專業(yè)技術(shù)人員的常見心理問題和成因(全文)

1、專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題和成因常見心理問題和成因目目錄錄一、哪些是專業(yè)技術(shù)人員一、哪些是專業(yè)技術(shù)人員（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)專業(yè)技術(shù)管理人員管理人員（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定 專業(yè)技術(shù)人員專業(yè)技術(shù)人員具體指：設(shè)備工程師、具體指：設(shè)備工程師、工程技術(shù)人員、農(nóng)業(yè)技術(shù)人員、科研工程技術(shù)人員、農(nóng)業(yè)技術(shù)人員、科研人員人員(自然科學(xué)研究、社會(huì)科學(xué)研究及自然科學(xué)研究、社會(huì)科學(xué)研究及實(shí)驗(yàn)技術(shù)人員實(shí)驗(yàn)技術(shù)人員)、衛(wèi)生技術(shù)人員、教學(xué)、衛(wèi)生技術(shù)人員、教學(xué)人員、民用航空飛行技術(shù)人員、船舶人員、民用航空飛行

2、技術(shù)人員、船舶技術(shù)人員、經(jīng)濟(jì)人員、會(huì)計(jì)人員、統(tǒng)技術(shù)人員、經(jīng)濟(jì)人員、會(huì)計(jì)人員、統(tǒng)計(jì)人員、翻譯人員、圖書資料、檔案、計(jì)人員、翻譯人員、圖書資料、檔案、文博人員、新聞、出版人員、律師、文博人員、新聞、出版人員、律師、公證人員、廣播電視播音人員、工藝公證人員、廣播電視播音人員、工藝美術(shù)人員、體育人員、藝術(shù)人員及政美術(shù)人員、體育人員、藝術(shù)人員及政工人員。工人員。（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定（一）專業(yè)技術(shù)人員的界定 專業(yè)技術(shù)管理人員專業(yè)技術(shù)管理人員具體指：企業(yè)、具體指：企業(yè)、事業(yè)單位的領(lǐng)導(dǎo)；企業(yè)、事業(yè)單事業(yè)單位的領(lǐng)導(dǎo)；企業(yè)、事業(yè)單位下設(shè)的職能機(jī)構(gòu)、企業(yè)的生產(chǎn)位下設(shè)的職能機(jī)構(gòu)、企業(yè)的生產(chǎn)車間和輔助車間車間和輔助

3、車間( (或附屬輔助生產(chǎn)或附屬輔助生產(chǎn)單位單位) )中從事生產(chǎn)、技術(shù)、經(jīng)濟(jì)管中從事生產(chǎn)、技術(shù)、經(jīng)濟(jì)管理和政治工作人員。理和政治工作人員。（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)由于專業(yè)技術(shù)人員的工作不是簡單、重復(fù)由于專業(yè)技術(shù)人員的工作不是簡單、重復(fù)的、單調(diào)的的、單調(diào)的, ,有一定的難度，也要求有一有一定的難度，也要求有一定的創(chuàng)新性或是模仿性等再創(chuàng)造性。這些定的創(chuàng)新性或是模仿性等再創(chuàng)造性。這些特點(diǎn)就決定了他們需要通過不斷地努力、特點(diǎn)就決定了他們需要通過不斷地努力、學(xué)習(xí)，不斷地充電，才有可能去完成好工學(xué)習(xí)，不斷地充電，才有可能去完成好工作。因

4、此專業(yè)技術(shù)人員的壓力比較大，這作。因此專業(yè)技術(shù)人員的壓力比較大，這種壓力包括工作的壓力，也包括個(gè)人生活種壓力包括工作的壓力，也包括個(gè)人生活的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力等。大量的研究顯示，的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力等。大量的研究顯示，壓力越大，心理健康狀況就會(huì)越差。壓力越大，心理健康狀況就會(huì)越差。1. 1. 工作壓力過大工作壓力過大（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)專業(yè)技術(shù)人員的工作需要在定期完專業(yè)技術(shù)人員的工作需要在定期完成一個(gè)工作，因而時(shí)常需要加班加成一個(gè)工作，因而時(shí)常需要加班加點(diǎn)。有時(shí)在沒有明確的要求要加班點(diǎn)。有時(shí)在沒有明確的要求要加班時(shí)，其在腦中卻需要去思考這一問時(shí)，其在腦中卻需要去思考這一

