中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生指導(dǎo)瘀血質(zhì)ppt課件

1、定義：定義： 是指體內(nèi)有血液運(yùn)轉(zhuǎn)不是指體內(nèi)有血液運(yùn)轉(zhuǎn)不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理根底病理根底,并表現(xiàn)出一系列并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)形狀。外在征象的體質(zhì)形狀。|形體特征形體特征: :瘦人居多瘦人居多 。|常見表現(xiàn)常見表現(xiàn): :|主項(xiàng)主項(xiàng): :平素面色晦暗平素面色晦暗, ,皮膚偏暗或皮膚偏暗或色素冷靜色素冷靜, ,容易出現(xiàn)瘀斑、易患容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛疼痛, ,口唇暗淡或紫口唇暗淡或紫, ,舌質(zhì)暗有點(diǎn)、舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑片狀瘀斑, ,舌下靜脈曲張舌下靜脈曲張, ,脈象細(xì)脈象細(xì)澀或結(jié)代。澀或結(jié)代。 |副項(xiàng)副項(xiàng): :眼眶暗黑眼眶暗黑, ,鼻部暗滯鼻部暗滯, ,發(fā)易發(fā)

2、易零落零落, ,肌膚干肌膚干, ,女性多見痛經(jīng)、閉女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)色經(jīng)、或經(jīng)血中多凝血塊、或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、吐血。吐血。 |心思特征心思特征: :性格心境易煩性格心境易煩, ,急躁健忘急躁健忘 。|發(fā)病傾向發(fā)病傾向: :|易患出血、癥瘕、中風(fēng)、胸痹等病。易患出血、癥瘕、中風(fēng)、胸痹等病。|現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性頭痛、腫瘤、腦中風(fēng)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的慢性頭痛、腫瘤、腦中風(fēng)、冠心病、頸肩腰腿痛、月經(jīng)不調(diào)、前冠心病、頸肩腰腿痛、月經(jīng)不調(diào)、前列腺疾病等病。列腺疾病等病。 |對(duì)外界環(huán)境順應(yīng)才干對(duì)外界環(huán)境順應(yīng)才干: :不耐受風(fēng)邪、寒不耐受風(fēng)邪、寒邪。

3、邪。 一、膳食建議：一、膳食建議：適宜體質(zhì)的食物：應(yīng)多吃甘平或甘適宜體質(zhì)的食物：應(yīng)多吃甘平或甘溫、及有活血通脈作用的食物，溫、及有活血通脈作用的食物，烹煮時(shí)也可參與蔥、大蒜、生姜、烹煮時(shí)也可參與蔥、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛溫茴香、桂皮、丁香、胡椒等辛溫之品調(diào)味。之品調(diào)味。 食物種類食物種類代表食材代表食材五谷雜糧類五谷雜糧類糙米、黑米、糙米、黑米、蔬菜類蔬菜類茄子、油菜、洋蔥、慈姑、韭菜、洋蔥、銀杏、核桃茄子、油菜、洋蔥、慈姑、韭菜、洋蔥、銀杏、核桃水果類水果類金橘、橙、山楂、桃仁、桃、山楂、西柚、提子、橄欖、菠蘿金橘、橙、山楂、桃仁、桃、山楂、西柚、提子、橄欖、菠蘿蛋豆魚肉類蛋

4、豆魚肉類雞蛋、黑豆、海蜇皮、鱈魚、蚶肉雞蛋、黑豆、海蜇皮、鱈魚、蚶肉其他其他紅糖，少量黃酒、葡萄酒和白酒紅糖，少量黃酒、葡萄酒和白酒|飲食宜忌：飲食宜忌：|少吃高鹽高脂的食物，防少吃高鹽高脂的食物，防止血黏度增高，加重血瘀的止血黏度增高，加重血瘀的程度。程度。|不吃甘薯、芋頭、蠶豆、不吃甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；盡栗子等容易脹氣的食物；盡量不吃油炸食品及各種醬菜量不吃油炸食品及各種醬菜及腌制食品，防止血脂增高，及腌制食品，防止血脂增高，阻塞血管。阻塞血管。|不宜吃喝冷飲或生冷寒涼不宜吃喝冷飲或生冷寒涼的食物，防止影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。的食物，防止影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。二、起居調(diào)攝建議二、起居調(diào)攝

5、建議 ： 防止過度緊張、勞累，防止防止過度緊張、勞累，防止大怒、驚慌、憂思等不良大怒、驚慌、憂思等不良心情對(duì)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。心情對(duì)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。 留意居家室內(nèi)通風(fēng)。留意衣留意居家室內(nèi)通風(fēng)。留意衣被保暖，在冰冷環(huán)境的時(shí)被保暖，在冰冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。間不宜過久。晚上睡覺前用溫?zé)崴砩纤X前用溫?zé)崴?050泡腳泡腳1520分鐘，分鐘，泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要悄然發(fā)紅，能泡后雙腳要悄然發(fā)紅，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病及中風(fēng)等疾病。壓、心臟病及中風(fēng)等疾病。泡完腳后要多喝水，及時(shí)泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分補(bǔ)充水分 。適體質(zhì)原那么適體質(zhì)原

6、那么 可選擇的運(yùn)開工可選擇的運(yùn)開工程程時(shí)間時(shí)間/ /頻率頻率備注備注瘀血質(zhì)的人應(yīng)多做瘀血質(zhì)的人應(yīng)多做些促進(jìn)氣血循環(huán)的些促進(jìn)氣血循環(huán)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)。 主要是有氧運(yùn)主要是有氧運(yùn)動(dòng)，散步、登山、動(dòng)，散步、登山、太極拳、舞蹈、瑜太極拳、舞蹈、瑜伽等。伽等。 每周至少每周至少5 5天，天，每次繼續(xù)每次繼續(xù)3030分鐘。分鐘。 強(qiáng)度控制在中強(qiáng)度控制在中小強(qiáng)度，不過激過小強(qiáng)度，不過激過猛。猛。四、體表穴位按壓：四、體表穴位按壓： 長期而經(jīng)常性的按摩長期而經(jīng)常性的按摩陽陵泉、太沖、風(fēng)池穴，陽陵泉、太沖、風(fēng)池穴，能疏通血脈，對(duì)高血壓、能疏通血脈，對(duì)高血壓、失眠、神經(jīng)衰弱等癥有一失眠、神經(jīng)衰弱等癥有一定的治療效果，

7、還可預(yù)防定的治療效果，還可預(yù)防腦溢血的發(fā)生。腦溢血的發(fā)生。|陽陵泉陽陵泉: :位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。凹陷處。|太沖穴：以手指從腳拇趾及次趾之間，往太沖穴：以手指從腳拇趾及次趾之間，往上推凹縫的盡處，靠大拇指側(cè)覺得有動(dòng)脈上推凹縫的盡處，靠大拇指側(cè)覺得有動(dòng)脈應(yīng)手之處，按之有痠疼感。應(yīng)手之處，按之有痠疼感。|風(fēng)池穴：位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與風(fēng)池穴：位于頸后發(fā)際兩旁的凹陷處，與耳垂持平。耳垂持平。 五、方藥干涉：五、方藥干涉：中成藥：桂枝茯苓丸中成藥：桂枝茯苓丸 【作用】活血化瘀，散結(jié)【作用】活血化瘀，散結(jié)消癥。消癥。 【用法】口服，口服，一【用法】口服，口服，一次次1丸丸6g，一日，一日12次。次。湯劑代表方：桃紅四物湯湯劑代表方：桃紅四物湯 【組成】當(dāng)歸【組成】當(dāng)歸10、川芎、川芎