xx縣xx中小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度多篇

1、*小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度一保證睡眠健康成長為貫徹落實教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知，確保中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，我校特做出如下制度：一、學(xué)生睡眠管理制度1.明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。2.教師嚴(yán)格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。3.個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要

2、可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。4.指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。5.指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。6.指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。二、對家長的建議1.明確睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。2.嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21點。3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。5.掌握

3、簡單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。6.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。7.制定嚴(yán)格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。8.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。9.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。*市教育局關(guān)于落實中小學(xué)生睡眠管理實施方案為保證中小學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部和省教育廳通知精神，近日，*市教育局就進(jìn)一步加強(qiáng)全市中小學(xué)生睡眠管理工作，印發(fā)通知，作出部署，要求各級教育行政部門和中小學(xué)校切實提高政治站位，充分認(rèn)識到加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的重要意義，切實提高中小學(xué)生睡眠管理工作的科學(xué)性、針對性、實效性，將睡

4、眠管理工作落實到位，確保學(xué)生全面發(fā)展?！疽c提示1】小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。【要點提示2全市小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于8:00,學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。原則上，小學(xué)到校時間一般不早于7:50,中學(xué)一般不早于7:30?！疽c提示3校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21:00,每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。【要點提示4】自2021年6月7日起，全市各中小學(xué)執(zhí)行新的作息

5、時間。明確時間，嚴(yán)格把握睡眠管理工作重點1.明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，初中生應(yīng)達(dá)到9小時，高中生應(yīng)達(dá)到8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。2.統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。按照教育部和省教育廳相關(guān)規(guī)定，從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，各縣（市）區(qū)教育行政部門和學(xué)校要結(jié)合實際情況合理確定中小學(xué)作息時間。全市小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20,中學(xué)一般不早于8:00,學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。原則上，小學(xué)到校時間一般不早于7:50,中學(xué)一般不早于7：30o有校車運(yùn)行的學(xué)校，第一班次校車到校時間，學(xué)

6、?？蛇m當(dāng)調(diào)整。建議路途較近的學(xué)生，騎自行車或步行上學(xué)。對于個別因家庭特殊情況需提前到校的學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置,安排帶班領(lǐng)導(dǎo)和值班教師做好秩序維護(hù)和安全管理，做到學(xué)生在校全程有管護(hù)、安全有保障。合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的學(xué)校應(yīng)保障學(xué)生必要的午休時間。寄宿制學(xué)校要合理安排作息時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。3.合理安排學(xué)生就寢時間。中小學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；

7、高中生一般不晚于23:00。統(tǒng)籌管理，確保中小學(xué)生充足睡眠時間1.強(qiáng)化宣傳引導(dǎo)，形成家校社共育合力。各地各校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性。教師要樹立科學(xué)的育人觀，將學(xué)生身心健康成長放在首位；要因材施教，及時與家長溝通，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)知識的掌握和學(xué)習(xí)，防止因?qū)W業(yè)過重、作業(yè)量大、機(jī)械重復(fù)性作業(yè)多等因素擠占正常睡眠時間；關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并及時與家長溝通；指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用

8、好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉；指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。家長要科學(xué)認(rèn)識孩子個體發(fā)展情況，避免給孩子增加過重的課外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子睡眠時間不足、心理壓力過大等問題；積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少學(xué)生手機(jī)等電子產(chǎn)品使用時長，防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)行為；在保障孩子充足睡眠的前提下，家長要通過親子閱讀、親子游戲、勞動、鍛煉等方式，豐富親子時光，養(yǎng)成健康的生活方式。2.強(qiáng)化綜合施策，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。學(xué)校要建立健全睡眠管理工作體系，探索有效途徑，創(chuàng)新工作方法，將睡眠管理同作業(yè)管理、體質(zhì)管理、手機(jī)管理、近視防控、未成年人網(wǎng)絡(luò)治理等工作統(tǒng)籌考慮，綜合施策

9、，細(xì)化各項管理措施。繼續(xù)強(qiáng)化作業(yè)管理。認(rèn)真執(zhí)行*市教育局關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知，提升課堂教學(xué)實效，嚴(yán)格控制作業(yè)總量，完善作業(yè)監(jiān)查機(jī)制。指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。繼續(xù)強(qiáng)化手機(jī)管理。采取“疏堵結(jié)合，以疏為主”的方法開展手機(jī)管理，防止學(xué)生因沉迷手機(jī)影響正常睡眠，損害身心健康。各地各校要細(xì)化管理措施，納入學(xué)校日常管理。原則上，學(xué)生不得將個人手機(jī)帶入校園，確需帶入的，須經(jīng)家長同意、書面申請，進(jìn)校后交由學(xué)校統(tǒng)一保管，嚴(yán)禁將手機(jī)帶入課堂。加強(qiáng)宣傳教育，通過專題教育課、宣傳欄、

