戶(hù)外拓展心得體會(huì)

1、戶(hù)外拓展心得體會(huì)篇一：戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得感想南山拓展訓(xùn)練心得體會(huì)20XX年3月7日，我們有幸參加了公司組織的員工戶(hù)外 拓展訓(xùn)練。我們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)參加了崖壁二人轉(zhuǎn)、高空斷 橋、真人CS等訓(xùn)練項(xiàng)目。訓(xùn)練項(xiàng)目同團(tuán)隊(duì)、同事聯(lián)系在一 起，激發(fā)了員工挑戰(zhàn)自我，敢于克服困難的勇氣，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì) 精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，引起了心靈的共鳴。在教練 的指導(dǎo)下，我們分成了十二個(gè)小組，并分別給自己的小組取了 隊(duì)名、口號(hào)。在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身 份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練 中。直到現(xiàn)在，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次感動(dòng)，每一次挑戰(zhàn)，每一 次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些

2、都將成為我寶貴 的精神財(cái)富，激勵(lì)和幫助我獲得成功。 就我個(gè)人而言，自己 有以下深刻體會(huì)。一、挑戰(zhàn)自我，自我的潛力是無(wú)窮的。 拓展訓(xùn)練中有一個(gè)項(xiàng)目是“高空斷橋”，需要在八米的高 空中跨越斷橋，我在完成這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候，心里十分害怕，明 知保護(hù)措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長(zhǎng)時(shí)間。但在跳的一瞬間，心里完全沒(méi)有了恐懼感，原來(lái)這不是一件難 事?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健?，面對(duì)挑戰(zhàn)，要學(xué)會(huì)釋放心 理壓力，放松心態(tài)，突破心理障礙，超越自我，勇敢的邁出 去，就可以感悟到自身的潛能，享受到成功的幸福。其實(shí)斷橋 只不過(guò)是一米多的寬度，很容易就能跳過(guò)去的一段距離，只是 從陸地搬到了高空，僅僅環(huán)境發(fā)生了一小

3、點(diǎn)變化，就讓人有這 么大的心理落差，可想而知那些我們自以為不能完成的事情如 果去 1實(shí)踐一下的話(huà)也未必會(huì)完成不了的。自己的潛力是無(wú)窮 的，只要戰(zhàn)勝自我，沒(méi)有完不成的工作。二、團(tuán)結(jié)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)限的。團(tuán)隊(duì)就是有共同的目標(biāo)并認(rèn)同，為結(jié)果擔(dān)負(fù)共同責(zé)任的一 群人，團(tuán)隊(duì)的成員有著嚴(yán)密的組織，各盡其責(zé)，有強(qiáng)有力的領(lǐng) 導(dǎo)核心。團(tuán)隊(duì)精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互 信賴(lài)。在拓展訓(xùn)練的“密室尋寶”項(xiàng)目中，我們手拉手經(jīng)過(guò)幽 深的地下迷宮，里面伸手不見(jiàn)五指，全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間 內(nèi)，依靠團(tuán)隊(duì)的力量完成了教練布置的任務(wù)，成功將里面的籃 球全部找出。深處迷宮，在完全失明的特殊狀態(tài)下，個(gè)人更覺(jué) 得渺小，恐

4、懼感油然而生，但這也更讓我感到團(tuán)隊(duì)的力量，我 們相互支撐，及時(shí)傳達(dá)前方的情況，信任溝通，最后走出洞口 重見(jiàn)光明。在最后一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目“畢業(yè)墻”中，我們九強(qiáng)全體 員工共 190 多人齊心協(xié)力，沉著冷靜，全身心投入，依靠團(tuán)隊(duì) 的力量沒(méi)有借助任何外物，在幾乎沒(méi)人相信的時(shí)間內(nèi)成功攀越 了 4.26 米高的光滑墻壁，讓人嘆為觀(guān)止。三、增強(qiáng)信心，沒(méi)有克服不了的困難。在“高空速降”項(xiàng)目中，面對(duì)高空的恐懼，從 20 余米的 雷達(dá)高處沿繩速降至地面，自己都不敢相信自己能順利滑下， 但在隊(duì)友和教練的加油聲中，我第一個(gè)登上頂部，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的 雙腿與忐忑不安的心臟讓我羞愧至極，我相信自己不是這樣的 孬種，在最上面做往下跳

