從從容容考試去小學(xué)生考前心理輔導(dǎo)PPT課件

1、一個考生的應(yīng)試故事一個考生的應(yīng)試故事 某考生，一接到幾大張試卷，就慌了手腳，某考生，一接到幾大張試卷，就慌了手腳，總擔(dān)心題目做不完，于是匆忙作答。結(jié)果，許總擔(dān)心題目做不完，于是匆忙作答。結(jié)果，許多會做的題，也答錯了。有時方法是正確的，多會做的題，也答錯了。有時方法是正確的，但就是中間有一步在推導(dǎo)時丟了一個符號、或但就是中間有一步在推導(dǎo)時丟了一個符號、或忘記了括號外邊的平方等等，造成答題卡殼，忘記了括號外邊的平方等等，造成答題卡殼，只好推倒重來；當做不下去時，又疑竇叢生，只好推倒重來；當做不下去時，又疑竇叢生，浪費了許多時間。有時按錯誤的計算推導(dǎo)下來，浪費了許多時間。有時按錯誤的計算推導(dǎo)下來，糊

2、里糊涂地得出了一個錯誤的答案，自己還以糊里糊涂地得出了一個錯誤的答案，自己還以為做對了呢！這是典型的為做對了呢！這是典型的“欲速則不達欲速則不達”。第1頁/共42頁 羿射不中 后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛后羿是一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對后羿說：心一寸的獸皮箭靶對后羿說：“請射吧！如果請射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促后羿聽后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有

3、人答不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：道：“后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響后羿所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤。了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤?！钡?頁/共42頁你得到了什么啟示？ 一個人在緊要關(guān)頭，存在著患一個人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能的才能 和本領(lǐng)。和本領(lǐng)。 自己有一定實力，只要心理狀自己有一定實力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受患得患心、緊張怯場或受患得患失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮失的干擾，結(jié)果就會發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。不出應(yīng)有

4、的水平。第3頁/共42頁影響考試的因素是什么硬件基礎(chǔ)知識及運用基礎(chǔ)知識解決問題的水平考試的基礎(chǔ)軟件考試前和考試中軟件考試前和考試中 的心態(tài)的心態(tài)考試的關(guān)鍵考試的關(guān)鍵第4頁/共42頁第5頁/共42頁考前心態(tài)調(diào)整十六字強化信心優(yōu)化情緒進入狀態(tài)充分發(fā)揮第6頁/共42頁宣泄 心理學(xué)家認為：人們不要無限地壓抑情緒，而要使情緒得當適當?shù)匿中埂?宣泄方式：寫日記、談心、運動、大吼等第7頁/共42頁放松訓(xùn)練 深呼吸 要領(lǐng)：335（伴隨想 像更加）、緩慢呼吸、腹式呼吸 順序：吸氣屏 氣吐氣 適用于任何時間地點的緊張、焦慮等情緒的調(diào)節(jié)第8頁/共42頁第9頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 按照考試上

5、午開始時間與下按照考試上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試時間復(fù)習(xí)語文，有助于進午考試時間復(fù)習(xí)語文，有助于進入考試狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已入考試狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。掌握的知識。2.進入考試時間節(jié)奏。第10頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第11頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第12頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第13頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。抑制已

6、掌握知識的發(fā)揮。第14頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第15頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 8.調(diào)整睡眠。第16頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第17頁/共42頁考考前前幾幾天天做做好好十十件件事事 第18頁/共42頁一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù) 應(yīng)試答題策略二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打 三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準確解答準確解答四、查缺補漏四、查缺補漏 修正錯誤修正錯誤 第19頁/共42頁一、瀏覽全卷 心中有數(shù)瀏覽全卷瀏覽全卷 第20頁/共42頁心中有數(shù) 了解易題數(shù)、中檔題數(shù)，了解易題數(shù)、中檔題數(shù)， 并用鉛筆作

7、記號。并用鉛筆作記號?？茖W(xué)安排解題時間?？茖W(xué)安排解題時間。 一、瀏覽全卷一、瀏覽全卷 心中有數(shù)心中有數(shù)第21頁/共42頁二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打先易后難先易后難易易 題題中檔題中檔題難難 題題易易 做做易成功易成功 愉愉快快感感 思維活躍思維活躍快速準確快速準確思維思維敏捷敏捷破難關(guān)破難關(guān)第22頁/共42頁穩(wěn)扎穩(wěn)打 凡是會做的題，凡是會做的題，要準確，力求做完要準確，力求做完一題，就拿到該題一題，就拿到該題應(yīng)得的分數(shù)應(yīng)得的分數(shù) 步步為營二、先易后難二、先易后難 穩(wěn)扎穩(wěn)打穩(wěn)扎穩(wěn)打第23頁/共42頁三、快慢結(jié)合 準確解答“慢慢”讀題、審題速度慢讀題、審題速度慢技巧 讀讀字、句字、句 關(guān)鍵詞關(guān)鍵詞理解

8、題意（畫出草圖）理解題意（畫出草圖）弄清求解問題弄清求解問題隱蔽條件隱蔽條件挖挖掘掘找找感感知知顯性情況、條件顯性情況、條件可用筆標出可用筆標出審審綜合題目信息綜合題目信息第24頁/共42頁“快”書寫速度快書寫速度快三、快慢結(jié)合三、快慢結(jié)合 準確解答準確解答解解題題在理解題意在理解題意的基礎(chǔ)上的基礎(chǔ)上 迅速判斷快迅速判斷快速找出與所求問速找出與所求問題相關(guān)聯(lián)的知識題相關(guān)聯(lián)的知識 準確、規(guī)范、準確、規(guī)范、快速地書寫相應(yīng)快速地書寫相應(yīng)的重要的論述和的重要的論述和方程式或表達式方程式或表達式 ?；卮鹎蠡卮鹎蠼鈫栴}解問題 字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，字跡清楚、卷面整潔、畫圖規(guī)范、格式正確，

9、 也是獲得好成績的條件之一。也是獲得好成績的條件之一。 第25頁/共42頁四、查缺補漏 修正錯誤第26頁/共42頁考試中遇到這些問考試中遇到這些問題怎么辦題怎么辦第27頁/共42頁 有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，而事后不假思索，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象我們稱為“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”怎么辦?第28頁/共42頁對策： 把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。第29頁/共42頁考試中突然考試中突然慌神了慌

10、神了考試中考試中突然慌突然慌神了怎神了怎么辦？么辦？第30頁/共42頁告訴自己：要冷靜！告訴自己：要冷靜！ 保持鎮(zhèn)定！保持鎮(zhèn)定！放松法是：保持鎮(zhèn)定、放松法是：保持鎮(zhèn)定、 客服心慌的最好方法?？头幕诺淖詈梅椒?。第31頁/共42頁放 松 法1、意念放松法：暫停作答，閉合雙眼，在心里輕輕對自己說“放松”，并注意體驗全身放松的感覺；2、深呼吸放松法：有意調(diào)節(jié)呼吸，呼氣時綿長、緩慢、深沉，吸氣時也達到同樣要求；3、肌肉放松法：全身高度繃緊10秒鐘，然后突然放松。第32頁/共42頁遇到不會做的題怎么辦？遇到不會做的題怎么辦？第33頁/共42頁難道就是我不會難道就是我不會?調(diào)整心態(tài) 自信是關(guān)鍵第34頁/共42頁溫馨提醒第35頁/共42頁第36頁/共42頁第37頁/共42頁集體吶喊：集體吶