三十二式太極劍劍譜

1、三十二式太極劍劍譜 預(yù)備式 ： 兩腳并立，面向正南，身體正直，眼睛平視，虛領(lǐng)頂勁， 兩臂垂側(cè)，左手持劍，劍尖向上，右手劍指，手心向內(nèi)。 起勢（三環(huán)套月） ： 左腳開步；要點(diǎn)：點(diǎn)起點(diǎn)落。 兩臂前舉； 轉(zhuǎn)腰擺臂； 丁步挑掌； 曲肘上步，弓步揉推（前指）；要點(diǎn)：定勢方向正東。 蓋步穿劍，坐盤展臂；曲肘上步，弓步接劍。要點(diǎn)：弓步時(shí)兩腳的橫向距離保持在30厘米左右。 1、并步點(diǎn)劍（蜻蜓點(diǎn)水） ： 要點(diǎn)：點(diǎn)劍時(shí)，要以拇指、無名指和小指著力，力點(diǎn)在劍尖。 2、獨(dú)立反刺（大魁星式）： 撤步抽劍；要點(diǎn)：右腳后撤時(shí)，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。 收腳挑劍； 提膝反刺。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，小腿和腳

2、掌微向里扣護(hù)襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對(duì)，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。 3、仆步橫掃（燕子抄水） ： 撤步劈劍； 仆步壓劍； 撇腳扣腳掃劍； 弓步定勢。 4、向右平帶（右攔掃） ： 收腳收劍；要點(diǎn)：右手手心朝上。 上步送劍；要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°（偏右）左右。 弓步帶劍。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下，直線平帶。 5、向左平帶（左攔掃） ： 收腳收劍；要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。 上步送劍；要點(diǎn)：上步的方向與中線成30°（偏左）左右。 弓步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上，直線平帶。 6、獨(dú)立掄劈（探海勢） ： 收腳轉(zhuǎn)體，合手掄劍； 上步舉劍； 獨(dú)立劈劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上

3、提，小腿和腳掌微向里扣護(hù)襠。 7、退步回抽（懷中抱月）: 退步提劍；要點(diǎn)：劍柄高度同眼高。 虛步抽劍。要點(diǎn)：劍尖高度同頭高。 8、獨(dú)立上刺（宿鳥投林） : 轉(zhuǎn)體墊步；要點(diǎn)：方向正東。 提膝上刺。要點(diǎn)：劍尖高度比頭高。 9、虛步下截（烏龍擺尾） : 撤步轉(zhuǎn)體擺劍；要點(diǎn)：右手手心朝里。 虛步下截。要點(diǎn)：右虛步的方向是東偏北約30°；轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°；兩腳的橫向距離不超過10厘米。 10、左弓步刺（青龍出水）: 退步提劍；要點(diǎn)：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。 扣腳轉(zhuǎn)體撤劍； 收腳收劍；要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。 弓步平刺。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30&

4、#176;；兩腳的橫向距離約為30厘米。 11、轉(zhuǎn)身斜帶（風(fēng)卷荷葉） : 扣腳收劍； 提膝送劍; 要點(diǎn)：右手翻掌手心朝下。 轉(zhuǎn)體右?guī)?；要點(diǎn)：上步的方向?yàn)槲髌奔s30° 弓步定勢。 12、縮身斜帶（獅子搖頭）: 提腳收劍； 撤步送劍； 丁步左帶。要點(diǎn)：右手翻掌手心朝上。 13、提膝捧劍（虎抱頭） : 撤步送劍；要點(diǎn)：合手劍刃朝上。 虛步分劍； 提膝捧劍。要點(diǎn)：左膝要盡量上提，高過水平線。 14、跳步平刺（野馬跳澗）: 落腳收劍； 捧劍前刺；要點(diǎn)：劍的高度與胸平。 跳步分劍； 弓步平刺。 15、左虛步撩（小魁星式） : 收腳繞劍；要點(diǎn)：右手先提劍，劃弧經(jīng)面前與左手相合。 墊步繞劍； 虛步

5、左撩。要點(diǎn)：虛步方向正西。 16、右弓步撩（海底撈月）: 收腳轉(zhuǎn)體繞劍； 墊步繞劍； 弓步右撩。要點(diǎn)：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。 17、轉(zhuǎn)身回抽（射雁式） : 扣腳轉(zhuǎn)體收劍；要點(diǎn)：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。 撇腳弓步劈劍；要點(diǎn)：弓步方向和劈劍方向?yàn)闁|偏南約30°。 后坐抽劍； 虛步前指。要點(diǎn)：虛步的方向和劍指所指的方向?yàn)闁|偏南約30°（15°）。 18、并步平刺（白猿獻(xiàn)果）: 轉(zhuǎn)體移步； 并步平刺。 要點(diǎn)：平刺時(shí)手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。 19、左弓步攔（迎風(fēng)撣塵） ： 轉(zhuǎn)體繞劍； 上步繞劍； 弓步攔劍；要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著