5、問題，也就是從來沒有下班的感覺。題，也就是從來沒有下班的感覺。由此導(dǎo)致專業(yè)技術(shù)人員的平均工作由此導(dǎo)致專業(yè)技術(shù)人員的平均工作時(shí)間遠(yuǎn)超過于其他類型的工作人員，時(shí)間遠(yuǎn)超過于其他類型的工作人員，甚至一部分人每周的工作時(shí)間在甚至一部分人每周的工作時(shí)間在7070個(gè)小時(shí)以上，他們的這種較長的工個(gè)小時(shí)以上，他們的這種較長的工作時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致心理問題。作時(shí)間也會(huì)導(dǎo)致心理問題。2. 2. 工作時(shí)間長、強(qiáng)度高工作時(shí)間長、強(qiáng)度高（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)專業(yè)技術(shù)人員都需要不斷發(fā)展，而這種發(fā)展以科研產(chǎn)出為專業(yè)技術(shù)人員都需要不斷發(fā)展，而這種發(fā)展以科研產(chǎn)出為指標(biāo)，目前的評價(jià)體系當(dāng)中多以其論文的多少以及所

6、寫論指標(biāo)，目前的評價(jià)體系當(dāng)中多以其論文的多少以及所寫論文的級別判斷。從這一點(diǎn)來看，過去三年當(dāng)中有文的級別判斷。從這一點(diǎn)來看，過去三年當(dāng)中有54.554.5的的專業(yè)技術(shù)人員發(fā)表過學(xué)術(shù)論文，人均專業(yè)技術(shù)人員發(fā)表過學(xué)術(shù)論文，人均2.912.91篇，其中高學(xué)歷、篇，其中高學(xué)歷、高職稱的專業(yè)技術(shù)人員發(fā)表的高職稱的專業(yè)技術(shù)人員發(fā)表的SCIEISCIEI的論文比例的論文比例74.274.2和和46.846.8。這種成果產(chǎn)出一方面是一種創(chuàng)造性公論的體現(xiàn)，。這種成果產(chǎn)出一方面是一種創(chuàng)造性公論的體現(xiàn)，另外一方面也是一種無形的壓力。如此使得工作極具競爭另外一方面也是一種無形的壓力。如此使得工作極具競爭性。因?yàn)殡s志發(fā)

7、表的論文數(shù)量是固定的，但是想要發(fā)表相性。因?yàn)殡s志發(fā)表的論文數(shù)量是固定的，但是想要發(fā)表相同類型論文的人又過多，于是就需要優(yōu)中選優(yōu)。在這種情同類型論文的人又過多，于是就需要優(yōu)中選優(yōu)。在這種情況下就會(huì)產(chǎn)生競爭，而競爭就會(huì)導(dǎo)致壓力大，所以發(fā)表壓況下就會(huì)產(chǎn)生競爭，而競爭就會(huì)導(dǎo)致壓力大，所以發(fā)表壓 力明顯加大。力明顯加大。雖然總體處在比較好的狀況，但是其群體內(nèi)的雖然總體處在比較好的狀況，但是其群體內(nèi)的差異比較大，因?yàn)閷I(yè)技術(shù)人員的工種需要有差異比較大，因?yàn)閷I(yè)技術(shù)人員的工種需要有一個(gè)不斷累積的過程，收入狀況、工作狀況都一個(gè)不斷累積的過程，收入狀況、工作狀況都會(huì)隨著年齡的增長而會(huì)變得越來越好、越來越會(huì)隨著年

8、齡的增長而會(huì)變得越來越好、越來越有價(jià)值。因此對于很多年輕的專業(yè)技術(shù)人員來有價(jià)值。因此對于很多年輕的專業(yè)技術(shù)人員來講，他們正處在壓力較大的狀況當(dāng)中。講，他們正處在壓力較大的狀況當(dāng)中。4 4、水平總體高于當(dāng)年城鎮(zhèn)在、水平總體高于當(dāng)年城鎮(zhèn)在崗職工，但群體內(nèi)差異較大崗職工，但群體內(nèi)差異較大 （二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)目前專業(yè)技術(shù)人員的福利制度不夠完善，基目前專業(yè)技術(shù)人員的福利制度不夠完善，基層福利更差，尤其是中西部地區(qū)以及一些農(nóng)層福利更差，尤其是中西部地區(qū)以及一些農(nóng)村地區(qū)、鄉(xiāng)村地區(qū)，在這些地區(qū)當(dāng)中很多專村地區(qū)、鄉(xiāng)村地區(qū)，在這些地區(qū)當(dāng)

