心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要.

1、心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要有人說,心態(tài)決定命運 ,心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài) ,一個人的心態(tài) ,對他的人生 成長與發(fā)展會有很大的影響。 好的心態(tài)不但可以讓人更好得取得成功 , 還能更好的 享受生活 , 提高你的幸福程度。但是我們的心態(tài)是起伏不定的 , 心態(tài)有好也有壞。 那么, 我們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài) , 讓我們擁有一個積極樂觀和寬容豁達 的良好心 態(tài), 獲得心靈的寧靜和人生的快樂 , 帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿 幸福呢?如何 調(diào)整心態(tài)。1. 行動心動不如行動 , 雖然行動不一定會成功 , 但不行動則一定不會成功。 生活不會 因為你想做什么而給你報酬 , 也不會因為你知道什么而給你報酬 , 而是因

2、為你做了 些什么才給你報酬。一個人的目標是從夢想開始的 , 一個人的幸福是從心態(tài)上把 握 的, 而一個人的成功則是在行動中實現(xiàn)的。 因為只有行動 , 才是滋潤你成功的食物 和泉水。2. 寬容俗話說得好 : “退一步海闊天空 , 讓幾分心平氣和。 ”這 就是說人與人之間需要 寬容。寬容是一種美德 ,它能使一個人得到尊重。寬容是一種良藥 ,它能挽救一個人 的靈魂。寬容就像一盞明燈 ,能在黑暗中放射著萬丈光芒 ,照亮每一個心靈。 3. 平常 心人生不可能一帆風順 ,有成功,也有失敗 ;有開心,也有失落。如果我們把生活 中 的這些起起落落看得太重 , 那么生活對于我們來說永遠都不會坦然 , 永遠都沒有

3、歡 笑。人生應(yīng)該有所追求 ,但暫時得不到并不會阻礙日常生活的幸福 ,因此, 擁有一顆平 常心,是人生必不可少的潤滑液劑。4. 心靈松綁人的心靈是脆弱的 ,需要經(jīng)常地激勵與撫慰。常常自我激勵 ,自我表揚 ,會使心 靈 快樂無比。學(xué)會給心靈松綁 , 就是要給自己營造一個溫馨的港灣 , 常常走進去為自己忙碌疲 憊的心靈做做按摩 ,使心靈的各個零件經(jīng)常得到維護和保養(yǎng)。5. 面對挫折每個人的一生 , 難免都會遭受挫折和失敗。 所不同的是失敗者總是把挫折當失 敗, 從而使每次都能夠深深打擊他取勝的勇氣 ; 成功者則是從不言敗 , 在一次又一次 的挫折面前 ,總是對自己說 : “我不是失敗了 ,而是還沒有成

4、功。 ”一個暫時失利 的人, 如果繼續(xù)努力 ,打算贏回來 ,那么他今天的失利 ,就不是真正的失敗。相 反的 ,如果他 失去了再戰(zhàn)斗的勇氣 ,那就是真輸了。6. 自我調(diào)整加強適應(yīng)社會能力的培養(yǎng) , 在面對各種復(fù)雜環(huán)境時做到冷靜的處理 , 對于各種變 化能順應(yīng)自如。 平時多看看一些有關(guān)自我心理調(diào)整和暗示方面的書籍 , 學(xué)會自我 放 松。每天學(xué)會保持積極樂觀的生活態(tài)度 ,偶爾自戀一下 ,對生活、工作充滿信 心。7. 學(xué)會放棄命里有時終須有 , 命里無時莫強求。 不要去強求那些不屬于自己的東西 , 要學(xué) 會 適時的放棄。也許在你殫精竭慮時 , 你會得到曾經(jīng)想要得到而又沒得到的東西 , 會 在此時有意外

5、的收獲。 適時放棄是一種智慧。 它會讓你更加清醒地審視自身內(nèi) 在 的潛力和外界的因素 ,會讓你疲憊的身心得到調(diào)整 ,成為一個快樂明智的人。 盲目的 堅持不如理智的放棄。 苦苦地挽留夕陽的人是傻人 , 久久地感傷春光的人是蠢人。什么也舍不得放棄的人 ,往往會失去更加珍貴的東西。適當?shù)臅r候 ,給 自己一個機會 ,學(xué)會放棄 ,才有可能獲得。8. 知足常樂要善于看淡名利 ,追求真實的自我 ,追求家庭的和諧以及保持鄰里的正常關(guān)系。 可以時常找朋友談?wù)勑?, 遇到困惑時與家人多勾通 , 與人發(fā)生矛盾時要及時用愛 心 去化解。9. 改變思想認識把矛盾認為是增加彼此了解的橋梁 , 是要學(xué)會忘記 , 忘記那些不

