初中政治 班會怎樣學(xué)得更好課件

1、最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？你了解自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？ 調(diào)查結(jié)果有86的同學(xué)不知道最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的內(nèi)涵； 100的同學(xué)不知道如何進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。 這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果，說明同學(xué)們在學(xué)習(xí)方這是一個(gè)令人吃驚的結(jié)果，說明同學(xué)們在學(xué)習(xí)方法和整體認(rèn)識上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同法和整體認(rèn)識上缺少指導(dǎo)。而那些得到指導(dǎo)的同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的進(jìn)步，從另一個(gè)角度又說明同學(xué)在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生的進(jìn)步，從另一個(gè)角度又說明同學(xué)們在學(xué)習(xí)上大有潛力可挖。學(xué)們在學(xué)習(xí)上大有潛力可挖。什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？什么是最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)？ 最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是腦科學(xué)研究的成果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)是腦科學(xué)研究的成果。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，當(dāng)大腦處于

2、放松警覺狀態(tài)時(shí)，大腦在當(dāng)大腦處于放松警覺狀態(tài)時(shí)，大腦在8-13赫茲的赫茲的X波波頻率區(qū)域活動(dòng)，在這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果是最有效的。頻率區(qū)域活動(dòng)，在這種狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果是最有效的。這種狀態(tài)便被稱為最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。這種狀態(tài)便被稱為最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。“最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)”也有人稱之為也有人稱之為“顛峰學(xué)習(xí)狀態(tài)顛峰學(xué)習(xí)狀態(tài)”。美國芝加哥大學(xué)的。美國芝加哥大學(xué)的研究者米哈里研究者米哈里茨克森明哈里把它描述為茨克森明哈里把它描述為“一種全神一種全神貫注的狀態(tài)，就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺，即貫注的狀態(tài)，就是全身心沉浸于一種奇妙的感覺，即你能控制當(dāng)前的狀況，并且能充分發(fā)揮自己的能力你能控制當(dāng)前的狀況，并且能

3、充分發(fā)揮自己的能力。當(dāng)你處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你能毫無遺漏地吸收并最當(dāng)你處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，你能毫無遺漏地吸收并最大限度地理解你所學(xué)習(xí)的東西。大限度地理解你所學(xué)習(xí)的東西?！蹦阌羞^最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)嗎？ 最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)曾經(jīng)光顧過每一個(gè)人。若某最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)曾經(jīng)光顧過每一個(gè)人。若某一時(shí)刻你的思路非常清晰，你的思維特別敏一時(shí)刻你的思路非常清晰，你的思維特別敏捷，你忽然對某個(gè)問題產(chǎn)生過透徹而全面的捷，你忽然對某個(gè)問題產(chǎn)生過透徹而全面的認(rèn)識，覺察到以前認(rèn)識的偏頗和荒唐，你的認(rèn)識，覺察到以前認(rèn)識的偏頗和荒唐，你的學(xué)習(xí)覺得異常輕松，這時(shí)，你便處在最佳學(xué)學(xué)習(xí)覺得異常輕松，這時(shí)，你便處在最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)之中了。習(xí)狀態(tài)之中了。怎

4、樣才能達(dá)到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài) 讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足，需要你有讓最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)為你駐足，需要你有足夠的吸引力。足夠的吸引力。合理的飲食、良好的合理的飲食、良好的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)是形成這一吸引力是形成這一吸引力的的“三駕馬車三駕馬車”。 大腦雖然只占一個(gè)人體重的大腦雖然只占一個(gè)人體重的2，但它，但它的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的的活動(dòng)所需能量卻占人體產(chǎn)生的能量的20。大腦活動(dòng)所需要的物質(zhì)主要是葡。大腦活動(dòng)所需要的物質(zhì)主要是葡萄糖和氧氣，還需要鐵、鋅、鈉、鉀等萄糖和氧氣，還需要鐵、鋅、鈉、鉀等元素。要保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就要求飲元素。要保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就要求飲食結(jié)構(gòu)要合理，三餐要適當(dāng)。

5、食結(jié)構(gòu)要合理，三餐要適當(dāng)。合理的飲食存在的問題存在的問題 有些同學(xué)會在乘車時(shí)隨便吃兩個(gè)包子做有些同學(xué)會在乘車時(shí)隨便吃兩個(gè)包子做早餐，更有些同學(xué)根本不吃早餐。這些吃早餐，更有些同學(xué)根本不吃早餐。這些吃不好或不吃早餐的同學(xué)基本上在上午不好或不吃早餐的同學(xué)基本上在上午9、10點(diǎn)鐘就會有饑腸轆轆之感。這時(shí)大腦活點(diǎn)鐘就會有饑腸轆轆之感。這時(shí)大腦活動(dòng)所需的葡萄糖根本無法保障供給，大腦動(dòng)所需的葡萄糖根本無法保障供給，大腦出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象。出現(xiàn)反應(yīng)遲緩不靈敏等現(xiàn)象。 不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。不僅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些除吃些淀淀粉類粉類的食物外，最好還要吃的食物外，最好還要吃含蛋白質(zhì)、脂

