培訓(xùn)總結(jié)撰寫要求：

1、培訓(xùn)總結(jié)撰寫要求： 1、培訓(xùn)總結(jié)內(nèi)容要結(jié)合本次專題培訓(xùn)的具體內(nèi)容，體現(xiàn)出在本次培訓(xùn)中的學(xué)習(xí)感悟、培訓(xùn)心得以及培訓(xùn)收獲（若在日常教學(xué)、工作中有實際相關(guān)經(jīng)驗、經(jīng)歷者，可以在總結(jié)中引用實際事例加以講解說明）； 2、培訓(xùn)總結(jié)要層次清楚，觀點明確，措辭嚴(yán)謹(jǐn)，標(biāo)點符號使用正確合理； 3、培訓(xùn)總結(jié)的標(biāo)題為：*專題培訓(xùn)總結(jié)-姓名-班級（例如：心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)-姓名-xx市xx縣區(qū)心理健康班） 4、培訓(xùn)總結(jié)文字不少于1500字； 5、杜絕抄襲，一旦發(fā)現(xiàn)則該項成績視為不合格。 心理健康專題培訓(xùn)總結(jié) xx市xx縣區(qū)心理健康班覃寧彬 接到參加國培計劃后的第一感覺是：任務(wù)很艱巨。接著是有一點懷疑：是不是僅僅走走秀，

2、學(xué)不到什么真東西。通過近一個月的學(xué)習(xí)，我完全改變了看法，這個學(xué)習(xí)對我個人來說，非常及時。因為我以前出現(xiàn)了職業(yè)倦怠感而渾然不知，對自己也缺乏信心。通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)視頻及文本材料，讓我明白了怎樣進行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適。通過在班級互動平臺上發(fā)貼回貼，就大家所關(guān)心的問題各自發(fā)表看法，讓我與同事及同行之間更多了一些了解，更有同行對我的鼓勵讓我很感動。 通過學(xué)習(xí)，給我的最大感受是我們要“愉快生活，開心工作”。這也是我在一篇研修日志上所倡導(dǎo)的。 一、充滿自信，迎接挑戰(zhàn) 任何人，只有對自己充滿自信，才能更好地投入工作。因此，要對自己有準(zhǔn)確的認(rèn)識，清楚自己的優(yōu)點缺點，要悅納自己，包容自己。特別是正確對待失敗，在人的一生

3、中，一帆風(fēng)順是不可能的。這就涉及到給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)的問題。目標(biāo)太高，達不到容易讓人氣餒。目標(biāo)太低，又不易激發(fā)人的斗志。心理學(xué)上說過，給自己定的目標(biāo)最好是能跳起來摘到的桃子。我們教師也要做到這一點。有時，對待潛能生，我們也要想一想：十個指頭是一般長的嗎。我們是要把每一個學(xué)生都培養(yǎng)成清華北大的學(xué)生嗎。上大學(xué)難道是我們培養(yǎng)學(xué)生的終極目標(biāo)嗎。我們是否可以根據(jù)學(xué)生的特點來布置作業(yè)呢。什么叫成功，我認(rèn)為可以簡單地理解為“相對于自己的一點進步就是成功”。如果把我們的教育目標(biāo)稍做調(diào)整，即追求學(xué)生個人的進步就是成功的教育。我想我們就會快樂得多，學(xué)生也會快樂許多。 每個人既要看到自己的長處，又要看到自己的短處，

4、正確認(rèn)識自我。每個人都有優(yōu)點缺點，要辯證地看待自身的優(yōu)缺點。最重要的是要悅納自我，既承認(rèn)自己的優(yōu)點，又接納自己的缺點;既能承受自己的成功，也能接受自己的失敗。不因一時失敗而過低看待自己，否定自己的成功。也不因一時的成功而驕傲自滿，高估自己?；厥卓纯?，向前看看，不因昨日的成功而止步，明天還有更美的風(fēng)景。也不因昨日的失敗而嚇得不敢邁開步伐，風(fēng)雨過后是彩虹。正如巴西總統(tǒng)及球迷們寫給巴西足球隊員的一句話：“一切都會過去的?！笔堑?，不論成功與失敗，一切都會過去的。成功時，順風(fēng)順?biāo)畷r，少有逆境時，得意忘形時，我們就“自卑”點。居安思危，想想自己的缺點，看看自己的不如。失敗時，遇到挫折時，我們就“自負(fù)”點。

5、夸夸自己的長處?？傊屪约罕３忠环N積極向上的狀態(tài)。 以前我接手過一個全校聞名的“后進班”，我發(fā)現(xiàn)本班的大部分同學(xué)自信心不足。有許多同學(xué)認(rèn)為自己各方面都差，甚至有人自暴自棄，不安心學(xué)習(xí)了。據(jù)我分析，本班只是在學(xué)習(xí)和體育方面較別的班差點，其實還是有很大潛力可挖的。 為了提高同學(xué)們的自信心，我首先在班內(nèi)開展了“夸一夸”的活動。每個同學(xué)找一找班內(nèi)其他所有同學(xué)的優(yōu)點，并當(dāng)眾大聲地夸一夸他（她）。這一活動，效果很好，讓每個同學(xué)明白了自己還是有許多優(yōu)點的。 我乘勝追擊，接著讓同學(xué)們開展了一次“吹牛訓(xùn)練”。我要求大家把自己的優(yōu)點及未來的狀態(tài)盡情地夸張、渲染，然后講出來給大家聽。一個小個子女生說她將來是一家大

