正確對待學習中的挫折學習方法

1、正確對待學習中的挫折學習方法學習挫折是指學習目標的實現(xiàn)受到阻礙，一時無法克服而產生的情緒反應或 緊張狀態(tài)。這種情況在學習生活中是經常發(fā)生的。當拿到考卷或成績單后，有的同學因成功而喜悅；有的同學因學習受挫折而傷心，特別是那些優(yōu)秀生在學習上受到挫折后， 往往承受著更大的心理壓力，尤 其當對自己的期望目標過高，或實際成績過差時，這種挫折感就會更加強烈。學 習不會是一帆風順的，這在道理上好講，但是當學習的挫折真的降到頭上時， 卻 不見得每個學生都能正確對待。經受挫折以后，要想重新獲得學習的成功，應當采取的第一個積極行動就是 認真尋找受挫折的原因，以便采取針對性措施，扭轉這種學習局面。尋找受挫原因，及時

2、采取改進措施學習的效果是由影響學習的各種因素綜合作用的結果， 要想在學習上搞清楚 受挫折的原因，就要先搞清這些影響學習的因素。第一，學習動機。中學生，幾乎都想考上大學，可是為什么要考大學，也就是學習的動機，則往往很不相同。有的農村同學，認為考大學是將來可以拿到城市戶口和工資， 得到一個好工 作的途徑；有的同學是為了滿足家長的期望；有的同學是為了早日離開不愉快的 家庭，早點獨立生活等等。如果把這些作為考大學的主要動機，那么，他就容易 把考大學當成自己的最終目的。當然相當多的中學生，考大學的動機是為了得到 一次深造的機會，掌握更多的本領，更快成長，將來為祖國的建設出力。這些同 學在學習時，就不會把

3、考取大學看成是自己學習的最終目的了。學習動機不同，引起了學習態(tài)度上的明顯差別。把考大學當成學習最終目的的同學，在學習過程中往往表現(xiàn)出明顯的選擇性。 只要認為與考大學有關的，就 好好學，與考大學無關的，就不認真學，甚至放棄不學。例如，在高中文科班開 設生物、化學等課程，這是作為新型的文科人才所必學的基礎知識，但相當一批同學卻反對開設這幾科。理由是高考時，文科生不考這些科目，他們認為學習這 些科目是浪費時間，至于這些課程與將來成才之間的關系，他們根本不予考慮， 成為學習上的“近視眼”，而這怡恰是他門的學習動機所決定的。2而那些想早日成才，為祖國建設出力的同學，志向遠大，只要與成才有關的知識和本領，

4、他們都認真學習，表現(xiàn)出強烈的求知欲望。因此在學習時勁頭足、意志堅、標準高，從而取得良好的學習效果。還有一些同學，在學習時總感到提不起勁，缺乏學習的積極性，這也涉及到 學習的動機，也就是說，他們沒有解決好為什么要的問題。為了能形成正確的學習動機，激發(fā)起學習的積極性，不妨多看看為中華民族 的振興而做出了杰出貢獻的人物的傳記， 學習他們的人生觀，看看他們的中學時 代，再想想自己的歷史責任，想想自己的表現(xiàn)，找找自己同他們的差距。只要是 一個有上進心的學生，就一定會從中汲取精神力量，振奮起學習的勁頭。那些在學習生活中，不斷注意端正學習動機的同學，就會給自己的學習帶來 源源不斷的動力，因而學習得主動、愉快

5、。第二，學習意志。同學們往往在學習活動之前，就把學習活動的結果作為目的存于頭腦之中了。 學習意志主要表現(xiàn)在努力克服困難， 積極調節(jié)自己的行動，使自己的行動不偏離 學習的目的。學習意志品質好的同學具有不達目的決不罷休的堅持性；具有學習3 時不需別人提醒督促的自覺性；具有在困難面前不低頭，千方百計克服困難的頑 強性；具有學習時善于冷靜而理智地控制自己情緒與行為的自制力。有相當多的同學，很想提高學習成績，但在實際的學習生活中，卻缺乏堅持、 自覺、頑強、自制的優(yōu)良意志品質，以致使自己的學習目標一個一個地變成了泡 影。在一次調查中發(fā)現(xiàn)，某校有五分之二的高一學生承認自己學習成績提不高的 原因是意志品質太差

