百科全說1208陳允斌老師教您簡(jiǎn)單食材的大功效

1、科全說文字版_字幕整理 10-12-08 陳允斌老師教您簡(jiǎn)單食材的大功效_12010-12-08內(nèi)容簡(jiǎn)介:本期節(jié)目繼續(xù)請(qǐng)來出身中醫(yī)世家、推廣簡(jiǎn)易食療的陳允斌老師教您簡(jiǎn)單食材的大功效【維嘉】快樂生活【劉娜】百科全說【維嘉】觀眾朋友大家好，您現(xiàn)在收看到的是湖南衛(wèi)視為您打造的大型生活智慧脫口秀節(jié)目，名字叫做【觀眾】百科全說【維嘉】各位好，我是維嘉【劉娜】 大家好，我是劉娜，在這兒呢，也要感謝“美的電壓力鍋”對(duì)我們節(jié)目的大力支持。【維嘉】趕緊介紹一下百科幫幫團(tuán)，唐笑【唐笑】大家好【維嘉】肥媽【肥媽】大家好【楊奕】hello,大家好【劉娜】歡迎，讓我們請(qǐng)出出身中醫(yī)世家的推廣簡(jiǎn)易食療的陳允斌女士【維嘉】歡

2、迎【劉娜】那今天不知道陳老師要給我們講哪些誤區(qū)，或者說健康養(yǎng)生的一些好方法?！揪S嘉】老師特別為我們做了一些小題板，然后我們根據(jù)題板了解空間有哪些誤區(qū)，好不好？【陳允斌】好【維嘉】來，有請(qǐng)陳老師入座【維嘉】好，接下來我們了解的是【劉娜】每天我們要喝八杯水，就是沒事兒要多喝水【唐笑】對(duì)啊【維嘉】好多明星還拍這種（廣告）【唐笑】八杯水【維嘉】有沒有，就說一定要喝八杯水【楊奕】我還以自己愛喝水為榮呢【肥媽】不喝水不會(huì)渴嗎【劉娜】對(duì)啊，不喝水不健康【肥媽】不喝水好嗎【陳允斌】我現(xiàn)在看你們腦門上都打著好多好多小問號(hào)一串【肥媽】是啊【劉娜】這個(gè)就真的是很多人都在說的，每天要喝八杯水【陳允斌】對(duì)，我現(xiàn)在覺得好

3、多人有一種喝水強(qiáng)迫癥，真的是很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼罩@個(gè)一二三四五六七，一定要喝夠八杯【維嘉】對(duì)【陳允斌】我覺得是太教條了，我們每個(gè)人的身體都不一樣，食量也不一樣，既然我們吃的飯量都不一樣，為什么喝的水是一模一樣的呢？這個(gè)肯定有問題【維嘉】對(duì)，你就說，你可以就補(bǔ)水這個(gè)工作做好，但別就是說得這么死【劉娜】拼命喝【陳允斌】對(duì)，喝水喝多了其實(shí)是有很多副作用的?！咎菩Α繛槭裁础揪S嘉】是不是水分，就是如果多余的水不能排掉的話，那是不是就會(huì)出現(xiàn)比如說早晨起來浮腫這些狀況?！娟愒时蟆繉?duì)【肥媽】那我這么胖，是不是喝水喝的【楊奕】這是我們倆最關(guān)心的問題【劉娜】肥媽又找著一個(gè)出口了【陳允斌】就是說有這個(gè)原因，因?yàn)楹人榷嗔艘?/p>

4、后呢，它對(duì)你的脾和腎都是一· 個(gè)非常大的負(fù)擔(dān)【劉娜】那我們?cè)趺磁袛噙@水喝的是對(duì)還是不對(duì)【維嘉】您首先給我們從中醫(yī)的角度來給我們分析一下我們體內(nèi)的水，好不好【陳允斌】好啊，人體內(nèi)的水，它實(shí)際上我們中醫(yī)叫做津液，大家都知道啊【維嘉】生津止渴啊【陳允斌】對(duì)，這個(gè)可不是跟喝進(jìn)去的水那么簡(jiǎn)單，它完全不是說“我喝八杯水進(jìn)去，我就能生成這么多的津液”，它是兩碼事，這個(gè)津液，它是我們吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟這個(gè)水一起結(jié)合，形成的一種營(yíng)養(yǎng)液，這個(gè)是要經(jīng)過我們的脾肺腎這三個(gè)臟腑，它們通過運(yùn)化以后，才能生產(chǎn)出這個(gè)津液來的，這是一個(gè)制造過程。所以假如我們喝的水太多呢，就相當(dāng)于你要泡一個(gè)營(yíng)養(yǎng)保健的茶啊，你加了一大鍋

5、水，茶味都被沖淡了，那效果就不好，那你的脾肺腎呢，負(fù)擔(dān)非常重，它們還要想辦法把多余的水給排出去，假如說你脾肺腎的功能好呢，還能夠排出去呢，那你就小便很多啊，你的腎負(fù)擔(dān)很重，長(zhǎng)期下來，它就很勞累，就會(huì)傷到他，那大多數(shù)的人呢，就沒那么好的功能，這個(gè)水分排不出去，就在體內(nèi)了，就變成一肚子“壞水”，【劉娜】一肚子“壞水”？【維嘉】原來就是這樣的吧【劉娜】對(duì)啊，所以如果我們腫了，就是因?yàn)槎亲永镉小皦乃绷耸前?？【陳允斌】?duì)啊【唐笑】那我是“壞水”太多嗎？【維嘉】所以就是你喝進(jìn)去的水要跟所有運(yùn)化的這些營(yíng)養(yǎng)物形成津液，對(duì)不對(duì)？我們說的中醫(yī)的津液，然后這個(gè)是正常的，【陳允斌】對(duì)，這個(gè)叫“好水”【維嘉】“好水”

