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1、健康教育勇敢面對挫折和困難1七年級健康教育課健康教育勇敢面對挫折和困難2一、良好的意志品質一、良好的意志品質 是戰(zhàn)是戰(zhàn)勝困難的保障勝困難的保障健康教育勇敢面對挫折和困難3意志是推動個體積極主動的進行活動的強大動力，是個體學習、工作和生活中取得進步和成功的基礎。健康教育勇敢面對挫折和困難4遇到以下情況時，你會如何處置？請結合下表內容做自我測評：遇到以下情況時，你會如何處置？請結合下表內容做自我測評： 內容abc學習成績不好，沒有機會展示自己才能 （堅忍性）放棄努力 降低自己目標 繼續(xù)努力 長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難 （自制力）停止練習 減慢速度 努力堅持 籃球比賽時，遇到對方阻截 （果斷性

2、）猶豫不決 聽從同伴指揮 據(jù)情況，果斷處理 學校規(guī)定每天早晨慢跑800米，班主任不在現(xiàn)場，（自覺性）放棄活動 看其他同學情況來定正常進行鍛煉健康教育勇敢面對挫折和困難5你大多數(shù)選擇了哪個選項？你大多數(shù)選擇了哪個選項？ 提示：如果你的選擇大多數(shù)為提示：如果你的選擇大多數(shù)為“a”或或“b”，說明你的意志品質，說明你的意志品質較弱，需要自覺加強磨練。較弱，需要自覺加強磨練。健康教育勇敢面對挫折和困難6（可以結合實例說明）健康教育勇敢面對挫折和困難7現(xiàn)現(xiàn) 場場 采采 訪：訪： 同學們在體育鍛煉、學習、生活中有沒有遇到過挫同學們在體育鍛煉、學習、生活中有沒有遇到過挫折或身處逆境的時候，你的情緒是怎樣的呢？折或身處逆境的時候，你的情緒是怎樣的呢？健康教育勇敢面對挫折和困難8健康教育勇敢面對挫折和困難9 呼吸調節(jié)法1、呼吸要深長而緩慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以內。即深吸氣在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出聲噴氣3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼間要吸盡氣，呼盡氣。健康教育勇敢面對挫折和困難10課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅忍性自制力果斷性自覺性表情法宣泄法活動法表象法呼吸法培養(yǎng)良好的品質調控好自己的情緒超越自我超越自我 走向成功走向成功健康教育勇敢面對挫折和困難11健康教育勇敢面對挫折和困難12 沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。沒有礁石的阻擋

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