6、開心的事 , 做事 要提得起 ,放得下,想得開 ,看得穿。不要對過去的事耿耿于懷 ,過去了的事就 讓它過 去 ,這樣才會少去許多煩惱 ,心情自然很舒暢。10. 有自信才能贏古往今來,許多人之所以失敗 ,究其原因,不是因為無能 ,而是因為不自信。自 信 是一種力量 ,更是一種動力。當你不自信的時候 ,你難于做好事情 ;當你什么 也不做 不好時 ,你就更加不自信。這是一種惡性循環(huán)。 若想從這種惡性循環(huán)中解脫出來 , 就得與失敗作斗爭 , 就 得 樹立牢固的自信心。平常心:四個地方自己去的時候要用反思的眼光來對待 :一個是醫(yī)院 , 在那你才知道人間的痛苦都聚集在那里 , 想想自己的健康是多么幸 福的

7、事情 ,一定要好好珍惜自己 ;二個是書店 , 每個月都要去的地方 , 在那你才知道自己又落后了多少 , 給自己一 種危機感以促進自己不斷進取 ;三是當?shù)刈钌萑A的商場 , 在那你才知道自己很窮 , 你的目標在哪里 , 給自己一個 奮斗的理由 ;四是烈日炎炎的建筑工地 , 在那你才知道農(nóng)民工兄弟的艱辛與堅強 , 你有一種同 情與感動 ,也給自己一個好好珍惜工作的理由。調(diào)整自己的情緒 （方法 :第一 :學(xué)會讓自己安靜 ,把思維沉浸下來 ,慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常 歸零,每天都是新的起點 ,沒有年齡的限制 ,只要你對事物的欲望適當?shù)慕档?, 會贏得 更多的求勝機會。 （所謂退一步自然寬 .第二

8、 :學(xué)會關(guān)愛自己 ,只有多關(guān)愛自己 ,才能有更多的能量去關(guān)愛他人 ,如果你 有 足夠的能力 , 就要盡量幫助你能幫助的人 , 那樣你得到的就是幾份快樂 , 多幫 助他人, 善待自己 ,也是一種減壓的方式。第三:遇到心情煩躁的情況的時候 , 你喝一杯白水 , 放一曲舒緩的輕音樂 , 閉眼, 回味身邊的人與事 , 對新的未來可以慢慢的梳理 , 既是一種休息 , 也是一種冷靜 的前 進思考。第四 :多和自己競爭 ,沒有必要嫉妒別人 ,也沒必要羨慕別人。很多人都是由于 羨慕別人 ,而始終把自己當成旁觀者 ,越是這樣 ,越是會把自己掉進一個深淵。 你要相 信,只要你去做 ,你也可以的。為自己的每一次進步

9、而開心 （事是不分大 與小的 ,復(fù)雜 的事情簡單做 ,簡單的事情認真做 ,認真的事情反復(fù)做 ,爭取做到 最好第五:廣泛閱讀 ,閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程 ,現(xiàn)代人面臨激烈的競爭 , 復(fù) 雜的人際關(guān)系 , 為了讓自己不至于在某些場合尷尬 , 可以進行廣泛的閱讀 , 讓自己的 頭腦充實也是一種減壓的方式 , 人有時候是這樣的 , 腦子里空空的時候會 自然的焦 急,這就對了 ,正是你的求知欲在呼喊你 ,要活著就需要這樣的養(yǎng)分。 第六:不論在任 何條件下 ,自己不能看不起自己 ,哪怕全世界都不相信你 ,看不 起你 ,你一定要相信你 自己,因為我相信一句話 ,如果你喜 5歡上了你自己 , 那么就會有

10、更多的人喜歡你 , 如 果你想自己是什么樣的人 , 只要你想 , 努力去實 現(xiàn),就會的! （很多人為什么沒實現(xiàn) ,就 是沒毅力第七 :學(xué)會調(diào)整情緒 ,盡量往好處想 ,很多人遇到一些事情的時候 ,就急的象熱 鍋 上的螞蟻 , 本來可以很好解決的問題 , 正是因為情緒的把握不好 , 讓簡單的事 情復(fù)雜 化, 讓復(fù)雜的事情更難 . 其實只要把握好事情的關(guān)鍵 , 把每個細節(jié)處理的 得貼就會游 刃有余.遇到棘手的事情 ,冷靜點,然后想如何才能把它做好 ,你越 往好處想,心就越開, 越往壞處想 ,心就越窄 !第八 :珍惜身邊的人 ,用語方面盡量不傷害 ,哪怕遇到你不喜歡的人 ,你盡量迂 回, 找理由離開也