6、，然后如果多了，其實(shí)就沒有用到反而增加了其他的一些【劉娜】腎臟的負(fù)擔(dān)【陳允斌】由其對(duì)腎臟是一個(gè)極大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槟I臟就是管排泄水液的嘛，所以我們一定要不要讓身體內(nèi)有這個(gè)多余的“壞水”【劉娜】所以我們多喝水也不對(duì)【陳允斌】對(duì)啊【維嘉】那怎么樣才能夠把“好水”補(bǔ)進(jìn)去呢？【陳允斌】那我們就要補(bǔ)水，補(bǔ)水呢，這個(gè)概念是要讓我們身體內(nèi)生成好的水，就是那個(gè)津液，而不是我們猛往肚子里灌水，那灌了一肚子水，最后可能都變成“壞水”了。所以補(bǔ)水不一定要喝水【楊奕】補(bǔ)水不喝水？【唐笑】對(duì)啊【楊奕】那水能哪里來??？【陳允斌】有很多方法啊，你看，比如說你可以吃油啊【楊奕】啊，吃油補(bǔ)水？【肥媽】我們（不是）又肥了【楊奕】不可

7、能啊【陳允斌】女孩子應(yīng)該好理解這個(gè)問題啊，好比說臉上皮膚很干燥，你想要保水的時(shí)候，你是不是要往臉上擦油啊【唐笑】哦，真的耶！【陳允斌】對(duì)啊，你是往臉上抹水嗎？抹水也蒸發(fā)了呀【維嘉】更干【陳允斌】對(duì)啊【維嘉】水敷在臉上會(huì)更干【陳允斌】所以你一定要用那個(gè)油敷在臉上，保住那個(gè)水分【維嘉】鎖水，對(duì)不對(duì)【陳允斌】對(duì)了，所以我們要吃油【楊奕】那吃什么油，可以鎖住我們身上的水分呢？【陳允斌】豬油【唐笑】好好吃哦【維嘉】所以為什么說很多人都說湘妹子皮膚好【劉娜】因?yàn)槲覀兂郧嗖硕加秘i油【唐笑】對(duì)真的耶【維嘉】現(xiàn)在湖南人炒蔬菜都是用豬油【肥媽】是的，以前我不知道，我說我炒的菜怎么不好吃，后來我發(fā)現(xiàn)人家都放豬油，我

8、放了豬油（炒菜）就好吃了【維嘉】而且您看您的皮膚好的呀【肥媽】我以為是水好呢【唐笑】油好了【陳允斌】肥媽說的那個(gè)特別得好，你不說你發(fā)現(xiàn)那個(gè)炒菜用豬油就好吃了【肥媽】是啊【陳允斌】你知道為什么嗎？【肥媽】不知道【陳允斌】因?yàn)樨i油特別的保護(hù)那個(gè)維生素，【維嘉】哦，它就是有點(diǎn)鎖住了（水分）是嗎？【陳允斌】對(duì)，對(duì)，它就是在蔬菜的表面上形成一層保護(hù)膜，維生素就不流失了【肥媽】哦！【陳允斌】所以你做素菜最好是用豬油【肥媽】我以為就香呢【陳允斌】并且豬油它還是潤(rùn)肺的【劉娜】就是你怕外面買的不健康，自己煉點(diǎn)豬油嘛【維嘉】對(duì)啊【陳允斌】買點(diǎn)肥肉熬一熬【劉娜】用那個(gè)油渣然后炒青菜【陳允斌】對(duì)啊【劉娜】所以湖南人還

9、真的會(huì)吃【陳允斌】對(duì)，我覺得湖南人很會(huì)養(yǎng)生，惟楚有材嘛【維嘉】敢為天下先嘛，對(duì)吧【陳允斌】對(duì)啊，對(duì)啊【維嘉】但不能確定，不知道豬油是不是我們先用的啊【劉娜】就是補(bǔ)水記住了，要吃油！適度的吃油，可以讓身體和皮膚都更加的有更多水分【維嘉】對(duì)，皮膚好，而且還可以給肺補(bǔ)水【陳允斌】對(duì)，順便我就說一下，有一個(gè)好的做法，讓你能夠更好地吸收到蔬菜這個(gè)純天然的水，那就是呢，如果你在炒素菜的時(shí)候呢，一定要后放鹽【劉娜】哦，不要早放【肥媽】我們一直這么做【陳允斌】是是是，先放鹽水就會(huì)出來了，因?yàn)辂}會(huì)讓蔬菜的水分出來，那就流失了，如果你在起鍋之前再放鹽呢，那個(gè)細(xì)胞壁里面的水，很飽滿的咬起來那個(gè)口感也好，由其是炒那個(gè)

10、白菜呀什么的【維嘉】感覺嘭嘭嘭都嘭起來了【維嘉】那另外一個(gè)獲得好的水方式是什么呢【陳允斌】另外呢，你就可以吃一些蔬果來補(bǔ)水【維嘉】這個(gè)我們知道，就是從鮮果蔬菜里面獲取水【陳允斌】對(duì)，因?yàn)轷r果蔬菜里的水啊，它是特別好的，它真是的營(yíng)養(yǎng)液，這個(gè)水你喝進(jìn)去以后，直拉幾乎就給吸收了，你比如說像甘蔗，甘蔗它是生津止渴的，這個(gè)補(bǔ)水非常好，還補(bǔ)脾呢【維嘉】老師好偏愛甘蔗，上次也講了【劉娜】對(duì)對(duì)對(duì)【陳允斌】冬天吃甘蔗很好的【維嘉】甘蔗，還有呢【陳允斌】像馬蹄【維嘉】馬蹄不錯(cuò)【陳允斌】對(duì)啊，馬蹄它能夠化結(jié)節(jié)，化腫瘤的【劉娜】所以常吃又補(bǔ)水又化結(jié)節(jié)，化腫瘤【陳允斌】所以它補(bǔ)水，不會(huì)給你補(bǔ)成那個(gè)“壞水”【維嘉】好，還