9、中很多專業(yè)技術(shù)人員甚至都無法享受到法定的福利，業(yè)技術(shù)人員甚至都無法享受到法定的福利，因此他們壓力大的方面也體現(xiàn)在這種福利制因此他們壓力大的方面也體現(xiàn)在這種福利制度上。度上。5 5、體檢、休假等福、體檢、休假等福利制度不完善，基層利制度不完善，基層福利更低福利更低（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)指的是身體健康狀況、生活方式有待改進(jìn)。有很多人指的是身體健康狀況、生活方式有待改進(jìn)。有很多人為了有一個(gè)好的工作環(huán)境，無節(jié)制的加班，晚上很晚為了有一個(gè)好的工作環(huán)境，無節(jié)制的加班，晚上很晚睡導(dǎo)致專業(yè)技術(shù)人員出現(xiàn)一些特定問題，比如說用電睡導(dǎo)致專業(yè)技術(shù)人員出現(xiàn)一些特定問題，比如說用電腦過多，長期伏

10、案工作導(dǎo)致頸椎腰椎突出等等；也包腦過多，長期伏案工作導(dǎo)致頸椎腰椎突出等等；也包括消化性的疾病，例如高血壓、關(guān)節(jié)炎以及一系列慢括消化性的疾病，例如高血壓、關(guān)節(jié)炎以及一系列慢性病，甚至是到中青年時(shí)期就出現(xiàn)一些老年病。這些性病，甚至是到中青年時(shí)期就出現(xiàn)一些老年病。這些都是由于長期生活方式不健康造成的。都是由于長期生活方式不健康造成的。6 6、健康狀況不、健康狀況不甚理想，生活方甚理想，生活方式亟待改進(jìn)式亟待改進(jìn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員的特點(diǎn)更重要的是缺乏體力鍛煉，導(dǎo)致出現(xiàn)了各種更重要的是缺乏體力鍛煉，導(dǎo)致出現(xiàn)了各種各樣的專業(yè)技術(shù)人員也就是文案人員，或者各樣的專業(yè)技術(shù)人員也就是文案人

11、員，或者是其他專業(yè)技術(shù)人員的特定身體健康問題。是其他專業(yè)技術(shù)人員的特定身體健康問題。7 7、缺乏體育鍛煉，尤、缺乏體育鍛煉，尤其青年專業(yè)技術(shù)工作其青年專業(yè)技術(shù)工作者更為缺乏者更為缺乏二、專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題二、專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題心心理理障障礙礙心心理理疾疾病?。ㄒ唬┬睦韱栴}的等級劃分（一）心理問題的等級劃分不不良良狀狀態(tài)態(tài)健健康康狀狀態(tài)態(tài)即本人整體上處在一種健康和穩(wěn)定的狀態(tài)當(dāng)即本人整體上處在一種健康和穩(wěn)定的狀態(tài)當(dāng)中，本人不覺得痛苦。他人也不覺得異常，中，本人不覺得痛苦。他人也不覺得異常，生活功能良好，社會(huì)適應(yīng)較好的狀態(tài)。生活功能良好，社會(huì)適應(yīng)較好的狀態(tài)。1 1、健康狀態(tài)、健康狀態(tài)即本

12、人出現(xiàn)了一定的心理上的損傷問題，即本人出現(xiàn)了一定的心理上的損傷問題，但是時(shí)間比較短，程度比較輕，而且自己但是時(shí)間比較短，程度比較輕，而且自己意識(shí)到問題之后很快做出了一定的調(diào)整。意識(shí)到問題之后很快做出了一定的調(diào)整。在一段時(shí)間之內(nèi)他問題就逐漸消失。在這在一段時(shí)間之內(nèi)他問題就逐漸消失。在這個(gè)狀態(tài)之下，可以做自我的心理調(diào)整完善，個(gè)狀態(tài)之下，可以做自我的心理調(diào)整完善，解決自己的問題。解決自己的問題。2 2、不良狀態(tài)、不良狀態(tài)如果到了第二個(gè)狀態(tài)經(jīng)過自己調(diào)整沒有調(diào)整好，如果到了第二個(gè)狀態(tài)經(jīng)過自己調(diào)整沒有調(diào)整好，那么有可能就進(jìn)入到第三個(gè)狀態(tài)，即心理障礙。那么有可能就進(jìn)入到第三個(gè)狀態(tài)，即心理障礙。處于這種狀態(tài)中

