起跑后的加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)水平五 高一年級(jí)一、指導(dǎo)思想本課本著“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為本的教學(xué)理念，采用自主學(xué)練，自主 選擇的教學(xué)方式。 運(yùn)用輔助教具提示重點(diǎn)， 強(qiáng)化訓(xùn)練等教學(xué)環(huán)節(jié)， 充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極 性和主動(dòng)性， 使學(xué)生掌握基礎(chǔ)知識(shí)和技能。 同時(shí)， 讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動(dòng)地參與 活動(dòng)，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生不斷進(jìn)取的拼搏精神，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。二、學(xué)情分析本次授課對(duì)象是高一年級(jí)的學(xué)生。 高一新生由于來(lái)自不同的學(xué)校， 基礎(chǔ)不同， 在技能水 平上差異也非常大；對(duì)跑的認(rèn)識(shí)也不盡相同；如何實(shí)施體育教育需要教師認(rèn)真思考的問(wèn)題。 他們正處于身體發(fā)育時(shí)期，身心發(fā)展尚未成熟。他們喜愛(ài)追逐、奔

2、跑，喜歡展現(xiàn)自我。他們 的身體各部分肌肉、 骨骼日趨成熟， 充滿活力。只有通過(guò)快速奔跑來(lái)鍛煉下肢，使下肢力量 進(jìn)一步增強(qiáng)，對(duì)學(xué)生體態(tài)形成有良好促進(jìn)作用。三、教材分析跑是高中年級(jí)田徑教學(xué)的主要教材， 是以最快的速度跑完規(guī)定的距離， 發(fā)展速度素質(zhì)的 教學(xué)內(nèi)容。 學(xué)習(xí)加速跑重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、 運(yùn)動(dòng)速度和位移速度。 針對(duì)學(xué)生的自然 狀況， 以及加速跑教學(xué)的特點(diǎn)， 結(jié)合新課標(biāo)的要求。 注重引導(dǎo)讓他們體驗(yàn)快速跑運(yùn)動(dòng)帶給他 們的身心改變以及超越自我的成功喜悅，注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力， 邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。嚴(yán)格要求，弘揚(yáng)刻苦鍛煉的精神。發(fā)展 學(xué)生加速跑能力

3、， 掌握加速跑的基本技術(shù)與技能， 以積極進(jìn)取的態(tài)度。 本課從教材的內(nèi)涵出 發(fā)，教學(xué)過(guò)程多設(shè)計(jì)為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，評(píng)價(jià) 過(guò)程注重個(gè)體，因材施教、褒獎(jiǎng)推進(jìn)。把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的 全過(guò)程，抓住學(xué)生突發(fā)的閃光點(diǎn)實(shí)施教育。重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速跑能力難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合四、教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生自身體驗(yàn)，初步掌握起跑后的加速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)；80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加速跑進(jìn)；提高學(xué)生的奔跑能力。2、體能與健康目標(biāo)：借助多種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進(jìn) 身心健康。3、情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)

4、及游戲相互競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生將能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，逐步養(yǎng)成自信、果 斷等良好心理品質(zhì)。五、教學(xué)策略1教法：講解示范法：向?qū)W生講解加速跑的動(dòng)作方法和要領(lǐng)并示范，讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作建立 直觀的概念。問(wèn)答法：通過(guò)問(wèn)答啟發(fā)學(xué)生積極思考，使課堂效果活躍。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽法：通 過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)協(xié)作意識(shí)。糾正錯(cuò)誤法：讓學(xué)生及時(shí)得到改進(jìn)。2、學(xué)法：自主練習(xí)法：鍛煉學(xué)生是自學(xué)能力和思考能力。展示法：通過(guò)展示可以激發(fā) 學(xué)生的積極性游戲法：通過(guò)游戲讓學(xué)生體會(huì)讓運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。六、教學(xué)過(guò)程（一）開(kāi)始熱身部分 10 分鐘1、課堂常規(guī)：（1）教學(xué)活動(dòng)a、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。b、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)。c、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。2、