11、有呢【陳允斌】還有呢，就像獼猴桃，獼猴桃我們講過嘛，養(yǎng)胃陰的嘛，它給你的胃補(bǔ)水，我們的胃是最需要水的，因?yàn)樗且粋€(gè)“鍋”嘛，幫我們消化食物，如果鍋里沒有水，干燒啊，很難受的【維嘉】是，什么是火，知道嗎？腎【劉娜】哦，腎是火【維嘉】是吧，如果說胃是一個(gè)“鍋”的話，那下面的腎就是點(diǎn)的那個(gè)火【劉娜】哦【陳允斌】你的學(xué)習(xí)能力太強(qiáng)了啊【劉娜】他都記住了【維嘉】我就是昨天晚上看的重播，還有什么【陳允斌】我們說到蔬菜啊，蔬菜像那個(gè)藕，它也是補(bǔ)水的，生津的，順便還補(bǔ)血呢。你吃藕粉也可以，藕粉補(bǔ)水也特別得好【劉娜】哦，藕粉在江蘇那邊愛吃【維嘉】現(xiàn)在都吃得好少啦，小時(shí)候經(jīng)常吃，媽媽會(huì)說，來，吃一碗藕粉什么的【陳允

12、斌】對(duì)啊，那個(gè)是補(bǔ)水補(bǔ)血的，產(chǎn)婦也應(yīng)該多喝藕粉的【劉娜】哦【陳允斌】還通便秘呢，還有就是葛根粉啦【維嘉】這個(gè)我知道，葛根是對(duì)肝好的【劉娜】對(duì)嗎，解酒的【維嘉】對(duì)對(duì)對(duì)【陳允斌】它是保肝的嘛，它也涼肝血，然后它也生津止渴，養(yǎng)氣，養(yǎng)血，養(yǎng)水，特別的好【維嘉】肝是解毒的嘛，所以好多人在去酒場(chǎng)應(yīng)酬的時(shí)候，之前都吃一些葛根片什么的，是嗎？【陳允斌】對(duì)啊，大家知道那個(gè)有一味中藥叫葛花的嗎？【幫幫團(tuán)】不知道【陳允斌】葛根是那個(gè)葛的根啊，葛花就是葛的花【維嘉】哦【陳允斌】這個(gè)就是號(hào)稱“千杯不醉”，就是葛花【劉娜】真的啊【陳允斌】對(duì)啊，葛花是專門用來解酒的，所以葛根有解酒的作用，不足為奇【維嘉】葛花那個(gè)買的到嗎？

13、【陳允斌】中藥店有啊，一味中藥，真是的號(hào)稱“千杯不醉”【維嘉】明天銷量飆升【維嘉】那既然我們說到獲得好的水，那我們?cè)鯓印緞⒛取颗拧皦乃薄娟愒时蟆课覀兪紫纫袛嘧约后w內(nèi)有沒有這個(gè)“壞水”，如果你體內(nèi)有“壞水”的情況呢，可以分兩種類型，一個(gè)呢，就是會(huì)水腫【唐笑】那我有一肚子“壞水”【維嘉】早上起來很容易水腫，那就是典型的有“壞水”了？【陳允斌】就一定是有“壞水”【維嘉】唐笑，我有時(shí)候早上見到她，腫到我不認(rèn)得她耶【唐笑】但是我承認(rèn)我真的超容易腫，腫得睜開眼睛都好費(fèi)勁【維嘉】因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在經(jīng)常拿她說這件事情，后來我們也分析，別的老師也分析，因?yàn)樗_定有腎結(jié)石，所以她腎臟負(fù)擔(dān)重，它是不能很好的把多余的水

14、排出，給利掉的，排出的，所以她會(huì)有這個(gè)問題【陳允斌】有這個(gè)問題，而且你看唐笑啊，我每次看到她，她都穿得非常美【劉娜】對(duì)【陳允斌】穿的也不多【維嘉】你就直接說穿得少跟短就行啦【陳允斌】很漂亮，但是我就有點(diǎn)擔(dān)心你，因?yàn)槲覀冇幸环N水腫，就是受了風(fēng)寒【唐笑】哦！【劉娜】所以女孩子冬天有時(shí)候穿裙子經(jīng)常涼到了，也會(huì)有“壞水”【陳允斌】臉就浮腫了【劉娜】寒從腳起【陳允斌】所以你腿美了，你可能臉就腫【唐笑】腫著臉，美著腿是嗎？【陳允斌】所以這種腫呢，它是比較突發(fā)性的，就是說你平時(shí)并不腫，早上起來突然腫了，這是最常見的，而且這種腫呢，一定是從頭開始腫，臉腫，這種一般呢就是說受了風(fēng)寒了，這種腫了，你可能還會(huì)伴有一

15、些風(fēng)寒的癥狀，覺得有點(diǎn)涼啊，不舒服啊，那你就完全可以判斷就是這種腫了【唐笑】哦【陳允斌】這種風(fēng)寒的原因呢，你就不一定要著急去說我怎么去水，你應(yīng)該是祛風(fēng)寒【唐笑】先把褲子穿上【陳允斌】對(duì)，你首先要保暖，然后你要喝一些散寒的東西，把這個(gè)風(fēng)寒祛掉，如果是還有感冒的癥狀，你就直接治那個(gè)感冒，這樣你就不會(huì)腫了【唐笑】我感冒了【劉娜】你感冒了？【維嘉】我都能想到你明天節(jié)目穿什么了，秋衣秋褲直接穿上【唐笑】對(duì)啊【維嘉】風(fēng)寒引起水腫，是吧？【劉娜】大家在感冒的時(shí)候真的容易鼻脬眼腫的【維嘉】是【劉娜】真是就是受了風(fēng)寒嘛【陳允斌】對(duì)【劉娜】您剛剛說這種腫是“壞水”，還有什么癥狀是“壞水”呢？【陳允斌】還有一種腫呢