13、，本人在一種不協(xié)調(diào)的、有針對處于這種狀態(tài)中，本人在一種不協(xié)調(diào)的、有針對性的損害比較大的時(shí)間相對比較長。性的損害比較大的時(shí)間相對比較長。在這個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，僅僅依靠自己的努力很難有根在這個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，僅僅依靠自己的努力很難有根本性的改變，需要求助心理醫(yī)生去做心理咨詢，本性的改變，需要求助心理醫(yī)生去做心理咨詢，或者有專業(yè)人士的幫助實(shí)現(xiàn)好轉(zhuǎn)。心理障礙大部或者有專業(yè)人士的幫助實(shí)現(xiàn)好轉(zhuǎn)。心理障礙大部分是屬于一般心理咨詢的工作范疇的。分是屬于一般心理咨詢的工作范疇的。3 3、心理障礙、心理障礙表現(xiàn)為有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，明顯的機(jī)體不表現(xiàn)為有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)，明顯的機(jī)體不適，損害比較大，需要心理醫(yī)生的治療等適，損害比較

14、大，需要心理醫(yī)生的治療等專業(yè)性治療。在這種狀況下面，其個(gè)人是專業(yè)性治療。在這種狀況下面，其個(gè)人是根本無法擺脫的，只可能越來越嚴(yán)重，其根本無法擺脫的，只可能越來越嚴(yán)重，其個(gè)人十分痛苦。而專業(yè)心理醫(yī)生的改善也個(gè)人十分痛苦。而專業(yè)心理醫(yī)生的改善也也只是部分的幫助或達(dá)到部分目的。也只是部分的幫助或達(dá)到部分目的。4 4、心理疾病、心理疾?。ǘI(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理1 1、周末綜合癥、周末綜合癥從本質(zhì)上來講它并不是一個(gè)特別嚴(yán)重的問題，可能很多人都從本質(zhì)上來講它并不是一個(gè)特別嚴(yán)重的問題，可能很多人都會(huì)經(jīng)歷這樣的狀況。比如在你讀書的時(shí)候會(huì)經(jīng)歷這樣的狀況

15、。比如在你讀書的時(shí)候，剛經(jīng)過一個(gè)漫長剛經(jīng)過一個(gè)漫長的暑假的暑假或或寒假，寒假，開學(xué)之際，開學(xué)之際，又要回到學(xué)校開始上課，你可能又要回到學(xué)校開始上課，你可能會(huì)有一段比較短時(shí)間需要去適應(yīng)重新開始學(xué)習(xí)的生活。會(huì)有一段比較短時(shí)間需要去適應(yīng)重新開始學(xué)習(xí)的生活。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理在工作以后也會(huì)遇到類似的問題，在工作以后也會(huì)遇到類似的問題，每到周每到周末末這兩天這兩天的假期時(shí)間的假期時(shí)間，由于之前這五天工，由于之前這五天工作壓力比較大，作壓力比較大，因而因而到了這兩天的時(shí)候到了這兩天的時(shí)候，你會(huì)你會(huì)無規(guī)律的情緒異常無規(guī)律的情緒異常、煩躁不安或

16、者無煩躁不安或者無聊聊、空虛空虛、情緒低落。情緒低落。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理具體表現(xiàn)具體表現(xiàn)空虛、情緒低落、煩躁、內(nèi)心不安，你會(huì)去狂歡，去酒吧空虛、情緒低落、煩躁、內(nèi)心不安，你會(huì)去狂歡，去酒吧迪廳，會(huì)去做一些和一群人在一起熱鬧的事情，但是這種迪廳，會(huì)去做一些和一群人在一起熱鬧的事情，但是這種熱鬧并不能讓你內(nèi)心覺得充實(shí)，反而覺得是在虛度光陰，熱鬧并不能讓你內(nèi)心覺得充實(shí)，反而覺得是在虛度光陰，產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，長期以往容易出現(xiàn)抑郁、焦慮甚至心悸失產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，長期以往容易出現(xiàn)抑郁、焦慮甚至心悸失眠等等狀況。眠等等狀況。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見

