成都體育學(xué)院考研復(fù)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)--背誦版

1、第一章競技體育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練1、框技體育：（03）|是體育的重要組成部分,是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，奪取比賽優(yōu)勝為主 要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)2、競技體育形成的 3個(gè)動(dòng)因：一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競技體育；二是個(gè)性心理因素，人的“取勝和對抗的本能"及"追求勝過對手”的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展3、現(xiàn)代競技體育發(fā)展的百年回顧1競技體育在世界范圍廣泛開展2建立相對完善的管理體制3運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)日益活躍4現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世5運(yùn)動(dòng)競技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科

2、學(xué)化水平不斷提高6競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢待：競技體育發(fā)展白商業(yè)化趨勢（03論述）待：簡述競技體育的發(fā)展趨勢（2001論述）4、競技體育4構(gòu)成：（04選擇）1運(yùn)動(dòng)員選材2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3運(yùn)動(dòng)競賽4競技體育管理5、競技體育的6特點(diǎn):1競爭性2規(guī)范性3公開性4公平性5集群性6觀賞性6、競技運(yùn)動(dòng)的6大現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值：1激勵(lì)人類的自我奮斗精神2滿足社會(huì)生活的觀賞需要3促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與4顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力5促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展6排除社會(huì)成員的不良心緒待：（2003論述）試述“海外兵團(tuán)”對我國競技體育的影響（30分）7、兩動(dòng)訓(xùn)練學(xué)：（01、02、05 是競技體育的重要組成部分，是為提高

3、運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)競賽的關(guān)系：（01判）成功參加競賽是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的最終目的8、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的 6特點(diǎn)：（03、10簡述）1訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性2競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性4不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性5訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性6現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性9、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的目的：（05簡述）揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練 活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平10、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的5任務(wù)：（05簡述

4、）1從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律2深入探索未被人們所認(rèn)識和認(rèn)識還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律3進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系4廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中5運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐（2002簡述）簡要敘述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢第二章項(xiàng)群訓(xùn)練理論項(xiàng)群：（05）田麥久和他的同事將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類屬聚合命名為項(xiàng)群競技項(xiàng)目2大類:（01、02填空） P36 表2-81、體能主導(dǎo)類（快速力量性、速度性、耐力性）2、技能主導(dǎo)類（表現(xiàn)準(zhǔn)確性、表現(xiàn)難美性、同場對抗性、隔網(wǎng)對抗性、格斗對抗性）11、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的基本內(nèi)容A

5、各項(xiàng)群的形成和發(fā)展B各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析C各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績的系統(tǒng)分析D各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）12、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義 ：A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡待：（2012論述）請從項(xiàng)群訓(xùn)練角度分析2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)我國將面臨的競技格局及對當(dāng)前備戰(zhàn)訓(xùn)練的提示第三章運(yùn)動(dòng)成績與競技能力運(yùn)動(dòng)成績：（2002、2003）是運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競技能力在比 賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。競技水平：（2005）是指運(yùn)動(dòng)員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)

6、13、運(yùn)動(dòng)成績的3個(gè)決定因素：（2001判斷、2010論述）P66表3-1A運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。（最根本，最重要的原因）B對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平。C比賽結(jié)果的評定行為。（競賽規(guī)則、評定手段、裁判員道德業(yè)務(wù)水平）待：（2013論述）從倫敦奧運(yùn)會(huì)的成績來看，我國有哪些潛優(yōu)勢項(xiàng)目，從訓(xùn)練學(xué)的角度主要從哪些方面提高優(yōu)勢項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績14、掂技能力：（03填空）即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、 運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程中。運(yùn)動(dòng)能力：|人體從事體育活動(dòng)的能力。運(yùn)動(dòng)水平：|運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練