16、就是有濕氣，這個(gè)濕氣呢，影響了脾運(yùn)化的功能，這個(gè)也會(huì)形成一種腫，這種腫呢，它也有可能是從（身體的）上半部分開始腫，并且這種腫呢有一個(gè)典型的癥狀，就是你看他的下眼皮腫【劉娜】下眼皮？那是眼袋嗎？【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)，脾濕的這個(gè)水腫呢，可能一開始發(fā)作從臉上開始，但是他有可能是全身的，嚴(yán)重的呢，就是全身覺得很腫呀，不嚴(yán)重的，就總覺得自己全身脹脹的，有一種胖的感覺，就是有一種水腫的感覺，這種典型的就是有濕氣，這個(gè)濕氣呢影響了脾的功能，所以我們就要排濕氣【劉娜】怎么排【陳允斌】排濕氣很簡(jiǎn)單，就是我們燉一個(gè)冬瓜湯，加一點(diǎn)蝦皮，就可以了，別忘了呢，撒點(diǎn)胡椒粉【楊奕】冬瓜蝦皮湯我最喜歡吃了【陳允斌】對(duì)，這個(gè)很簡(jiǎn)單

17、【肥媽】我們也常做【維嘉】冬瓜加蝦皮，然后放點(diǎn)胡椒粉【陳允斌】對(duì)【維嘉】出鍋放點(diǎn)胡椒粉，就可以消水腫了？【陳允斌】這個(gè)可以消水腫，因?yàn)榭乒先ニ墓π欠浅?qiáng)的【維嘉】利濕的，對(duì)吧【陳允斌】它是得濕的，所以我們記住啊，對(duì)于脾濕的這種水腫，濕氣很重的這種水腫，你就燉冬瓜湯【維嘉】皮要連一起燉嗎？陳允斌】要連皮的【劉娜】排水腫的【陳允斌】對(duì)，一定要記住加蝦皮，這樣才避免冬瓜太寒涼了，胡椒粉也是要加的【維嘉】好，那還有沒有就是身上水腫，比如小腿啊，大腿啊，這種腫的【陳允斌】有，這個(gè)實(shí)際上是中老年非常常見的，而且是三種水腫中間，比較普遍的一種現(xiàn)象，那就是腳腫，腿腫【維嘉】中老年人比較多??？【陳允斌】嗯，

18、中老年人就很多，那個(gè)小腿腫，尤其是他這種（水腫）不像笑笑的那種是早上起來腫了，他一般都是每天一到那個(gè)晚上下午的時(shí)候，尤其是坐的時(shí)間長(zhǎng)了，他這個(gè)腿就是腫的【劉娜】老人家，對(duì)，會(huì)這樣摁【維嘉】就是一摁還回不來，是吧【陳允斌】對(duì)，一摁那個(gè)坑它起不來，這種典型的就是什么呢？是陽虛造成的水腫，這種陽虛造成的水腫呢，它還分你是脾的陽虛啊還是腎的陽虛。【維嘉】快讓我們對(duì)天喊【陳允斌】這都是什么跟什么呀【劉娜】水腫是陽虛，然后陽虛分腎的陽虛，和脾的陽虛【維嘉】這樣很多觀眾朋友可能弄不太清楚，都暈了啊，就是根據(jù)中老年這種常見的水腫，有什么方式嗎？【陳允斌】有的有的，你就用小茴香來燉鱔魚，【劉娜】小茴香燉鱔魚？【

19、陳允斌】比如說腎陽虛的人啊，水腫的人，他還會(huì)膝蓋特別的冷痛，腰也是又冷又痛的那種感覺，這種情況下，你就用這個(gè)方法，來去那個(gè)水腫【劉娜】小茴香燉鱔魚【維嘉】怎么做??？【陳允斌】鱔魚呢，你就是用家常燉鱔魚的方法，因?yàn)榇蠹叶加胁煌淖龇?，口味上有辣的有不辣的【維嘉】所以就是說你建議做這個(gè)菜的時(shí)候，放入小茴香就對(duì)了【陳允斌】對(duì)，你要放小茴香，小茴香不是大補(bǔ)腎陽的嘛【維嘉】對(duì)【陳允斌】它又補(bǔ)脾胃，鱔魚專門是消水腫的【維嘉】而且你都建議男人多吃小茴香籽，是吧，就是比韭菜更好，上次你說過的，對(duì)不對(duì)【維嘉】好啦，還有一種人，就是像， 【肥媽】對(duì)，這種“壞水”胖的【唐笑】她倆都在舉手了，是有多自覺【劉娜】主動(dòng)承

20、認(rèn)。我正想揪住你們倆，你們倆僦“自首”了【維嘉】這種肥胖的話，在中醫(yī)上有什么特別的名詞嗎？【陳允斌】中醫(yī)就叫“痰濕”【劉娜】痰濕？【陳允斌】對(duì)【維嘉】痰濕也是一種“壞水”多【陳允斌】壞水，對(duì)，我們網(wǎng)才講“壞水”那個(gè)“壞水”如果是水呢，它就是水腫啦，但是如果長(zhǎng)期這個(gè)“壞水”積在身體里面呢，它就變得粘稠了，粘呼呼的，我們就叫它“痰濕”了【劉娜】哦【陳允斌】這個(gè)“痰”呢，它不一定是你能看得見的，像咳嗽，有痰啊，那肯定是痰濕啊，大多數(shù)的人呢，你可能就是沒痰，他也是痰濕，這種痰濕，我們就叫它實(shí)際上就是是一些垃圾和廢物排不出去，就是像泥巴一樣跟水混在一起，一潭泥漿那個(gè)感覺【肥媽】急死了，這一坨肉【陳允斌】