17、心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理根本原因根本原因沒有認(rèn)清工作中的快樂和意義，錯(cuò)誤地把工沒有認(rèn)清工作中的快樂和意義，錯(cuò)誤地把工作和休閑娛樂人為地對立起來：認(rèn)為周末休作和休閑娛樂人為地對立起來：認(rèn)為周末休閑狂歡就是快樂，而工作和上班則變成痛苦。閑狂歡就是快樂，而工作和上班則變成痛苦。 問自己這幾個(gè)問題問自己這幾個(gè)問題 目前的工作是自己目前的工作是自己真正喜歡真正喜歡的嗎？是否有的嗎？是否有被迫被迫的的感覺？感覺？ 我能否從這個(gè)工作中得到我能否從這個(gè)工作中得到意義和快樂意義和快樂？ 我要做些什么事可以得到工作的我要做些什么事可以得到工作的意義和快樂意義和快樂？ 如何如何

18、重新認(rèn)知重新認(rèn)知，把一周的每一天當(dāng)作生活的一個(gè)，把一周的每一天當(dāng)作生活的一個(gè)連續(xù)體，而不是人為分成對立的兩極，重新調(diào)整連續(xù)體，而不是人為分成對立的兩極，重新調(diào)整工作狀態(tài)。工作狀態(tài)。 問自己這幾個(gè)問題問自己這幾個(gè)問題 你是否在以周末的狂歡來你是否在以周末的狂歡來逃避逃避工作中的不如意或工作中的不如意或困境，如果是這樣，那么，解決的方法就是勇于困境，如果是這樣，那么，解決的方法就是勇于去去面對面對，并多用，并多用自我肯定自我肯定的積極話語。的積極話語。 自己的自己的應(yīng)對模式應(yīng)對模式（如習(xí)慣而本能的行為反應(yīng)）是（如習(xí)慣而本能的行為反應(yīng)）是否越來越多的給自己帶來負(fù)面情緒體驗(yàn)，是否制否越來越多的給自己帶

19、來負(fù)面情緒體驗(yàn)，是否制約著自己進(jìn)行新的更有效的選擇？自己有否意識(shí)約著自己進(jìn)行新的更有效的選擇？自己有否意識(shí)到必須突破這種僵化的應(yīng)對模式？到必須突破這種僵化的應(yīng)對模式？ 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？ 規(guī)劃好自己周末的時(shí)間，規(guī)劃好自己周末的時(shí)間，做到張弛有度，節(jié)奏合做到張弛有度，節(jié)奏合理。理。通過規(guī)劃我們自己的時(shí)間通過規(guī)劃我們自己的時(shí)間、規(guī)劃我們自己的規(guī)劃我們自己的周末周末、假期，來達(dá)到一種張弛有度假期，來達(dá)到一種張弛有度、節(jié)奏合節(jié)奏合理的模式理的模式。也就是我們需要讓我們的生活變也就是我們需要讓我們的生活變得多姿多彩，工作得多姿多彩，工作、休閑休閑相互融合相互融合，而不是，而不是完全

20、工作或者完全休閑，完全工作或者完全休閑，將二者有機(jī)的將二者有機(jī)的結(jié)合結(jié)合起來起來。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？ 多培養(yǎng)一些有益身心健多培養(yǎng)一些有益身心健康的業(yè)余愛好，戶內(nèi)和康的業(yè)余愛好，戶內(nèi)和戶外相結(jié)合。戶外相結(jié)合。為什么有些人到周末會(huì)覺得無聊、空虛。一個(gè)很重要為什么有些人到周末會(huì)覺得無聊、空虛。一個(gè)很重要的原因就是其沒有業(yè)余愛好。只有完全投入工作和完的原因就是其沒有業(yè)余愛好。只有完全投入工作和完全無所事事兩種狀態(tài)，這樣在假期、中年以后甚至退全無所事事兩種狀態(tài)，這樣在假期、中年以后甚至退休后都很容易出現(xiàn)心理問題。因?yàn)槊撾x了現(xiàn)在從事的休后都很容易出現(xiàn)心理問題。因?yàn)槊撾x了現(xiàn)在從事的工

21、作之后不知道該去做什么。工作之后不知道該去做什么。因此當(dāng)下就要去發(fā)展一些適合自己的、好的業(yè)余愛好，因此當(dāng)下就要去發(fā)展一些適合自己的、好的業(yè)余愛好，且業(yè)余愛好應(yīng)多種多樣，讓自己變得充實(shí)起來。且業(yè)余愛好應(yīng)多種多樣，讓自己變得充實(shí)起來。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？ 多交一些朋友，建立支多交一些朋友，建立支持性的關(guān)系，從友誼中持性的關(guān)系，從友誼中尋求心靈慰籍尋求心靈慰籍。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？有一個(gè)很有趣的研究，在發(fā)展心理學(xué)當(dāng)中有一個(gè)很有趣的研究，在發(fā)展心理學(xué)當(dāng)中對一些已退休的老年人進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查老對一些已退休的老年人進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查老年人什么時(shí)候覺得是最快樂的最幸福的