7、水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)的非衡特征及補(bǔ)償效應(yīng)：（2005簡答）1、非衡特征：劉大慶和田麥久在1997年的研究表明：相對于運(yùn)用統(tǒng)計(jì)方法建立的能夠反映優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員總體共同 特征的運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)模型而言，每一名運(yùn)動(dòng)員個(gè)體競技能力的各個(gè)構(gòu)成因素的發(fā)展大都呈不均衡狀態(tài)，這 種非衡特征是普遍存在的。2、補(bǔ)償效應(yīng)：運(yùn)動(dòng)員競技能力構(gòu)成因素某種素質(zhì)或能力的缺陷可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予 以彌補(bǔ)和代償，是其總體競技能力保持在特定水平。15、狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的 3個(gè)重要作用：A為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。B對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià)。C實(shí)施有效訓(xùn)練控

8、制的重要前提。16、建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的 2大重要作用：A有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。B制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。17、起始狀態(tài)的診斷包括：運(yùn)動(dòng)成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。18、訓(xùn)練目標(biāo)包括：運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。待：（2012論述）運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行起始訓(xùn)練狀態(tài)與建立訓(xùn)練目標(biāo)的注意事項(xiàng)第四章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則待：三從一大原則（2003）:待：三從一大原則內(nèi)容（2004單選）：19、訓(xùn)練規(guī)律|是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間,以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本 質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。訓(xùn)練原則怔依

9、據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則,是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。20、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的 9大訓(xùn)練原則：（2002填空）競技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。21、悔技需要原則：（02） |即指提高運(yùn)動(dòng)員競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及 訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)3基礎(chǔ)：A訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。B專項(xiàng)競技需要的特異性。C現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。訓(xùn)練學(xué)4要點(diǎn)：（2010簡答）A要圍

10、繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。B正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。C按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。D注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。22、也機(jī)激勵(lì)原則人指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)2基礎(chǔ)：A成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力B競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練學(xué)6要點(diǎn)：A加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。B滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要。C發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。D發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用。E注意教練員的榜樣作用F注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。23、石效控制原則指要求對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)3基礎(chǔ)：

11、A運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對其實(shí)施有效的控制B現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。C訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。（12簡答）訓(xùn)練學(xué)3要點(diǎn)：A制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。B高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。C及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因，期望及方法的最大流表。24、系統(tǒng)訓(xùn)練原則:是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。（05論述）科學(xué)3基礎(chǔ)：A人體生物適應(yīng)的長期性。B訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。C人體生物適應(yīng)的階段性。（2003簡述）訓(xùn)練學(xué)2要點(diǎn):A保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性a健全多級訓(xùn)練體制 b建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī) c科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃 d提供有力的社會(huì)保證B按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。2

12、5、2期安排原則|: （2003）是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。（2004選擇）科學(xué)3基礎(chǔ)：A物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。B人體競技能力變化的周期性特征。C 適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。訓(xùn)練學(xué)4要點(diǎn)：A掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。B選擇適宜的周期類型。C處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。D注意周期之間的銜接。26、不同訓(xùn)練周期及其主要任務(wù)（P115、表4-7）A基本訓(xùn)練周：通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。B賽前訓(xùn)練周：使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。C比賽周：為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后調(diào)整，并參加

13、比賽需實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。D恢復(fù)周：消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。27、兩宜負(fù)荷原則|： （2005）是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力 的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的原則?？茖W(xué)2基礎(chǔ)：A適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體白生物適應(yīng)現(xiàn)象。B過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。訓(xùn)練學(xué)5要點(diǎn)：（2004論述）A正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)。）B漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式）C科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值。D建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。E正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。28、則區(qū)別對彳f原則|

14、:是指對于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng) 有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)3基礎(chǔ)：（02簡答）A運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技需要的多樣性。B運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性C運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)3要點(diǎn):A貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對象、訓(xùn)練條件）（04選擇）B正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系C教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。29、直觀教練原則：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官，激發(fā)活躍的形象思維。建立 正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競技水平

15、的訓(xùn)練原則。科學(xué)2基礎(chǔ):A認(rèn)識過程的普遍規(guī)律。 B動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)3要點(diǎn)：A教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。B注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。C注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。30、3時(shí)恢復(fù)原則|:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞,并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高 機(jī)體能力的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)2基礎(chǔ)：A人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)2要點(diǎn)：A準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試）B積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）待：（2013簡答）談?wù)勀?/p>

