小學(xué)生健康知識(shí)學(xué)習(xí)資料(共7頁(yè))

1、小學(xué)生健康知識(shí)學(xué)習(xí)資料1.做課間操有哪些好處？ (1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞； (2使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼； (3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；(4)強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。 2.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢(shì)要正確 (2做操要認(rèn)真； (3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。 3.為什么學(xué)習(xí)是快樂(lè)的？ (1)使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)； (2)在學(xué)習(xí)中，通過(guò)克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、機(jī)智，在各方面都有所收獲。4燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點(diǎn)燃后迅速離開(kāi)，保

2、持一定的距離； (2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放； (3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點(diǎn)燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方； (4)觀看他人燃放大鞭炮時(shí)，微微張開(kāi)嘴，以保護(hù)自己的耳朵。5做游戲時(shí)應(yīng)注意什么？必須注意安全。不做危險(xiǎn)的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險(xiǎn)的動(dòng)作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。6.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護(hù)器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開(kāi)關(guān)；(3)不擅自擺弄電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線(xiàn)落在地上或水里時(shí)，不要走近，更不能用手去拉。 如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)盡快報(bào)告成年人來(lái)

3、救援。7.怎樣預(yù)防雷擊？在室外遇到打雷閃電時(shí)，不能躲在高坎、高樓或大樹(shù)底下，要盡快到低凹處或進(jìn)室內(nèi)躲避，比較安全。8.怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書(shū)包；加強(qiáng)體育鍛煉；常吃豆類(lèi)和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時(shí)矯治。9.怎樣預(yù)防流感？（1)加強(qiáng)體育鍛煉；(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時(shí)，少去公共場(chǎng)所； (5)每天喝少量米醋。10.怎樣預(yù)防腸道傳染??？(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后一定要洗手。 (3)要努力鍛煉身體，增

4、強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。小學(xué)生高年級(jí)健康知識(shí)和健康行為 1.我們的身體由哪幾部分組成？由頭、頸、軀干和四肢組成。2.正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼離書(shū)本一尺；（3）身離桌子一拳；（4）手離筆尖一寸； 3.怎樣預(yù)防近視？（l）讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確；（2）要在光線(xiàn)充足的地方看書(shū)、寫(xiě)字； （3）看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)； （4）堅(jiān)持做好眼保健操。 4.牙齒的功能是什么？牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。 5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要長(zhǎng)兩次牙齒，從出生后六、七個(gè)月起長(zhǎng)出的牙叫乳牙，乳牙共有20顆；到六、七歲時(shí)開(kāi)始換牙，長(zhǎng)出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32顆。

5、 6.怎樣保護(hù)牙齒？（1）早晚刷牙；(2)飯后漱口； (3)少吃糖果；(4)定期做口腔檢查。7.正確的刷牙方法是什么？正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。8.良好的飲食習(xí)慣有哪些？（1）少吃零食；(2)不挑食、不偏食； (3)吃飯要定時(shí)定量；(4)一日三餐要吃好。9.正確的立、坐、行、臥姿勢(shì)是什么？（1）站要直； (2)坐要正； (3)挺起胸膛穩(wěn)步走； (4)睡覺(jué)最好右側(cè)臥。 10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗頭；（2）勤理發(fā)：（3）勤洗澡；（4）勤換衣：（5）勤剪指甲。 11.如何注意手的衛(wèi)生？（1）飯前便后要洗手；（2）指甲

6、經(jīng)常要修剪；（3）手帕紙巾隨身帶。 12.為什么不能喝生水？生水中含有細(xì)菌、病毒、蟲(chóng)卵可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲(chóng)（蛔蟲(chóng)病等）。 13.隨地吐痰有什么危害？隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。 I4.為什么不能亂扔垃圾？影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。 15.什么叫平衡膳食？人體每天從食物中攝取必需的營(yíng)養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?dòng)。 平衡膳食是指膳食中所含營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；膳食中所提供的養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者能保持平衡。 16.暴飲暴食為什么不好？暴飲暴食會(huì)造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。 17.怎樣防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩？（

