小學生作息時間表模版

1、精品文檔在校學習期間作息時間表時間項目要求春夏秋秋冬季早 晨06:30-06:40起床穿衣自理（據(jù)天氣）06:40-07:00晨讀朗讀（復習、預習課本知識）07:00-07:20洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主動收拾碗筷07:20-07:40上學自己安全去學校上 午08:00早讀時間清晨見面問聲早，放學再見微微笑。 伴著音樂進操場，站起隊來靜齊快。 雙臂擺動腳抬起，動作規(guī)范有力度。 身穿校服精神好，肅立安靜行隊禮。 仰望國旗冉冉升，放聲唱響國歌詞。 課堂講授仔細聽，老師提問發(fā)言勤。 字跡工整作業(yè)清，班級紀律我遵循。 下課起立師先行，用品提前準備清。 鈴聲響起進教室，等待老師要安靜。 課間休息要文明

2、，上下樓梯靠右行，08:10-08:30早操時間08:35-09:15第一節(jié)09:25-10:10第二節(jié)（含眼保健操）10:15-11:05第三節(jié)11: 15-11:55第四節(jié)中 午11:55-12:15返家自己安全回家12:15-12:40洗漱、午餐洗漱自理（備凳子、碗筷，餐后收拾碗筷）12:50-13:40午間休息堅持午睡，不看電視與劇烈運動13:40-14:00上學自己安全去學校下 午14:00-14:20學校練字、讀書用水龍頭慢慢擰，地上紙屑我撿起， 圖書資料須愛惜，放學別忘清抽屜， 垃圾放入紙簍里，零食玩具勿進校。 同學有難我?guī)椭?，同學成功我鼓掌。 認真值日不玩耍，動作迅速不拖沓。

3、衛(wèi)生勞動樂陶陶，無需老師來操勞。14:30-15:15第一節(jié)（含眼保健操）15:20-16:00第二節(jié)16:05-16:30第三節(jié)16:30-17:00返家自己安全回家傍 晚17:00-17:30運動時間堅持一項自己喜愛的運動項目17:40-19:00完成作業(yè)字跡工整，獨立思考，一氣呵成。19:00-19:30晚餐飯前不能喝水要喝湯，餐前餐后要勞動19:30-21:00閱讀時間閱讀要有目標、有計劃、有要求21:00-21:30洗漱、聽故事、睡覺聽故事或閱讀要口述大意，保持獨房獨睡周末及寒暑假期作息時間表項目一-二二三四五六日早晨07： 00 08： 00起床、運動08： 0008： 30洗漱、

4、早餐上午08： 3009： 30閱讀09： 3009： 50休息09： 5011： 00作業(yè)11： 0012： 00自由活動中午12： 0012： 30午飯12： 3014： 00午睡14： 0014： 30自由活動下午14： 3016： 30看書、作業(yè)16： 3017： 30做家務17： 0018： 00休息18： 0019： 00晚餐傍晚19： 0020： 00看電視20： 0021: 30閱讀、聽故事21： 4022： 00洗漱、睡覺說明：1假期作業(yè)按時完成，堅持每天練字，堅持每天寫日記，每天檢查一次。2、養(yǎng)成自覺、勤奮、獨立好習慣，主動幫做家務等。3、每周堅持戶外活動。4、每天在家做一

5、件力所能及的家務事。一個星期整理一次房間。5、每天看電視、玩電腦不超過一小時。6、如遇外出旅游、走親訪友或生病（視病情），該作息臨時失效。外出時間要堅持閱讀，堅持鍛 煉。7、利用假期學會一、兩項本領（學游泳、學騎車、學打球等）注意安全第一。8、如果報名參加其他培訓班，要對作息時間重新靈活安排。9、做的好的畫,沒做畫 X, 般畫。如果有特別原因也可寫明。評分總表-一日期 活動 f" f - 周一周二周三周四周五周六周日生活類起床運動洗漱吃飯上學時間返家時間午休睡覺學習類按時按量作業(yè)閱讀日記練字聽故事其他做家務（加分項目）獎勵和懲罰1、 一天表現(xiàn)良好可以相關項目內(nèi)獎勵1個五角星，一周如集

6、齊 40個五角星，周日可以多玩 40分鐘電腦；集齊20個五 角星，周日可以多玩 20分鐘電腦。以此類推。2、一周表現(xiàn)良好獎勵 5面紅旗，紅旗集到10個以上可以換購愿望。3、 暑假期間如不遵守作息時間、作業(yè)拖拉不認真、不聽爸爸媽媽話各扣1個五角星，表現(xiàn)特別不好，取消本月零用錢。第一類生活類1每日按時起床，并在15分鐘內(nèi)完成穿衣、洗漱、疊被子等，并認真整理自己的房間（生病期間除外），可加1顆“”， 否則扣1顆“”。2每日起床后堅持體育鍛煉，增加 1顆“”。體育鍛煉內(nèi)容可自行選擇，如跑步、廣播體操、器械等。1 顆“”。1 顆“”。,每一次加1顆“”。,每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定加“”3.主動整理好

7、上學的書包、文具、書本等，按時岀門上學，加4 每餐后主動收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干凈，增加5 主動清洗自己的小衣物（如襪子、手套、紅領巾、內(nèi)衣褲等）6主動幫助大人整理衛(wèi)生（如掃地、拖地、倒垃圾、整理物品等）7對人有禮貌，積極回應大人的呼叫和提問，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加“”8關心父母及兄弟姐妹，關心家人身體健康，懂得主動打電話問候家人， 每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加“”9保持書桌整潔干凈，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“”或扣1顆“”。10經(jīng)常保持個人清潔衛(wèi)生，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“”或扣1顆“”。11 個人玩具、圖書是否愛惜、擺放有序。每周日綜

8、合一周表現(xiàn)是否加1顆“”或扣1顆“”。12遵守社會公德、遵守交通規(guī)則，每次外岀由大人綜合評定是否加最多2顆“”或扣1顆“”。13每日可在規(guī)定時間內(nèi)看電視或操作電腦，每超過5分鐘扣1顆“”，因看電視影響吃飯，每提醒一次扣1顆。14說臟話、與同學打架，發(fā)現(xiàn)1次扣5顆“”第二類學習類1每次學校測驗、考試，成績在 90分以上，按課程每科加1顆“” ， 90分以上加2顆“”。若有滿分或同時多門 課程考試均超過90分，按情況加 “”。2.家庭作業(yè)完成及時、正確，書寫字跡工整、整潔，每周由大人綜合一周作業(yè)評定是否加最多2顆“”或扣1顆“”3大人每周可隨機進行家庭小測驗，每門課程根據(jù)成績可加若干顆“”（但每次每科最多不超過 5顆）。也可根據(jù)表現(xiàn)扣若干顆 “”（每次每科不超過2顆）。4每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1顆“”。作文質(zhì)量由父母評定為“優(yōu)”或“良” ，可另外加3顆“”或 1 顆“”。5主動閱讀、學習課外書籍，參加課外活動，每周由大人綜合評定是否加2顆“”。第三類 其他1學會理財。準備三個儲蓄罐：一個儲蓄罐供日常零花用， 家長每日存放，可自主支配；一個供能性短期（月、季度或年度計劃花銷）儲蓄用；一個為夢想儲蓄罐（為夢想長期儲蓄）。2 壓歲錢、獎勵等收入按以下比列分別放入不同儲蓄罐：10%為日常零花；50%為短期儲蓄；40%放入夢想儲蓄罐。3衣食