5、準(zhǔn)備工作的時(shí)候調(diào)整心態(tài)，逼迫自己 信心百倍，握住繩子，最終安全成功滑落到地面。這是一次普 通的高空速降，更是一次對(duì)信心的考驗(yàn)， 2“能勝?gòu)?qiáng)敵者，先自勝者也”，有了信心，就沒(méi)有完不成 的工作，沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，沒(méi)有克服不了的困難兩天的時(shí)間很快就過(guò)去了，回頭看看，我心理裝著的是一 份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒(méi)有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的項(xiàng)目 都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、 認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這 些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。 我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！在今后，我會(huì)把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作生活中

6、 去，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，強(qiáng)化自我，多創(chuàng)業(yè)績(jī)，回 報(bào)公司，回報(bào)社會(huì)。3篇二：20XX年戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)20XX年戶(hù)外拓展訓(xùn)練心得體會(huì) 為期二天的拓展訓(xùn)練業(yè)已結(jié)束，但我還不時(shí)會(huì)想起那“驚 心動(dòng)魄”的訓(xùn)練。不管是令我膽戰(zhàn)心驚的“跨越斷橋”、“高 空獨(dú)木橋”，還是讓我感動(dòng)不已的“領(lǐng)袖風(fēng)采”、“爬 山”所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷。4月 9日晚飯后我們來(lái)到了會(huì)議室， 60多個(gè)人被分成 3個(gè) 團(tuán)隊(duì)。我們很快完成了隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)呼、隊(duì)徽的和隊(duì)長(zhǎng)的選 舉工作。我所在的隊(duì)是“西北狼”隊(duì)，一共有23 人，隊(duì)長(zhǎng)是郁雄文，副隊(duì)長(zhǎng)是劉行；隊(duì)歌是向前、向前、向前；隊(duì)呼 是“所向披靡，勇者無(wú)敵”。 第二天晨

7、跑后，教練把我們帶 到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不 敢想的事。站在 8 米高斷橋下，我心里十分緊張、害怕。所以 當(dāng)教練問(wèn)誰(shuí)來(lái)記時(shí)時(shí)，我第一個(gè)舉起手，爭(zhēng)著說(shuō)“我來(lái)，我 來(lái)”。我的目的顯而易見(jiàn)，既然“逃不掉”，那只想最后一個(gè) 上。我的隊(duì)友都很優(yōu)秀，不論是感覺(jué)如履平地的，還是慢慢克 服恐懼，勇敢跳過(guò)去的，都給我很大鼓舞。當(dāng)15 名隊(duì)員成功 跨過(guò)“斷橋”后，女隊(duì)員只剩下我一個(gè)沒(méi)跳。于是隊(duì)友們讓我 上，我還想推托，可經(jīng)不住隊(duì)友們的勸說(shuō)，只好硬著頭皮上。 隊(duì)友們圍過(guò)來(lái)把手放在我的頭上喊著對(duì)呼“所向披靡，勇者無(wú) 敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開(kāi)始攀登 梯子。當(dāng)我站在斷

8、橋上時(shí)，我的心狂跳不止，絲毫不敢動(dòng)，我 聽(tīng)見(jiàn)隊(duì)友們?cè)谙旅婧埃骸安灰蛳驴础?、“不要往遠(yuǎn)處看”、 “往對(duì)面的柱子上看”。我盯著對(duì)面的柱子，做著深呼吸，調(diào) 整緊張、恐懼的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊 上，我猶豫了一下，聽(tīng)著教練和隊(duì)友們?cè)谙旅婧爸耙弧⒍?三”，當(dāng)喊到“三”時(shí)，我鼓起勇氣一躍，過(guò)去了！不加猶 豫，接著我又從對(duì)面跳回來(lái)。成功了！我笑了，原來(lái)前面并不 是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出 第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)了。但我知道： 如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，沒(méi)有前面隊(duì)友們的榜樣作用，我無(wú)論 如何不可能在 8 米高的斷橋上跳躍，我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼，

9、我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們。有了跳斷橋的“經(jīng)驗(yàn)”，當(dāng)過(guò)獨(dú)木橋時(shí)，我想不會(huì)有什么 問(wèn)題。但我錯(cuò)了，當(dāng)我再一次站到 8 米高的獨(dú)木橋時(shí)，不知怎 么回事，我的腿不由自主的發(fā)抖，同時(shí)感覺(jué)整個(gè)獨(dú)木橋也在顫 抖，巨大的恐懼一下向我襲來(lái)，止不住狂跳的心，頭也有點(diǎn) 暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽(tīng)著 下面隊(duì)友們鼓勵(lì)的吶喊，心里的勇氣頓時(shí)倍增。我自己給自己 鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾 口氣，鎮(zhèn)定了一下，勇敢地向前邁步?jīng)_去。我又一次成功了！ 此時(shí)，我的心里說(shuō)不出的激動(dòng)，既為自己高興，也為教練、隊(duì) 友們對(duì)我的鼓勵(lì)而心存感激。在接下來(lái)的拓展項(xiàng)目中，這種倍受鼓