16、對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的超量恢復(fù)現(xiàn)象的理解第五章運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法與手段31、迄動(dòng)訓(xùn)練方法：（03）是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競技運(yùn)動(dòng)水平完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。32、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的 4大作用：正確地認(rèn)識和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)。有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)；有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程；有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競技能力。33、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的 5個(gè)基本結(jié)構(gòu)：A練習(xí)動(dòng)作及其組合方式B運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式C過程安排及其變化方式D信息媒體及其傳遞方式E外部條件及其變化方式34、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的分類：（兩大整體，8大具體）A整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）B具體操作方法（完

17、整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法）35、3動(dòng)訓(xùn)練手段：）是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。36、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的作用：科學(xué)地認(rèn)識和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同 時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競技能力。37、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的動(dòng)作結(jié)構(gòu)：（3個(gè)層面）A動(dòng)作特征一力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。（3要素）B動(dòng)作構(gòu)成姿勢、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏（7要素）C動(dòng)作過程動(dòng)作開始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。（3階段）38、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的

18、4大分類：依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段、專項(xiàng)訓(xùn)練手段）；依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）；動(dòng)作結(jié)構(gòu)（2002填空）（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)周期性、混合型；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)固定性、變異性）p141表5-14、依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）39、模式訓(xùn)練法：一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。操彳7程序：A解析影響運(yùn)動(dòng)競技水平的各種因素。B獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。C建立影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型D以

19、因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動(dòng)員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定E將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。F對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。G改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。4構(gòu)成：訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法2特點(diǎn)：具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)應(yīng)用過程：教練員指導(dǎo)-訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段-運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練-檢查信息-評定Z果-調(diào)控信息-教練員指導(dǎo)40、檔序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn) 練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng),對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的

20、方法。4結(jié)構(gòu)：訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方法。3特點(diǎn)：系統(tǒng)化特點(diǎn)、定性化特點(diǎn)、程序化特點(diǎn)。應(yīng)用過程：訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段-運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練-評定標(biāo)準(zhǔn)-教練員指導(dǎo)=訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。41、什解訓(xùn)練法：斗指完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn) 練的方法。分解訓(xùn)練法4大類：單純分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法、順進(jìn)分解訓(xùn)練法、遞進(jìn)分解訓(xùn)練法（P152表5-6）A單純分解訓(xùn)練法:首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整 體學(xué)習(xí)。特點(diǎn)：分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。B遞進(jìn)分解訓(xùn)練L需要訓(xùn)練內(nèi)容

21、分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練;掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。特點(diǎn)：雖然對練習(xí)內(nèi)容各個(gè)環(huán)節(jié)的練習(xí)順序并不刻意要求，但對相鄰環(huán)節(jié)的銜接部分則有專門要求C順進(jìn)分解訓(xùn)練法|:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練;如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn)：訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。D逆進(jìn)分解訓(xùn)練廠需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分， 如此

22、進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn)：訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn) 術(shù)的訓(xùn)練。42、整訓(xùn)練法：性指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。作用:便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合;保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)用:可用于單動(dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。43、"復(fù)訓(xùn)練法|：是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。分類：短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、長時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法作用：有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固

23、技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。應(yīng)用：44、M歇訓(xùn)練法：|指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間嚴(yán)格規(guī)定,使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。分類：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法作用：1、通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；2、通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，3、通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；4、通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。5、鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過

24、較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情 況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。45、拄續(xù)訓(xùn)練法：怔指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。作用：1、主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作2、可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；3、3、可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；4 、可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。46、您換訓(xùn)練法：是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性 及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。提出

25、依據(jù)：根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性對抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化性，運(yùn)動(dòng)能 力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性提出的。作用：通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不 同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和 協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多種運(yùn)動(dòng)能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。變換訓(xùn)練法的實(shí)踐應(yīng)用（2012簡答）具體應(yīng)用特點(diǎn)見 P1673個(gè)變量：1、負(fù)荷變換訓(xùn)練法 2、內(nèi)容變換訓(xùn)練法 3、形式變換訓(xùn)練法47、他環(huán)訓(xùn)練法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)

