淺析籃球移動(dòng)技術(shù)教學(xué)-2019年文檔VIP

1、淺析籃球移動(dòng)技術(shù)教學(xué)一、研究對(duì)象與方法研究對(duì)象：成都體育學(xué)院 2010 級(jí)體育系籃球?qū)Ｐ薨嗟谝恍〗M同學(xué)。研究方法：文獻(xiàn)綜述法：查找、搜集、鑒別、整理出的有關(guān)籃球步法教學(xué)方面的文獻(xiàn)資料。網(wǎng)上資源調(diào)查法： 在網(wǎng)上對(duì)籃球移動(dòng)技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練進(jìn)行查找，找尋有用的信息。觀察法：觀察籃球?qū)I(yè)同學(xué)上課時(shí)基本移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用。二、籃球移動(dòng)技術(shù)的分類(lèi)（一）跨步是一種起始步的動(dòng)作方法， 以便銜接下一個(gè)動(dòng)作。 技術(shù)特點(diǎn)是：登跨用力，重心下降，身體平穩(wěn)。動(dòng)作方法是：進(jìn)攻隊(duì)員的一腳為中樞腳， 另一腳登地向前向后或側(cè)跨出， 身體重心隨著移動(dòng)，但不改變身體方向。（二）滑步是防守移動(dòng)的一種主要方法。 它易于保持身體平衡， 可向任

2、何方向移動(dòng)。滑步可分為前滑步、側(cè)滑步、后滑步三種。技術(shù)特點(diǎn)是：保持屈膝降重心?；綍r(shí)，登跨、滑動(dòng)協(xié)同用力，身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心保持在兩腳之間，兩臂伸開(kāi)，兩眼注視對(duì)手。 動(dòng)作方法：兩腳平行站立， 保持防守的基本姿勢(shì)。開(kāi)始時(shí)，向左側(cè)滑步時(shí)， 左腳向左側(cè)邁出的同時(shí)， 右腳登地滑動(dòng)，向左腳方向移動(dòng)，兩腳始終保持一定的距離，右腳著地的同時(shí)，左腳繼續(xù)向左跨出。（三）后撤步是一種防守時(shí)以前腳變后腳的一種步法。 技術(shù)特點(diǎn)是： 前腳登地后撤要快，后腳碾地、扭腰、轉(zhuǎn)髖要迅速，后撤角度不宜過(guò)大，身體重心保持平穩(wěn)。動(dòng)作方法是：后撤步時(shí)，用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng)， 同時(shí)后腳碾、 蹬地面，前腳快

3、速后撤，緊接滑步，保持防守姿勢(shì)與位置。（四）攻擊步三、常見(jiàn)的移動(dòng)步法組合跨步急停：是一種常見(jiàn)的進(jìn)攻步法， 是運(yùn)用跨步向前加急停起跳制勝對(duì)手的一種手段。 常用于快速跑動(dòng)時(shí)， 為擺脫對(duì)手或控制對(duì)手，并迅速的銜接投籃技術(shù)等技術(shù)動(dòng)作。并步與交叉步： 并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)所運(yùn)用的一種步法。兩種步法在運(yùn)用時(shí)的技巧在于把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)、 在主動(dòng)相持的時(shí)候， 因?yàn)檫M(jìn)攻的意識(shí)比較強(qiáng)， 所以運(yùn)用這種步法相對(duì)比較容易，步法的啟動(dòng)相對(duì)也比較快，側(cè)身也比較容易。在中性相持和被動(dòng)相持的時(shí)候， 側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的， 必須要先找好時(shí)機(jī)， 就是說(shuō)要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時(shí)側(cè)身跑動(dòng)的時(shí)機(jī)最關(guān)鍵。 然后還原要快，保護(hù)有利的空間。轉(zhuǎn)身

4、跨步上籃： 轉(zhuǎn)身跨步上籃是教學(xué)比賽及平時(shí)練習(xí)過(guò)程中常見(jiàn)的一種組合步法。 它為有效的擺脫防守創(chuàng)造傳球、 投籃等機(jī)會(huì)。轉(zhuǎn)身移動(dòng)不僅能擺脫防守還能有效控制球權(quán)，它在比賽、訓(xùn)練中最為常見(jiàn)。四、影響移動(dòng)技術(shù)因素和基本要求。（一）掌握技術(shù)動(dòng)作的程度能否完全熟練掌握移動(dòng)技術(shù)， 在比賽中能完全體現(xiàn)出來(lái)。 掌握良好的技術(shù)動(dòng)作是一切技術(shù)的基礎(chǔ)， 如果掌握了扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)，那么你在比賽、 訓(xùn)練中能游刃有余的完成一系列的技術(shù)動(dòng)作，不會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)等效果。（二）動(dòng)作速度的快慢要想完成一個(gè)動(dòng)作， 均需人體的某個(gè)部位、 某個(gè)“效應(yīng)器”發(fā)生作用才能達(dá)到目。 籃球移動(dòng)技術(shù)過(guò)程中最主要的“效應(yīng)器”就是腿和腳， 判斷與

5、反應(yīng)，腳步得移動(dòng)是為了在防守或進(jìn)攻過(guò)程中占據(jù)有利的時(shí)間、空間、位置，如果沒(méi)有準(zhǔn)確而及時(shí)的判斷與反應(yīng)，就無(wú)從談起移動(dòng)了。（三）位移速度的快慢人體的位移速度， 是由人體的肌肉內(nèi)力作用于外界物體， 外界物體給人體一個(gè)大小相等、 方向相反、 作用在同一條直線上的反作用力相互作用而形成的。位移速度的快慢首先來(lái)源于人體肌肉力量的人小、 方向、方式、角度及被作用物體接觸的部位、方向、方式、角度、而積等諸多因素。 籃球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用下肢力量作用于地面， 使地面產(chǎn)生大小相等、力向相反、作用于同一直線上的支撐反作用力，這就是籃球運(yùn)動(dòng)中的位移，也是籃球步法的移動(dòng)形式五、籃球移動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練方法。建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，體會(huì)技術(shù)動(dòng)作的方法。通過(guò)教師的講解示范、 以及影視教學(xué)的學(xué)習(xí)，掌握了解技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)要求以及注意事項(xiàng)等等是學(xué)好，掌握扎實(shí)一項(xiàng)技術(shù)的必備條件。列如：跨步練習(xí)。首先學(xué)生必須掌握其動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨用力、重心下降、身體平穩(wěn)。其次是掌握其動(dòng)作方法。在練習(xí)過(guò)程中時(shí)時(shí)記住技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。六、結(jié)論與建議（一）結(jié)論根據(jù)對(duì)文獻(xiàn)資料的查找，將籃球步法進(jìn)行主要的分類(lèi)。確定了對(duì)影響步法移動(dòng)的因素和基本要求有哪些以及影響移動(dòng)速度的因素。通過(guò)資料