合運(yùn)動(dòng)回合間歇運(yùn)動(dòng)密度回合數(shù)回合運(yùn)動(dòng)回合間歇運(yùn)動(dòng)密度 回合數(shù)男單 8.21 17.11 39.66 47.40 8。35 14。58 37。50 42。10 9。15 18.25 37。36 43.10（n=16） ±2.10 ±2.3 ±4。0 ±13.1 ±1。8 ±3。 2 ±5。3 ±14。6 ± 1。7 ± 2。4

29、±9.3 ±12.5女單 7。09 11.20 38.05 32。20 6。87 12。12 35.36 31。60 7。84 14。21 36。10 41。66（ n=11） ±1.3 ±2.6 ±3.7 ±3.5 ±1.0 ±2。3 ±2.4 ±7.1 ±1。 2 ±2。3 ±0.64 ± 10。4男雙 6。59 11。63 36。13 58.36 6.03 12.10 35.51 50。40 5。21 13.60 29.67 58.18（n=13 ）

30、 ±1.4 ±2。4 ±3.1 ±12.4 ±1.3 ±3.6 ±5.7 ± 15.1 ±3。3 ±4。2 ±5。1 ±10.62女雙 8。92 12。32 41.00 62.00 9。30 12.78 42。50 47。20 17.43 20。30 46.44 41.58（n=9） ±3.1 ± 2。4 ± 1.6 ±36.2 ±4。2 ±3。3 ±3.5 ±13.1 ±3.41 &#

31、177;23.5 ±1.6 ±9.8混雙 6。75 11。91 55.10 40。70 6。2 12。14 32.71 56.70 6。55 12。43 33。50 54.10（ n=g） ±2.1 ±2.00 ±5.01 ±13。90 ±1。00 ±1.42 ±4.35 ± 10。00 ± 1。81 ±1。50 ± 3.50 ±10.12 男子單打第一局的回合數(shù)和運(yùn)動(dòng)密度比第二、 三局的高， 而回合的運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間又以第三局為最高， 這一 特點(diǎn)說明男單第

32、一局的進(jìn)攻速度相對較快，第三局的進(jìn)攻速度則相對較慢，回合的爭奪時(shí)間長拉鋸戰(zhàn)多,明顯比速度耐力。從全場情況看 ,男單、女單、男雙、女雙、男女混雙運(yùn)動(dòng)密度分別是:37。15±4.4、40.11± 2。1、36。52±4。2、40.12± 5。0、32.89±0.78.男單運(yùn)動(dòng)密度與女單比較（P&lt ；0.05） ,男單回合數(shù)與女單比較（ P&lt ；0.01），女雙運(yùn)動(dòng)密度與男雙、混雙比較（ Plt ； 0.05） ,回合數(shù)女雙與男雙、混雙比較（P&lt ；0。025）。二、羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布羽毛球比賽時(shí)的回合時(shí)間

33、是不同的，大部分回合的時(shí)間很短，詳見表2。表2羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布占總回合次數(shù)百分比時(shí)間（秒 ） 男單 女單 男雙 女雙 混雙回合運(yùn)動(dòng) 03 7。9±6.1 8。 7±5.5 21.4±7。8 14。8±6。2 21.9±11.85 87。6± 10.7 46.7 ± 7.7 90.3 ± 7.2 38。6士 11.4 42.8 ± 8.710 18。1 士 5。9 21。9±4.7 16.1 士 8 18.0 ±.8 19.2 ±612 11.8 5士.1 11.4

34、3士。 4 10.1 3士.8 9。 7士1.3 8.0 2士.115 7。 8±4。 0 8.5 3±.5 5.7 2±.9 6。 5±3。 0 3。 4±1.9 25 8。 5±5。 6 5.1 ±3.2 5.5 2±。 5 7。 9±3.2 3.2 1±.635 2.1 2±。 0 0。 4±0.6 0.9 1±.2 2。 4±2.0 1.3 1±.145 0.5 0±.7 0。 1±0。 2 0.2 0±。

35、5 1。 3±1.4 045 以上 0。 4±0。 7 0 0。 8±0.6 1。 9±2.7 0。 1±0。 8回合間歇 05 0。 1± 1。 8 2.6±2。 8 2.3±2.1 1。 8±1.4 5.2±7.510 27。 5±13。 2 33.2±18.6 40.5±19.7 38。 1±13。 0 32.8±9.115 42.2±6.1 46。 1±12。 7 36.0±10。 5 42。 1±

