《陳式太極拳實(shí)用拳法》陳氏太極拳實(shí)用拳法一路詳釋

1、陳式太極拳實(shí)用拳法陳氏太極拳實(shí)用拳法一路詳釋陳氏太極拳實(shí)用拳法一路詳釋 陳式太極拳實(shí)用拳法一路 81 式名稱為金剛搗碓攔擦衣左轉(zhuǎn)身搗碓現(xiàn)逐式詳釋如下 預(yù)備式 面眼向正北平心靜氣周身放松眼平視正前方雙腿分開一肩寬自然站立兩手手心向里松垂于兩胯外側(cè)圖預(yù)備式 一金剛搗碓此式共有七個動作 1( 眼法不變向北身略左轉(zhuǎn)胸向正前方兩腿隨身左轉(zhuǎn)下蹲松襠弓膝成小正馬步同時右手順纏走里左上弧線轉(zhuǎn)到胸前手心側(cè)向左后上斜角中指揚(yáng)向前上斜角左手配合右手同時逆纏走外右上弧線轉(zhuǎn)到下頦前方的一尺位置手心側(cè)向右后下斜角中指揚(yáng)向右前上斜角圖 11 作用正前方掤法假設(shè)有人從正前方用右手攻我胸部我身略左轉(zhuǎn)用右手腕接對方右手腕外側(cè)撥其

2、來勢使其落空同時以左手腕按其右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)以防其進(jìn)肘 2( 眼法不變向北身略右轉(zhuǎn)胸向右前斜角右腿變順纏弓膝松襠塌勁以右腳根為軸向右前斜角外擺腳尖 450 左腿同時變逆纏以左腳尖為軸向左后斜角旋轉(zhuǎn)腳跟成右小盤步同時右手變逆纏以手領(lǐng)肘走外右上弧線向右上斜角上轉(zhuǎn)高與口齊手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向左前上斜角左手配合右手變順纏在原處松肩沉肘下塌外碾走里右小弧線手心側(cè)向右前上角中指揚(yáng)向左前上斜角兩手距離一肩寬圖12 作用雙手右引掤法對方右手被我掤化后用肩肘連環(huán)法攻擊我的胸部我隨勢右旋身用右手腕撥其右腕部左手順纏配合右手成引掤法 3( 眼法不變向北身繼續(xù)右轉(zhuǎn)右腿仍順纏弓膝松踏襠勁左腿提膝經(jīng)右腿里側(cè)勾起左腳尖

3、以腳根貼地逆纏走里前弧線向左前方前進(jìn)約兩肩寬最大三肩寬成左仆步右手同時仍逆纏走外右上弧線繼續(xù)向右上斜角上轉(zhuǎn)高與眼齊距眼尺許手心仍側(cè)向右前下斜角中指仍揚(yáng)向左前上斜角左手配合右手順纏走里右上弧線松肩收肘肘尖收到胸前手的高度不變手心仍側(cè)向右后上斜角中指仍揚(yáng)向左前上斜角兩手距離仍保持一小臂寬圖13 作用進(jìn)左步雙手右采法對方進(jìn)攻的手肘都被我掤化又進(jìn)右步用肩靠我胸部我隨勢加大右轉(zhuǎn)身用雙手右采同時進(jìn)左步到對方右腿外側(cè)以左腳尖勾其右腳跟使之失去重心平衡 4( 眼法不變向北身略左轉(zhuǎn)胸仍向右前斜角左腿變順纏弓膝塌襠勁落下腳尖右腿變逆纏膝仍弓住腳不轉(zhuǎn)動成左側(cè)馬步同時左手變逆纏以腕為軸沉肘走里左下弧線轉(zhuǎn)到胸前距心口半

