中學(xué)體育課學(xué)期計(jì)劃

1、中學(xué)體育課教案初一學(xué)期計(jì)劃(上學(xué)期) 一、學(xué)校體育教學(xué)目的和任務(wù)。 二、基本體操；第八套廣播體操及素質(zhì)；速度 三、籃球；熟悉球性練習(xí)、原地運(yùn)球 素質(zhì);腹肌力量 四、籃球；基本站立姿勢、移動(dòng)及行進(jìn)間運(yùn)球 素質(zhì);上肢力量 五、籃球；原地雙手胸前傳接球、原地雙手胸前投籃 素質(zhì);彈跳 六、籃球；行進(jìn)間運(yùn)球、原地雙手胸前投籃 素質(zhì);上肢力量 七、籃球；考核、雙手胸前傳接球 素質(zhì);無 八、排球；正面雙手墊球1 素質(zhì);彈跳 九、跨越式跳高；助跑與起跳技術(shù) 素質(zhì);速度 十、排球；正面雙手墊球2 素質(zhì);上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑與起跳銜接的技術(shù) 素質(zhì);彈跳 十二、排球；正面雙手墊球3 素質(zhì);腹肌力量十三

2、、跨越式跳高；5步助跑與起跳技術(shù) 素質(zhì);上肢力量十四、排球、正面雙手墊球4 素質(zhì);彈跳十五、考核；跨越式跳高十六、排球；考核、正面雙手墊球 十七、足球；熟悉球性練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì); 上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000-1500m 素質(zhì); 上肢力量十九、足球；腳內(nèi)側(cè)接球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；上肢力量二十、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳二一、耐久跑；定時(shí)跑；男生5分鐘素質(zhì)；上肢力量二二、技巧；蹲撐前滾翻成蹲立素質(zhì)；腹肌力量二三、足球；腳背正面運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳二四、耐久跑；男生1000m 素質(zhì); 上肢力量二五、技巧;前滾翻成蹲立-后滾翻成蹲立-挺身跳 素質(zhì);背肌力量二六、足球；腳背正面運(yùn)球

3、、腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；彈跳二七、耐久跑；考核二八、技巧；考核；模似二九、足球腳內(nèi)側(cè)踢球素質(zhì)；上肢力量三十、技巧；考核三一、足球；腳內(nèi)側(cè)踢球、考核三二、青春期與體育鍛煉 初一學(xué)期計(jì)劃(下學(xué)期) 1、中學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn) 2、快速跑；40-60m中速跑,30-50m加速跑 3、足球;熟悉球性練習(xí),腳內(nèi)側(cè)踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑 5、足球;腳內(nèi)側(cè)接球,腳內(nèi)側(cè)踢球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球; 9、選用教材10、考核;50m11、足球12、單杠；跳上成支撐后擺下13、足球14、單杠;支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下15、足球16、單杠;雙腳蹬地翻上成支撐17

4、、選用教材18、單杠;支撐,后擺轉(zhuǎn)體90度下19、單杠考核;兩手握杠跳上成支撐,后擺轉(zhuǎn)體90度下20、實(shí)心球;拋,擲,推21、籃球;原地雙手胸前傳接球22、實(shí)心球;雙手向前投擲實(shí)心球23、籃球;原地雙手胸前投籃24、實(shí)心球;雙手頭上擲實(shí)心球25、籃球；行進(jìn)間運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球26、實(shí)心球;發(fā)展投擲能力的練習(xí)27、籃球考核;行進(jìn)間運(yùn)球28、實(shí)心球;發(fā)展投擲能力的練習(xí)29、選用教材30、實(shí)心球考核;實(shí)心球擲遠(yuǎn)31、選用教材32、田徑運(yùn)動(dòng) 初二學(xué)期計(jì)劃(上學(xué)期) 1、體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用 2、籃球;熟悉球性練習(xí),運(yùn)球練習(xí), 素質(zhì);速度 3、籃球;變方向的跨步轉(zhuǎn)身,變方向運(yùn)球, 素質(zhì);上肢力

5、量 4、籃球;變向的跨步轉(zhuǎn)身 素質(zhì);彈跳 5、籃球;變向滑步,變向運(yùn)球 素質(zhì);上肢力量 6、籃球;變向滑步,變向運(yùn)球 素質(zhì);上肢力量 7、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì);彈跳 8、籃球;原地雙手低手傳接球,原地單手肩上投籃 素質(zhì);速度 9、蹲踞式跳遠(yuǎn);助跑與起跳相結(jié)合技術(shù) 10、籃球;原地單手肩上投籃,變方向運(yùn)球 素質(zhì);彈跳11、蹲踞式跳遠(yuǎn);騰空落地技術(shù) 12、籃球;原地雙手低手傳接球,變方向運(yùn)球 素質(zhì);彈跳13、蹲踞式跳遠(yuǎn);完整技術(shù)14、籃球;綜合練習(xí) 素質(zhì);上肢力量15、跳遠(yuǎn)考核16、籃球;運(yùn)球考核17、足球;熟悉球性,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳 18、耐久跑 ;男生5分鐘