26、站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次 完成每站的訓(xùn)練方法。結(jié)構(gòu)因素：每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間 歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。作用：1、可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；2、可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；3、可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整，做到區(qū)別對待；4、可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。分類：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練三種供能系統(tǒng)的組織形式：流水式、輪換式、分配式。48、循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法的目的：提高高強(qiáng)度技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和熟練性；提高攻防過程中的對抗性；并將技術(shù)動(dòng)

27、作和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體，使之共同提高；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力；提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的：有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能；有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用 可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對抗能力，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力；可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力、疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度;可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力，有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。49、|匕賽訓(xùn)練法：是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定

28、和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。50、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的4大手段:1、周期性單一練習(xí)手段|是指周期性進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。分類：全身周期性練習(xí)（各種快跑練習(xí)、跳推杠鈴練習(xí)、拉測功儀練習(xí)）局部周期性練習(xí)（快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)）2、混合性多元練習(xí)手段|是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類：全身混合型練習(xí)：跳動(dòng)跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí)；局部混合型練習(xí):助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)3、段固定組合練習(xí)手總將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。舉例：有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)4、怪異組合練習(xí)手段|是指多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)下,將多種練習(xí)手段依變異形式組合進(jìn)行

29、的身體練習(xí)。分類：完整變異組合練習(xí)：各種格斗性對抗練習(xí)、各種同場性對抗練習(xí)、各種隔網(wǎng)性對抗練習(xí);局部變異組合練習(xí)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)第六章運(yùn)動(dòng)員體能及其訓(xùn)練51、迄動(dòng)員體能：指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。（包括身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三要素） 體能訓(xùn)練的4大意義：A良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)。B良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。C良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)D良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。分類：一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。52、體能訓(xùn)練的5大基本要求：A合理安排

30、一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。B體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生 物學(xué)特征相近似。C體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異 D體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。E在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的 意志品質(zhì)。53、區(qū)體形態(tài) 目指人體外部的性狀特征。在運(yùn)動(dòng)體能中的3個(gè)重要意義：A一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長發(fā)育水平，機(jī)能水平和競技能力水平。B不同項(xiàng)目對身體形態(tài)的要求是不同的。C不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

31、的發(fā)展。54、身體形態(tài)訓(xùn)練 4方法：A身體訓(xùn)練的各種方法，根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。B專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)。C手持輕器械訓(xùn)練法。D舞蹈訓(xùn)練法。55、身體形態(tài)訓(xùn)練的 4個(gè)基本要求：A根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練。B根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練。C身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響。D采用多種方法手段改善身體形態(tài)。56、以量素質(zhì) 斜指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。（包括外部阻力、?nèi)部阻力）5及大力量：）是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力量。卜目對力量二用指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量。叵里|是指肌肉快速發(fā)揮力量

32、的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。件發(fā)力摳快速力量的一種表現(xiàn)形式,是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。量耐力 區(qū)指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。57、最大力量測定：靜態(tài)測定、動(dòng)態(tài)測定：最理想的測定是測定肌肉等動(dòng)練習(xí)的最大力量值。58、力量訓(xùn)練5方法：（03填空）A動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練B靜力性等長收縮C等動(dòng)收縮訓(xùn)練D 超等長收縮訓(xùn)練E循環(huán)訓(xùn)練法。59、力量訓(xùn)練7手段：A負(fù)重抗阻練習(xí)B對抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí) D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí) F克服自身體重的練習(xí) G電刺激。60、力量訓(xùn)練的5要求；A注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展B選擇有效的訓(xùn)練手段 C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系D注意

33、激發(fā)練習(xí)的興趣 E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)。待：（2013論述）結(jié)合一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目談?wù)勗擁?xiàng)目力量訓(xùn)練的特點(diǎn)與主要訓(xùn)練手段61、性度素質(zhì)：性指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。3大類（2005填空）：反應(yīng)速度：恒指人體對各種信號刺激快速應(yīng)答能力。動(dòng)作速度：口指人體或人體的某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。位移速度：恒指人體在特定方向上位移的速度。62、反應(yīng)速度訓(xùn)練應(yīng)注意的 3問題：A反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬性純生理過程，不受其他因素影響，通過訓(xùn)練可是運(yùn) 動(dòng)員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來B要求運(yùn)動(dòng)員的注意力集中C反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員對信號應(yīng)答反應(yīng)的動(dòng)作熟練程度。反

