影響教師心理健康的因素及調(diào)節(jié)措施

1、影響教師心理健康的因素及調(diào)節(jié)措施內(nèi)容提要： 教師心理健康是學(xué)生心理健康的前提 , 只有心理健康的教師，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。影響教師心理健康的因素是多方面的，既有教師職業(yè)特點(diǎn)的因素、社會(huì)文化因素，也有內(nèi)在的心理矛盾因素，只有認(rèn)真分析產(chǎn)生影響教師心理健康的各種因素，才能有針對(duì)性地對(duì)教師心理實(shí)行適合調(diào)節(jié)，并采取一定的措施，從而保證教師心理能夠得到健康的發(fā)展。教師的心理健康問(wèn)題理應(yīng)引起教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。近年來(lái)，我們比較注重學(xué)生的心理健康， 卻很少提及或關(guān)心重視教師的心理健康。我認(rèn)為教師的心理健康更不容忽視。因?yàn)橹挥行睦斫】档慕處?，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，要讓學(xué)生心理健康，應(yīng)先使教師心

2、理健康。隨著社會(huì)的變革的深入，教師的心理健康日漸成為學(xué)校心理健康的重要問(wèn)題。因?yàn)榻處煹穆殬I(yè)特點(diǎn)，一般說(shuō)來(lái)，教師多多少少都會(huì)存有一些心理健康問(wèn)題。例如，一些教師常常感到疲憊不堪，心力交瘁，有的還伴有身體癥狀。遺憾的是，教師的心理健康問(wèn)題還沒(méi)有提到議事日程上來(lái)，受到應(yīng)有的重視。國(guó)內(nèi)外的研究表明：教師的心理健康水平的偏低。隨著社會(huì)的急劇變化，教師的心理問(wèn)題正顯示出增長(zhǎng)的趨勢(shì)。美國(guó)的研究顯示：有的教師感受到職業(yè)壓力，有的教師有嚴(yán)重的精神緊張和焦慮的狀況。英國(guó)的調(diào)查表明有至的教師感受到巨大的職業(yè)壓力。我國(guó)的研究者認(rèn)為：教師的心理焦慮比其他職業(yè)群體的人更為嚴(yán)重。因?yàn)槿耸轮贫鹊母母?，約有的教師感受到職業(yè)壓力

3、。另外，隨著社會(huì)文化的持續(xù)發(fā)展，人們往往重視教師的教育教學(xué)質(zhì)量，而忽視教師的家庭生活質(zhì)量；重視教師對(duì)于社會(huì)的責(zé)任，而忽視教師對(duì)家庭、孩子的責(zé)任；鼓勵(lì)教師的“犧牲精神” ，而忽視了教師維護(hù)自身的心理健康。我認(rèn)為，在教育實(shí)踐中，有很多教師同樣渴望得到理解，渴望得到救助支持，渴望得到心理咨詢，教師的心理健康理應(yīng)受到充足的重視。應(yīng)如何維護(hù)和促動(dòng)教師的心理健康？一方面需要查找影響教師心理健康的原因：另一方面，需要對(duì)教師健康實(shí)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，并采取得力措施才能保證教師心理健康發(fā)展。影響教師心理健康的因素有很多，我認(rèn)為主要有以下幾個(gè)方面：一是與教師角色和職業(yè)特點(diǎn)相關(guān)。調(diào)查表明，當(dāng)前教師的心理健康水平偏低，這與教

4、師職業(yè)，教師角色的特殊性相關(guān)。教師角色的多元性，不但表現(xiàn)為教師必須同時(shí)在家庭、學(xué)校、社會(huì)中扮演多種角色。他們既是學(xué)生群體的領(lǐng)導(dǎo)者和管理者，有指導(dǎo)和管理學(xué)生的權(quán)威；他們?cè)谝欢〞r(shí)間又是學(xué)生家長(zhǎng)的代理人，要負(fù)責(zé)照顧好學(xué)生；他們還是學(xué)生的朋友，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情。此外，他們還要與任課教師、學(xué)生家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)打交道，還要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。教師要?jiǎng)偃喂ぷ?，必須要有高度的自我控制水平，隨時(shí)實(shí)行角色轉(zhuǎn)換。多方位不同性質(zhì)的交往容易造成教師心理矛盾沖突，引起心理上的緊張和疲勞，這是產(chǎn)生教師心理健康問(wèn)題的重要原因。二是社會(huì)文化對(duì)教師心理健康的影響。隨著社會(huì)的發(fā)展，信息社會(huì) 、知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，

