產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食孕婦美食產(chǎn)婦菜譜大全_0

1、產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食孕婦美食產(chǎn)婦菜譜大全對于一個(gè)孕婦來說，十月懷胎，要保證母子平平安安，寶寶健健康 康降生，有兩件事必須面對，那就是飲食和用藥。以下是 分享給大家的 關(guān)于產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食，一起來看看吧！原料：老母雞半只，黨參、黃苣各 30克，紅棗25克，桂圓肉 15克（或10顆去皮干桂圓），姜片少許，鹽少許，清水1.5升。做法：老母雞洗凈，剁成塊（如果鍋夠大的話也可整只或半只放 入）;雞塊入涼水鍋中煮開，然后撈出沖凈瀝干；紅棗和桂圓肉用清水沖 洗一下。黨參和黃苣用清水浸泡 3-5分鐘，之后撈出沖凈瀝干；所有 材料放入電壓鍋內(nèi)膽中，注入清水 1.5升;選擇“煲湯”檔即可。食 用前加鹽調(diào)味。說

2、明：如果是普通砂鍋的話就要多放一些水， 因?yàn)殪业倪^程中會 揮發(fā)掉一定的水分。雞肉的品質(zhì)很重要。好雞肉熬出的湯，表面上的 雞油是黃色的，否則會發(fā)白。產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食篇2:鮮酸蘿卜湯這道蘿卜湯清淡可口， 略有酸味，孕媽媽食用后能開胃健脾，幫助消化，減輕早孕反應(yīng)。可 加些豬肚、雞肉讓它更有營養(yǎng)。原料：白蘿卜200g ,胡蘿卜50g ,豬肚1個(gè)，雞肉150g ,生 姜10g ,蔥10g 。調(diào)料：鹽6g ,醋、雞粉、胡椒粉少許。做法：1 .將蘿卜去皮切成塊，豬肚洗凈切塊，雞肉切塊，酸菜切片，生 姜切片，蔥切段。2 .鍋內(nèi)燒水，待水開后投入豬肚，用中火煮盡血水，撈起待用。3 .取燉盅1個(gè)，加入白蘿卜塊

3、、豬肚、雞肉、生姜、蔥，調(diào)入鹽、 醋、雞粉、胡椒粉，注入適量清水，加蓋燉約 2小時(shí)即成?；z蟲草花大骨湯原料：花膠1個(gè)，蟲草花10克，干淮山2個(gè)，大骨400克。做法：先將大骨放開水中去掉血水，再將以上材料洗干凈，全部 放入鍋中，加四五碗清水用大火燉煮，煮沸后再該用小火煲兩個(gè)小時(shí) 即可。產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食篇 3:紅酒燉牛肉1.將胡蘿卜、洋蔥、 牛腿肉分別切丁，熱鍋入油，加入洋蔥爆香，再加上紅蘿卜、牛腿肉 拌炒。4 .加入紅酒及1杯水以小火一起燉煮約30分鐘即可。營養(yǎng)分析（每份）蛋白質(zhì)（公克）脂肪（公克）醵類（公克）熱量（大卡）141012194食譜設(shè)計(jì)重點(diǎn)：紅酒含有強(qiáng)的抗氧化劑，可以減低氧化壓

4、力。營養(yǎng)師的話：牛肉富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血作用。俺的意見：既然是這兩樣?xùn)|西有用，那到時(shí)候不麻煩也行我 直接喝酒吃肉產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食篇4:松仁海帶原料：松子仁50g ,水發(fā) 海帶100g ,雞湯鹽各適量。做法：松子仁用清水洗凈；水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；鍋中放入雞 湯，松子仁 海帶絲用小火煨熟，加鹽調(diào)味即成。特點(diǎn)：口味清談，別有風(fēng)味。松子仁健脾茲陰，有利于胚胎的生 長發(fā)育;海帶散結(jié)軟堅(jiān)，孕早期準(zhǔn)媽媽食用可狀體，且還有利于安胎， 適合孕早期準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)胎教食用。產(chǎn)婦菜譜主食孕婦飲食篇 5:鮮貝蒸豆腐原料：鮮貝300g ,豆 腐2塊，菜心100克，姜絲10克，豆醬30克，白糖，雞精各適量。做法：將鮮貝剖開，取出貝肉洗凈待用。把豆腐切成厚2厘米的 塊狀，碼入碟中，在豆腐上鋪放貝肉及姜絲 豆醬 調(diào)料，放入蒸鍋內(nèi) 用大火蒸2分鐘。將菜心放入沸水中煮，撈起排在碟邊即成。特點(diǎn)：貝類肉質(zhì)鮮甜，含豐富的蛋白質(zhì)及