21、對(duì)，它假如是在你的血管里面我們就叫血脂過高啦，那是多余的血脂，如果是在皮膚下面呢，那就是脂肪多啦【維嘉】就是肥胖【陳允斌】對(duì)，甚至有的人形成一種皮下的結(jié)節(jié)，一個(gè)一個(gè)的，那都是痰濕，這種就是呢，特別特別不好的一種“壞水”【楊奕】我感覺我現(xiàn)在坐在這都坐不住了【肥媽】快點(diǎn)給點(diǎn)好的方子吧【劉娜】對(duì)，給點(diǎn)什么好的建議【肥媽】好秘方【陳允斌】痰濕的人呢，就你一定是要化痰去水，這個(gè)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就是喝陳皮荷葉茶【肥媽】陳皮荷葉茶【唐笑】陳皮啊【陳允斌】對(duì)不起啊，我又在說陳皮【維嘉】沒事兒，您要不出說這些東西，我們還真的不習(xí)慣了【劉娜】我們晾衣服的時(shí)候，都晾點(diǎn)陳皮【唐笑】荷葉是有減肥效果的，對(duì)吧【陳允斌

22、】大家可能認(rèn)為荷葉是減肥，實(shí)際上茶葉它是祛濕，它是通過去這個(gè)“壞水”來減肥的【維嘉】就是把多余的這些痰濕給去掉【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)【楊奕】那荷葉是要新鮮荷葉呢還是要干荷葉呢【陳允斌】因?yàn)樾迈r的荷葉只有夏天你才采得到啊，那個(gè)你是可以用的，其它的三個(gè)季節(jié)呢，你就用干的荷葉就可以了【維嘉】藥店有賣的嗎？【陳允斌】藥房買得到，而且我發(fā)現(xiàn)超市也有（賣）的【劉娜】陳皮荷葉茶，就一塊煮就行啦，【楊奕】是要煮是吧，要煮多久呢？【陳允斌】你大概是煮十分鐘就可以啦【劉娜】要煮開十分鐘【陳允斌】對(duì)【維嘉】每天當(dāng)茶喝就可以了【陳允斌】每天你就當(dāng)茶喝了，假如你沒時(shí)間煮，你就用沸水沖泡了當(dāng)茶喝也是可以的【劉娜】但是她們兩個(gè)就

23、是覺得自己肥胖，就認(rèn)為是這種您說的這種有“壞水”，痰濕的胖，那怎么判斷是不是呢？也計(jì)就是吃的肉多了，油啊【維嘉】有什么癥狀呢？【陳允斌】痰濕肥胖的人呢？你就看啊，他一般的呢，就是有一部分人，他一定是有痰的，就不一定說他咳嗽，而是他早上起來總覺得我嗓子里有口痰，要把它吐了【劉娜】有嗎？【肥媽】沒有【劉娜】，你看你們還不是呢【陳允斌】這是一部分人啊，另外一部分人，就是我們所說的“無形之痰”他的痰全都在脾下了，血管里面了，那它都到不了肺里面去，這種人呢，它的胖呢，就是他感覺自己喝水都胖【楊奕】是【劉娜】這就有了是吧【肥媽】對(duì)，有了【陳允斌】而且他還感覺到身體特別特別的沉重【楊奕】是，有了【陳允斌】尤

24、其是你走路啊，爬山覺得我渾身怎么這么重啊，所以感覺心臟負(fù)擔(dān)· 也特別的重【楊奕】嗯，是【陳允斌】就特乏，總想睡覺，然后懶懶的啊【劉娜】吃嘛嘛香【維嘉】你們別那么快下定論，自己是哪一種肥胖，老師除了講，就是除了痰濕的肥胖之外還有兩種肥胖是嗎？【陳允斌】還有，對(duì)【維嘉】還有什么【陳允斌】還有兩種肥胖，我們也要注意啊，痰濕肥胖只是其中的一種，還有一種呢，我們就叫氣虛的肥胖，剛才講過氣虛了嘛【劉娜】對(duì)，講過所虛了【楊奕】我是發(fā)球氣虛的嘛，又屬于痰濕的，是綜合癥嗎？【陳允斌】有綜合的啊，你看啊，氣虛咱們還記得嗎？氣虛有什么癥狀，氣虛愛喘【劉娜】出汗，踹氣【維嘉】上不來氣【楊奕】運(yùn)動(dòng)的話上不來氣

25、【唐笑】愛出汗，容易感冒【維嘉】愛出汗【陳允斌】對(duì)，對(duì)，假如你有這些氣虛的癥狀呢，而你又肥胖呢，那你就是屬于氣虛型的肥胖，這種胖呢比較好鑒別，就什么呢，他的肉特別的松軟，所以氣虛肥胖的人呢，他去稱那個(gè)體重覺得我不是很重啊，可是他整體積，就比較大，就很喧乎【劉娜】看上去松松肥肥【維嘉】那種像發(fā)起來的饅頭那種【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)【維嘉】脬脬的胖，是吧【陳允斌】他特別的喧乎【楊奕】我還挺結(jié)實(shí)的，我不算特別松軟的那種【劉娜】我覺得大家都是屬于比較結(jié)實(shí)的，不屬于氣虛的【維嘉】因?yàn)槟銈儗儆谑潜容^健康的那種（肥胖）【肥媽】對(duì)對(duì)【陳允斌】你枯能不太是那種喧乎的那種，氣虛肥胖，他特別的愛感冒【楊奕】那我倒沒有【陳允