6、，遇到困難就退卻，碰到干擾就妥協(xié)，使學習上很多好的想 法堅持不下去。在另一份調查中還看到，學習意志和學習成績之間的關系相當密 切，學習成績好的同學，往往具有好的意志品質。隨著年級的升高，學習難度的 加大，學習中意志品質與學習成績之間的相關性也就更加顯若。 要想養(yǎng)成良好的 意志品質，一一方面要不斷地端正學習的動機，為克服學習中的困難帶來巨大的 動力；另一方面要努力在實現(xiàn)自己學習計劃的過程中， 在體育鍛煉中，在實際生 活中不斷地磨煉自己。這種磨煉不僅能促進中學生的學習， 而且是決定一個學生 將來能否做出一番事業(yè)的重要因素。第三，勤奮程度勤奮程度是指學習過程中肯付出勞動的多少。 它直接影響學習的效果

7、。魯迅先生說:“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上的要想獲得學習成功，必須付出艱苦的勞動，不少同學十分羨慕別人的優(yōu)異成 績，卻往往看不到人家取得成績之前付出的辛勤勞動?？梢哉f，只有在勤奮的學習實踐中，才能實現(xiàn)崇高的學習目的，才能不斷地 磨煉優(yōu)良的意志品質，才能換來優(yōu)異的學習成果，才能真正感受到學習豐收后的 喜悅。要想真正勤奮起來，并堅持下去，就要有正確的學習動機，明確的學習目的； 還要有具體的學習計劃，頑強的意志品質等，缺少這些，是不容易長期勤奮地學 習下去的。當然，光有勤奮不見得就一定能取得好成績， 因為勤奮程度不是影響 學習效果的惟一因素。第四，學習情緒。情緒是“人對客觀事物是

8、否符合自己需要的態(tài)度的體驗”。當現(xiàn)實與自己的需要一致時，如考卷發(fā)下來，得到了自己期望的好成績，就 會引起積極的情緒，表現(xiàn)為高興、快樂。正如人們平常說的：“人逢喜事精神爽?！?當現(xiàn)實與自己的需要不一致時，就會引起消極的情緒，如考卷發(fā)下來，成績不及 5 格，因而大失所望，表現(xiàn)為悲傷、生氣。學習過程中積極良好而又穩(wěn)定的情緒對學習是一種促進，能使學生在學習時更加專心，思維活動更加積極；而消極不穩(wěn)定的學習情緒使人坐臥不安， 思維混 亂，注意力無法集中，甚至借題發(fā)揮、鬧出亂子，可是一旦平靜下來，又后悔莫 及，這就嚴重地干擾了學習。不少中學生從小受到父母的關心照料，自己提出的需要很容易從父母那里得 到滿足，

9、可以說是順利慣了。上了中學以后，一方面由于學習難度加大，不能再 依賴父母的幫助，基本上要靠自己努力了。因而在學習過程中難免不斷地碰釘子， 學習自然不那么順利了。另一方面在中學集體生活中，對中學生的要求更高了。 例如，要服從集體生活的原則。這樣很難使每個同學都那么“順心”。所有這一切，常常使一些中學生感到學校的生活不稱心， 而在學校又不便發(fā)作，只得處于 悶悶不樂的消極情緒中?？梢换氐郊依锉愠３０l(fā)脾氣。常此下去，學習就會受到 很大影響。怎樣使自己有良好的學習情緒呢？首先，要不斷地提高自己的覺悟，端正學 習動機，加強修養(yǎng)，使自己的心胸開闊，提高正確對待挫折的耐受力。其次，要不斷培養(yǎng)自己的優(yōu)良品質，尤