36、6.2 47.7±9。 020 15。 3±7。 9 9.4±3。 8 12。 7±7.1 8。 9±5。 0 9.2±1。 625 ±4。 0 3。 9±2.2 4.9±4.8 6.1± 5.5 8。 6±1.730 2.3± 2。 9 1。 5± 2.1 0。 9±1.1 1。 7±2。 8 0.7±0。 430 以上 3.5±3.5 2。 5± 2.2 1。 8± 1.5 2.4±3.6 1

37、.1±0。 9從表 2 可知,羽毛球比賽的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分集中在 35 秒之間，間歇時(shí)間則主要在 1015 秒之間。但不同 的項(xiàng)目，其時(shí)間結(jié)構(gòu)不同 .比賽由短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和稍長時(shí)間間歇反復(fù)交替組成。據(jù)我們所測的 11 場女單比賽中有 7 場是打滿三局的，而且第三局的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間和回合數(shù)都比前二局高。 此外，女子雙打也有近似情況，第二、三局的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)密度都比第一局高。所以,速度耐力在女子單項(xiàng)比賽中尤為突出。在雙打方面， 女雙的全場運(yùn)動(dòng)時(shí)間， 密度及 15 秒以上回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間所占的比例都極顯著或顯著地高于男雙、 混雙，這可能與女子擅長的持久戰(zhàn)有關(guān)。 雖然單打、雙打的運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分集中

38、在35秒之間 .但雙打在 03秒所占的比例極顯著地高于單打（見表2），且各局回合數(shù)也多于單打。這說明雙打短時(shí)間、多回合運(yùn)動(dòng)的比例個(gè)人收集整理 勿做商業(yè)用途 大于單打的時(shí)間結(jié)構(gòu)可能與項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)。單打、雙打的回合間歇時(shí)間主要集中在 1015秒之間， 間歇隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加而增長， 運(yùn)動(dòng)時(shí)間與間歇之比 約 1： 1.5。這一時(shí)間結(jié)構(gòu)與運(yùn)動(dòng)員激烈博殺后本身的自我調(diào)節(jié)有關(guān)。第三節(jié) 羽毛球比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與賽后血乳酸的關(guān)系羽毛球不同項(xiàng)目比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)和血乳酸變化見表3。表3不同項(xiàng)目比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)和血乳酸的變化運(yùn) 動(dòng) 時(shí) 間 間接時(shí)間（秒 ）010 秒占總次數(shù) % 15 秒以上占總次數(shù) % 15 秒以上占總次數(shù)

39、 % 血乳酸（ mmol/L ）男單 68.2± 13.5 11。5±8.3 30。0±17。3 4。9±1.3女單 77.8± 7。1 5。0±3。1 18.2±7.8 4.5±1。7男雙 77.2± 6.5 7.7± 3。 7 23.9±11。1 2。8±0。5女雙 70.8± 11.4 13.3±5。7 19。1±13.6 2。9±0。6混雙 83。 9± 4.1 4.7± 2.4 14.5±2.9

40、2.7±0.6 男單與女單、女雙與男雙、混雙比較，男、女單批分別與男雙、女雙、混雙比較，P<0.005表3可見，單打項(xiàng)目賽后的血乳酸值極顯著地高于雙打項(xiàng)目。男單010秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比女單少，15秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比女單多，賽后血乳酸值女單高。雙打方面，女雙09秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比男雙、混雙少,15秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例比男雙、混雙多，賽后血乳酸值比男雙、混雙高。用直線相關(guān)檢驗(yàn),結(jié)果表明： 15秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間占的百分比和賽后血乳酸值呈高度正相關(guān) ,Y=0.4125（N=40）P<0.025, 相關(guān)有極顯著意義。從比賽前、 后血乳酸的變化來看， 雙打項(xiàng)目賽后的

