技巧支撐跳躍16課

1、廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 4周 第 7 課教學(xué)內(nèi)容1、 技 巧：側(cè)手翻2、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、 復(fù)習(xí)直腿后滾翻，單肩后滾翻等運動，增強上肢腹背肌肉的力量，發(fā)展協(xié)調(diào)性和定向、平衡能力。2、學(xué)習(xí)體會與建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、

2、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三 、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 、技巧 （第 1 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：側(cè)手翻（二）教學(xué)任務(wù)：復(fù)習(xí)直腿后滾翻，單肩后滾翻等運動，增強上肢腹背肌肉的力量，發(fā)展協(xié)調(diào)性和定向、平衡能力。 （三）教學(xué)要求：態(tài)度認真，運動基本準確。（四）教學(xué)重點：男：屈體直腿后倒。女：經(jīng)單肩時頭推手。（五）教學(xué)難點：男：推及時有力。女：方向正確。（六）教學(xué)手段： 1、連續(xù)后滾

3、翻練習(xí)。 2、男：屈體直腿后倒，翻臀兩腳尖頭觸練習(xí)。女：蹲撐成直腿坐開始，向后滾動經(jīng)肩側(cè)臂伸直，偏頭異側(cè)臂及時按墊推手練習(xí)。 3、男：完整運動練習(xí)。女：肩肘倒立開始，做單肩后滾翻成單跪撐運動。 4、男：側(cè)手翻練習(xí)。 女： 跪跳起。 5、素質(zhì)：男：俯臥撐，仰臥舉腿。女：俯臥挺身，仰臥起坐。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。 （八）教學(xué)安全： 同高一要求 （略）。 （九）易犯錯誤：屈腿、不直、動作不清楚， （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 4 周 第 7 課基本部分3、支撐跳躍 （第 1 次 課 12 分鐘）（一） 動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二） 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)體會與

4、建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。（三）教學(xué)要求：踏跳后要做出魚躍姿勢，兩腿要有一定的預(yù)先后擺。（四）教學(xué)重點：助跑加速，用力踏跳。（五）教學(xué)難點：預(yù)先后擺。（六）教學(xué)手段： （1）助跑57步，做制動性起跳，兩臂從后經(jīng)下向前上方配合揮擺。（2）增大踏跳板距離的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距離并在山羊分腿越前面適當(dāng)距離放一條橡筋帶，做分腿騰越。（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學(xué)生腹背。 （九）易犯錯誤： 支撐點不夠遠， （十）糾正方法：用標(biāo)致線。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一） 放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二

5、）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：墊子、跳箱、跳板。練習(xí)密度預(yù)計：30 %運動 量 預(yù)測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：支撐點不夠遠，廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 4周 第 8 課教學(xué)內(nèi)容1、技 巧：側(cè)手翻2、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、 鞏固提高單動作質(zhì)量，分段體會聯(lián)合動作連接，增強上肢、腹背力量，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、定向、平衡能力。 2、學(xué)習(xí)體會與建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教

6、 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、技巧 （第

7、2 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：側(cè)手翻（二） 教學(xué)任務(wù)：鞏固提高單動作質(zhì)量，分段體會聯(lián)合動作連接，增強上肢、腹背力量，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、定向、平衡能力。 （三）教學(xué)要求：連接協(xié)調(diào)，運動作準確。（四）教學(xué)重點：提高動作質(zhì)量。（五）教學(xué)難點：改進動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)手段：1、復(fù)習(xí)：男：挺身跳。女：跪跳起。2、復(fù)習(xí)提高：男：直腿后滾翻。女：單肩后滾翻成單跪撐運動。 3、聯(lián)合動作后半段練習(xí)。 4、男：側(cè)手翻練習(xí)。 女： 跪跳起。 5、素質(zhì)：男：俯臥撐，仰臥舉腿。女：俯臥挺身，仰臥起坐。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。 （八）教學(xué)安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯錯誤：屈腿、不直、動作