26、斌】對(duì)啊，因?yàn)樗摪?，他毛孔老是張開的【維嘉】風(fēng)寒入侵了，對(duì)吧【陳允斌】風(fēng)寒就進(jìn)來了，所以剛才我們說痰濕的人，你是要去水，那是要泄掉啊，可氣虛的人就不可以喝陳皮荷葉茶了【劉娜】哦【陳允斌】越喝越虛啊，對(duì)啊，你要煮【劉娜】黃芪粥補(bǔ)氣【陳允斌】所以對(duì)于氣虛的人來說，一般我就說你不能夠吃那些什么減肥的藥，你得要補(bǔ)，他們都說，補(bǔ)，我怎么能補(bǔ)，我越補(bǔ)越胖，實(shí)際上不對(duì)，氣虛的人，你把氣補(bǔ)上來以后，讓那個(gè)氣暢通了以后，它就自然的【維嘉】各方面調(diào)理好了【陳允斌】把“垃圾“給運(yùn)走了，對(duì)，所以氣虛的人補(bǔ)氣，黃芪粥是非常好的，再有一個(gè)呢，我再推薦他們吃一個(gè)零食，就是蠶豆【劉娜】蠶豆【唐笑】吃零售還有好處??？【陳允斌

27、】對(duì)啊【唯嘉】而且蠶豆不是長(zhǎng)胖嗎？肥胖的人的天敵嗎？好多人都說【劉娜】怕吃【唯嘉】對(duì)啊，都自己下了決心，要把蠶豆給戒掉· 【陳允斌】對(duì)啊，就這跟我讓氣虛肥胖人補(bǔ)，他們都覺得，啊，我怎么能補(bǔ)，一個(gè)道理，其實(shí)蠶豆呢，它是特別好的一個(gè)東西，它的好處是什么呢？它能促進(jìn)能量轉(zhuǎn)換，就是健康的人，你每天也可以吃幾粒蠶豆，幫助你呢，盡快把能量給轉(zhuǎn)換了，就是讓你更有精神，不會(huì)在體內(nèi)積存那些垃圾，它也是起一個(gè)平衡啊，它是一個(gè)促進(jìn)能量促進(jìn)新陳代謝的作用【劉娜】哦【陳允斌】對(duì)于氣虛的人來說，它又補(bǔ)氣，又補(bǔ)脾，而且我發(fā)現(xiàn)肥胖的人往往還比較饞，總想吃東西【劉娜】又不敢吃【陳允斌】所以我說給他們推薦一個(gè)零食，這樣

28、既讓他呢能解決這個(gè)饞嘴的問題【劉娜】就別吃瓜子花生那些啊【陳允斌】對(duì)，就是吃那個(gè)蠶豆【唯嘉】但千萬要記住，是因?yàn)闅馓摱鸬姆逝帧娟愒时蟆繉?duì)，一定要判斷自己是不是氣虛【唯嘉】還有一種肥胖是什么呢？【陳允斌】還有一種肥胖呢，這種肥胖，它是血瘀引起的肥胖【唯嘉】這個(gè)也說過，血瘀【陳允斌】血瘀還記得嗎，是什么表現(xiàn)【肥媽】我一直都是血瘀，心也難受的那種血瘀【唐笑】局部疼痛【肥媽】對(duì)【唐笑】嘴唇發(fā)黑【陳允斌】對(duì)，所以你看血瘀肥胖的人他也是臉色都比較黑啊，嘴唇也比較黑啊，而且這種人是比較難減肥的，像好多人盲目的減肥，什么出汗吶，什么拉肚子去，這種血液的人，他通過這種方法很難減下去【劉娜】就沒效果【陳允斌】

29、對(duì)，因?yàn)樗皇撬侄啵茄隽?，這種人往往你看，他的肉是比較緊的，他很壯，不是那么喧乎的，這種就是血瘀型的肥胖【維嘉】實(shí)實(shí)在在的胖子【劉娜】就讓我想到了黑妞【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)，這種血瘀型呢，實(shí)際上是三種肥胖類型中最難減下去的一種【劉娜】那這里就是化血瘀，是吧，然后來減肥【陳允斌】就得化血瘀【唯嘉】那請(qǐng)問血瘀的肥胖有什么好的食療的方法【陳允斌】有，就是大家很熟悉的一個(gè)東西，山楂【肥媽】山楂片可以嗎？干巴的，不是那種做過的，泡水喝，晾干的那種【陳允斌】對(duì)，那個(gè)就叫山楂干嘛，干山查，對(duì)，這個(gè)也是一味中藥，那我們平時(shí)也買得到，【唯嘉】藥房也有干山楂買是嗎【陳允斌】有的有的，你就喝一個(gè)什么呢？山楂甘草茶

30、【肥媽】甘草【陳允斌】甘草是生津的【唯嘉】聽上去我都想喝了【劉娜】我有點(diǎn)流口水了【陳允斌】甜甜酸酸的【劉娜】酸酸的，然后甘草又甜甜的【陳允斌】對(duì)啊，酸甜口感的，這個(gè)很不錯(cuò)，怎么配比呢，三十克的山楂，干的啊，干的三十克，然后用六克的甘草【劉娜】也是五比一【陳允斌】對(duì)，因?yàn)檫@里面也是以山楂為主甘草為輔的，把這兩樣呢，冷水下鍋以后，煮開十分鐘就可以喝了，真接喝，你看啊，大家記住啊，因?yàn)樯介覀儽容^常見，甘草它是藥了，所以大家可能不怎么用，可是這個(gè)里面，你一定要用甘草，原因是什么呢，山楂這個(gè)東西啊，大家不要看它，就是能減肥的就濫用，因?yàn)樯介呛軈柡Φ?，它破血的作用非常的?qiáng)，要是天天大量的喝這個(gè)山楂呢，