5、人民群眾對(duì)教育的要求越來(lái)越高，對(duì)教師的要求也越高，教師改革與發(fā)展的形勢(shì)使傳統(tǒng)的教學(xué)模式面臨挑戰(zhàn)，教師的思想觀點(diǎn)、教育教學(xué)方法受到強(qiáng)烈沖擊，教師必須處理好普通人和榜樣的矛盾，處理好工作與學(xué)習(xí)之間的矛盾，處理好多重角色的矛盾，這些矛盾造成心理沖突，心理沖突必然造成挫折，挫折又轉(zhuǎn)化為壓力。工作有壓力是必然的，但“高壓”必然會(huì)影響到教師心理健康。三是內(nèi)在因素對(duì)教師心理健康產(chǎn)生的影響。如焦慮、緊張、挫折承受力等。焦慮是個(gè)體對(duì)當(dāng)前面臨的預(yù)計(jì)到的對(duì)自尊有潛在威脅的情境所具有的某種擔(dān)憂的反應(yīng)傾向。一般地，教師的自尊心都比較強(qiáng)，來(lái)自內(nèi)部或外部的各種因素時(shí)常威脅到教師自尊心來(lái)自內(nèi)部的因素往往反映在教師對(duì)自身知識(shí)水

6、平、教育教學(xué)水平等的評(píng)估上。學(xué)記言：“學(xué)然后知不足，教然后知困。 ”教師感到“不足” 、“困”的同時(shí)也伴隨著擔(dān)憂。來(lái)自外部的因素主要反映在對(duì)教師工作成果的評(píng)價(jià)上，教師面臨學(xué)生對(duì)自己是否認(rèn)同，面臨家長(zhǎng)、社會(huì)及校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，這些經(jīng)常會(huì)使教師感到有危及自尊心的危險(xiǎn)，從而產(chǎn)生焦慮。這里所說(shuō)的緊張主要是 指心理壓力，是個(gè)體受內(nèi)外環(huán)境的影響而導(dǎo)致的情緒波動(dòng)的生理變化的水準(zhǔn)，教師被喻為“人類靈魂的工程師” 、“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。 ”，在人們的眼里，教師被模式化了。教師必須要以自己的德、學(xué)、才、識(shí)示范于學(xué)生，必須以嚴(yán)肅認(rèn)真、兢兢業(yè)業(yè)、誠(chéng)實(shí)儉樸等形象展示于人，時(shí)刻檢點(diǎn)自己。這種期望給教師以無(wú)形的壓力，

7、處事拘謹(jǐn)，甚至強(qiáng)制自己控制正常的需要和行為。教師沉重的工作負(fù)擔(dān)也是造成心理壓力的重要因素，教師工作從來(lái)都不但僅八小時(shí)，除了上課，教師要備課、批改作業(yè)、指導(dǎo)課外活動(dòng)，做學(xué)生思想工作，從事教育教學(xué)研究等等，其中，大量的工作是教師業(yè)余時(shí)間干的，而且?guī)缀醵际菬o(wú)報(bào)酬的，但是還要承受來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)、家長(zhǎng)等各方面的壓力，使教師工作更加緊張。教師的挫折感是指在教育教學(xué)中遭遇困難或受挫折后所起的不愉快情緒。教育教學(xué)的成敗不但與教師自素質(zhì)相關(guān)，還與教育對(duì)象、教育環(huán)境等其他因素關(guān)系密切。面臨挫折情境的教師會(huì)形成一種強(qiáng)烈的心理壓力。如：有的教師在教育活動(dòng)中受挫，便將自己與學(xué)生對(duì)立起來(lái)，采取絕對(duì)的強(qiáng)硬手段，企圖以壓力制

8、服學(xué)生；甚至或受挫后感到無(wú)能為力，對(duì)工作采取冷漠的態(tài)度，無(wú)動(dòng)于衷、順其自然。嚴(yán)重的是有的教師經(jīng)過(guò)幾次挫折，難以導(dǎo)致行為失常。影響教師心理健康的因素是多方面的。 只有認(rèn)真對(duì)各種因素實(shí)行分析， 才能有針對(duì)性地調(diào)節(jié)心理，并采取相對(duì)應(yīng)措施，維護(hù)和增進(jìn)教師心理健康。首先，應(yīng)引導(dǎo)教師建立和增強(qiáng)自我保健的意識(shí)， 讓每一位教師都理解到心理健康的重要性，牢記要善待自己，要協(xié)助自己，因?yàn)橹挥凶约翰拍芫茸约?，一切外部的協(xié)助都是間接的，都只能通過(guò)個(gè)人的自我調(diào)整才起作用。在工作和生活中，要學(xué)會(huì)準(zhǔn)確理解和評(píng)價(jià)自己，既不自負(fù)，也不貶低自己；既不因他人的評(píng)價(jià)而影響自己的情緒，也沒(méi)有必要為取悅 他人而過(guò)會(huì)自責(zé)或違心行事， 對(duì)別

