跳遠(yuǎn)第二節(jié)騰空落地

1、體育（與健康）實(shí)踐課教案年級 : 高一女人數(shù) : 40 本課主題發(fā)展學(xué)生的跳躍能力教學(xué)重點(diǎn)助跑與起跳的銜接教材1、蹲踞式跳遠(yuǎn)：騰空和落地技術(shù)2、素質(zhì)：俯臥撐教學(xué)難點(diǎn)空中騰空步團(tuán)身成蹲踞姿勢教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)： 通過本堂課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空和落地的正確的動作概念。2、技能目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，90%的同學(xué)能夠初步掌握騰空和落地技術(shù)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。課的部分課的內(nèi)容組織教法和學(xué)練法運(yùn)動量教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、 體委整隊(duì)2、 師生問好3、 宣布本課內(nèi)容4、 安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動1、慢跑一圈2、徒手操手

2、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動拉伸運(yùn)動：弓步壓腿上三步起跳： 擺動腿在前，起跳腿在后， 助跑三教法：1、接受體育委員報告2、向?qū)W生問好3、 宣布本次課的內(nèi)容3、安排見習(xí)生要求：講解清楚，聲音洪亮教法：1、教師組織學(xué)生二路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑。2、教師講解示范練習(xí)動作3、口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)學(xué)法：1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報告。2、向老師問好3、認(rèn)真聽講，明確本課任務(wù)要求4、見習(xí)生離開隊(duì)伍，并在旁邊聽課組織：xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx 要求：1、集合要求 “快、靜、齊”注意力集中， 精神飽滿，認(rèn)真聽取老師布置的學(xué)習(xí)內(nèi)容。2、做好積極參與的心理準(zhǔn)備活動。學(xué)法：1、成二路進(jìn)行慢跑2、仔細(xì)觀

3、察教師示范細(xì)節(jié)并認(rèn)真理解動作3、認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)組織：x x x x x x x x x x x x 1 250mx1 4x8 4x8 4x8 4 1min 1min 8min 步后， 起跳腿全腳掌蹬地用力向上騰起， 同時雙手向上擺動，擺動腿前伸直至大腿與地面平行。上五步起跳： 擺動腿在前，起跳腿在后， 助跑三步后， 起跳腿全腳掌蹬地用力向上騰起， 同時雙手向上擺動，擺動腿前伸直至大腿與地面平行。要求：講解清晰，聲音洪亮x x x x x x x x x x x x 要求：注意力集中， 動作標(biāo)準(zhǔn)4 基本部分一、蹲踞式跳遠(yuǎn)： 騰空技術(shù)動作要領(lǐng)：助跑起跳騰空后，大腿與地面平行， 起跳腿放松留在身后成

4、“騰空步”姿勢。手段：1、原地騰空步練習(xí)2、上一步騰空步練習(xí)3、助跑三步騰空步練習(xí)4、助跑五步騰空步練習(xí)二、蹲踞式跳遠(yuǎn)： 落地技術(shù)動作要領(lǐng)：落地前上抬大腿，前伸小腿， 當(dāng)腳跟一觸及沙面即屈膝緩沖向前跪， 兩臂經(jīng)過體側(cè)向后擺，團(tuán)身成蹲踞姿勢。練習(xí)手段：1、原地成跨姿勢后小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖2、上一步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖3、上三步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖4、上三步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖教法：1、教師示范講解完整動作2、教師分解示范練習(xí)動作。3、組織學(xué)生分組練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)教師巡視，輔導(dǎo)并糾正錯誤動作5、教師針對學(xué)生的普遍情況再次強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)與要求

5、，組織學(xué)生練習(xí)6、優(yōu)秀學(xué)生示范7、教師點(diǎn)評要求：教師示范標(biāo)準(zhǔn)， 講解清晰學(xué)法：1、仔細(xì)觀察講解示范2、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。原地騰空步練習(xí)上一步騰空步練習(xí)助跑三步騰空步練習(xí)助跑五步騰空步練習(xí)原地成跨姿勢后小腿積極前伸， 上體前傾落地緩沖上一步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖上三步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖上三步成騰空小腿積極前伸，上體前傾落地緩沖組織：xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx 要求：認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察示3-5 3-5 4-6 4-6 3-5 3-6 4-6 4-6 24min 三、身體素質(zhì)1、俯臥撐動作要點(diǎn)： 掌心向地， 雙臂向身體兩側(cè)彎曲， 使

6、身體垂直下降，下降到將肩、肘保持同一平面。2、直腿拉伸動作要領(lǐng)：雙腿左右開立比肩略寬， 上體前屈， 雙手抱左腿腳踝， 保持膝伸直。明確教法：1、教師講解示范動作2、提出練習(xí)量并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3、練習(xí)過程中語言鼓勵范動作并認(rèn)真完成練習(xí)，動作到位學(xué)法：1、認(rèn)真聽取教師講解示范2、積極認(rèn)真練習(xí)俯臥撐直腿拉伸組織：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4min 結(jié)束部分1、 集合整隊(duì)2、 放松：雙人抖手臂3、 本課小結(jié)4、 宣布下課，師生再見1、 教師集合隊(duì)伍2、 組織并示范放松練習(xí)的動作3、 小結(jié)，講解本節(jié)課學(xué)習(xí)情況4、 下課1、 學(xué)生集合2、 反饋學(xué)習(xí)信息3、 下