31、它是化血瘀的，可是它破血，那你假如是說過量了以后呢，等于就會(huì)讓你失血過多啦【劉娜】哦【陳允斌】并且它還破氣，那也讓你這個(gè)氣也虛了，所以我們記住一定要加甘草【劉娜】加甘草【陳允斌】山楂加了甘草以后，它就既活血，又不會(huì)讓你失血，既理氣，又不會(huì)讓你散氣，所以這個(gè)甘草雖然只有小小的六克，微不足道，但是作用非常的重要，一定記住，不要忽略了這個(gè)甘草【劉娜】所以對(duì)這種血瘀的肥胖，就很管用了?！痉蕥尅坷蠋?，剛才“壞水”的那個(gè)【陳允斌】壞水的，痰濕的那個(gè)是不是【肥媽】對(duì)啊【陳允斌】你是說你既痰濕又血瘀【肥媽】他倆怎么辦呢，都喝嗎，這兩個(gè)水【陳允斌】對(duì)，這個(gè)問題問得挺好的，；因?yàn)檠鐾橛刑禎袼匝龅娜朔逝帜?/p>

32、，多數(shù)都是因?yàn)檠鲆鸬奶禎衲?。就肥胖起來了，所以這種情況下，你可以兩種都喝，你可以今天喝這個(gè)，明天喝那個(gè)，【肥媽】它兩都可以喝【陳允斌】這個(gè)方法即使你不是肥胖，但是血液粘稠的人也是可以用的【劉娜】哦，都可以用【陳允斌】對(duì)，它都能活血，【劉娜】現(xiàn)在不愛運(yùn)動(dòng)了，少吃菜的那些人血稠的也可以試試啊【陳允斌】對(duì)，也可以用這方法的【唯嘉】好，所以這樣一看來，我們就是說，沒有一種藥，減肥藥是針對(duì)所有的人都能瘦的，你發(fā)現(xiàn)沒有，【劉娜】對(duì)【唯嘉】但是有的人就說，啊，這個(gè)藥好適合我。我一下子就瘦了，可是介紹給另外一個(gè)人就不管用，就是說只有可能說你了解清楚是什么體質(zhì)，什么引起的肥胖，才根據(jù)這個(gè)肥胖去做這件事情【陳

33、允斌】這樣才能夠?qū)ΠY下藥【劉娜】才能到位?！疚巍繉?duì)，才給力【唯嘉】好了，接下來我們來看看，是老師為我們總結(jié)的，特殊人群的一些食療的方法，這里面特別針對(duì)了，像我們愛熬夜的人，還有飲食不規(guī)律的一些人【劉娜】很多普遍的膽結(jié)石患者。【唯嘉】應(yīng)該很多，還有就是習(xí)慣性流鼻血的，我們開出了一些食療的方子，好不好，首先來看看這個(gè)熬夜的人，您剛才提了一下，說熬夜的人，我們經(jīng)常錄節(jié)目錄這么晚，要我們劇組安排一些【劉娜】喝墨魚湯?！娟愒时蟆繉?duì)，我剛才提了一個(gè)要求【唯嘉】是嗎？為什么呢【陳允斌】因?yàn)榘疽故翘貏e作陰血的，而且熬夜呢，它會(huì)讓你的肝臟透支，你的肝火就會(huì)旺起來，像這種情況呢，就是肝火又旺，血又虛，墨魚它是既

34、滋陰又養(yǎng)血的【劉娜】導(dǎo)演，墨魚湯。所以像年輕人上班呀，或者像我們錄節(jié)目就是經(jīng)常熬夜的【陳允斌】對(duì)【劉娜】就回家喝點(diǎn)墨魚湯【陳允斌】對(duì)對(duì)，這個(gè)是特別滋陰養(yǎng)血的，在中醫(yī)里面來說呢，認(rèn)為那個(gè)養(yǎng)血就要用墨魚，所以很多女性的病，都會(huì)用墨魚來治【劉娜】我還真不知道【唯嘉】那應(yīng)該怎么做？就是燉墨魚湯，是吧？· 陳允斌】這個(gè)特別的簡(jiǎn)單，這個(gè)就撲通一下就可以了，把這個(gè)墨魚撲通一就扔到那個(gè)水里【劉娜】要泡起來嗎？泡發(fā)【陳允斌】扔到水里泡發(fā)，泡發(fā)了以后呢，就把它冷水下鍋去燉，開鍋了以后呢，你燉個(gè)二三十分鐘就可以了【劉娜】什么都不放了？什么蔥姜蒜的【陳允斌】你千萬不要放任何的佐料，鹽也不要放【唐笑】鹽呢？【

35、陳允斌】鹽也不要放【唯嘉】墨魚是咸的【陳允斌】墨魚干呢，它很咸的【劉娜】一看就沒喝過【陳允斌】一定要記住，千萬不要放任何的佐料，否則影響它的這個(gè)效果【劉娜】那我們平常吃的那個(gè)墨鲆排骨湯等于就是說還不如單獨(dú)的這個(gè)墨魚單獨(dú)燉的這個(gè)湯來針對(duì)熬夜【陳允斌】對(duì)，沒有它單獨(dú)燉的這個(gè)效果好【肥媽】那我們就買那個(gè)鮮墨魚可以嗎？【陳允斌】鮮墨魚沒有墨魚干的效果好【唯嘉】那要去骨嗎？因?yàn)槟~不是中間有一塊那個(gè)骨頭，沙沙的那種是吧【陳允斌】這也是個(gè)好的問題，千萬不要去骨，因?yàn)槟~骨也是有作用的【唯嘉】就那塊沙沙的東西【陳允斌】對(duì)呀【唯嘉】白色的，中間那塊【陳允斌】墨魚肉和墨魚骨也是一對(duì)陰陽呀，你不要去它，它會(huì)幫助你

