少年拳第一套

1、少年拳第一套少年拳第一套潞城市實(shí)驗(yàn)小學(xué) 教師：暴艷波一、教材分析l 二、學(xué)情分析l 1、小學(xué)五年級(jí)學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；好動(dòng)、好奇心強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我。l 2、五年級(jí)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛(ài)好都具有很大的差異，部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。武術(shù)運(yùn)動(dòng)恰恰是一項(xiàng)剛、柔兼?zhèn)涞捻?xiàng)目，既能表現(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。三、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)l 1、認(rèn)知目標(biāo)：第一套少年拳動(dòng)作名稱和順序，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。l 2、技能

2、目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。l 3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開(kāi)拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。l 教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作、手形、步形正確到位。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，正確到位。四、教學(xué)方法運(yùn)用l 1、教法根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動(dòng)作感染學(xué)

3、生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動(dòng)作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。l 2、學(xué)法本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問(wèn)題。而后在練習(xí)中，通過(guò)學(xué)生間相互對(duì)比、交流、評(píng)價(jià)和小組探討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)，理解含義。最后通過(guò)集體表演、個(gè)人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。五、教學(xué)設(shè)計(jì)與安排：（一）準(zhǔn)備部分(6分鐘)l 1、整隊(duì)集合：集合整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)（學(xué)生）l 2、師生問(wèn)好、行抱拳禮：l 3、教師點(diǎn)名：l 4、布置本次課教學(xué)計(jì)劃和內(nèi)容：學(xué)生了解本次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。l 5、跑動(dòng)熱身：以熱身為目的，運(yùn)動(dòng)量

4、不易過(guò)大，簡(jiǎn)單慢跑。l 6、定位準(zhǔn)備操：關(guān)節(jié)操，充分拉伸，預(yù)防和減少學(xué)生不必要的損傷；熱身運(yùn)動(dòng)（48）（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）肩部運(yùn)動(dòng)（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）側(cè)壓腿（7）肩關(guān)節(jié)（兩人一組）l 7、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：正踢腿、外擺腿、里合腿、擊步跳、行進(jìn)間仆步基本部分：基本部分：動(dòng)作名稱動(dòng)作名稱 l 預(yù)備勢(shì)（直立抱拳）預(yù)備勢(shì)（直立抱拳）l 1 1、震腳架打、震腳架打l 2 2、蹬踢架打、蹬踢架打l 3 3、墊步彈踢、墊步彈踢l 4 4、馬步橫打、馬步橫打l 5 5、弓步撩掌、弓步撩掌l 6 6、虛步架打、虛步架打l 7 7、跳步推掌、跳步推掌l 8 8、撩拳收抱、撩拳收抱l 還

5、原還原 l 連續(xù)動(dòng)作全圖解預(yù)備勢(shì)預(yù)備勢(shì) l動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并攏，兩手握拳屈肘抱于腰間，兩肩后展，拳心向上，下額微收，頭向左轉(zhuǎn)眼看前方。 1、震腳架打、震腳架打 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：右腳提起在原地震腳，左腳隨腳向左跨一步，向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步；同時(shí)左臂內(nèi)旋屈肘向上架于頭前坐斜上方，拳心向上；右手沖拳臂內(nèi)旋向前沖出，拳心向下，眼平視。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：震腳身體要直立下沉，左腳（出腳）落地要輕。 2、蹬踢架打、蹬踢架打 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：重心移至左腳，右腿屈膝提起，腳尖上勾并向前下方蹬踢，高不過(guò)膝；同時(shí)左臂外旋下壓，拳心向上；右拳收抱于腰側(cè)，眼向前看。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)

6、：上動(dòng)不停，右腳后退還原成弓步架打姿勢(shì)；蹬踢下壓要有力，與架打動(dòng)作連貫、快速。3、墊步彈踢、墊步彈踢l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：左腿直立，右腳向前墊一小步，左腳迅速向前落步的同時(shí)兩臂屈肘抱拳，右腳向前彈踢，腳面繃平與膝關(guān)節(jié)同高，眼看前方。 l 注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時(shí)上體要平穩(wěn)。4、馬步橫打、馬步橫打 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：右腿向前落步隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步，同時(shí)右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行撩擺橫打，掌心向下，眼看右方。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：落步不轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)體打右拳。 5、弓步撩掌、弓步撩掌 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)右拳變掌直臂后擺，隨即向前撩出停

7、于左膝前上方，掌心向上，左拳變掌附于右小臂，眼看右掌。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：撩掌動(dòng)作要連貫，頭隨撩掌轉(zhuǎn)動(dòng)。 6、虛步架打、虛步架打 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，左腳右移至右腿前，用腳尖點(diǎn)地成高虛步；同時(shí)右掌變?nèi)?，向右、向上擺起，屈肘橫于頭前右斜上方，拳心向上；左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè)，隨即向左沖擊，拳心向下，眼看左拳。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：右拳橫架后左腳右移并收抱左拳，待成高虛步站穩(wěn)后再?zèng)_拳。 7、跳步推掌、跳步推掌 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：（1）左腳稍提起，向左轉(zhuǎn)體的同時(shí)向前落步，兩臂屈肘抱拳，右腿隨即屈膝提起，小腿后屈，左腳向前跳一步，眼看前方； （2）右腳向前落步成右弓步，同時(shí)左拳變掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。l 注意事項(xiàng)：注意事項(xiàng)：左腳向前落步后要立即向前遠(yuǎn)跳，右腳落地要輕。 8、撩拳收抱、撩拳收抱 l 動(dòng)作要領(lǐng)：動(dòng)作要領(lǐng)：（1）向左轉(zhuǎn)體180的成左弓步，同時(shí)右掌變?nèi)?，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳變掌拍擊抓握右拳背作響，眼看右拳?（2）左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂上舉，兩手成掌于頭前上方交叉，掌心向前，眼看右拳；（3）上動(dòng)不停，左腳收回與右腳并攏，兩掌變?nèi)笥曳珠_(kāi)下落屈肘收抱于腰側(cè)，頭型左轉(zhuǎn)，眼看左方。l 注意