10、班團(tuán)隊會、升旗儀式、家長會等形式，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣，全面提升學(xué)生信息素養(yǎng)。同時，通過多種方式滿足學(xué)生應(yīng)急通話需求。繼續(xù)強(qiáng)化課外讀物管理，落實好教育部規(guī)定的不得推薦或選用的中小學(xué)生課外讀物的12條負(fù)面清單，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康閱讀的良好習(xí)慣。繼續(xù)強(qiáng)化體質(zhì)管理。學(xué)校要把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校管理的重要內(nèi)容，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。嚴(yán)格落實國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，保質(zhì)保量上好體育課，著力保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時體育活動時間，每節(jié)課間應(yīng)安排學(xué)生走出教室適量活動和放松。3.強(qiáng)化防干擾意識，中斷影響學(xué)生睡眠外在因素。校外培訓(xùn)、游戲要為學(xué)生睡眠讓路。各級教育行政部門要會

11、同相關(guān)部門，共同規(guī)范線上線下校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)管理，為加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理營造良好環(huán)境。校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。要切實加強(qiáng)對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課平臺、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保線上直播類培訓(xùn)活動結(jié)束時間不得晚于21:00,每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。加強(qiáng)督導(dǎo)，保障睡眠管理工作長效運(yùn)行各縣（市）區(qū)教育行政部門要高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作。將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性

12、、針對性和實效性。各縣（市）區(qū)教育行政部門要加強(qiáng)督導(dǎo)檢查力度，把學(xué)生睡眠管理工作納入日常監(jiān)督范圍和政府履行教育職責(zé)督導(dǎo)評價。市教育局設(shè)立監(jiān)督舉報電話*,各縣（市）區(qū)教育行政部門和學(xué)校也要設(shè)立并公開監(jiān)督舉報電話，對人民群眾反映強(qiáng)烈的中小學(xué)生睡眠管理問題及時回應(yīng)，認(rèn)真查實，嚴(yán)肅處理，積極改進(jìn)。各縣（市）區(qū)教育行政部門和學(xué)校要積極行動，周密部署，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。自2021年6月7日起，全市各中小學(xué)執(zhí)行新的作息時間，并于6月7日前將各地各校監(jiān)督舉報電話和新的作息時間安排情況，以多種形式告知家長。進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作方案尊敬的各位家長朋友們：大家好！近日，教育部印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)

13、中小學(xué)生睡眠管理工作的通知（以下簡稱通知），通知中明確了學(xué)生睡眠時間要求：中學(xué)生必要睡眠時間應(yīng)達(dá)到9小時，就寢時間一般不晚于22：00o相關(guān)研究表明，常期睡眠不足，使大腦得不到應(yīng)有的休息，從生理上會影響骨骼和腦力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降，更容易引發(fā)心血管疾病等；從心理上會影響各項中信息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力變差、理解力受損等問題，長時間的積累更損害學(xué)生的情緒和認(rèn)知功能。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。保證學(xué)生有充足的睡眠時間需要學(xué)校、教師、家長以及社會各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、長得好、身心健康發(fā)展

14、。開展中小學(xué)生睡眠管理工作是大勢所趨，*學(xué)校將嚴(yán)格執(zhí)行并落實通知相關(guān)要求。目前，導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足的原因很多。學(xué)校已在課業(yè)管理方面做出明確的規(guī)定，并保持嚴(yán)格執(zhí)行。同時，希望各位家長能夠結(jié)合孩子的實際情況,統(tǒng)籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發(fā)展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學(xué)校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供有力保障。01科學(xué)利用放學(xué)后時間，營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境。02將孩子的身心發(fā)展放在首位，科學(xué)認(rèn)識孩子的個體發(fā)展情況，避免增加過重的課外負(fù)擔(dān)和心理壓力。03制訂科學(xué)合理的居家作息時間計劃，在保證充足睡眠的前提下，帶孩子開展勞動、鍛煉等活動，形

15、成健康的生活方式。04主動學(xué)習(xí)了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子睡眠質(zhì)量，為孩子做好榜樣，不熬夜、睡前不玩電子產(chǎn)品等。家長為孩子做好榜樣示范，做到規(guī)律作息不熬夜、睡前不玩電子產(chǎn)品等，在工作之余陪伴孩子成長，形成和諧親子關(guān)系。以上倡議，希望能架起家校共育的橋梁，讓家長們在文明家庭創(chuàng)建活動中身先示范，與學(xué)校共同為孩子的健康保駕護(hù)航！共同呵護(hù)孩子的健康成長！中學(xué)部2021年6月10日*小學(xué)出臺學(xué)生睡眠管理實施方案（家校攜手圓孩子一個好夢）為進(jìn)一步貫徹落實教育部2021年全國教育工作會議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落實落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的

16、睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。二、睡眠的布置與實施1.立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時間，確保小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20,學(xué)生每天睡眠時間為10小時。2.學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校