6、型超市的經(jīng)理；一個平時一說話就臉紅的女孩說她做事認(rèn)真，將來是稅務(wù)工作者；一位作文水平較高的同學(xué)說他將來獲諾貝爾文學(xué)獎后到實驗小學(xué)來看望我""每個人的發(fā)言都博得了同學(xué)們的喝彩。一堂課在歡笑與掌聲中度過。 吹牛，中國人一向?qū)χ容^反感，認(rèn)為是沒有什么本事卻要表現(xiàn)出好象很有本事的人的行為習(xí)慣。我覺得適度地吹吹?？梢哉{(diào)節(jié)人的心理平衡，增強人的自信心，有利于身心健康。吹牛可以使你在一個自得其樂的虛構(gòu)世界里獲得滿足。但是請注意，吹牛訓(xùn)練不要妨礙他人，打擊他人，不能只吹不練，對于所吹過的牛，一定要努力去兌現(xiàn)它。 針對學(xué)生自信心不足的情況，我還在班上設(shè)計使用過陽光檔案，讓學(xué)生記錄自己的點滴

7、進步及點滴成功，然后進行評比。效果非常顯著。 總之，我們教師和學(xué)生都要不斷調(diào)適自己，讓自己充滿信心。 二、改變個性，廣交朋友 教師也要學(xué)會培養(yǎng)自己良好的個性。教師自己有良好的個性，才能潛移默化，讓學(xué)生有良好的個性。熱情開朗、覺著冷靜、溫和寬厚、耐心細(xì)致、獨立都是一位優(yōu)秀教師必備的性格特征。只有自己是一個對生活充滿熱情的人，才能讓學(xué)生也對生活和學(xué)習(xí)充滿熱情。 教師要讓自己變得開朗、樂觀、幽默、自信、誠實、低調(diào)、廣交朋友，擴大自己的社交面，形成良好的人際關(guān)系，使自己更好地了解社會并融入社會。 三、低碳生活，開心生活 現(xiàn)在倡導(dǎo)低碳生活，這不僅是環(huán)保宣傳的需要，還是健康生活、愉快工作的需要。 我們當(dāng)老

8、師的，要學(xué)會休息，才能有足夠的時間和精力去從事教研、教學(xué)。不管工作多忙，嘗試著去戶外運動一下，和親人朋友一起去騎騎車、蹋蹋青、打打球、游游泳、爬爬山、唱唱歌、跳跳舞等，讓緊張地身心得以很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。 我們合理安排自己的時間。工作時間高效率工作，能不帶回家的工作盡量不帶回家。工作時間能不安排家里的事情就盡量不安排。每天盡量做到按時睡覺，按時起床，生活有規(guī)律，才能有更多的精力投入到教育教學(xué)。 四、轉(zhuǎn)變角色，開心工作 教師在社會中扮演著多種角色。在學(xué)校是“辛勤的園丁”，在家中是溫柔的賢妻或勤勞的丈夫，在父母面前是長不大的孩子，在長不大的孩子面前是父母，在家長面

9、前是老師，在老師面前是家長，在社會上是“人類靈魂的工程師”""教師們被賦予了太多的使命和責(zé)任。如果這些角色沒扮演好，或轉(zhuǎn)換不及時，就會出現(xiàn)問題。 教師在學(xué)校的工作本身就很忙碌，備課、上課、批改作業(yè)、寫計劃總結(jié)、輔導(dǎo)學(xué)生、聯(lián)系家長、學(xué)歷培訓(xùn)、非學(xué)歷培訓(xùn)、各種各樣的檢查、評比""任務(wù)繁重、時間太緊、學(xué)生數(shù)量過多都讓老師們忙得喘不過氣來。加上社會及家長對老師的高期望值，讓老師們不敢懈怠，時時處于高度緊張狀態(tài)，這將會導(dǎo)致教師的工作質(zhì)量下降或根本不去完成工作，讓教師感到焦慮和低自尊，身心疲憊。而教師在人們的心中又要求是“完美”的，心理必須是健康的，情感必須是飽滿的

10、，態(tài)度必須是和藹的，語言必須是優(yōu)美的，質(zhì)量必須是高效的。 教師超負(fù)荷的工作導(dǎo)致教師缺乏休息時間，本身在學(xué)校就身心疲憊，回到家就只想安靜休息一下，很少有時間與精力顧及家人，與家人缺乏交流和溝通，就很可能出現(xiàn)家庭問題。而家庭出現(xiàn)了問題，就影響了教師工作的效率，影響教師的自信心與工作心情，如此惡性循環(huán)，極可能導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。 有些教師由于角色轉(zhuǎn)換不好，把在學(xué)校的不快帶到家庭，朝著家人發(fā)泄，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張?；蛘甙言诩彝ブ械牟豢鞄У綄W(xué)校，影響到人際關(guān)系，降低了工作效率，如此惡性循環(huán)，也很有可能導(dǎo)致職業(yè)倦怠。 如何防止這種因教師角色沖突而導(dǎo)致的職業(yè)倦怠呢。 首先需要全社會對教師這個群體多多關(guān)心與支持，不論是物質(zhì)方面還是精神方面，切實提高教師的社會地位。而不是一味地強調(diào)“人類靈魂的工程師”，一味地強調(diào)“奉獻奉獻”。 教育主管部門也要從實際出發(fā)，切實控制班額，切實減輕教師的工作負(fù)擔(dān)。 教師也要學(xué)會自我減壓，修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，其實自己也是有缺點的，要承認(rèn)自己的不足。自我減壓，也可以多參加一些文娛體育活動，讓緊張的身心得以很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。