6、左額角，注意要沉肩。 20、右弓步攔（迎風(fēng)撣塵） ： 撇腳繞劍； 收腳繞劍； 弓步攔劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏南約30° ，劍柄同頭高且對(duì)著右額角，注意要沉肩。 21、左弓步攔（迎風(fēng)撣塵）： 撇腳繞劍； 收腳繞劍； 弓步攔劍；要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)闁|偏北約30° ，劍柄對(duì)著左額角，注意要沉肩。 22、進(jìn)步反刺（順?biāo)浦郏?： 蓋步收劍；要點(diǎn)：兩手在腰間合手，劍要貼身。 轉(zhuǎn)身后刺；要點(diǎn)；此時(shí)為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。 弓步反刺。 要點(diǎn)：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。 23、反身回劈（流星趕月）： 扣腳轉(zhuǎn)體收劍； 提腳舉劍； 弓步劈劍。要點(diǎn)：弓步的方向?yàn)槲髌奔s30

7、76; 。 24、虛步點(diǎn)劍（天馬行空）： 落指收腳； 轉(zhuǎn)體分手（舉劍）；要點(diǎn)：左腳跟落地，方向正南。 弓步落劍； 虛步點(diǎn)劍。 25、獨(dú)立平托（挑簾式）： 插步繞劍；要點(diǎn)：手的動(dòng)作是：右手一個(gè)腕花后兩手相合。 轉(zhuǎn)體平抹； 提膝托劍。 26、弓步掛劈（左車輪劍）： 轉(zhuǎn)體掛劍； 弓步劈劍。 要點(diǎn)：方向正西。 27、虛步掄劈（右車輪劍）： 撇腳轉(zhuǎn)體掄劍； 上步舉劍； 虛步劈劍。 要點(diǎn)：注意與點(diǎn)劍的區(qū)別。 28、撤步反擊（大鵬展翅）： 提腳合劍； 撤步擊劍。要點(diǎn)：撤步時(shí)腳前掌先落地，撤步和擊劍的方向?yàn)闁|北方。 29、進(jìn)步平刺（黃蜂入洞）： 扣腳回抽； 提腳橫劍合手； 墊步收劍； 弓步平刺。 30、丁步回

8、抽（懷中抱月） 31、旋轉(zhuǎn)平抹（風(fēng)掃梅花）： 擺步橫劍； 扣步抹劍；要點(diǎn)：兩腳尖相對(duì)成八字形 。 虛步分劍。 32、弓步直刺（指南針）： 要點(diǎn)：左腳提起收至右腳內(nèi)側(cè)后再向前邁出；左劍指先收至腰間，再附于右腕一齊將劍刺出,劍柄正對(duì)胸前不可偏左或偏右。 收勢 后坐接劍； 跟步收勢；要點(diǎn)：左手從眼前劃弧收到體側(cè)，右手跟著劃弧收到體側(cè)，高度同耳朵。 并步還原。第一式 并步點(diǎn)劍 Stand with Feet Together and Point Sword 第二式 獨(dú)立反刺 Stand on&

9、#160;One Leg and Back Thrust Sword 第三式 仆步橫掃 Crouch Stance and Sweep Sword 第四式 向右平帶 Withdraw Sword Rightward 第五式 向左平帶 Withdraw Sword Leftward 第六式 獨(dú)立掄劈 Stand on One Leg and 

10、;Parry with Sword 第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back 第八式 獨(dú)立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword 第九式 虛步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword 第十式 左弓步刺 Left B

11、ow Stance and Thrust Sword 第十一式 轉(zhuǎn)身斜帶 Turn to Withdraw Sword Obliquely 第十二式 縮身斜帶 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely 第十三式 提膝捧劍 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks 第十四

12、式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword 第十五式 左虛步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword 第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword 第十七式 轉(zhuǎn)身回抽 Turn to Draw Sword 

13、Back 第十八式 并步平刺 Stand with Feet Together and Thrust Sword 第十九式 左弓步攔 Left Bow Stance and Parry Sword 第二十式 右弓步攔 Right Bow Stance and Parry Sword 第二十一式 左弓步攔 Left Bow stance&#

14、160;and Parry Sword 第二十二式 進(jìn)步反刺 Advance to Back Thrust Sword 第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward  第二十四式 虛步點(diǎn)劍 Empty Stance and Point Sword 第二十五式 獨(dú)立平托 Stand on One&#

15、160;Leg and Hold Sword 第二十六式 弓步掛劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword 第二十七式 虛步掄劈 Empty Stance and Parry with Sword 第二十八式 撤步反擊 Withdraw Step to Beat Back 第二十九式 進(jìn)步平刺 Advance to Thr