36、這個(gè)血?dú)w位，不要讓它亂跑【劉娜】明白了【陳允斌】假如是說熬夜一定肝火旺嘛，那血就會(huì)有點(diǎn)熱，它會(huì)亂跑，墨魚骨幫它收住，讓它別亂跑【唐笑】那生理期也可以喝嗎？【陳允斌】那是收的吧，你就不要喝了，那時(shí)候不要喝【唯嘉】那墨魚骨還有其他的作用沒有【陳允斌】墨魚骨有啊，【劉娜】可以那個(gè)磨刀子，我們家用那個(gè)磨刀【唯嘉】因?yàn)樗莻€(gè)沙沙的是吧【劉娜】對(duì)呀【唯嘉】不有呢【陳允斌】好有創(chuàng)意呀，而且如果磨刀的時(shí)候，刀子把手割破了，你直接酒點(diǎn)墨魚骨粉在上面就止血【唯嘉】這是真的嗎？【陳允斌】真的呀【唐笑】這算一條龍服務(wù)嗎？【唯嘉】所以您就順著這個(gè)思路說出它一個(gè)止血的功能是嗎？【陳允斌】對(duì)的呀【唯嘉】您已經(jīng)可以到湖南臺(tái)來

37、做節(jié)目了，您懂我們的套路了【劉娜】對(duì)墨魚骨粉可以止血【陳允斌】可以止血，因?yàn)槟~骨它是一味正經(jīng)的中藥呢，叫海螵蛸，它不僅是止血呀【唯嘉】怎么寫呀【陳允斌】海就是大海的海【唯嘉】螵呢【陳允斌】蟲字旁一個(gè)票，買票的票，蛸呢，就是澎消滅的消去掉水呢加一個(gè)蟲字【劉娜】也是蟲【陳允斌】?jī)蓚€(gè)蟲字旁【唯嘉】海螵蛸，ok【陳允斌】記住啊，一定不要去骨的原因是什么，這個(gè)墨魚很有用，它可以治濕疹【劉娜】濕疹也可以治嗎？【陳允斌】對(duì)【唯嘉】怎么用，磨嗎？因?yàn)闈裾畈痪褪且粔K一塊的嗎？【陳允斌】那個(gè)濕疹有的會(huì)那種流黃水的，你敷在上面它就【劉娜】也是粉磨【唯嘉】磨成粉敷在上面【陳允斌】所以為什么我們熬那個(gè)墨魚湯不能去骨呢

38、，因?yàn)槟~是個(gè)發(fā)物，你不知道什么叫發(fā)物吧， 【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)【維嘉】有可能會(huì)有炎癥的時(shí)候，把炎癥帶出來【陳允斌】你如果是有那種過敏體質(zhì)的人，可能會(huì)過敏，對(duì)，連著骨頭一起熬呢，就能避免這個(gè)問題【劉娜】這么好的東西，怪不得買的時(shí)候都沒有骨頭，他們都抽去了【維嘉】因?yàn)樗械臇|西，都是陰陽平衡的，去掉一方，就可能使另一方更加凸顯出來，發(fā)物就是這樣【陳允斌】對(duì)對(duì)對(duì)，你很會(huì)舉一反三【劉娜】我們盡量買帶骨頭的【維嘉】接下來第二個(gè)特殊的人群【劉娜】患有膽結(jié)石癥的【陳允斌】現(xiàn)在挺多患膽結(jié)石的人，對(duì)，膽結(jié)石的人是挺多的，還有一些人是潛在的，假如說你經(jīng)常兩肋你感覺到有一種很痛的感覺，【維嘉】而且他們說好多

39、人就是，年輕人都有膽結(jié)石的潛在風(fēng)險(xiǎn)【陳允斌】對(duì)，潛在風(fēng)險(xiǎn)【陳允斌】年輕人喜歡不吃早飯啊【劉娜】對(duì)啊【陳允斌】飲食不規(guī)律啊，對(duì)啊，因?yàn)槟懼兀侨梭w的消化液，你不吃早飯，他想我分泌出來了我干嘛呢，我弄點(diǎn)石頭玩吧【劉娜】很形象，就是一定要吃早餐，你不吃它就淤積在那就結(jié)石了【維嘉】那要吃什么【陳允斌】膽結(jié)石呢，我們就吃一個(gè)雞蛋羹，但是呢，這里面要放一樣?xùn)|西，我就叫它金蛋羹，【劉娜】金蛋羹放金子啊【陳允斌】就是雞內(nèi)金【唐笑】什么東西？【陳允斌】雞內(nèi)金【唐笑】這是什么啊【陳允斌】肥媽知道啊【肥媽】雞胗，雞里面有一個(gè)東西叫雞胗【陳允斌】雞胗里邊的那層黃色的殼【劉娜】那我知道【維嘉】就是我們翻開那個(gè)里面，撕下來那一層皮是嗎【劉娜】就是我們吃的雞胗，包在他外面的那個(gè)殼。老人家有留下，曬在外面曬干的【維嘉】在給我們說一下，這個(gè)名字叫，雞內(nèi)金【陳允斌】就像雞體內(nèi)的黃金，這個(gè)是什么作用呢？雞一定要有這個(gè)東西，咱們看那個(gè)雞，愛吃石頭對(duì)不對(duì)，它老在街上吃石頭，吃些石頭子進(jìn)去【劉娜】它是不小心吃下去的，【維嘉】不是，石頭是幫他消化吧【陳允斌】對(duì)，因?yàn)樗缘臇|西很完整，他讓石頭跟他一起磨，那吃進(jìn)去