34、應(yīng)速度常用的4大方法手段：信號刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺法、移動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)。63、動(dòng)作速度訓(xùn)練應(yīng)注意的 5問題：A提高動(dòng)作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。B專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求一至C在使用反復(fù)做某一動(dòng)作為手段發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)速度D動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長E練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)的強(qiáng)度大，需要間歇時(shí)間就應(yīng)長些。提高動(dòng)作速度常用的 5方法手段：A利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度。B減少外界自然條件的阻力。C利用動(dòng)作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動(dòng)作速度。D借助信號刺激提高動(dòng)作速

35、度。E縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限。64、提高移動(dòng)速度的速度有兩個(gè)基本途徑：一是力量訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員力量增長，進(jìn)而提高速度；二是反復(fù)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。提高移動(dòng)速度的常用 4方法和手段：A發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不能過長，應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝的主要供能途徑，一般講應(yīng)保持在20秒內(nèi)。B各種爆發(fā)力練習(xí)C高效率的專門性練習(xí)D利用特定的場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。65、速度訓(xùn)練的4大基本要求（2012簡答）A速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。B速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高，情緒飽滿運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)在安排在訓(xùn)練課的前半部。C速度提高到一定程度時(shí)，常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提

36、高的現(xiàn)象，稱速度障礙。D少兒速度訓(xùn)練注意事項(xiàng)：a掌握少兒速度自然增長的趨勢，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練；b進(jìn)行速度訓(xùn)練周時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。66、速度障礙產(chǎn)生的主客觀原因一、客觀原因：1、由于技能動(dòng)作定型的形成運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；2、隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮，所需能力的提供會(huì)遇到最大的困難， 而運(yùn)動(dòng)員向前移動(dòng)所需克服的阻力也更大。二、主觀原因是：1、過早地片面發(fā)展絕對速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動(dòng)作不合理；訓(xùn)練手段單調(diào)片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過渡，恢復(fù)不好等?？刹捎脿恳?、變速跑、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順 風(fēng)跑等手段克服。67、附力素質(zhì) 性

37、指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力）2大分類：一、依人體的生理系統(tǒng)分類：1、肌肉耐力（力量耐力）2、心血管耐力：A有氧耐力、B無氧耐力（速度耐力）（05填空） 二、依耐力素質(zhì)對專項(xiàng)的影響：一般耐力、專項(xiàng)耐力68、各種耐力素質(zhì)訓(xùn)練負(fù)荷量的確定：A持續(xù)法：負(fù)荷強(qiáng)度145 170次/分 負(fù)荷數(shù)量不少于 20分。工作方式：作勻速持續(xù)150次/分1小時(shí)以上越野賽 1、5 2小時(shí)變速跑 130145次/ 分到170 180次/分持續(xù)半小時(shí)一一法特萊克跑。B間歇訓(xùn)練法：負(fù)荷強(qiáng)度 170 180次/分一一負(fù)荷量持續(xù)工作不超過兩分鐘一一間歇時(shí)間，恢復(fù)到 120次/ 分一一休息方式，積極休息一

38、一練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，半小時(shí)以上C循環(huán)練習(xí)：極限負(fù)荷 1/3 ,作用于心血管耐力D游戲：140150次/分。20分種以上。糖酵解無氧代謝供能：采用持續(xù)1分鐘的練習(xí)作為評定指標(biāo)。負(fù)荷確定：-負(fù)荷強(qiáng)度80%90%,時(shí)間12分鐘，300米 800米跑。一重復(fù)次數(shù)不必過多。一間歇，距離長強(qiáng)度大，間歇長。距離短，強(qiáng)度小間歇短。祖間歇長于組內(nèi)間歇。69、一般耐力訓(xùn)練的 5方法和手段：A各種形式的長時(shí)間跑。B長時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動(dòng)。C長時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)。D反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)。 E循環(huán)練習(xí)。70、耐力訓(xùn)練的3要求：A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