8、不清楚， （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 4 周 第 8 課基本部分3、支撐跳躍 （第 2 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)體會與建立縱箱分腿騰越第一騰空動作概念。（三）教學(xué)要求：踏跳后要做出魚躍姿勢，兩腿要有一定的預(yù)先后擺。（四）教學(xué)重點：助跑加速，用力踏跳。（五）教學(xué)難點：預(yù)先后擺。（六）教學(xué)手段： （1）助跑57步，做制動性起跳，兩臂從后經(jīng)下向前上方配合揮擺。（2）增大踏跳板距離的山羊分腿越。（3）增大踏跳板距離并在山羊分腿越前面適當(dāng)距離放一條橡筋帶，做分腿騰越。（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。 （八）保護幫助：站

9、在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學(xué)生腹背。 （九）易犯錯誤： 支撐點不夠遠， （十）糾正方法：用標(biāo)致線。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：墊子、跳箱、跳板。練習(xí)密度預(yù)計：30 %運動 量 預(yù)測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：腿伸得不直，屈腿。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 5 周 第 9 課教學(xué)內(nèi)容1、技 巧：側(cè)手翻2、

10、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、鞏固提高單動作質(zhì)量，完成聯(lián)合動作連接，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、定向、平衡能力。 2、繼續(xù)學(xué)習(xí)縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)

11、方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、技巧 （第 3 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：側(cè)手翻（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固提高單動作質(zhì)量，完成聯(lián)合動作連接，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、定向、平衡能力。 （三）教學(xué)要求：連接協(xié)調(diào)，運動作準確。（四）教學(xué)重點：提高動作質(zhì)量。（五）教學(xué)難點：改進動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)手段：1、鞏固提高：男：直腿后滾翻。女：單肩后滾翻成單膝跪撐運動。 2、聯(lián)合動作的前半段和后半段、分段連接練習(xí)。3、聯(lián)合動作練習(xí)。 4、素質(zhì)：男：俯臥撐，仰臥舉腿。女：俯臥挺

12、身，仰臥起坐。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。 （八）教學(xué)安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯錯誤：屈腿、不直、動作不清楚， （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 5 周 第 9 課基本部分3、支撐跳躍 （第 3 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學(xué)任務(wù)：繼續(xù)學(xué)習(xí)縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。（三）教學(xué)要求：兩臂積極向前揮擺。（四）教學(xué)重點：用力踏跳第一騰空高。（五）教學(xué)難點：預(yù)先后擺，手撐遠端。（六）教學(xué)手段： （1）箱上俯撐，蹬腳后擺推手分腿下。（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撐遠端推手分腿身跳下。（3）保護、幫助下進行完整練習(xí)。（七

13、）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學(xué)生腹背。 （九）易犯錯誤： 支撐點不夠遠， （十）糾正方法：用標(biāo)致線。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：墊子、跳箱、跳板。練習(xí)密度預(yù)計：30 %運動 量 預(yù)測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：腿伸得不直，屈腿。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 5

14、 周 第 10 課教學(xué)內(nèi)容1、技 巧：側(cè)手翻2、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、鞏固提高縱箱分腿騰越動作。2、繼續(xù)學(xué)習(xí)縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)

15、方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、技巧 （第 4 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：側(cè)手翻（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固提高單動作質(zhì)量，完成聯(lián)合動作連接，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、定向、平衡能力。 （三）教學(xué)要求：連接協(xié)調(diào)，運動作準確。（四）教學(xué)重點：提高動作質(zhì)量。（五）教學(xué)難點：改進動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)手段：1、鞏固提高：男：直腿后滾翻。女：單肩后滾翻成單膝跪撐運動。 2、聯(lián)合動作的前半段和后半段、分段連接練習(xí)。3、聯(lián)合動作練習(xí)。 4、素質(zhì)：男：俯臥撐，仰臥舉腿。女：俯臥挺

16、身，仰臥起坐。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。 （八）教學(xué)安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯錯誤：屈腿、不直、動作不清楚， （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 5 周 第 10 課基本部分3、支撐跳躍 （第 4 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固提高縱箱分腿騰越動作。（三）教學(xué)要求：后擺高于器械。（四）教學(xué)重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學(xué)難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學(xué)手段： （1）箱近端放實心球，要求后擺腿與肩平高。（2）箱遠端用粉筆畫出標(biāo)志線，規(guī)定按遠端。（3）上述手段一起結(jié)合使用。（4）獨立完成完整

