警惕容易導(dǎo)致動脈硬化的幾大惡習(xí)

1、警惕容易導(dǎo)致動脈硬化的幾大惡習(xí)相信大家對動脈硬化還不是很了解，動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，近兩年來我國發(fā)病率在逐漸增加。那么導(dǎo)致肝硬化的原因有哪些呢？飲食上應(yīng)該注意什么呢？導(dǎo)致動脈硬化的原因l、長期進(jìn)食過多的動物脂肪由于動物脂肪如肥肉、乳制品中含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，這是造成血脂升高的主要原因，近年來我國心腦血管發(fā)病率增加也是高脂飲食的結(jié)果。2、飲食總熱量超標(biāo)有些人雖然進(jìn)食的肉蛋奶不太多，可多種副食品如巧克力、果汁飲料、啤酒等高熱量飲食的總和超過機(jī)體的需要，于是多的熱量便在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來，尤以腹部皮下為主。3、飽食和甜食臨床的統(tǒng)計資料證實

2、，許多肥胖者并非全系過多攝人脂肪類食品，而是平時有飽餐習(xí)慣和愛吃甜食的結(jié)果。每餐必飽會使米面等淀粉糖類攝入過多而轉(zhuǎn)化成脂肪造成肥胖。4、缺乏運動腦力勞動者體內(nèi)容易產(chǎn)生一種低密度脂蛋白粒子（簡稱ldl），它會加強(qiáng)血管壁脂肪和膽固醇的附著作用，因此加速了動脈粥樣硬化的過程。5、煙酒過度據(jù)醫(yī)學(xué)觀察統(tǒng)計，凡每天吸煙超過20支的人，其患心肌梗塞的發(fā)病率是不吸煙者的2至3倍；其較死率是不吸煙者的4至5倍。因為香煙中尼古丁等上千種有毒的化學(xué)成分會導(dǎo)致血管病理性痙攣和血管壁通透性增大，致使血液中的脂類嵌附在動脈內(nèi)壁上形成粥樣硬化。與此同時尼直丁還能使血中的茶酚胺含量增高和含碳血紅蛋白增多，從而加重了心肌耗氧量

3、并促使血小板粘度升高誘發(fā)血栓和心肌梗塞。6、一定的遺傳因素大量醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料顯示：有動脈硬化家族史的患者，比無該病家族史的患者多2至7倍。特別是有家族性高血脂癥的患者，不論吃什么，其血中的膽固醇含量從小就偏高而且難以控制，這類患者惟一的出路是養(yǎng)成經(jīng)常運動的習(xí)慣。腦動脈硬化的征兆1、感情異常腦動脈硬化早期易激動，缺乏自制力，隨著病情的加重會逐漸出現(xiàn)表情淡漠，對周圍事物缺乏興趣，對人缺乏熱情。容易激動，有時無故悲傷或嬉笑、焦慮、緊張、多疑、恐懼。對工作有時消極怠工，有時歡快積極。2、神經(jīng)衰弱腦動脈硬化早期多呈現(xiàn)一種神經(jīng)衰弱的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“動脈病性神經(jīng)衰弱”，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，

4、有耳鳴、嗜睡等癥狀，記憶力減退，容易疲勞。3、判斷能力低下常表現(xiàn)為不能持久地集中注意力，想象力降低，處理問題不果斷，往往要靠別人協(xié)助處理，對突然出現(xiàn)的生活瑣事表現(xiàn)驚慌和憂慮。4、植物神經(jīng)功能障礙表現(xiàn)為皮膚劃紅癥（皮膚被抓劃后可發(fā)紅并隆起），手腳發(fā)冷，全身及局部發(fā)汗，頭發(fā)早白、早禿。5、行動異常腦動脈硬化中后期可出現(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)僵硬、緩慢或行走不穩(wěn)。6、癲癇痙攣發(fā)作局限性癲癇是腦動脈硬化后期的常見癥狀，主要表現(xiàn)為身體某部位發(fā)生陣發(fā)性、痙攣性抽搐。有的病人可出現(xiàn)不自主的運動。嚴(yán)重者可因腦動脈硬化出血、血栓形成而出現(xiàn)昏迷癱瘓等。動脈硬化飲食“五不宜”1、不宜食用豬腎又稱豬腰子。據(jù)分析，

5、其膽固醇的含量頗高，每100克豬腰子中含405毫克的膽固醇。所以，凡患有心腦血管疾病之人，忌吃豬腎，以防增加血中膽固醇量，減輕動脈硬化癥的病情。2、不宜食用鴨蛋凡動物之禽蛋，都含有大量的膽固醇，鴨蛋（尤其是蛋黃）也不例外，故動脈硬化之人應(yīng)忌食之。常食多食，對病情極為不利，會加重冠心病及動脈粥樣硬化癥。3、不宜食用鵝肉一方面，鵝肉、鵝蛋均為大發(fā)食物，如本草綱目中說：“鵝，氣味俱厚，發(fā)風(fēng)發(fā)瘡，莫此為甚?！憋嬍稠氈终f：“鵝卵性溫，多食鵝卵發(fā)痼疾。”另一方面，鵝肉、鵝蛋均屬高脂肪高膽固醇食品，所以，凡動脈粥樣硬化者應(yīng)忌食之。4、不宜飲用白酒屬于高濃度的烈酒，俗稱燒酒。本草綱目記載：“燒酒，純陽毒物，與火同性?！笨梢娖浠馃嶂?，獨冠群物?，F(xiàn)代有學(xué)者研究指出：白酒可使心率增快，長期飲酒由于心臟的休息時間少，會使心臟擴(kuò)大，導(dǎo)致心肌收縮功能日漸減退。同時，白酒能使脂蛋白的產(chǎn)生增加，使膽固醇和甘油三酯的濃度升高，最終沉積在冠狀動脈的內(nèi)膜壁上，形成動脈粥樣硬化，心肌的損害程度更為嚴(yán)重。所以，有冠心病及動脈硬化之人，切