5、熱身跑（1 ）教學(xué)活動(dòng)學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽(tīng)口令模仿做徒手操練習(xí)。（2 ）組織措施男 SSSSSSSSSS女 早早早早早早早早早早生 早早早早早早早早早早圖（三）雙人徒手操4 X 8拍第一節(jié)上肢運(yùn)動(dòng)要求：第二節(jié)壓肩運(yùn)動(dòng)要求：第三節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)要求：第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)要求：第五節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)要求：弟八節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)要求：（二）學(xué)習(xí)提咼部分30分鐘（3）要求:手臂伸直，動(dòng)作到位盡量下壓 弓步做好，盡量向外拉伸兩臂打開(kāi)，同時(shí)身體朝一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng) 充分踢腿，拉伸肌肉提踵跳躍，動(dòng)作協(xié)調(diào)1、蹲踞式起跑練習(xí)： 動(dòng)作要領(lǐng)：“各就位”拳寬，兩“預(yù)備”：兩臂伸直，臀部慢慢抬起,"跑”：迅速啟動(dòng)。前腳距起跑線一腳到一腳半，后

6、膝蓋在前腳足弓處，相距 拳虎口張開(kāi)，四指并攏，兩手間距與肩同寬兩臂伸直。 肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。 重點(diǎn)：身體重心降低，起跑時(shí)候蹬地?cái)[臂的動(dòng)作連貫。 難點(diǎn)：全身放松，快速有力向前蹬擺（1 ）教學(xué)活動(dòng)a、教師講解蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。b、組織學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)： 。、學(xué)生原地徒手模仿起跑后擺動(dòng)作 、學(xué)生原地聽(tīng)口令練習(xí)蹲踞式起跑技術(shù) 、學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂結(jié)合學(xué)生在教師哨聲的指揮下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)完的同學(xué)從兩邊（2）組織措施：學(xué)生分組練習(xí)： 跑道迅速返回并站好隊(duì)伍。 組織隊(duì)型：男圖（四）(3 )要求：動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)2、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑動(dòng)作要領(lǐng)：跑時(shí)上體正直稍前傾，頭要正，眼

7、看前方。第一步不宜過(guò)大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長(zhǎng)和跑速增加逐漸抬起來(lái)。用前腳掌迅速做扒地緩沖動(dòng)作，后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅速伸直，擺動(dòng)腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)?dòng)骨盆前送。同時(shí)兩臂屈肘，以肩關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動(dòng)。重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速能力難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合(1 )教學(xué)活動(dòng)a、教師講解加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行范。b、教師講解練習(xí)方法及要求。c、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，看教師示范動(dòng)作。d、組織學(xué)生練習(xí)。、反應(yīng)練習(xí)一采用蹲踞式起跑聽(tīng)信號(hào)跑20米、學(xué)生蹲踞式起跑后聽(tīng)擊掌聲音加快步頻加速跑20米、女生站在起跑線前面 5米，男生站在起跑線上，聽(tīng)口令 30米追逐跑。e、觀察

8、學(xué)生練習(xí)情況，給予糾正并鼓勵(lì)。f、教師巡回指導(dǎo)。g、個(gè)別學(xué)生展示，學(xué)生互評(píng)。(2 )組織措施：組織隊(duì)型：早早早早早早早早早早圖(六)(3 )要求：認(rèn)真觀察，積極參與，注意安全3、游戲：20米往返接力賽方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)站于起跑線后，教師法令后派頭同學(xué)跑出，繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力進(jìn)行，以先完成隊(duì)為勝。第二次時(shí)學(xué)生自薦或小組推薦跑得快的同學(xué)跑兩次，方法同前。 規(guī)則：1、不能搶跑。2、必須以擊掌交接。(1 )教學(xué)活動(dòng)a、教師講解游戲規(guī)則。b、學(xué)生聽(tīng)教師的口令進(jìn)行游戲。c、學(xué)生代表自評(píng)。d、表?yè)P(yáng)積極且完成得好的組。(2 )組織措施?圖(七)(3) 要求：遵守游戲規(guī)則，為同伴

9、加油。(三)恢復(fù)整理部分 5分鐘1、集合整隊(duì)，讓學(xué)生在輕松音樂(lè)下進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng)。2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)，各小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。3、回器材、師生再見(jiàn)！(1 )教學(xué)活動(dòng)a、教師導(dǎo)入情景，在愉悅的氣氛中和輕音樂(lè)寧夏伴奏下，使學(xué)生在生理和心理得到放 松，并引導(dǎo)學(xué)生做放松性練習(xí)。b、用激勵(lì)性言語(yǔ)來(lái)總結(jié)本節(jié)課。c、 學(xué)生自我小結(jié)，交流學(xué)習(xí)體會(huì)，。d、指導(dǎo)學(xué)生收回器材，與學(xué)生再見(jiàn)！(2 )組織措施男 SSSSSSSSSS女 早早早早早早早早早早生 早早早早早早早早早早©圖(八)(3 )要求：肌肉放松，調(diào)整呼吸七、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題及解決預(yù)防方法1、不小心踩到球出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷或肌肉拉傷等，預(yù)防措施應(yīng)把身