4、尺許手心側(cè)向后下斜角中指揚(yáng)向右前上斜角右手配合左手變順纏松肩沉肘走外左下弧線轉(zhuǎn)到臍前如推物之狀手心側(cè)向左前上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角雙手距離一小臂寬圖 14 作用左手單擠配合右手單按法對方的手肘靠都被我化開又向右轉(zhuǎn)身運(yùn)用連環(huán)的靠肘等法攻我我隨勢左轉(zhuǎn)身以左手貼其右肘關(guān)節(jié)外上側(cè)向前上方擠之并以右手將其右腕按在他的小腹左側(cè) 5( 眼法不變向北身繼續(xù)左轉(zhuǎn)胸略向左前斜角左腿仍順纏松襠弓膝以腳跟為軸腳掌貼地向正前方外擺腳尖右腿仍逆纏提膝走里前弧線將右腳進(jìn)到左腳步的右前斜角約一肩寬落下右腳平踏地面成右前虛步同時左手繼續(xù)逆纏走里前上弧線轉(zhuǎn)到下頦前手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向右后上斜角右手配合左手繼續(xù)順纏肘貼右肋以

5、肘推手走里右下弧線轉(zhuǎn)到左腕外下側(cè)手心側(cè)向左后上斜角中指揚(yáng)向左前上斜角左手在上右手在下呈斜十字狀合抱胸前圖 15 作用左手化拿雙手反拿法當(dāng)對方的右肘被我掤化擠按后只有左手可以攻擊我趁我左轉(zhuǎn)之際用左手拿我左腕向右旋轉(zhuǎn)以求解脫右手的被擠按之勢我身仍左轉(zhuǎn)左肘沉下左小臂及指揚(yáng)起加大逆纏角度先將對方的拿勢化開并以右手從對方左臂下側(cè)插到對方左手腕里側(cè)形成抱纏反拿對方左臂 6( 眼法不變向北身略右轉(zhuǎn)胸向正前方左腿變逆纏弓膝塌襠勁右腿變順纏提膝走里上弧線到襠前成左獨(dú)立步同時左手變順纏松沉肘部走里左下弧線轉(zhuǎn)到胸前手心側(cè)向右后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角右手配合左手繼續(xù)順纏松沉肘部以小指領(lǐng)勁依次旋轉(zhuǎn)握拳并貼左腕上側(cè)向里

6、旋轉(zhuǎn)到左掌心上方五寸許拳心側(cè)向右后上斜角拳眼側(cè)向右前上斜角圖 16 作用加大雙手抱纏并用右膝攻其襠部當(dāng)對方左手被我化解并被我反拿住又欲左轉(zhuǎn)身掉步解脫左手劣勢我右轉(zhuǎn)身加大雙手的纏勁使其下蹲隨我拿勢我乘機(jī)提右膝攻他襠部 7( 眼法不變向北身略左轉(zhuǎn)胸向正前方左腿變順纏弓膝塌襠勁右腿變逆纏將右腳旋轉(zhuǎn)踏在左腳的右旁約一肩寬弓膝塌襠成小馬步落右腳時也可以發(fā)勁有聲成震腳動作同時左手順纏從胸前下轉(zhuǎn)到臍部變小逆纏手心略偏向右后中指略指向右前上斜角右手配合左手變小逆纏貼左手掌心落下拳心側(cè)向左后上斜角拳眼側(cè)向右前上斜角圖 17 作用用右腳下落震地以加強(qiáng)雙手挒?zāi)弥畡輰Ψ奖芪矣蚁ビ盟沙粱译p手抱纏我加大雙手纏法借右腳

7、下落震地之勢形成挒?zāi)脤Ψ阶笸蟛⒖上露鍖Ψ侥_面 要點(diǎn)第一動作要注意雙手以中指領(lǐng)勁先動肘不要先動第二三動作要注意雙手的距離保持一小臂寬不要越走越大在出左腿時要注意左腳尖向里斜著勾起以左腳跟內(nèi)側(cè)貼地前進(jìn) 二攔擦衣 此式共有五個動作 1( 眼視右前方東北身略左轉(zhuǎn)胸仍向正前方步型不動左腿仍順纏右腿仍逆纏同時右手變順纏肘不離肋隨腰而轉(zhuǎn)將拳變掌走里下弧線轉(zhuǎn)向下前方手心側(cè)向左后上斜角中指變向左前下斜角左手配合右手仍逆纏從臍前走外下弧線略向下按手心側(cè)向右后下斜角中指仍揚(yáng)向右前上斜角圖 21 作用右手下掤法假如有人從我右前方左腿在前用雙手按法按我右肘部的左手勁較大我則眼注視對手下松襠勁以肘貼右肋手變順纏掤化來勢左