22、時(shí)年人什么時(shí)候覺得是最快樂的最幸福的時(shí)候。我們很多人會(huì)以為是享受兒孫繞膝的候。我們很多人會(huì)以為是享受兒孫繞膝的天倫之樂的時(shí)候。但事實(shí)上并非如此，結(jié)天倫之樂的時(shí)候。但事實(shí)上并非如此，結(jié)果發(fā)現(xiàn)老年人與自己過去的老朋友在一起果發(fā)現(xiàn)老年人與自己過去的老朋友在一起的時(shí)候是最快樂幸福的時(shí)候，因此我們需的時(shí)候是最快樂幸福的時(shí)候，因此我們需要結(jié)交一些朋友。要結(jié)交一些朋友。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？ 學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的心理暗示，學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的心理暗示，多使用正面詞語，少使用多使用正面詞語，少使用負(fù)面詞語進(jìn)行消極心理暗負(fù)面詞語進(jìn)行消極心理暗示。示。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？我們要避免消

23、極的心理暗示，學(xué)會(huì)使用積我們要避免消極的心理暗示，學(xué)會(huì)使用積極的心理暗示，這就要求我們不斷地告訴極的心理暗示，這就要求我們不斷地告訴自己，你是優(yōu)秀的！你是好的！你可以的！自己，你是優(yōu)秀的！你是好的！你可以的！你是成功的！你是可愛的！你是受人喜歡你是成功的！你是可愛的！你是受人喜歡的！你是被人尊重的！如此不斷地暗示自的！你是被人尊重的！如此不斷地暗示自己。那么你就真的會(huì)變成這樣的人，因此己。那么你就真的會(huì)變成這樣的人，因此我們不要小看暗示的力量。我們不要小看暗示的力量。 如何應(yīng)對周末綜合癥？如何應(yīng)對周末綜合癥？ 要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的時(shí)光，要學(xué)會(huì)活在當(dāng)下，享受當(dāng)下的時(shí)光，讓每一個(gè)時(shí)刻對自己來

24、說都具有意讓每一個(gè)時(shí)刻對自己來說都具有意義，而不是活在過去的不如意或?qū)⒘x，而不是活在過去的不如意或?qū)淼牟淮_定中，前者容易造成抑郁，來的不確定中，前者容易造成抑郁，后者帶來的多是焦慮不安。后者帶來的多是焦慮不安。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理2 2、職業(yè)倦怠癥、職業(yè)倦怠癥（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（1 1）職業(yè)倦怠癥的特點(diǎn)）職業(yè)倦怠癥的特點(diǎn)（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（2 2）產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因）產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因個(gè)人因素個(gè)人因

25、素過于理想化的期望過于理想化的期望過強(qiáng)的個(gè)人責(zé)任感過強(qiáng)的個(gè)人責(zé)任感（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（2 2）產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因）產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因組織因素組織因素缺乏獎(jiǎng)賞缺乏獎(jiǎng)賞缺乏明確的職責(zé)劃分缺乏明確的職責(zé)劃分缺乏支持缺乏支持缺乏控制缺乏控制（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理教師、醫(yī)護(hù)工作教師、醫(yī)護(hù)工作者等相關(guān)從業(yè)人者等相關(guān)從業(yè)人員；員；助人的職業(yè)：當(dāng)助人的職業(yè)：當(dāng)助人者將個(gè)體的助人者將個(gè)體的內(nèi)部資源耗盡而內(nèi)部資源耗盡而無補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)無補(bǔ)充時(shí)，就會(huì)引發(fā)倦怠。引發(fā)倦怠。（3 3）易發(fā)職業(yè)）易

26、發(fā)職業(yè)壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)壓力過低、缺乏挑戰(zhàn)性的工作，由于個(gè)人性的工作，由于個(gè)人能力得不到發(fā)揮，無能力得不到發(fā)揮，無法獲取成就感，也會(huì)法獲取成就感，也會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦??；產(chǎn)生職業(yè)倦??；由于生活的壓力，希由于生活的壓力，希望盡快找到工作，最望盡快找到工作，最后糊里糊涂進(jìn)入職場后糊里糊涂進(jìn)入職場工作的人；工作的人；（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理換個(gè)角度，多元思考：學(xué)會(huì)欣賞自己，善待換個(gè)角度，多元思考：學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。自己?！叭淌яR，焉知非福塞翁失馬，焉知非?！?，適時(shí)自我，適時(shí)自我安慰，千萬不要過度否定自己。安慰，千萬不要過度否定自己。 休個(gè)

