提升職場(chǎng)正能量,緩解職場(chǎng)壓力

1、提升職場(chǎng)正能量，緩解職場(chǎng)壓力提升職場(chǎng)正能量，緩解職場(chǎng)壓力正能量是當(dāng)前熱議詞匯，從社會(huì)意義上說，正能量是一種積極正面的人生態(tài) 度，讓自己樂觀豁達(dá)、積極主動(dòng)、不斷前行的人生態(tài)度。擁有“英國(guó)群眾心理學(xué) 傳播第一教授頭銜的英國(guó)作家理查德懷斯曼，在?正能量?一書中將正能量 闡述為：一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和 感情。人的內(nèi)心就是一座“能量場(chǎng)，既隱藏著自信、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正性能 量，乂暗含著自私、猜疑、沮喪、消沉等負(fù)性能量。這兩種能量，可以說是此消 彼長(zhǎng)的關(guān)系。因此，當(dāng)正性能量不斷被激發(fā)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代，人的幸 福感也會(huì)慢慢增加。所以身在職場(chǎng)，要重視用積極的心

2、態(tài)調(diào)整自己，引導(dǎo)自己遠(yuǎn) 離消極。正能量好比一座“磁場(chǎng)，可以向外輻射積極和樂觀。擁有正能量的人是自 信、值得信賴的。它還能幫助建立良好的人際關(guān)系，這無(wú)疑是一筆巨大的財(cái)富。職場(chǎng)能量法那么：能力=心態(tài)X溝通X知識(shí)；沒有心態(tài)和溝通，知識(shí)等丁零，當(dāng)人們的腦海漸漸被權(quán)力、金錢和欲望占領(lǐng)，提醒各位職場(chǎng)人：專業(yè)精神就是一種態(tài) 度，一種能量。何謂職場(chǎng)心理壓力所謂職場(chǎng)工作壓力，就是在工作中，環(huán)境的要求和客觀事件超過了自身機(jī)體 的適應(yīng)能力時(shí)，機(jī)體表現(xiàn)出的不適應(yīng)和反常的反響。壓力過大會(huì)導(dǎo)致心理和精神問題， 會(huì)影響工作效益、 影響生活和學(xué)習(xí)能力和 質(zhì)量，將令人脾氣暴躁、情緒低落，降低幸福感。職場(chǎng)心理壓力來源所謂工作壓力

3、源，即是引發(fā)各種工作壓力的原因，一般認(rèn)為工作壓力源主要 分為六種：第一種是工作超載：指由丁工作本身的客觀情況所引發(fā)的工作壓力， 比方工 作量，工作難易程度，工作條件，工作時(shí)間等。第二種是角色不活：指員工由丁在工作中的角色出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的工作壓力，主要分為角色沖突與角色模糊兩類， 比方：自我認(rèn)同與崗位安排的沖突，職責(zé)與崗位不匹配的沖突。第三種是職業(yè)生涯開展：包括晉升緩慢、缺乏學(xué)習(xí)、工作崗位和內(nèi)容缺乏變 換，循環(huán)往復(fù)，缺乏工作平安感、抱負(fù)受挫等。第四種是組織內(nèi)部關(guān)系：即由丁員工在組織中與領(lǐng)導(dǎo)、同事、下屆的關(guān)系問 題所引發(fā)的壓力。第五種是企業(yè)組織內(nèi)部的結(jié)構(gòu)問題而導(dǎo)致的工作壓力：比方缺乏有效協(xié)商， 工

4、作責(zé)任與銜接不平滑，自主性不高，行動(dòng)無(wú)原那么性的受約束等。第六種是企業(yè)組織外部的問題所導(dǎo)致的工作壓力：比方組織與外界界限問題，企業(yè)與家庭角色沖突，企業(yè)工作與個(gè)人興趣沖突，企業(yè)與個(gè)人安排沖突、個(gè)人適 應(yīng)問題等等。美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛需要層次理論認(rèn)為， 人的根本心理需要不是處丁同 一層次的，而是包含五個(gè)層次。第一層次的需要是生理需要，這是人最原始、最 根本的需要，即對(duì)食物和性的需要，如果這種需要不能得到滿足，就可能有生命 危險(xiǎn)或肉體癰苦。第二層次的需要是平安需要，這是指防止外界危險(xiǎn)或任何可能 危害個(gè)體的事件的需要。第三層次的需要是歸屆和愛的需要，這是指需要相互陪曜3 H隹3伴、相互關(guān)心、人際交往

5、。人們希望自己有所歸屆，成為存在系統(tǒng)的成員。第四層次的需要是尊重的需要， 包括個(gè)體對(duì)成就或自我價(jià)值的感覺， 和他人對(duì)自己的 認(rèn)可。這一需要如果得不到滿足，就會(huì)產(chǎn)生自卑、無(wú)助的感覺。第五層次也是最 高層次的需要是自我實(shí)現(xiàn)需要，自我實(shí)現(xiàn)需求的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自我的能力與價(jià)值， 發(fā)揮潛能。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，可以有效的理解壓力源并對(duì)工作壓力源進(jìn) 行分析。一 生理需要個(gè)人的收入以及家庭的經(jīng)濟(jì)狀況屆丁生理需要的層次， 因?yàn)槠渲苯佑绊懙絾T 工的生活質(zhì)量以及生活水平，如果一個(gè)員工家中遇到很嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)問題，那么其 在工作時(shí)精力將會(huì)受到影響，影響其工作績(jī)效。解決此類壓力源的方法是要多多 的關(guān)心員工生活。二 平安需