8、手加大逆纏以助右手掤化 2( 眼法不變向東北身變右轉(zhuǎn)胸略向右前斜角步型不變右腿變順纏左腿變逆纏松塌襠勁同時右手變逆纏松肩沉肘走外右上弧線轉(zhuǎn)到右前上斜角高與眼齊手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向左前上斜角左手仍逆纏走里左下弧線從臍前向左下斜角轉(zhuǎn)出高與左胯齊手心側(cè)向左后下斜角中指揚(yáng)向右前上斜角圖 22 作用右手采左手按法對方按我右肘被我掤化又左轉(zhuǎn)身用右手封按我的右腕我隨勢變右轉(zhuǎn)身松肩沉肘右手變逆纏向右上開造成反拿對方右腕之勢左手向左外下按以調(diào)節(jié)平衡 3( 眼法不變向東北身變左轉(zhuǎn)胸向正前方左腿變順纏弓膝塌襠勁右腿變逆纏向里斜勾起右腳尖以腳跟貼地向右橫開約二肩寬成右仆步同時右手變順纏松肩沉肘走里下弧線收到胸前

9、手心側(cè)向左后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角左手變順纏從左胯外側(cè)走里上弧線向胸前收轉(zhuǎn)合于右肘里側(cè)手心側(cè)向右后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角圖 23 作用進(jìn)右步靠法對方右腕被我采拿又將力點(diǎn)移于他的左手向我攻按右肘我乘勢左轉(zhuǎn)身進(jìn)右步右手松肩膀沉肘掤化來勢用右肩膀攻靠其左肋左手收轉(zhuǎn)掩護(hù)胸部 4( 眼法不變向東北身變右轉(zhuǎn)胸向右前斜角右腿變順纏落下腳尖左腿變逆纏左腳尖向里扣轉(zhuǎn)腳尖指向右前斜角成右弓步同時右手變逆纏以手領(lǐng)肘走外右上弧線向右前斜角轉(zhuǎn)出高與肩齊手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向左前上斜角左手配合右手仍順纏左掌貼在右臂彎里側(cè)隨右臂轉(zhuǎn)出手心側(cè)向右后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角圖 24 作用右肘擠法對方因解我的肩靠而左轉(zhuǎn)身以

10、右手按我右腕我乘勢右轉(zhuǎn)身借其攻我之力用肘擠法攻其胸肋部左手配合右手助攻 5( 眼法不變向東北身略左轉(zhuǎn)胸向正前方步型不變左腿變順纏扣膝塌襠勁右腿變逆纏塌下襠勁同時右手略變順纏松肩沉肘在原高度旋轉(zhuǎn)手腕手心側(cè)向左前上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角左手配合右手走小順纏隨身左轉(zhuǎn)時松肩膀沉肘走外下弧線收到胸前手心側(cè)向右后下斜角中指垂向右前下斜角圖 25 作用松合全體的勁以加強(qiáng)右手的擠法對方因化我肘腕我隨勢左轉(zhuǎn)身運(yùn)用全身松合的勁推動右手順纏加強(qiáng)擠勁 要點(diǎn)眼要注視對手不要隨身轉(zhuǎn)動第二動作開右手時最易起肘而違反規(guī)律要求第三動作要同時合手出腿第四動作要隨身右轉(zhuǎn)而扣左腳尖第五動作要保持右弓步的松塌三六封四閉此式共有五個動作