10、體和各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。2、學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的耐性不夠，可能導(dǎo)致學(xué)生逃避學(xué)習(xí)或產(chǎn)生厭倦的情緒，此時(shí)教師要 正確引導(dǎo)，及時(shí)鼓勵(lì)。八、教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)本課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等；最高心率為135次/分一140次/分左右，平均心率為 120次/分左右；練習(xí)密度為 45%。九、場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)直跑道，音響一個(gè)福建省中小學(xué)體育課教案教師：班級(jí)：高一（4）班 人數(shù)：40人 課次：第三次課時(shí)間:教學(xué)1、起跑后的加速跑重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速跑能力內(nèi)容2、游戲一20米往返接力賽難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生自身體驗(yàn)，初步掌握起跑后的加速跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)；教學(xué)80%的學(xué)生將能做到快速起跑，且能輕松自然地加

11、速跑進(jìn)；提高學(xué)生的奔跑能力。目標(biāo)2、體能與健康目標(biāo)：借助多種跑的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進(jìn)身心健康。3、情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)及游戲相互競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生將能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。課的次時(shí)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施數(shù)間一、課堂常規(guī)一、教學(xué)活動(dòng)21、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。分2、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)。鐘3、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二、組織如圖：衣女早早早早早早早早早早生早早早早早早早早早早©開(kāi)始（教師）熱身圖（一）部分三、要求：1、集合快、靜、齊。102、背光，背風(fēng)，背干擾。分鐘3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，精神飽滿。二、熱身跑一、教學(xué)活動(dòng)3學(xué)

12、生在教師的帶領(lǐng)下，伴隨著音樂(lè)繞田徑場(chǎng)分4條指定的30M直道蛇形跑。鐘二、組織措施三、要求：精神飽滿，勻速慢跑，使身體進(jìn) 入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。三、雙人徒手操一、教學(xué)活動(dòng)學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，聽(tīng)口令模仿做徒手操練 習(xí)。二、組織措施女 早早早早早早早早早早生 早早早早早早早早早早圖（三）要求：手臂伸直，動(dòng)作到位第一節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1 2兩人相對(duì) 站立，兩手指相扣，由下擺至 側(cè)舉。3 4兩手由側(cè)再擺至上舉， 兩腳提踵。5 6還原成1 2。7 8還原成預(yù)備姿勢(shì)。第二個(gè)八拍：兩手立于胸前相 互推掌。第三個(gè)八拍：1 2兩人各出 右手互握。3 4兩人出左手互握。58兩手交叉互握后抖兩下。 第四個(gè)八拍：1 2兩人各

13、出 右手擊掌。3 4兩人各出左手擊掌。56兩手相對(duì)擊掌7 8還原成直立。 第二節(jié)：壓肩運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1 4兩人兩腳 開(kāi)立，相互搭肩上下振兩次。5 6向左側(cè)曲一下。7 8向右側(cè)曲一下。第二、三、四八拍同第一八拍。 第三節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1 8外側(cè)臂上 舉互握手，內(nèi)側(cè)臂下垂互握 手，同時(shí)向外側(cè)做弓步互拉。 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè) 八拍，但方向相反。第四節(jié)正壓腿第一個(gè)八拍1-2左腳向前一步成弓步，同 時(shí)兩臂叉腰。3-7身體重心上下振動(dòng)8向后轉(zhuǎn)體，成1-2的姿勢(shì)， 方向相反。第三個(gè)八拍同第一八拍第二、四個(gè)八拍同第一八拍， 左右相反，最后一拍還原成直 立。第五節(jié)：踢腿

14、運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1 2兩手搭肩， 左腳向右前方邁一步。3 4右腳向前側(cè)踢。5 6右腳還原。7 8左腳還原。第二個(gè)八拍：1 2右腳向左 前方邁一步。3 4左腳向前側(cè)踢。5 6左腳還原。7 8右腳還原。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍 第六節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1 2左小馬跳 兩次，兩手開(kāi)掌，左手側(cè)平舉， 右手屈肘置于腦后（掌心朝 前）。3 4同1 2但方向相 反。5 6 同 1 2。7 8 同 3要求：盡量下壓要求：弓步做好，盡量向外拉伸要求：要求上體保持正直，振動(dòng)幅度大要求：充分踢腿，拉伸肌肉要求：提踵跳躍，動(dòng)作協(xié)調(diào)4。第二個(gè)八拍兩人互挽右手，后 踢腿跑原地繞一圈。第三個(gè)八拍同