9、人不要苛求，更不要企圖控制別人，要樂(lè)觀豁達(dá)，對(duì)生活，對(duì)前途充滿信心。其次，要提升角色轉(zhuǎn)換的水平， 避免沖突，以積極的心態(tài)對(duì)待遇到的各種問(wèn)題，在困難面前發(fā)揮自己的才智和水平，應(yīng)付各種壓力，培養(yǎng)廣泛的多方面的生活情趣。如學(xué)習(xí)音樂(lè)、繪畫、舞蹈、練習(xí)書法，發(fā)展特長(zhǎng)等。第三，要寬容大度，全面地觀察和評(píng)價(jià)學(xué)生，對(duì)全體學(xué)生一視同仁，以學(xué)生的不足之處和成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題給予必要寬容，盡可能減少情緒波動(dòng)，要學(xué)會(huì)使用辯證的方法處理各種矛盾，修正自己的理解觀點(diǎn)。教師不良的情緒往往來(lái)自教師不合理的信念。如認(rèn)為“我教了，你就應(yīng)該會(huì)” ，“學(xué)生不應(yīng)犯錯(cuò)誤” 。遇到不順心事，往往拿學(xué)生作出氣筒，抱著這種信念的教師就會(huì)在學(xué)

10、生“沒(méi)學(xué)會(huì)”或“不如老師意”時(shí)，產(chǎn)生心理偏差，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張。而事實(shí)上，學(xué)生是未成年人，不可能每個(gè)學(xué)生都齊頭并進(jìn)，不出現(xiàn)差錯(cuò)。如果教師摒棄了這種不合理的信念，就不會(huì)感到挫折，也就不會(huì)生氣和失望，心理也就會(huì)朝著健康的方向發(fā)展。第四，要協(xié)助教師掌握心理調(diào)適的方法。如控制焦慮水準(zhǔn)，消除緊張感，提升挫折承受力，悅納自我，陶冶情操，消除心理不適等，教師應(yīng)針對(duì)自身存有的心理健康問(wèn)題，提升自身的素養(yǎng)，激發(fā)內(nèi)在的精神力量，準(zhǔn)確對(duì)待生活和工作中可能發(fā)生的緊張事件，持續(xù)提升自己的挫折承受力，科學(xué)合理地安排工作、學(xué)習(xí)和生活。這樣，才會(huì)具備良好的心理素質(zhì)。第五，要注意引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)一些心理保健和預(yù)防心理疾病知識(shí)， 可

11、定期舉辦心理健康知識(shí)講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)，準(zhǔn)確理解心理問(wèn)題與心理疾?。徽归_談心交流活動(dòng)，拓展教師的生活空間，注重教師的人生幸福，提升教師的業(yè)務(wù)水平，改善師生關(guān)系，讓教師從學(xué)生的成長(zhǎng)中體驗(yàn)工作的成就感。第六，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)理應(yīng)樹立現(xiàn)代教育觀點(diǎn)，充分理解心理健康教育的重要意義，應(yīng)該把對(duì)教師的心理健康教育為思想政治工作的重要內(nèi)容，通過(guò)細(xì)致的思想工作，包括心理咨詢、心理疏導(dǎo)等方式，提升教師心理保健意識(shí)，協(xié)助教師建立健康的心理，使廣大教師理解到：健康的心理不但是自身的需要，也是做好教育教學(xué)工作的先決條件。在展開心理健康教育的過(guò)程中，使廣大教師學(xué)會(huì)自覺(jué)地調(diào)節(jié)心態(tài)，始終保持健康向上的良好心理狀態(tài)。最后，當(dāng)有的教師出現(xiàn)比較明顯的心理疾病癥狀時(shí)，應(yīng)即時(shí)求助于心理醫(yī)生。教師的心理健康問(wèn)題，理應(yīng)是當(dāng)前教師隊(duì)伍建設(shè)中一個(gè)不容忽視的重要課題。教師肩負(fù)著培養(yǎng)下一代的重任，必須具備良好的心理素質(zhì)。教師和學(xué)生朝夕相處，一舉一動(dòng)都影響和感染著學(xué)生。只有心理健康的教師才能教出心理健康的學(xué)生，一個(gè)心理不健康的教師，哪怕知識(shí)再淵