27、假，喘口氣：暫時(shí)放空自己，為接下來休個(gè)假，喘口氣：暫時(shí)放空自己，為接下來的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)?。的?zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)狻?（4 4）治療方法）治療方法（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力：適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力：職業(yè)倦怠很多情況下是職業(yè)倦怠很多情況下是一種一種“能力恐慌能力恐慌”，不，不斷地為自己充電加油，斷地為自己充電加油，以適應(yīng)環(huán)境的壓力；以適應(yīng)環(huán)境的壓力；適時(shí)運(yùn)動(dòng)：適時(shí)運(yùn)動(dòng)： 運(yùn)動(dòng)能讓運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有心情，運(yùn)動(dòng)有“333”333”原則，就是原則，就是1 1周周

28、3 3天，天，每天每天3030分鐘，心跳達(dá)分鐘，心跳達(dá)130130下，例如快走、游下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)；泳是好運(yùn)動(dòng)；尋找人際網(wǎng)絡(luò)：除了同尋找人際網(wǎng)絡(luò)：除了同事，人要有其他可談心事，人要有其他可談心的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易的人際網(wǎng)絡(luò)，否則容易持續(xù)陷入同樣思維。持續(xù)陷入同樣思維。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理3 3、慢性疲勞癥、慢性疲勞癥（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理近年來，在國內(nèi)外常有近年來，在國內(nèi)外常有報(bào)章報(bào)道報(bào)章報(bào)道上班族精英離上班族精英離奇暴斃奇暴斃的新聞，其中的新聞，其中“慢性疲

29、勞癥慢性疲勞癥”是造成是造成死亡的因素之一。死亡的因素之一。（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（1 1）臨床表現(xiàn)）臨床表現(xiàn) 心理方面的癥狀：心理方面的癥狀：多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)等；等； 身體方面的癥狀：體型常呈現(xiàn)為瘦、胖兩類，身體方面的癥狀：體型常呈現(xiàn)為瘦、胖兩類，容顏早衰，面色無華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色容顏早衰，面色無華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多等；素斑；肢體皮膚粗糙，干澀，脫屑較多等；（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)

30、技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（1 1）臨床表現(xiàn)）臨床表現(xiàn) 神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀：表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀：表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；后期則表現(xiàn)為初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等；睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等； 消化系統(tǒng)方面的癥狀：主要表現(xiàn)為食欲減退，對各消化系統(tǒng)方面的癥狀：主要表現(xiàn)為食欲減退，對各種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無饑餓感，有種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無饑餓感，有時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹；時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹；（二）專業(yè)技術(shù)人員常

31、見心理問題的識(shí)別與（二）專業(yè)技術(shù)人員常見心理問題的識(shí)別與處理處理（2 2）慢性疲勞癥對人體）慢性疲勞癥對人體心理方面的危害心理方面的危害( (二二) )專業(yè)技術(shù)人員心理問題的識(shí)別與處理專業(yè)技術(shù)人員心理問題的識(shí)別與處理世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)依賴定義為：世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)依賴定義為：“由于由于反復(fù)使用某種致癮源刺激中樞神經(jīng)，在一反復(fù)使用某種致癮源刺激中樞神經(jīng)，在一定人格基礎(chǔ)和外界條件下所引起的一種周定人格基礎(chǔ)和外界條件下所引起的一種周期性著迷狀態(tài)，具有難以抗拒的再度使用期性著迷狀態(tài)，具有難以抗拒的再度使用的欲望。的欲望。”（1 1）發(fā)展過程）發(fā)展過程上網(wǎng)其樂無窮上網(wǎng)其樂無窮心理依賴心理依賴軀體依賴軀體