41、血乳酸值升高較小， 單打項(xiàng)目賽后的血乳酸值升高相對較 多。羽毛球同一項(xiàng)目比賽時(shí)間結(jié)構(gòu)與血乳酸的關(guān)系（表4）表4羽毛球比賽回合時(shí)間結(jié)構(gòu)分布與血乳酸變化運(yùn) 動(dòng) 時(shí) 間 間接時(shí)間（秒 ）0 1 0秒占總次數(shù) % 15秒以上占總次數(shù) 1 5秒以上占總次數(shù) 血乳酸（ mmol/L）男單 A 59.97±14.62 15.92±9370 38。 62± 1 2.1 2 5。 38±0.51B 76。 35±5.01 6。 91±3.15 21。 52±12。 9 9。 62±0。 50C 59。 68± 1 4.62

42、 6。 92±4。 53 35。 51±5.72 5.91±0。 98D 69。 53±15。 25 1 1 .72± 9 。 15 26。 90±18。 51 4.29±0.95女單 A 72.9 1 ± 4.72 6。 83±2.20 24.15±4。 62 5.21±1。 50B 82.71 ±5.80 3。 14±2.92 11.40±5。 58 3。 10±0。 92C 73。 92±5。 33 6.30±2.15

43、21。 00±5。 51 5。 00±1.23D 84.84±6.91 3。 62±3。 60 14。 41±9。 93 3。 44±0。 93男雙 A 75。 32±7。 41 7。 76±5。 73 27.64± 1 2 。 26 2。 83±0.32B 80.81±4.63 6。 44±1.45 19。 00±7。 58 2。 21±0。 31混雙 A 85。 41±2.65 6。 42±0。 64 14。 94±4。

44、65 2.53±0。 15B 83.62±7。 15 8。 82±2。 54 15.42±2.15 2.30±0。 34女雙 A 63。 91±12.23 17。 52±8。 19 22。 23±17。 75 3.21±0。 32B 77。 74±5。 75 9.02±3。 83 15。 93±11。 05 2.51±0.33我們把同一項(xiàng)目賽后血乳酸值的高低進(jìn)行等級分組，高的為A組，低的為E組。打滿三局的為C組，其它二局的為D組。分組后的血乳酸值和時(shí)間結(jié)構(gòu)的變化見表

45、4由表4可見，男、女單打A組的血乳酸值，15秒以上運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間所占的比例極顯著或顯著地高于E組；C組除血乳酸值顯著高于D組外,15秒以上運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間也高于D組。在雙打方面，除女雙A組的血乳酸值和15秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間顯著高于E組外，男雙、混雙A組的15秒以用直線相關(guān)檢驗(yàn)結(jié)果表明：010秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例與賽后血乳酸值呈高度負(fù)相關(guān) ,Y=0。 6042（N=40） ,P&lt ； 0.005，相關(guān)有極顯著意義，在間歇時(shí)間方面 ,15秒 以上間歇時(shí)間占的比例和賽后血乳酸值的相關(guān)無顯著性異義（ Y=0。 2125, N=40）， 15 秒以上運(yùn)動(dòng)和間歇時(shí)間之 間呈高度正相關(guān)。 Y=0.6659

46、（N=40） ，相關(guān)有極顯著意義。第四節(jié) 羽毛球比賽的供能特點(diǎn)與體能訓(xùn)練一、羽毛球比賽的供能特點(diǎn)羽毛球比賽的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間大部分在10 秒以內(nèi) （見表 3）。在這數(shù)秒內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員要完成大量上肢的扣殺、劈殺和突發(fā)性蹲位起跳、回動(dòng)、移動(dòng)等高強(qiáng)度、高速度的動(dòng)作，機(jī)體必然動(dòng)用短時(shí)間、高功率的供能系統(tǒng)供能,以內(nèi)以非乳酸供能系統(tǒng)的輸出功率最大， 乳酸能次之 .所以，羽毛球比賽主要是以 ATP-CP 供能。羽毛球比賽是由短時(shí) 間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和比運(yùn)動(dòng)時(shí)間稍長的間歇反復(fù)交替組成的.在運(yùn)動(dòng)后稍長的間歇內(nèi)， 機(jī)體的 ATP-CP 能得到一定的恢復(fù)但隨著比賽的日益激烈,10秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例增加，糖酵解供能在賽中愈顯著