15、第一個(gè)八拍。第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍。一、蹲踞式起跑練習(xí)：一、教學(xué)活動(dòng)5動(dòng)作要領(lǐng)：“各就位”前腳距1、教師講解蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。分起跑線一腳到一腳半，后膝蓋2、組織學(xué)生進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)：3鐘在前腳足弓處，相距一拳寬，a學(xué)生原地徒手模仿起跑后擺動(dòng)作次兩拳虎口張開(kāi)，四指并攏，兩b、學(xué)生原地聽(tīng)口令練習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)手間距與肩冋寬兩臂伸直。C、學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂結(jié)合“預(yù)備”：兩臂伸直，臀部慢二、組織措施：學(xué)生分組練習(xí)：學(xué)生在教師慢抬起，肩前頂，臀部稍高與哨聲的指揮下進(jìn)行練習(xí)， 練習(xí)完的同學(xué)從兩肩，兩眼目視前方，注意力集邊跑道迅速返回并站好隊(duì)伍。中。“跑”：迅速啟動(dòng)。組織隊(duì)型：重點(diǎn)：身體重心降低，起跑

16、時(shí)候蹬地?cái)[臂的動(dòng)作連貫。難點(diǎn)：全身放松，快速有力向女早早早早早早早早早早前蹬擺生早早早早早早早早早早©圖（四）三、要求：動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)二、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑一、教學(xué)活動(dòng)18動(dòng)作要領(lǐng)：跑時(shí)上體正直稍前1、教師講解加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行范。分傾，頭要正，眼看前方。第一2、教師講解練習(xí)方法及要求。鐘步不宜過(guò)大，以后逐漸增大，3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，看教師前幾步軀干有較大前傾， 隨步示范動(dòng)作。學(xué)習(xí)長(zhǎng)和跑速增加逐漸抬起來(lái)。用4、組織學(xué)生練習(xí)。提高前腳掌迅速做扒地緩沖動(dòng)作，a反應(yīng)練習(xí)一采用蹲踞式起跑聽(tīng)信號(hào)跑20230后蹬腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)依次迅米次分鐘速伸直，擺動(dòng)腿的大腿迅速有b、學(xué)生采用

17、蹲踞式起跑，起跑后聽(tīng)擊掌聲3部分力的向前上方擺出且?guī)?dòng)骨音加快步頻加速跑20米次盆前送。同時(shí)兩臂屈肘，以肩c、女生站在起跑線前面5米，男生站在起3關(guān)節(jié)為軸，自然前后擺動(dòng)。跑線上，聽(tīng)口令 30米追逐跑。次重點(diǎn)：后蹬有力，提高加速能5、觀察學(xué)生練習(xí)情況，給予糾正并鼓勵(lì)。力6、教師巡回指導(dǎo)。難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合7、個(gè)別學(xué)生展示，學(xué)生互評(píng)。 二、組織措施：組織隊(duì)型：SSSSSSSSSS早早早早早早早早早早圖（六）、要求：認(rèn)真觀察，積極參與，注意安全1、教師講解游戲規(guī)則。2、學(xué)生聽(tīng)教師的口令進(jìn)行游戲。3、學(xué)生代表自評(píng)。4、表?yè)P(yáng)積極且完成得好的組。二、組織措施.早早早早早早早早早早早早早早早早早早、教學(xué)活動(dòng)三、游戲：20米往返接力賽 方法：學(xué)生成四路縱隊(duì)站于起 跑線后，教師法令后派頭同學(xué) 跑出，繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，拍 第二人手，第二人跑出如此接 力進(jìn)行，以先完成隊(duì)為勝。第 二次時(shí)學(xué)生自薦或小組推薦 跑得快的同學(xué)跑兩次， 方法同 刖。規(guī)則：1、不能搶跑。2、必須以擊掌交接。圖（七）三、要求：遵守游戲規(guī)則，為同伴加油?；謴?fù) 整理 部分5分鐘一、教學(xué)活動(dòng)1、教師導(dǎo)入情景，在愉悅的氣氛中和輕音 樂(lè)寧夏伴奏下，使