7、1）要做到各種營(yíng)養(yǎng)合理、平衡；(2)吃飯要嚴(yán)格控制，定時(shí)定量；(3)多參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。18.看電視應(yīng)注意什么？ (1)電視機(jī)屏幕的位置應(yīng)略低于兩眼的水平線(xiàn)； (2)座位與電視機(jī)至少要保持兩米的距離； (3)觀看時(shí)問(wèn)不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，而且中間每隔半小時(shí)都應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一下； (4)室內(nèi)光線(xiàn)不要太暗，熒光屏亮度不要太強(qiáng)；(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。 19.乘車(chē)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？ (1)提早出門(mén)，避免人多擁擠；(2)上車(chē)后要拉住扶手，以免摔倒； (3)頭部和手不要伸出窗外，以防刮傷、碰傷；(4)要按次序上下車(chē)，下車(chē)要小心，以防摔傷。 20.戶(hù)外活動(dòng)有哪些益處？ (1)在空氣清新、陽(yáng)光充足的戶(hù)

8、外活動(dòng)，可使人消除疲勞，嘗到樂(lè)趣； (2)陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，又能殺死皮膚上的細(xì)菌，保持皮膚健康；(3)能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。 21.做課間操有哪些好處？ (1)使緊張的大腦得到調(diào)節(jié)放松，從而消除疲勞； (2使疲勞的眼睛得到恢復(fù)，預(yù)防近視眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預(yù)防脊柱彎曲；(4)強(qiáng)身、健腦、提高學(xué)習(xí)效率。 22.做好課間操的基本要求有哪些？（1）姿勢(shì)要正確 (2做操要認(rèn)真； (3)快慢要適當(dāng)；(4)用力要均勻。 23.為什么學(xué)習(xí)是快樂(lè)的？ (1)使我們獲得了建設(shè)祖國(guó)的知識(shí)和本領(lǐng)； (2)在學(xué)習(xí)中，通過(guò)克服困難，鍛煉了意志，增長(zhǎng)了才干，使我們變得更聰明、

9、機(jī)智，在各方面都有所收獲。24燃放鞭炮應(yīng)注意些什么？ 最好不要燃放鞭炮，如要燃放應(yīng)注意：(1)要選擇空曠的地方，點(diǎn)燃后迅速離開(kāi)，保持一定的距離； (2）不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放； (3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點(diǎn)燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方； (4)觀看他人燃放大鞭炮時(shí)，微微張開(kāi)嘴，以保護(hù)自己的耳朵。25做游戲時(shí)應(yīng)注意什么？必須注意安全。不做危險(xiǎn)的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模仿、嘗試十分危險(xiǎn)的動(dòng)作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。26.怎樣防止觸電？（1)最好安裝觸電保護(hù)器；(2)潮濕的手不能觸膜電器開(kāi)關(guān)；(3)不擅自擺弄

10、電器插頭；(4)不能在帶電的情況下拆卸電器；(5)電線(xiàn)落在地上或水里時(shí)，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應(yīng)盡快報(bào)告成年人來(lái)救援。27.怎樣預(yù)防雷擊？在室外遇到打雷閃電時(shí)，不能躲在高坎、高樓或大樹(shù)底下，要盡快到低凹處或進(jìn)室內(nèi)躲避，比較安全。28.怎樣預(yù)防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書(shū)包；加強(qiáng)體育鍛煉；常吃豆類(lèi)和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時(shí)矯治。29.怎樣預(yù)防流感？（1)加強(qiáng)體育鍛煉；(2)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行時(shí)，少去公共場(chǎng)所； (5)每天喝少量米醋。30.怎樣預(yù)防腸道傳染??？

11、(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報(bào)告、早隔離、早治療。(2）防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后一定要洗手。 (3)要努力鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。31.如何預(yù)防沙眼和紅眼??？(1)要勤洗手，常剪指甲； (2)要用自己的毛巾、手帕；(3)不和別人共用臉盆和洗臉?biāo)?4)不用臟手揉眼睛；(5)紅眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳。32.怎樣預(yù)防蛔蟲(chóng)和蟯蟲(chóng)??？(1)注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；(2)保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥士。(3)勤換衣褲。33.什么是健康？健康就是保持人們身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和衰弱。