6、素質(zhì);上肢力量 19、足球;腳內(nèi)側(cè)接球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳20、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);力量21、耐久跑;彎道跑 素質(zhì);上肢力量22、支撐跳躍;跳上,兩臂側(cè)舉,挺身跳下 素質(zhì);彈跳23、足球;腳背正面運(yùn)球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳24、耐久跑;男生1000m 素質(zhì);上肢力量25、支撐跳躍 ;分腿騰越 素質(zhì);上肢力量26、足球;腳背正面運(yùn)球,腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳27、耐久跑;考核28、支撐跳躍 ;復(fù)習(xí)分腿騰越 素質(zhì);力量29、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球 素質(zhì);彈跳30、支撐跳躍 ;考核31、足球;腳內(nèi)側(cè)踢球考核32、青春期與心理健康 初二學(xué)期計(jì)劃(下學(xué)期) 1、怎樣科學(xué)鍛煉身體 2、快速跑;40-60

7、m中速跑,加速跑 3、選用教材 4、快速跑;站立式起跑 40-60m加速跑 5、足球 6、選用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球 9、選用教材10、快速跑;50m考核11、足球12、雙杠;杠端跳上-分腿騎坐前進(jìn)13、足球14、雙杠;支撐擺動(dòng)分腿騎坐前進(jìn),支撐前擺挺身下15、足球16、雙杠;支撐前擺挺身下17、選用教材18、雙杠;前擺挺身下19、雙杠;支撐前擺挺身下20、推鉛球;握持球,原地正面推鉛球21、籃球22、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球的預(yù)備姿勢,用力順序23、籃球24、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球的用力順序,出手速度25、籃球;變方向運(yùn)球26、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)2

8、7、籃球;考核變方向運(yùn)球28、推鉛球;原地側(cè)向推鉛球完整技術(shù)29、選用教材30、考核;原地側(cè)向推鉛球31、選用教材32、體質(zhì)測試的意義與方法2000/2001學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案第 一周 第1課時(shí)課題：努力鍛煉促發(fā)育青春期與體育教學(xué)目標(biāo)： 1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長避短的具體方法與要求。3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學(xué)手段：多媒體教學(xué) 教學(xué)步驟：一、青春期的概念及其分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。1、青春發(fā)

9、育前期：女生從1112歲開始，男生從1314歲開始，一般持續(xù)23年。2、青春發(fā)育中期：女生從1215歲開始，男生從1416歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)24年。3、青春發(fā)育后期：女生從1617歲開始，男生從1718歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春

10、期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢

11、的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平

12、穩(wěn)地度過青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。 【復(fù)習(xí)與思考】 1、什么是青春期? 2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?課次：第一周 第2課時(shí)籃球-熟悉球性練習(xí)(第一次課) 教學(xué)內(nèi)容1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能記住單、雙手持球的方法，知道運(yùn)球時(shí)應(yīng)五指自然分開以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時(shí)抬頭看前方。能力90的學(xué)生能模仿教師的動(dòng)作做熟悉球性

13、的練習(xí)，80的學(xué)生能做原地高，低運(yùn)球和變方向運(yùn)球，有抬頭看前方的意識(shí)。情感學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進(jìn)行練習(xí)。負(fù)荷基本部分練習(xí)密度在25以上。教 學(xué)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動(dòng)：1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內(nèi)容。3、 見習(xí)生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)，組織隊(duì)形： 二嘗試性比賽1、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進(jìn)行嘗試性比賽。2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時(shí)的體驗(yàn)，提出以下問題：a、你做的動(dòng)作適用嗎？b、有同學(xué)

14、違反規(guī)則嗎？c、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到籃是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。掌握一定的籃球基本動(dòng)作和基礎(chǔ)配合是非常必要?；@球比賽有規(guī)則的限制，參加者要有規(guī)則意識(shí)等。1、體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。2、學(xué)生根據(jù)自己打球時(shí)的體驗(yàn)，積極回答以教師的問題。3、通過討論，學(xué)生明白籃球基本動(dòng)作的重要性。57分鐘練習(xí)密度30%三熟悉球性練習(xí)1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時(shí)更換，聽口令集體練習(xí)。教法：拋接不同高度的球，接球時(shí)盡量不看手。2、單手投接球練習(xí)。組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。3、示范拋球擊掌動(dòng)作要領(lǐng)。組織：同上。教法：讓學(xué)生在