11、 1( 眼法不變向東北身再略左轉(zhuǎn)胸仍向正前方右腿逆纏仍弓住左腿仍順纏松襠塌勁左襠松開膝略松垂成右側(cè)馬步同時右手沉肘繼續(xù)順纏走里左下弧線將肘收轉(zhuǎn)到右肋旁手高與胸齊手心側(cè)向左后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角左手配合右手在臍部以指順纏下轉(zhuǎn)手心側(cè)向右后下斜角中指垂向右前下斜角圖 31 作用右手側(cè)掤法假如有人從我右前方左步在前用右手按我右腕我隨勢左轉(zhuǎn)身松沉左襠用右手順纏右肘內(nèi)收掤化來勢左手在胸前作小旋轉(zhuǎn)配合右手掤化之勢 2( 眼法不變向東北身變右轉(zhuǎn)胸向右前方右腿變順纏弓膝塌襠勁左腿同時變逆纏松襠垂膝成右半盤步同時右手變逆纏松肩沉肘以領(lǐng)小臂走外上弧線斜向右前上斜角領(lǐng)轉(zhuǎn)手高與口齊手心側(cè)向右前下斜角中指揚(yáng)向左前上斜

12、角左手配合右手變逆纏肘不離左肋手走右上弧線把左掌貼在右臂彎上側(cè)隨右臂轉(zhuǎn)出手心側(cè)向右后下斜角中指揚(yáng)向右后上斜角圖32 作用右手單引小采法對方右手被我掤化欲變反拿我隨勢右轉(zhuǎn)身以右手逆纏反拿其右腕左手在右臂彎處作接應(yīng)以防偷襲 3( 眼法不變向東北身變左轉(zhuǎn)胸向正前方左腿變順纏弓膝塌勁以腳跟為軸把左腳尖向左外擺右腿變逆纏松塌襠勁下坐成右仆步同時左手變順纏松肩沉肘走里左下弧線收轉(zhuǎn)到胸前手心側(cè)向右后下斜角中指垂向右前下斜角右手變順纏松肩沉肘下塌外碾走里左下弧線將右肘收轉(zhuǎn)到肋部右手離右肩尺許高齊下頦手心側(cè)向左前上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角圖33 作用對方右手被采又向右轉(zhuǎn)身用左手從我右肘下向我肋部攻擊我隨勢左轉(zhuǎn)身用

13、左手按其左腕右手制其左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)雙手隨左轉(zhuǎn)身之勢向左順纏成捋法左腳尖的外擺加強(qiáng)捋勁造成對方在左肘關(guān)節(jié)的背勢4( 眼法不變向東北身變小右轉(zhuǎn)左腿逆纏塌勁右腿變順纏弓膝成外八字步雙手仍繼續(xù)順纏走里右上弧線如托物狀向右前上斜角托起右掌高齊下頦距口尺許手心側(cè)向左后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角左手低于右手同向右上領(lǐng)手心側(cè)向右后上斜角中指揚(yáng)向右前上斜角兩手距離仍一小臂寬圖34 作用雙手上掤法對方左臂被捋松沉襠勁用左手?jǐn)D化我捋勢我加大雙手順纏變?yōu)橄蛴疑贤邪哑鋽D勁掤化5( 眼法不變向東北身仍右轉(zhuǎn)胸向右前斜角右腿仍順纏弓膝塌勁左腿仍逆纏提膝將腳走里右前弧線提到右腳的左后外斜角落下雙腳相距一肩寬成左后虛步同時雙手變逆纏經(jīng)頦下走外右下弧線斜向右前下斜角按出手高齊胸兩手指相距約半尺許左手心側(cè)向右后下斜角中指揚(yáng)向右前上斜角右手心側(cè)向左前下斜角中指揚(yáng)向左前上斜角圖35 作用跟步雙按法對方擠法被我掤化在失去重心平衡的一瞬間我乘機(jī)將其左手封在他的胸部并跟步發(fā)出雙手按之 要點(diǎn)第一動第二動步法變化一定要注意分清纏法的順逆第三動第四動雙手距離要注意保持一小臂寬不要越轉(zhuǎn)越大第五動作的右腳斜左腳正雙腳配合成三角形 四單鞭 此式共有五個動作 1( 眼法不變向東北身繼續(xù)右轉(zhuǎn)胸向右前斜角左腿仍逆纏右腿仍順纏步型不變同時右手變順纏松沉肘部走里右下弧線向右肋收轉(zhuǎn)手高仍齊腰手心側(cè)向左前上斜角中指垂向右前下斜角左