糖尿病預防和保健實用教案

1、糖尿病預防糖尿病預防(yfng)和保健和保健第1頁/共6頁第一頁，共6頁。 1、遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性。 2、肥胖：肥胖是糖尿病發(fā)病的重要原因。尤其易引發(fā)2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。 3、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，活動減少已成為2型糖尿病發(fā)病的重要因素。 4、飲食結構：高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發(fā)2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發(fā)病率明顯高于常年素食者。 5、精神(jngshn)神經(jīng)因素：在糖尿病發(fā)生、發(fā)展過程中，精神(jngshn)神經(jīng)因素所起的重 要作用這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節(jié)

2、紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。 6、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后發(fā)病的。第2頁/共6頁第二頁，共6頁。(1)防止和糾正肥胖。(2)避免(bmin)高脂肪飲食。(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、多吃蔬菜(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。(5)避免(bmin)或少用對糖代謝不利的藥物。(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。(7)戒除煙酒等不良習慣。(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。第3頁/共6頁第三頁，共6頁。糖尿病患者三宜健康食譜：五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕

3、麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂;豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發(fā)癥的效果會更好糖尿病患者日常飲食要警惕的三不宜食譜：不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險。此外，糖尿病患2者甜食(tinsh)不能沾，可長期服用蜂膠，因為蜂膠不含糖，只是有點腥澀第4頁/共6頁第四頁，共6頁。謝謝(xi xie)觀賞黑龍江瑞京糖尿病醫(yī)院(yyun)