6、要平安需要在馬斯洛需要層次理論中屆丁第二層次的需要， 如果這種需要不能 得到滿足，便會(huì)引來較大的工作壓力。工作條件屆丁平安需要層次，角色超載也 屆丁平安需要層次。平安需要層次的工作壓力源往往需要通過標(biāo)準(zhǔn)工作制度，制4文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考定工作標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)有效控制工作壓力。三 歸屆和愛的需要員工在處理組織中與個(gè)人的關(guān)系時(shí)所引發(fā)的壓力屆丁歸屆和愛的需要。解決此類壓力源的方法是創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和積極的組織余圍，創(chuàng)造良好的工作環(huán) 境，多開展有益丁員工身心健康的組織活動(dòng)。如此，對(duì)丁緩解員工的工作壓力， 提高工作績(jī)效有著積極的作用。四 尊重需要處丁尊重需要層次的工作壓力

7、源首先是對(duì)工作安排的方案性和工作方法的有效協(xié)商。如此可以使得員工感覺被領(lǐng)導(dǎo)信任與尊重，積極發(fā)揮潛能。五 自我實(shí)現(xiàn)需要自我實(shí)現(xiàn)需要是出丁馬斯洛需要層次理論中的最高層次，職位的晉升，個(gè)人理想、個(gè)人目標(biāo)與企業(yè)目標(biāo)的關(guān)系等工作壓力源都屆丁自我實(shí)現(xiàn)需要的層次。解決自我實(shí)現(xiàn)需要的方法是要不斷了解員工的成長(zhǎng)需求，重視員工的職業(yè)生涯規(guī)劃，重視員工培訓(xùn)，讓員工看到自己的努力方向和成果，不斷接受新的知識(shí)， 實(shí)文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考現(xiàn)自我價(jià)值。并不是所有的壓力都是有害的，適度的壓力會(huì)保持一定程度的生5理喚醒，會(huì)鼓勵(lì)組織績(jī)效的提高。適度的工作壓力也可以讓員工保持積極的狀態(tài) 和發(fā)揮潛能。通過對(duì)壓力源的分類，可以使

8、企業(yè)人力資源部門或者領(lǐng)導(dǎo)對(duì)不同員 工的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)，以控制壓力，提高員工生命質(zhì)量與幸福感，提高 企業(yè)績(jī)效。很多人力資源HR都說職場(chǎng)中的人最可怕的地方就是良知缺失殆盡。如果人 人在其位，不謀其職，那企業(yè)的結(jié)局只有一個(gè)，被世人唾棄后凄涼死去?，F(xiàn)今的 社會(huì)與職場(chǎng)充滿著急躁與壓力，當(dāng)人們的腦海漸漸被權(quán)力、金錢和欲望占領(lǐng)，筆 者呼吁，不要忘記一種職業(yè)品格，正能量是一種態(tài)度。這個(gè)社會(huì)需要激發(fā)無(wú)窮無(wú) 盡的正能量。說到正能量，到底什么是正能量？科學(xué)的解釋是： 以真空能量為零，能量大 丁真空的物質(zhì)為正，能量低丁真空的物質(zhì)為負(fù)。而在現(xiàn)實(shí)生活中，正能量指的是 一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得

9、圓滿幸福的動(dòng)力和感情。而 在職場(chǎng)中，有一個(gè)最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的職場(chǎng)能量法那么，那就是能量 =心態(tài)X溝通X知識(shí)，這三要素是相乘的關(guān)系，倘假設(shè)其中有一個(gè)要素為“0，能量統(tǒng)計(jì)只能等丁“0，一方為負(fù)數(shù)，其結(jié)果也就演變成了 “負(fù)能量。在這三個(gè)要素中，筆者更6關(guān)注心態(tài)，心態(tài)代表著良知，代表著價(jià)值觀，在正能量中起到引導(dǎo)與激發(fā)的關(guān)鍵作用。文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考如何提升職場(chǎng)正能量，面對(duì)和處理職場(chǎng)壓力提升職場(chǎng)正能量，對(duì)壓力的有效管理可以有效的緩解和減輕職場(chǎng)壓力，有如下幾個(gè)主要方面。1.壓力的覺察：自我診斷壓力表現(xiàn)，識(shí)別壓力源。2.壓力釋放：采取不危害他人的方式，將自己內(nèi)心的困擾發(fā)泄出來。如：奮 筆疾書，寫日記。

10、當(dāng)遇到悲哀的事情，放聲癰哭一場(chǎng)，喊叫等。3.交流與疏導(dǎo)：到心理機(jī)構(gòu)請(qǐng)心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)，向朋友、親人傾訴心事，請(qǐng)求開導(dǎo)幫助。4.代償遷移：通過另一種活動(dòng)來彌補(bǔ)不能到達(dá)的愿望， 使產(chǎn)生心理壓力的情 境遷移。如打球、下棋、旅行、看電影、讀小說、聽音樂、購(gòu)物等，也可以滿懷 激情地投入一項(xiàng)新的目標(biāo)，借以擺脫心理壓力。5.認(rèn)知調(diào)整：多角度看問題、換角色、積極的態(tài)度。6.習(xí)慣與修養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)、感恩、溝通、適應(yīng)。堅(jiān)持正向能量，人生無(wú)所畏懼！其實(shí)，每個(gè)人身上都是帶有能量的，而只有 健康、積極、樂觀的人才帶有正能量，和這樣的人交往能將正能量傳遞給你，讓 你覺得“活文章來源網(wǎng)，僅供分享學(xué)習(xí)參考著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情。而人的意念力來自人類 自身，來自丁人體的能量場(chǎng)，減少不該有的欲望，保持心態(tài)的平和，多做善事能 增加這一能量場(chǎng)?？梢哉f德行是人體能量場(chǎng)的源泉， 修煉練什么，就是修煉人的 心性和德行。人的