15、走動(dòng)中練習(xí)。4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時(shí)比次數(shù)。教法：進(jìn)行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。1、雙手拋接球練習(xí)：2、單手拋接球練習(xí)：3、拋球擊掌練習(xí)：4、水平指撥球練習(xí)：四放松結(jié)束1、讓學(xué)生自由分組進(jìn)行熟悉的練習(xí)。2、總結(jié)3、歸還器材4、下課1、學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。2、找出自己的不足。3、協(xié)助教師歸還器材。4、下課場地器材籃球25只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)ok平均心率140練習(xí)密度40課次：第二周 第3課時(shí) 單杠（第一次課）-懸垂組合動(dòng)作 教學(xué)內(nèi)容:單杠（第一次課）-懸垂組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn)，知道正確的身體姿勢是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基本

16、條件之一能力90%以上學(xué)生能自己完成動(dòng)作。情感學(xué)生能主動(dòng)接受教師指導(dǎo)，獨(dú)立思考。負(fù)荷各種懸垂練習(xí)812次教 學(xué)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)負(fù)荷程序內(nèi)容一課堂常規(guī)1、 教師接受體委報(bào)告出勤狀況。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。4、教師參與學(xué)生的活動(dòng)：1、體委集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2、 師生問好，了解本課內(nèi)容。3、 見習(xí)生出列，接受教師安排。4、 各小組在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí)，組織隊(duì)形： 3分鐘二懸垂組合練習(xí)1、各種懸垂練習(xí)：組織： 教法：a、教師示范講解動(dòng)作要求，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。b、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)。c、讓做得好的學(xué)生進(jìn)行示范，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情。d、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互相幫

17、助，保護(hù)。對學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，消除她們的恐懼感。2、懸垂組合練習(xí)：組織：同上。教法：教師先示范組合練習(xí)，然后指導(dǎo)學(xué)生自練習(xí)，重點(diǎn)保護(hù)有心理障礙的學(xué)生。 1、懸垂組合練習(xí)：蹲懸垂 分腳倒懸垂后屈體懸垂 俯臥懸垂 單掛膝懸垂 雙掛膝懸垂仰臥懸垂 向前挺身站立2、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，并互相保護(hù)、鼓勵(lì)。25分鐘812次23組三素質(zhì)練習(xí)1、教師布置練習(xí)內(nèi)容：a、立定跳遠(yuǎn)x3b、仰臥起座x2c、多級跳x31、 按教師要求進(jìn)行練習(xí)組織隊(duì)形： 12分鐘四放松結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、 互相評價(jià)，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課5分鐘場地器

18、材體操墊4塊，單杠兩副運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率135練習(xí)密度38課次：第二周 第4課時(shí) 站立姿勢；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑 教學(xué)內(nèi)容:站立姿勢；移動(dòng)：起動(dòng)；側(cè)身跑，后退跑教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能復(fù)述動(dòng)作要點(diǎn)，知道正確的身體姿勢是按要點(diǎn)完成動(dòng)作的基本條件之一能力90的學(xué)生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70的學(xué)生在起動(dòng)時(shí)能做到身體重心移向跑進(jìn)方向，腳用力蹬地，側(cè)身跑時(shí)膝和腳尖對著跑動(dòng)方向，頭部和上體向球或目標(biāo)扭轉(zhuǎn)，后腿跑時(shí)，身體稍后仰，前腳掌蹬地。情感學(xué)生在練習(xí)中不叫累，按教師要求認(rèn)真做練習(xí)。負(fù)荷基本部分練習(xí)密度在25以上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、

19、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2基本站立姿勢和移動(dòng)站立姿勢1、教師講解示范站立姿勢和移動(dòng)：（1）基本站立姿勢：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。1、學(xué)生記住教師的示范動(dòng)作要領(lǐng)。2、跟著教師的示范動(dòng)作進(jìn)行嘗試性的練習(xí)。3、注意不要相互干擾。基本站立姿勢10起動(dòng)（2）移動(dòng)：a、起動(dòng)：起動(dòng)前，蹬地前擺，重心前移，屈膝小步快跑。同上起動(dòng)側(cè)身跑b、側(cè)身跑：保持跑向、跑速、頭部與上體側(cè)向球的方向。腳步朝向跑動(dòng)的方向同上側(cè)身跑后退跑c、后退跑：前腳掌蹬地，