39、C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）71、,韌素質(zhì) 斜指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。（一般柔韌素質(zhì)、專門柔韌素質(zhì)） 負(fù)荷量的確定。A負(fù)荷強(qiáng)度：采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長肉力量的50%。B練習(xí)數(shù)量：根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定；間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。72、柔韌訓(xùn)練方法：拉伸法（動(dòng)力拉伸；主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸：靜力拉伸：主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸）。73、柔韌訓(xùn)練5要求：A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保

40、持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。 E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)1316歲，防止過分扭（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用“緩慢式”和“主動(dòng)”活動(dòng)、轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。74、個(gè)敏素質(zhì) 性指在各種突熱變換的條件下,運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方 向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。發(fā)展主要采用變換訓(xùn)練法，強(qiáng)度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過多，訓(xùn)練時(shí)間不宜過長，應(yīng)有足夠休息，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1:3。75、靈敏訓(xùn)練4

41、手段：A讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動(dòng)作。B各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。C專門設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。D各種改變方向的追逐性游戲和對信號作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲?；疽螅篈靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。B靈敏訓(xùn)練的安排：一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段, 清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。第七章運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能力及其訓(xùn)練76、必動(dòng)技術(shù)：（2001）即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)技能水平的重要決定因素。4大特征：（2003填空）A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。（2004判）B 運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C 運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性

42、。D 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。3 大原理：（04多選）生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。77、7大動(dòng)作要素：（2005填空）身體姿勢、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量動(dòng)作速率、動(dòng)作節(jié)奏78、影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素：主體因素：A人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征。B中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（|協(xié)調(diào)能力|是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng),不同部位會(huì)和不同器官 協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ)。）C感知覺能力。D動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量。E運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平。F運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征?？腕w因素：A競賽規(guī)則。B技術(shù)環(huán)境。C器材設(shè)備與場地。79、選擇技術(shù)訓(xùn)練方法遵循 3大要求：A明確的目的

43、性和針對性B多層面的綜合性。C常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法）80、運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的 9大基本要求：（2001論述、2010簡答）A處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系。B處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系。C處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系。D處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系。E處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系。F抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)。G處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系。H改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。I重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新。81、*長技術(shù)岸指運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對其獲取優(yōu)異成績有決定意義的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu) 勢使用概率和得分概

44、率相對較高的技術(shù)。82、技術(shù)風(fēng)格忙指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng),區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。技術(shù)系統(tǒng) 是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征從以下兩方面表現(xiàn)出來：A系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。B技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。影響技術(shù)風(fēng)格的因素：A特長技術(shù)B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型 C種族特征。83、行動(dòng)技術(shù)評價(jià)|是指對于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評定的活動(dòng)。技術(shù)評定的任務(wù):旨在幫助運(yùn)動(dòng)員盡快掌握動(dòng)作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)水平提高的目的。2大基本標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)效性評價(jià)和合理型、

45、經(jīng)濟(jì)性評價(jià)。84、運(yùn)動(dòng)技術(shù)評價(jià)常用 3方法：A定性評價(jià)與定量評價(jià) B運(yùn)動(dòng)學(xué)評價(jià)與動(dòng)力學(xué)評價(jià) C多維測試與綜合評價(jià)。第八章運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練85、*技戰(zhàn)術(shù)（2002） |指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采用的計(jì)謀和行動(dòng)。86、競技戰(zhàn)術(shù)的6構(gòu)成：A戰(zhàn)術(shù)觀念：指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識和思維后產(chǎn)生的觀念。日戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想：指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。C戰(zhàn)術(shù)意識：又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。 D戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識，有經(jīng)驗(yàn)知識和理論知識兩種形式。包括