10、勵(lì)和心存感激的心里 一直持續(xù)著，特別是爬山，開(kāi)始都是臺(tái)階，只是感覺(jué)很累，但 并不危險(xiǎn)、害怕，但快到上頂時(shí)，山路變得異常難行，開(kāi)始還 是走，到后來(lái)變成名副其實(shí)的爬了，手腳并用，特別是下山， 用連滾帶爬來(lái)形容下山的姿勢(shì)是在恰當(dāng)不過(guò)了。團(tuán)隊(duì)的精神在 這時(shí)體現(xiàn)得淋漓精致，真正表現(xiàn)出了“友誼第一，比賽第二” 的高尚風(fēng)格，不管是不是自己隊(duì)的隊(duì)員，只要遇到困難，隨時(shí) 都有人伸出援助之手，真是令我感動(dòng)不已。雖然最終我們隊(duì)沒(méi) 有取得名次，但此時(shí)此刻比賽、名次已經(jīng)變得不重要了，重要 的是困難面前我們沒(méi)有退縮，在隊(duì)友們的幫助和鼓勵(lì)下，最終 克服重重困難，堅(jiān)持到底，沒(méi)有讓一個(gè)隊(duì)員掉隊(duì)，這才是最高 意義上的勝利。這次拓

11、展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的， 并且成功必須同時(shí)屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每 一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。 是親身感受到了“人的潛力是無(wú)窮的”。世上無(wú)難事，沒(méi)有什 么不可能完成的任務(wù)；人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己 就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅 力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會(huì)換位思 考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多 一份理解，多一份關(guān)愛(ài)，我堅(jiān)信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當(dāng)作是拓 展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，思安的明天將 會(huì)更加

12、美好。篇三：戶(hù)外拓展心得體會(huì)戶(hù)外拓展心得體會(huì)我很榮幸的參加了由總部組織的旨在提高我們員工身體和 心理素質(zhì)的戶(hù)外拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛 煉了自己，考驗(yàn)自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活 動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一 個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是 群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè) 團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同 完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最 關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了 就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)

13、超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作 得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎 湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上“黑豹突擊隊(duì)”和“亮劍 隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、 個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑鷹教 練、海嘯教練和飛魚(yú)教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的 同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向?！绊?xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永 不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。訓(xùn)練伊始，黑鷹教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有 參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡 事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以 赴，

14、凡事沒(méi)有借口，力爭(zhēng)以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集 訓(xùn)活動(dòng)?！八膫€(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對(duì)所做 的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激 情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā) 經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì)做出更大 的貢獻(xiàn)，這些都會(huì)在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自 我、不一樣的集體。營(yíng)員共有 49 名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員 集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式 進(jìn)行PK最終確定了“黑豹突擊隊(duì)”和“亮劍隊(duì)”兩個(gè)小 組?！昂诒?duì)”在 PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜 悅，同時(shí)身為“黑豹隊(duì)”的一員也倍

15、感榮幸?！皟筛绢^，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎 么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著開(kāi)“車(chē)”。當(dāng)五 個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著“左、右”，用相同的步幅邁 著“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩(wěn)穩(wěn)開(kāi)動(dòng)了?！褒R心協(xié) 力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。站在那比人還高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺(jué)， 其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來(lái)自那種背 摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！“請(qǐng)相信我們，我們永遠(yuǎn) 支持你，倒吧！”。背后傳來(lái)隊(duì)友的支持聲，我想起了剛才我 在臺(tái)下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和 勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背 摔項(xiàng)

16、目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目 的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之 間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都 會(huì)變成空談。高空斷橋?？吹酵聜円粋€(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步 后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的 艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識(shí)到我眼 高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出 現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大， 但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不 斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵 里。身后的飛魚(yú)教練也對(duì)我說(shuō)：有我在，還

17、有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題 的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳 木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕 的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻 礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中 “共建美好家園”的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之 間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行 其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30 分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到 四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面 上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家 是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整 個(gè)“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗 涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？就像我們的餐前一支歌團(tuán)結(jié)就是力量一樣，在工 作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì) 互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡 全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力 量是巨大的，成功