脾為后天之本專家教你如何養(yǎng)脾

1、.脾為后天之本，專家教你如何養(yǎng)脾 中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，脾為后天之本，8種現(xiàn)象，測測就知道你的脾臟是否健康。(1)睡覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。(2)肚臍處非常容易著涼，一著涼就拉肚子。(3)腹脹，肚子里面老有氣，要排個氣（放屁）才舒服！真有點(diǎn)尷尬哦(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個“柴禾妞”。(5)什么都沒干也覺得累，全身沒有力氣，感覺站著不如坐著，坐著不如躺著。(6)胃口不佳，吃什么都不香，食欲不振。(7)亭亭玉立的年紀(jì)，胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚也變松弛了。(8)大便溏稀不成形，大便后，馬桶老沖不干凈。做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾臟是不是在“怠

2、工”或者準(zhǔn)備“罷工”了！如果以上回答有5條你會“點(diǎn)頭”，那么就要引起重視了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領(lǐng)導(dǎo)”叫板呢，你要反省自己是不是“用工過度”了！脾臟的生理作用皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功！皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢？所以，養(yǎng)脾才能養(yǎng)出緊致肌膚來?！捌⒃谥緸樗肌保紓?，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦；如果脾濕太重的話就是虛胖。脾主運(yùn)化，為后天之本，氣血生化之源，并能統(tǒng)攝血液的脾主升清，喜燥惡濕。脾的病理變化主要

3、表現(xiàn)為飲食水谷運(yùn)化機(jī)能減退，血液的生成和運(yùn)行障礙，以及水液代謝失調(diào)等。脾氣虧虛為脾的基本病理變化，凡飲食不節(jié)，以及情志失和，思慮太過，或過于勞倦，或久病失養(yǎng)，皆可損傷脾氣，使其運(yùn)化水谷、運(yùn)化水濕，以及化生氣血的功能減退，從而導(dǎo)致脾氣虛衰。脾失健運(yùn)，化源不足，可現(xiàn)面黃肌瘦，少氣懶言，四肢倦怠乏力等全身氣血不足之候。脾氣虛不能統(tǒng)攝血液，則可出現(xiàn)便血、月經(jīng)淋漓不斷或忽然大下、月經(jīng)過多、肌衄等各種慢性出血現(xiàn)象。脾與腎：脾為后天之本，腎為先天之本，在病理上相互影響。腎陽不足，不能溫煦脾陽，使脾陽不振，或脾陽久虛，進(jìn)而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝

4、紊亂。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導(dǎo)致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠(yuǎn)那么，還是疼惜一下我們的脾臟吧！養(yǎng)“脾”的方法中醫(yī)養(yǎng)五臟六腑總結(jié)起來只有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運(yùn)動”，其實(shí)就是吃、住、行(運(yùn)動)。養(yǎng)脾，這個12字方法也適合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。1、食補(bǔ)養(yǎng)脾，不吃貴的只吃對的假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？要給它能夠產(chǎn)生能量的食物吧！用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的！如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子

5、、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊吃了之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。2、運(yùn)動健脾最健康！依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能?？捎醚雠P起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，先順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約36次，再逆時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約36次。這小小的運(yùn)動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢！3、刺激脾經(jīng)，兩種手法任你挑從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著

6、地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次！4、食鹽溫脾，時尚又健康這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?，并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處?；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。5、音樂養(yǎng)身古已有之！“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒

7、服，脾舒服了，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。養(yǎng)脾四忌一忌養(yǎng)脾無常。即養(yǎng)脾不單單只是秋冬的事情，而是應(yīng)該像吃飯喝水一樣每天都去做。二忌冷。要養(yǎng)脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能多吃，過涼傷脾。三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應(yīng)該七八分飽。針刺四縫穴治療脾腫大的方法如果是重病癥的患者，可用放血針，針刺四縫穴擠出少量的黃色粘液，一定要在上午9點(diǎn)左右太陽出現(xiàn)的時候才能針刺，因?yàn)?點(diǎn)以前是胃經(jīng)，9點(diǎn)以后是脾經(jīng)，這個時間是調(diào)理脾胃最好的時間，每天針刺一次，每次都要擠出一點(diǎn)粘液來，一直要治療到能擠出一點(diǎn)血的時候?yàn)橹?，病人就可痊愈了，千萬不能在陰天的時候針刺，一定要在有太陽的時候治療，也可以用這重方法治療脾胃引起的消化不良