46、對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn) 用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢，比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。E、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具體相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式。F、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作，動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。87、戰(zhàn)術(shù)4大分類：1、表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。 ）2、人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）3、功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）2002填空、2004多選4、普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）88、也術(shù)能力，旨運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力,是運(yùn)動(dòng)員整體競技能力水平的重要構(gòu)成部分。競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力 3大影響因素：（2004判）1、軍事學(xué)與謀

47、略學(xué)因素2、心理學(xué)與思維科學(xué)因素3、形態(tài)學(xué)與體能、技能因素89、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練7法：（2001填空）A分解與完整訓(xùn)練法 B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法 C減難與加難訓(xùn)練法D想象訓(xùn)練法E 程序訓(xùn)練法F 模擬訓(xùn)練法 G 實(shí)戰(zhàn)法。90、戰(zhàn)術(shù)方案制定的考慮因素：A考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢B考慮抑制對方的長處，不讓對方發(fā)揮其優(yōu)勢。91、戰(zhàn)術(shù)方案的8大內(nèi)容：（05論述）A戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)B預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等C確定戰(zhàn)術(shù)原則D己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等E適應(yīng)競賽環(huán)境的措施F賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排G對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作H預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。92、制定戰(zhàn)術(shù)方

48、案的5注意：A及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)B 處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系C考慮競賽環(huán)境的影響 D充分利用競賽規(guī)則 E計(jì)劃性與可變性相結(jié)合。93、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的6要求：A把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。B 培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。E重視戰(zhàn)術(shù)組合F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。第九章運(yùn)動(dòng)員心理能力與運(yùn)動(dòng)智能及其訓(xùn)練94、v動(dòng)員心理能力|即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個(gè)性心理特征,以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的.95、運(yùn)動(dòng)員心理能力訓(xùn)練的常用方法：A意念訓(xùn)練法：指運(yùn)動(dòng)員有意識地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。B誘導(dǎo)訓(xùn)練法：是指在訓(xùn)練中采用有效刺

49、激物把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法?？蔀轫樌瓿捎?xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。C模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、|想象模擬訓(xùn)練法口是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練）96、8種心理現(xiàn)象的克服辦法：心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）（04多選）心理膽怯（對癥下藥有的放矢）、情緒消極（激勵(lì)法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）情緒激動(dòng)（提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動(dòng)員比賽經(jīng)驗(yàn)、 加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平）心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，鼓舞斗志；幫助運(yùn)動(dòng) 員形成崇高的比

50、賽動(dòng)機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過度訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，以飽滿的熱情 參加比賽）、盲目自信（教育運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)科 學(xué)，全面的分析問題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難情 況，使運(yùn)動(dòng)員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）注意分散（平時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動(dòng)員對他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的 活動(dòng)有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來自內(nèi)不的動(dòng)機(jī)會(huì)使人的注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭 有尾，堅(jiān)持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比 賽過程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等

51、心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)；做一些視覺守點(diǎn)，聽覺守音的練習(xí)， 以使注意力集中；）心理焦慮：A把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結(jié)果B進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒C賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中到比賽中去D在完成動(dòng)作之前可以將整個(gè)動(dòng)作及完成動(dòng)作時(shí)的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。97、動(dòng)智能M智能的一種,是指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識，參加運(yùn) 動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。2大方法：一般智能訓(xùn)練（觀察力、記憶力、思維想象力）運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練3大途徑：（2004判、多選）傳授知識、掌握技能、開發(fā)智能98、運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的 4大要求：A提高運(yùn)動(dòng)員對學(xué)習(xí)理論知

52、識和發(fā)展運(yùn)動(dòng)智能意義的認(rèn)識，動(dòng)員他們的積極思維，啟發(fā)他們參加運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn) 練的自覺性。B運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練在根據(jù)對象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。C運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃中，在計(jì)劃中應(yīng)占有一定比例。D應(yīng)逐步建立運(yùn)動(dòng)智能測定和評價(jià)的制度。第十章運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練的計(jì)劃與組織多年訓(xùn)練計(jì)劃：（2002）是對運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練過程的總體規(guī)劃99、制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的 3必要（2012簡述）A運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求。B運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求C運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求、（先天性-遺傳效應(yīng)；后天性-訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)）100、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中的：| “高原