12、34.心理健康的表現(xiàn)有哪些？(1)與同學(xué)和睦相處；(2)互相關(guān)心； (3)互相幫助； (4)尊敬師長(zhǎng)。35.怎樣做才能達(dá)到真正的健康？(1)愛(ài)清潔，講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為和生活習(xí)慣，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病；(2)心情愉快，思維活躍，對(duì)人和藹，困難面前不緊張、不退縮，精力充沛地學(xué)習(xí)和生活；(3)團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體，樂(lè)于助人，能與人友好相處，不斷提高自己適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的能力。36.吃水果蔬菜對(duì)人體健康有什么好處？ 蔬菜能提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會(huì)得病。 37.說(shuō)出肺的位置與功能肺是身體與外界進(jìn)行氣體交換的器

13、官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺。兒童在平靜時(shí)每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運(yùn)動(dòng)后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)肺的呼吸功能。38.說(shuō)出胃的位置與功能胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。 39.心臟位于人體哪個(gè)部位？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的部位。心臟的功能：通過(guò)不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身，供給人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。 40.說(shuō)出肝臟的位置與功能？肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。肝臟的功能：(1)合成人體需要的物質(zhì)；(2)貯存多余的養(yǎng)分； (3)分泌膽汁，有助于脂肪消化。 4

14、1.耳朵各部分的構(gòu)造及其功能是什么？耳朵是人體的聽(tīng)覺(jué)器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。耳的功能是：外耳和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽(tīng)覺(jué)。在正常情況下，聲音由耳廓收集，經(jīng)外耳到達(dá)鼓膜，鼓膜受振動(dòng)再通過(guò)聽(tīng)小骨傳到內(nèi)耳然后由與內(nèi)耳相連的聽(tīng)神經(jīng)傳到大腦，我們就能聽(tīng)到聲音了。耳朵不僅能聽(tīng)聲音，而且還能辨認(rèn)聲音的高低和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。 42.談?wù)劆I(yíng)養(yǎng)素與人體健康的關(guān)系（1）營(yíng)養(yǎng)素是人體的重要養(yǎng)分，它是機(jī)體的能量來(lái)源；(2)人體必需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水六大類(lèi)； (3)人體缺乏任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)影響健康。 43.水對(duì)人體健康有哪些作用？(1)水占人體組成的

15、60；(2)有助于食物的消化、吸收；(3)幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。 44.蛋白質(zhì)對(duì)人體健康有什么作用？富含蛋白質(zhì)的食物有哪些？蛋白質(zhì)對(duì)人體的作用：(1)更新、修補(bǔ)組織；(2)調(diào)節(jié)人體生理功能，供給部分能量；(3)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的主要營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量較多的食物有：奶類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦及豆制品等。 45.糖對(duì)人體健康有什么作用？糖類(lèi)主要存在于哪些食物中？糖對(duì)人體健康的作用：（I)糖是人體熱量的主要來(lái)源； (2)糖是構(gòu)成人體細(xì)胞的成分；(3)保護(hù)肝臟。糖類(lèi)主要存在于谷物、食糖、薯類(lèi)等食物中。 46.脂肪的主要功能是什么？含脂肪較多的食物有哪些？脂肪的主要功能：（I）供給人體熱量，維

16、持體溫； (2)促進(jìn)脂溶性維生素的吸收； (3)保持內(nèi)臟，滋潤(rùn)皮膚； (4)調(diào)節(jié)生理功能。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜籽油等。 47.維生素對(duì)人體健康的作用有哪些？哪些食物富含維生素？ (1)作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過(guò)程，調(diào)節(jié)機(jī)體的活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。 (2)動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。 48.無(wú)機(jī)鹽有哪些功能？哪些食物富含無(wú)機(jī)鹽？（1)無(wú)機(jī)鹽的功能：是維持生命必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣磷：是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要物質(zhì)；鈉鉀：維持神經(jīng)和肌肉的正?；顒?dòng)；鐵：是血液的主要成分；銅：制造紅細(xì)胞，與智力發(fā)育有關(guān)；鋅：與兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系密切；碘：與智力及甲狀腺功能有關(guān)。(2)含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦肉、動(dòng)物肝臟等； 富含鋅的食物：動(dòng)物肝臟、糙米、豆類(lèi)等；富含碘的食物：海帶等海產(chǎn)品。 49.運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有什么好