10、其是自控能力，使自己能經常處于一種冷靜而理智 的狀態(tài)之中。第三，要不斷培養(yǎng)學習的興趣，把學習看成是一件樂事。第四，要 在情緒發(fā)生波動時善于轉移注意力，有意識地做些能轉移自己注意力的有意義的 事，盡快使自己平靜下來。第五，要積極鍛煉身體，講究衛(wèi)生，保證身體健康。身體不好，或不能正確對待青春期身體發(fā)生的變化，這也是引起消極情緒的一個 重要原因。第五，謙虛品質。這是學習能否取得良好效果的一個重要的思想品質因素。“虛心使人進步，驕傲使人落后?！边@句話道理好懂，但實行起來卻相當難。學習上不謙虛、愛驕傲的同學的一個明顯特點是：學習成績起伏大。原因是 不能正確對待自己，不能正確對待老師和同學。他們喜歡用自己

11、學習上的長處和 別人的短處相比，喜歡挑老師的毛病，總感到自己不簡單，這也就很難從同學和 老師身上學到人家的長處。這些學生學習上稍微取得一點成績， 就忘乎所以；而 一旦碰到一點挫折又容易灰心喪氣。怎樣才能在學習過程中使自己謙虛起來呢 ？一要在學習上對自己提出更高的標準，即經過自己一番努力才能達到的標準，使自己時時感到學習上還有很多問題需要解決；二要和比自己強的人相比找差距。 具體地說，要和同班的優(yōu)秀生相 比，和同年級的優(yōu)秀生相比，和學習條件比自己差而學習成績比自己好的同學相 比，還可以和歷史與現(xiàn)實生活中的杰出人物相比， 從中找到差距。再進而想一想： 人家能辦到的事自己是否也應當能辦到。 三要想想

12、未來的事業(yè)將對自己提出什么 要求。這樣去想就會感到要學的東西實在太多了，而現(xiàn)在取得的成績實在太少了。 這樣就會不斷進取，就會在學習上取得更大的成績。 可以說，謙虛的品質正是優(yōu) 秀生學習成功不可缺少的美德。第六，專注水平。不少專家反映，自己的孩子在家里學習很用功， 長時間伏案學習，可學習效 果卻不好。其實，深入了解一下就會發(fā)現(xiàn)，有不少學生雖然表面上坐在那里學習， 而實際上卻人在心不在，他們并沒有全神貫注于學習活動之中。要想提高專注水平，真正用心學習，就要從以下幾個方面去努力：一要提高對學習意義的認識，對學習的重要性認識得越深刻，注意力就越容易集中；二要 8加強學習的計劃性，每次學習都要有具體的任

13、務和進度要求，形成一種緊迫感；三要加強意志的磨煉，提高自控力，使自己的注意力始終指向學習的課題； 四要 保持學習環(huán)境安靜，避免因其他事物的干擾使學習偏離中心問題； 五要注意飲食 睡眠和身體健康，避免因饑餓、困乏和身體不適等產生的刺激分散學習的注意力。第七，學習興趣。學習興趣表現(xiàn)為積極愉快的學習傾向，對感興趣的學科會自覺地愉快的去鉆 研，結果感興趣的學科學得很好。證如愛因斯坦所說的 ：“興趣和愛好是最好的 老師?！庇械耐瑢W有的學科學不好的原因恰恰是缺乏興趣， 一學習就感到厭倦。還有 的學生是以犧牲別的學科為代價來發(fā)展自己特別感興趣的學科，這就是常說的偏科。這些都是不良的傾向。中學教育是基礎教育，作為打基礎的中學階段，要在 保證各門學科學習質量的前提下， 來發(fā)展自己特別感興趣的學科，這樣，自己的 愛好和特長才可能真工地發(fā)展起來。要知道各學科之間是有內在聯(lián)系的，沒有其 他學科做基礎，特長愛好的發(fā)展就會受到限制。影響學習效果的因素還有很多，例如，學習基礎、身體條件、老師和家長對箜9學生的影響，社會環(huán)境的影響，學習方法等等。一個學生的學習效果正是上述諸 因素綜合作用的結果。學習受到挫折，一定是有些因素出了問題，應當認真檢查 和分析原因，采取針對性的措施，加以改進、克服或