11、不要肆意傷害 , 這樣不僅讓自己心情太壞 , 也讓場面更尷尬 . 珍惜現(xiàn)在 身邊的一切。第九:熱愛生命 ,每天吸收新的養(yǎng)料 ,每天要有不同的思維 .多學(xué)會換位思考 , 盡量 找新的事物滿足對世界的新奇感 , 神秘感。第十:只有用真心 , 用愛 , 用人格去面對你的生活 ,你的人生才會更精彩 !讓自己成為自己的主人 ,管好自己。調(diào)整心態(tài)1. 欲望不要太高。欲望無止境 ,欲望越高 ,一旦不能得到滿足 ,形成的反差就越 大, 心態(tài)就越容易失衡。2. 不論在任何條件下 , 自己不能看不起自己 , 哪怕全世界都不相信你 , 看不起你, 你一定要相信你自己 , 因為我相信一句話 , 如果你喜歡上了你自己

12、, 那么就會有 更多 的人喜歡你 , 如果你想自己是什么樣的人 , 只要你想, 努力去實現(xiàn) , 就會的! （很多人為 什么沒實現(xiàn) ,就是沒毅力3. 學(xué)會調(diào)整情緒 ,盡量往好處想 ,很多人遇到一些事情的時候 ,就急的象熱鍋上 的 螞蟻, 本來可以很好解決的問題 , 正是因為情緒的把握不好 , 讓簡單的事情復(fù) 雜化, 讓復(fù)雜的事情更難 . 其實只要把握好事情的關(guān)鍵 , 把每個細節(jié)處理的得貼 就會游刃 有余.遇到棘手的事情 ,冷靜點,然后想如何才能把它做好 ,你越往好 處想,心就越開 ,越 往壞處想 ,心就越窄 !4. 珍惜身邊的人 ,用語方面盡量不傷害 ,哪怕遇到你不喜歡的人 ,你盡量迂回 , 找

13、 理由離開也不要肆意傷害 , 這樣不僅讓自己心情太壞 , 也讓場面更尷尬 . 珍惜 現(xiàn)在身 邊的一切。5. 遇到心情煩躁的情況的時候 ,你喝一杯白水 ,放一曲舒緩的輕音樂 ,閉眼,回 味 身邊的人與事, 對新的未來可以慢慢的輸理 , 即是一種休息 , 也是一種冷靜的 前進思 考。6. 多和自己競爭 ,沒有必要嫉妒別人 ,也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕 別人,而始終把自己當成旁觀者 ,越是這樣 ,越是會把自己掉進一個深淵。你要 相信, 只要你去做 ,你也可以的。為自己的每一次進步而開心 （事是不分大與小 的, 復(fù)雜的 事情簡單做 , 簡單的事情認真做 , 認真的事情反復(fù)做 , 爭取做到最好

14、 7. 廣泛閱讀 ,閱讀 實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程 ,現(xiàn)代人面臨激烈的競爭 ,復(fù)雜的人際關(guān)系 , 為了讓自己不至于在某些場合尷尬 , 可以進行廣泛的閱讀 , 讓自己 的頭腦充實也是一種減壓的方式 , 人有時候是這樣的 , 肚子里空空的時候會自然 的 焦急,這就對了 ,正是你的求知欲在呼喊你 ,要活著就需要這樣的養(yǎng)分。 8. 攀比思想不 能太重。如果盲目攀比 ,就會“人比人,氣死人。 ”如果跟下崗工 人比待遇 ,跟農(nóng)民兄 弟比收入 ,跟先進人物比貢獻 ,心態(tài)就能平衡 ,怨氣就自然 消了。9. 要學(xué)會忘記。不要對過去的事耿耿于懷 ,過去了的事就讓它過去 ,這樣才會少 去許多煩惱 ,心情才能舒暢。10. 熱愛生命,每天吸收新的養(yǎng)料 ,每天要有不同的思維 .多學(xué)會換位思考 ,盡 量找 新的事物滿足對世界的新奇感 , 神秘感。11. 只有用真心 , 用愛 , 用人格去