6、類高含蛋白質(zhì)、脂類高的雞蛋、牛奶及肉類的雞蛋、牛奶及肉類等。這樣，在上午等。這樣，在上午9、10點(diǎn)點(diǎn)鐘淀粉類事物消化完畢后，蛋白質(zhì)、脂類等消鐘淀粉類事物消化完畢后，蛋白質(zhì)、脂類等消化慢的食會繼續(xù)供應(yīng)大腦葡萄糖以保證大腦的化慢的食會繼續(xù)供應(yīng)大腦葡萄糖以保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若早餐不當(dāng)，會影響上午的考試成正常運(yùn)轉(zhuǎn)。若早餐不當(dāng)，會影響上午的考試成績。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問題。若績。其他時(shí)間的飲食也要注意類似的問題。若晚餐吃得早，可適當(dāng)加點(diǎn)兒夜宵。晚餐吃得早，可適當(dāng)加點(diǎn)兒夜宵。合理的飲食良好的睡眠n研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不研究發(fā)現(xiàn)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問

7、題突出，注意力、記憶力、僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差。特別組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。易激怒。充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精充足的睡眠是消除大腦疲勞、保持精力充沛的重要條件。一般中學(xué)生的生理睡眠時(shí)力充沛的重要條件。一般中學(xué)生的生理睡眠時(shí)間每天為間每天為810小時(shí)。小時(shí)。 n 運(yùn)動(dòng)過少，血液

8、在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞運(yùn)動(dòng)過少，血液在內(nèi)臟器官淤滯，腦細(xì)胞得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，腦子反應(yīng)得不到充足的血液和氧氣供應(yīng)，腦子反應(yīng)差，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦脹，腦的差，容易出現(xiàn)疲勞，感到頭昏腦脹，腦的工作效率降低。運(yùn)動(dòng)過量，容易使大腦長工作效率降低。運(yùn)動(dòng)過量，容易使大腦長期處于興奮狀態(tài)，不能冷靜分析和思考問期處于興奮狀態(tài)，不能冷靜分析和思考問題，這樣也不易進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果題，這樣也不易進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可提高神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定。的指揮功能熟練和

9、穩(wěn)定。適量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目項(xiàng)目懂懂會會熟熟巧巧通通即指個(gè)體對即指個(gè)體對所學(xué)內(nèi)容知所學(xué)內(nèi)容知道道“是什么是什么”和和“為什么為什么”即指個(gè)體對即指個(gè)體對所學(xué)內(nèi)容知所學(xué)內(nèi)容知道在哪里用道在哪里用和怎么用和怎么用。即把書本知即把書本知識變成自己識變成自己的認(rèn)識并進(jìn)的認(rèn)識并進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為一步轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)。是指個(gè)體在是指個(gè)體在懂、會、熟懂、會、熟基礎(chǔ)上運(yùn)用基礎(chǔ)上運(yùn)用所學(xué)內(nèi)容解所學(xué)內(nèi)容解決問題的方?jīng)Q問題的方法和技能。法和技能。指個(gè)體對所學(xué)做指個(gè)體對所學(xué)做到融會、流暢，到融會、流暢，即高中生對某部即高中生對某部分知識或部分學(xué)分知識或部分學(xué)生對某學(xué)科學(xué)習(xí)生對某學(xué)科學(xué)習(xí)所達(dá)到的超水平所達(dá)到的超水平狀態(tài)。狀態(tài)。關(guān)聯(lián)作

10、用關(guān)聯(lián)作用五字標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)有機(jī)整體，它們之間既順序而成，互相銜接，以互相滲透、互相五字標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)有機(jī)整體，它們之間既順序而成，互相銜接，以互相滲透、互相促進(jìn)，前面的標(biāo)準(zhǔn)為后面的標(biāo)準(zhǔn)奠定后面的標(biāo)準(zhǔn)又可以前面標(biāo)準(zhǔn)的檔次。促進(jìn)，前面的標(biāo)準(zhǔn)為后面的標(biāo)準(zhǔn)奠定后面的標(biāo)準(zhǔn)又可以前面標(biāo)準(zhǔn)的檔次。學(xué)習(xí)對策學(xué)習(xí)對策不懂；加強(qiáng)不懂；加強(qiáng)課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)。不會：加強(qiáng)不會：加強(qiáng)課后復(fù)習(xí)與課后復(fù)習(xí)與練習(xí)。練習(xí)。不熟：加強(qiáng)不熟：加強(qiáng)溫習(xí)，主動(dòng)溫習(xí)，主動(dòng)質(zhì)疑，設(shè)問。質(zhì)疑，設(shè)問。掌握基本解掌握基本解題法，精選題法，精選訓(xùn)練；多反訓(xùn)練；多反思自評。思自評。注重?cái)?shù)學(xué)思想注重?cái)?shù)學(xué)思想方法的提煉，方法的提煉，加強(qiáng)數(shù)學(xué)意識加強(qiáng)數(shù)學(xué)意識的培養(yǎng)。的培養(yǎng)。充分調(diào)動(dòng)非智力因素在學(xué)習(xí)中的積極作用，樹立學(xué)習(xí)信心，挖掘自己的學(xué)習(xí)充分調(diào)動(dòng)非智力因素在學(xué)習(xí)中的積極作用，樹立學(xué)習(xí)信心，挖掘自己的學(xué)習(xí)潛能，以最佳心境投入學(xué)習(xí)過程是你成功的秘訣。潛能，以最佳心境投入學(xué)習(xí)過程是你成功的秘訣。學(xué)習(xí)情感