17、動作。（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學(xué)生腹背。 （九）易犯錯誤： 支撐點不夠遠， （十）糾正方法：用標(biāo)致線。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：墊子、跳箱、跳板。練習(xí)密度預(yù)計：30 %運動 量 預(yù)測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：動作不連協(xié)調(diào)、連貫。廣東番禺中學(xué)體育課表格式

18、教案 第 6 周 第 11 課教學(xué)內(nèi)容1、技 巧：側(cè)手翻2、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、通過考核檢查教學(xué)效果發(fā)問題提高教學(xué)質(zhì)量。 2、繼續(xù)學(xué)習(xí)縱箱分腿騰越兩手撐遠端動作。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)

19、要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、技巧 （第 5 次 課 13 分鐘）（一）動作名稱：側(cè)手翻（二）教學(xué)任務(wù)：通過考核檢查教學(xué)效果發(fā)問題提高教學(xué)質(zhì)量。 （三）教學(xué)要求：態(tài)度認真，動作連貫協(xié)調(diào)。（四）教學(xué)重點：提高動作質(zhì)量。（五）教學(xué)難點：改進動作的連接技術(shù)。（六）教學(xué)手段：1、根據(jù)各人情況進行單動作練習(xí)。 2、聯(lián)合動作練習(xí)。3、考核。 （七）教學(xué)組織：分組練習(xí)。 （八）教學(xué)安全： 同高一要求 （略） 。 （九）易犯錯誤：屈腿、不直、動作不清

20、楚， （十）糾正方法：反復(fù)練習(xí)。十三分鐘廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 6 周 第 11 課基本部分3、支撐跳躍 （第 5 次 課 12 分鐘）（一）動作名稱：分腿騰越（縱箱）（二）教學(xué)任務(wù)：鞏固提高縱箱分腿騰越動作。（三）教學(xué)要求：后擺高于器械。（四）教學(xué)重點：手撐遠端，用力項肩，快速推手。（五）教學(xué)難點：推手后展髖撐挺身。（六）教學(xué)手段： （1）箱近端放實心球，要求后擺腿與肩平高。（2）箱遠端用粉筆畫出標(biāo)志線，規(guī)定按遠端。（3）上述手段一起結(jié)合使用。（4）獨立完成完整動作。（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。 （八）保護幫助：站在落地點附近，支撐時握上臂，落地時扶學(xué)生腹背。 （九）易犯錯誤：

21、支撐點不夠遠， （十）糾正方法：用標(biāo)致線。十二分鐘結(jié)束部分四 、 結(jié)束部分： （ 5 分 鐘 ）（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松 （二）小結(jié)本課：（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。 五分鐘場 地 器 材：墊子、跳箱、跳板。練習(xí)密度預(yù)計：30 %運動 量 預(yù)測：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 課后小結(jié)：動作不連協(xié)調(diào)、連貫。廣東番禺中學(xué)體育課表格式教案 第 6 周 第 12 課教學(xué)內(nèi)容1、技 巧：側(cè)手翻2、支撐跳躍：分腿騰越（縱箱）教學(xué)任務(wù)1、通過考核檢查教學(xué)效果發(fā)問

22、題提高教學(xué)質(zhì)量。 2、通過縱箱分腿騰越測驗，檢查教學(xué)效果。部分教 學(xué) 內(nèi) 容、 教 學(xué) 方 法 、教 學(xué) 組 織次數(shù)時間開始部分一 、開始部分： 1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。 2、師生問好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。 4、隊列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊。 三分鐘準備部分二、準備活動。、擴胸運動、振背運動、體側(cè)運動、肩繞環(huán)運動、踢腿運動、腹背運動、膝關(guān)節(jié)運動 、踝腕關(guān)運動、壓腿運動、跳躍運動教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。教學(xué)組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一） 七分鐘基本部分三、基本部分： 1、組織形式：分組不輪換。 2、