17、合力，倡導(dǎo)家長科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時了解學(xué)生睡眠動態(tài)。指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。3.教師對于個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。4.全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。三、睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡

18、眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。四、加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施1.建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度,抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時間達(dá)到要求。2.強(qiáng)化督查，完善評價。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處。五、關(guān)于晚睡的危害告知家長01晚睡影響孩子

19、身高有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運(yùn)動和飲食。這是因為在睡眠中會分泌出生長激素。腦垂體分泌生長激素主要在晚上進(jìn)行，分泌得越多，就越有助于生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21：001：00,5：007：00o不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發(fā)生。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。所以，如果9點的時候，孩子還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響愛護(hù)自

20、己的身高。02晚睡傷害孩子的心臟睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。03晚睡容易導(dǎo)致孩子肥胖一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生瘦素，它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號。當(dāng)睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內(nèi)的胃饑餓素就會增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。另外，孩子

21、休息不足，精神不濟(jì)，就更傾向于坐著不動，缺少運(yùn)動，只會讓身體更加不健康。04晚睡容易傷了孩子的肝中醫(yī)學(xué)說"肝主謀略”，意思是說肝的運(yùn)作是否健康關(guān)系到一個人的思考力，以及解決事情的能力。在晚上11點到次日凌晨1點之間，必須達(dá)到熟睡階段，才能有好的休息效果。如果是孩子的話，入睡時間可能還要提前一些。孩子如果睡得不好，或者經(jīng)常晚睡的話，變得虛弱，進(jìn)而使孩子的身體軟弱無力，沒有精神頭。總之，孩子到了睡覺時間，家里應(yīng)該為孩子營造一個適合睡眠的環(huán)境，如果想讓孩子早睡覺，那父母最好到了睡覺時間，就可以放下手里的事情，給孩子講個晚安故事，讓孩子安心地睡著。學(xué)校以關(guān)心、關(guān)愛、關(guān)注、關(guān)切之心出臺學(xué)生睡眠

22、管理實施方案，希望能引起各位家長們的共鳴、重視，更希望得到您的支持！共同呵護(hù)您的孩子，我們的學(xué)生健康成長，圓孩子一個好夢！*小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度一、指導(dǎo)思想“五項管理”關(guān)系學(xué)生健康成長、全面發(fā)展，是深入推進(jìn)立德樹人的重大舉措。其中，睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校對學(xué)生睡眠的相關(guān)工作高度重視，特做出如下制度：二、工作要求1.明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點,小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時間。2.教師嚴(yán)格按照上級部門要求，學(xué)生在校內(nèi)

23、基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。3.個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。4.指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。5.指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。6.指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。三、對家長的建議1.明確睡眠

24、時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。2.嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21點。3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做有益于身心健康的活動。5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。6.課余時間安排豐富多彩的生活，做到勞逸結(jié)合。7.制定嚴(yán)格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于10小時。8.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。9.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。四、作息時間調(diào)整各學(xué)年到校時間：五年級7：50三、四年級8：00一、二年級8：10分第一節(jié)課上課時間8：20各學(xué)年放學(xué)時間：一、二年級3：

25、55三、四、五年級4：00加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作一*小學(xué)致家長的一封信為貫徹落實教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知和*市教育委員會轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知文件精神，學(xué)校制定了加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作實施方案。我校充分認(rèn)識高質(zhì)量睡眠對學(xué)生健康成長、有效學(xué)習(xí)的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理，制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習(xí)作息時間，（早上課時間不早于8:20,每日睡眠要達(dá)到10小時，就寢時間不晚于21:20）,建立作業(yè)統(tǒng)籌制度，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占學(xué)生合法休息時間，增

26、加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。請各位家長配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生10小時的睡眠時間。一、小學(xué)生睡眠充足的重要性充足合理的睡眠有如下好處：1.保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能：大腦是人體的司令部，充足睡眠可以使大腦保持功能正常，在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。2.學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進(jìn)孩子身體各方面的生長，尤其對身高的發(fā)育很重要特別是對父母身高較低者的孩子更為重要。3.充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)，可防御細(xì)菌病毒的入侵，預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。

27、4.充足睡眠可使大腦對精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿，情志穩(wěn)定，記憶力增強(qiáng)，這對孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘，注意力不集中，煩躁，易激動，甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保持充足睡眠就要按時作息，這對養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣很重要。良好的睡眠習(xí)慣，孩子能按時自己去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習(xí)慣中學(xué)會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。家長朋友們！為了您孩子的身心健康每天記得讓孩子早點睡覺哦！小學(xué)學(xué)生睡眠管理制度睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，結(jié)合“五項管理”關(guān)系學(xué)生健康成長、全面發(fā)展，我校特做出如下要求：一、學(xué)生睡眠管理制度1.明確睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。2,嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21：20。3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運(yùn)用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。二、對家長的建議1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。2.