53、現(xiàn)象” 在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象主要原因：A遺傳效應(yīng)減慢或停滯B運(yùn)動(dòng)效應(yīng)自然減弱 C訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響D主觀努力下降。101、通過改善球隊(duì)隊(duì)員的組合特征，提高球隊(duì)集團(tuán)競技能力應(yīng)注意A保持處于不同競技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例B保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限C采用全國選拔或組建國家隊(duì)D選用適宜的隊(duì)伍更新方式第十一章運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練的計(jì)劃與組織102、訓(xùn)練大周期時(shí)間的確定 ：A確定比賽日期B確定主要比賽階段（持續(xù) 46周）C確定比賽時(shí)間（加 4 6周的熱身比賽階段共 812周）D確定整個(gè)大周期（加 612周的準(zhǔn)備期，后加 2 4周

54、恢復(fù)期，共12 32周）103、比賽的4大分類及安排（2004論述）A競技性比賽-創(chuàng)造理想的成績，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)（每個(gè)大周期1-2次主要比賽）B訓(xùn)練性比賽-在比賽條件下，培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)所需要的某種能力或綜合能力（每個(gè)大周期1-2次主要比賽多用于準(zhǔn)備時(shí)期后期及比賽時(shí)期前期）C檢查性比賽：a檢查技術(shù)掌握的熟練程度與穩(wěn)定性水平b專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展情況 c陣容安排的適宜度 d戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)的價(jià)值和配合的熟練程度（多用于重大比賽前）D適應(yīng)性比賽：提高運(yùn)動(dòng)員對比賽的場地、氣候、對手、觀眾及裁判等各方面條件的適應(yīng)能力。（多用于重大比賽前）104、分階段比賽的3優(yōu)點(diǎn)A能為運(yùn)動(dòng)員提供更多的比賽機(jī)會(huì)B在每一個(gè)階段中，可使

55、運(yùn)動(dòng)員持續(xù)發(fā)展自己的競技狀態(tài)，逐步引導(dǎo)至最佳狀態(tài)C運(yùn)動(dòng)員可利用比賽階段之間的間隔，組織實(shí)施必要的賽間訓(xùn)練。105、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽次數(shù)的控制 ：在安排比賽時(shí)應(yīng)注意有所選擇，有所取舍，既保證必要的比賽次數(shù)，更要確保 在重大比賽中處于最佳的競技狀態(tài)。106、年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)注意事項(xiàng)A全年訓(xùn)練負(fù)荷的量度是不斷變化的，安排時(shí)力求在重要的競技比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體處于能表現(xiàn)出最高強(qiáng)度（包括最大速度，最大重量，最大距離，最高質(zhì)量）的狀態(tài)。B全年訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定與安排，應(yīng)與運(yùn)動(dòng)員機(jī)體狀態(tài)的周期性變化相適應(yīng)C遵循由量變到質(zhì)變的規(guī)律，無論發(fā)展體能，技能還是戰(zhàn)術(shù)能力，都應(yīng)首先加大負(fù)荷量，在此基礎(chǔ)上，逐漸 提高負(fù)荷強(qiáng)度，一般情況下，應(yīng)避免同時(shí)加大負(fù)荷量和提高負(fù)荷強(qiáng)度D應(yīng)高度重視負(fù)荷后的恢復(fù)，使訓(xùn)練負(fù)荷帶給機(jī)體的疲勞及時(shí)得到消除，并出現(xiàn)超量恢復(fù)，以獲得更大的訓(xùn)練效應(yīng)。不同項(xiàng)群年度訓(xùn)練過程中負(fù)荷量度安排的不同特點(diǎn)：A安排的主要著眼點(diǎn)不同B體能主導(dǎo)類項(xiàng)群的訓(xùn)練負(fù)荷量度計(jì)劃比較具體、明確技能主導(dǎo)類項(xiàng)群計(jì)劃中，對各種手段的練習(xí)量常常不作非常嚴(yán)格的規(guī)定，而使技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)掌握情