32、依賴心理情緒問題心理情緒問題軀體問題軀體問題網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮（2 2）危害）危害（3 3）網(wǎng)絡(luò)使人上癮的原因）網(wǎng)絡(luò)使人上癮的原因（4 4）網(wǎng)絡(luò)成癮篩查量表）網(wǎng)絡(luò)成癮篩查量表 你是否非常著迷于玩游戲或者上網(wǎng)？你是否非常著迷于玩游戲或者上網(wǎng)？ 你是否需要不斷的增加玩游戲的時(shí)間才能你是否需要不斷的增加玩游戲的時(shí)間才能獲得相應(yīng)的滿足感？獲得相應(yīng)的滿足感？ 你是否曾經(jīng)嘗試減少或停止玩游戲或者上你是否曾經(jīng)嘗試減少或停止玩游戲或者上網(wǎng)，但總是無法控制自己，最終以失敗告終？網(wǎng)，但總是無法控制自己，最終以失敗告終？ 5.5.抑郁癥抑郁癥（1 1）主要表現(xiàn)）主要表現(xiàn)（2 2）自我治療）自我治療 對于抑郁癥最出名的

33、有效的治療方式，是阿對于抑郁癥最出名的有效的治療方式，是阿倫貝克在倫貝克在6060年代創(chuàng)造出的認(rèn)知療法。在這個(gè)療法年代創(chuàng)造出的認(rèn)知療法。在這個(gè)療法當(dāng)中，他強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該改變認(rèn)知，改變對事情、當(dāng)中，他強(qiáng)調(diào)我們應(yīng)該改變認(rèn)知，改變對事情、對自己的看法，尤其是對自己不合理信念的看法，對自己的看法，尤其是對自己不合理信念的看法，從而改變情緒狀態(tài)。從而改變情緒狀態(tài)。步驟：步驟：6.6.焦慮癥焦慮癥（1 1）焦慮癥與正常焦慮的區(qū)別）焦慮癥與正常焦慮的區(qū)別（2 2）焦慮癥的治療）焦慮癥的治療7.7.強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫癥的典型特點(diǎn)是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，表現(xiàn)形強(qiáng)迫癥的典型特點(diǎn)是強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫，表現(xiàn)形式是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。

34、式是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為。（1 1）區(qū)分強(qiáng)迫癥與正常情況下的）區(qū)分強(qiáng)迫癥與正常情況下的 持續(xù)想法持續(xù)想法（2 2）強(qiáng)迫癥的原因）強(qiáng)迫癥的原因三、專業(yè)技術(shù)人員心理問題的成因三、專業(yè)技術(shù)人員心理問題的成因（一）生理因素的影響（一）生理因素的影響遺傳因素是導(dǎo)致患有遺傳因素是導(dǎo)致患有某種心理障礙或心理某種心理障礙或心理疾病最關(guān)鍵的一個(gè)因疾病最關(guān)鍵的一個(gè)因素。素。 德國精神病學(xué)家卡爾曼的研究表明：德國精神病學(xué)家卡爾曼的研究表明：父母均是精神分裂癥患者，子女發(fā)病率為父母均是精神分裂癥患者，子女發(fā)病率為68.1%68.1%；有一方為精神分裂癥患者，子女；有一方為精神分裂癥患者，子女發(fā)病率為發(fā)病率為16.4%1

35、6.4%；家庭無精神分裂癥患者，；家庭無精神分裂癥患者，發(fā)病率為發(fā)病率為0.85%0.85%。 遺傳對心理健康的遺傳對心理健康的影響還受個(gè)體神經(jīng)影響還受個(gè)體神經(jīng)系統(tǒng)類型特點(diǎn)的影系統(tǒng)類型特點(diǎn)的影響。響。 高級神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)而不平衡的典型膽汁質(zhì)的高級神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)而不平衡的典型膽汁質(zhì)的人，容易形成沖動(dòng)、暴躁、易怒等心理障礙；人，容易形成沖動(dòng)、暴躁、易怒等心理障礙；高級神經(jīng)活動(dòng)弱而不平衡的典型抑郁質(zhì)的人，高級神經(jīng)活動(dòng)弱而不平衡的典型抑郁質(zhì)的人，容易發(fā)生孤獨(dú)、焦慮、自卑等方面的心理障礙。容易發(fā)生孤獨(dú)、焦慮、自卑等方面的心理障礙。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，典型膽汁質(zhì)和典型抑郁質(zhì)的人臨床觀察發(fā)現(xiàn)，典型膽汁質(zhì)和典型抑郁質(zhì)的人易患精神病。易患精神病。2.2.內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響 內(nèi)分泌系統(tǒng)主要由若干內(nèi)分泌腺構(gòu)成，內(nèi)分泌系統(tǒng)主要由若干內(nèi)分泌腺構(gòu)成，它包括腦垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺等。它包