47、增多（見表4）。ATP-CP的恢復(fù)能力和糖酵解的供能能力是激烈比賽中取勝的基礎(chǔ)。血乳酸是機(jī)體糖酵解的產(chǎn)物，它的量變?nèi)Q于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間.羽毛球比賽是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（有的文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo),比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員心率 30 次10秒，占總時(shí)間的 80%以上）,故血乳酸的量變?nèi)Q于比賽時(shí)的時(shí)間結(jié)構(gòu)。根據(jù)體內(nèi)各供能系統(tǒng)的供能特點(diǎn) ，我們所比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)分為 010秒運(yùn)動(dòng)、15秒以上運(yùn)動(dòng)、15秒以上間歇 三個(gè)主要時(shí)間階段.10秒前的運(yùn)動(dòng)主要是以 ATP-CP供能，間歇15秒以上，運(yùn)動(dòng)所消耗的能源物質(zhì) （ATP-CP ）能 得到一定的恢復(fù)，能量代謝產(chǎn)物（ LA ）能得到一定的轉(zhuǎn)移和消除。不同的比賽項(xiàng)目，其時(shí)間結(jié)構(gòu)特點(diǎn)不同

48、 ,男單 15秒以上的回合運(yùn)動(dòng)時(shí)間比女單高， 010秒的運(yùn)動(dòng)卻比女單 少,賽后的血乳酸值比女單高。雙打項(xiàng)目方面，女雙賽后血乳酸值最高，010秒回合運(yùn)動(dòng)的比例最少， 15秒以上運(yùn)動(dòng)的比例最大。與單打比較 雙打0 10秒運(yùn)動(dòng)占的比例顯著較高，比賽中ATP CP供能占的比例較大，賽后血乳酸值比單打低。我們用賽后血乳酸值的高低來研究時(shí)間結(jié)構(gòu)的變化,從賽后血乳酸值相對較高的男、女單打和女子雙打來看 ,A組血乳酸值極顯著高于E組 ，而其回合15秒以上運(yùn)動(dòng)時(shí)間占的比例也顯著高于E組，相反,010秒運(yùn)動(dòng)時(shí)間的比例卻明顯比E組少。 在三局比賽和二局比賽的比較方面，C組的血乳酸值顯著高于D組，而010秒運(yùn)動(dòng)的比例

49、卻顯著低于D組（詳見表4）。比賽中 ATP-CP 的恢復(fù)和血乳酸的消除是通過有氧氧化來完成的， 有氧代謝能力是一切長時(shí)間運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ).在一次長時(shí)間博殺后的間歇都會(huì)相對長些，此稍長的間歇就有利于乳酸的轉(zhuǎn)移和消除，由于多拍數(shù)博殺大多數(shù)在25秒以內(nèi) （個(gè)別超過 35 秒或一分鐘 ）,且這樣的博殺并不是持續(xù)的，往往是多個(gè)回合后才出現(xiàn)一次， 所以， 賽后血乳酸值不高 .但這并不否定糖酵解在羽毛球中的作用.相反， 在當(dāng)今日益激烈的比賽中,其作用更顯重要 .因此， 羽毛球比賽是在有氧代謝的基礎(chǔ)上，以ATP CP供能為主，糖酵解供能為輔的方式供能。根據(jù)羽毛球比賽的時(shí)間結(jié)構(gòu)和 供能特點(diǎn)，在訓(xùn)練中必須科學(xué)地、有針對地

50、選擇訓(xùn)練手段。二、羽毛球某些體能訓(xùn)練方法的生化分析近年來，世界羽毛球運(yùn)動(dòng)已發(fā)展到了一個(gè)新的水準(zhǔn) ，比賽的競爭程度日趨激烈，對運(yùn)動(dòng)選手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、 身體素質(zhì)和心理素質(zhì)提出了更高的要求.由于羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種動(dòng)力性對抗，場上變化復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，因而比賽中的擊球動(dòng)作有周期性和非周期性相互交替， 在時(shí)間結(jié)構(gòu)上又有相對不一的短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 問題。因此，要求運(yùn)動(dòng)員既有速度、又要求有一定的速度，從生化的觀點(diǎn)分析，既有磷酸原供能的能力，又要有較好的糖酵解供能能力 ，為此，我們根據(jù)羽毛球運(yùn)動(dòng)比賽的特點(diǎn)，對羽毛球體能訓(xùn)練的某些方法生化分析，分別測定各次訓(xùn)練階段的血乳酸，結(jié)果見表5。表5 各種訓(xùn)練手段的血乳酸變化表訓(xùn) 練 手 段 例 數(shù) 血乳