20、上體放松直起，后退跑動(dòng)，兩眼平視，注意觀察。同上后退跑跟我做2、學(xué)練方法：(1)跟我做。教學(xué)時(shí)，把以上基本站立姿勢和移動(dòng)動(dòng)作混編起來。在每組排頭的帶領(lǐng)下，同學(xué)們圍繞場地地形跟著模仿各種練習(xí)。學(xué)生聽哨音，在排頭的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。8辨認(rèn)手指數(shù)(2)側(cè)身跑辨認(rèn)手指數(shù)。2030人三組圍繞場地做側(cè)身跑，老師(或組長)在場地中間站立，不斷變化手指數(shù)，同學(xué)們看手指集體叫數(shù)。要求學(xué)生放松自然地完成動(dòng)作?？唇處熓质荆龀龈鞣N練習(xí)。8游戲(3)抓尾巴游戲。35人一組，聽信號快速移動(dòng)，互抓尾巴8素質(zhì)練習(xí)布置練習(xí)內(nèi)容：1、俯臥撐（男）立臥撐（女）2、籃球擲遠(yuǎn)1、 動(dòng)作到位2、力爭擲遠(yuǎn)5放松結(jié)束1、參與學(xué)生放松活動(dòng)2、

21、 總結(jié)。3、 歸還器材。4、 下課1、學(xué)生自己組織游戲放松活動(dòng)。2、 互相評價(jià)，總結(jié)不足。3、 歸還器材。4、 下課3場地器材籃球40只運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率135練習(xí)密度38課次：第三周 第5課時(shí) 支撐后擺下，素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)內(nèi)容:支撐后擺下，素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知學(xué)生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動(dòng)作要領(lǐng)。能力85%的學(xué)生能完成動(dòng)作，其中30%的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。情感學(xué)生能主動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)幫助。負(fù)荷各種練習(xí)812次教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)

22、告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2準(zhǔn)備活動(dòng)（5） 指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn)，講清分組活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)。學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下自行組織活動(dòng)。分成四個(gè)小組5支撐后擺下20徒手練習(xí)1、教師講解示范支撐后擺下的動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)。兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會(huì)肢體感覺。成四列橫隊(duì)68俯撐，兩腳蹬地同時(shí)兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動(dòng)作然后落下成俯撐。同上68低杠練習(xí)低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，要求姿勢挺。支撐后擺制動(dòng)腿上體急振推離杠挺身落下。記住練習(xí)要求。按

23、秩序輪練習(xí)，并接受教師和同學(xué)的保護(hù)與幫助。68同上。制動(dòng)腿上體急振一手推杠轉(zhuǎn)體90度落下，身體側(cè)對單杠成半蹲。同上同上68素質(zhì)練習(xí)131、教師布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，并講解練習(xí)要求。2、指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。1、記住教師提出的練習(xí)要求。2、聽教師的指揮進(jìn)行練習(xí)。并全力投入成四列橫隊(duì)30米跑口令指揮學(xué)生練習(xí)，控制間距在3米左右。聽教師口令起跑，追逐時(shí)不得打鬧。3次半蹲跳講清半蹲跳的要求和動(dòng)作要領(lǐng)，指定跳的距離。每一組后一學(xué)生抓住前一學(xué)生的腰部，集體進(jìn)行半蹲跳，并看誰先到教師指定的終點(diǎn)。3次放松活動(dòng)（3）1、講解放松練習(xí)的方法及要求。兩人一組，互相搖晃手臂及腿部，并認(rèn)真練習(xí)。指定活動(dòng)地點(diǎn)，但不列隊(duì)。1、學(xué)

24、生按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，并遵守紀(jì)律學(xué)生在教師指定的范圍內(nèi)任意進(jìn)行放松活動(dòng)5小結(jié)下課（2）小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況，對完成動(dòng)作較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)。對照教師的小結(jié)，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊(duì)3場地器材單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率140練習(xí)密度38課次：第三周 第6課時(shí) 原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球 教學(xué)內(nèi)容:原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知記住原地和左右手運(yùn)球的動(dòng)作要點(diǎn)和學(xué)練方法。能力80%的學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)球并能盡量把球控制住。情感學(xué)生能主動(dòng)地進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，愿意接受教師的指導(dǎo)。負(fù)荷中上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受

25、學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 2復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容 1、講清練習(xí)要求。2、口令指揮學(xué)生練習(xí)。3、對完成動(dòng)作較好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)并給其他學(xué)生示范。1、知道所練習(xí)內(nèi)容的要求。2、聽教師口令完成各種移動(dòng)練習(xí)。5原地運(yùn)球運(yùn)球手法1、教師示范講解運(yùn)球手法：并組織學(xué)生練習(xí)。1、學(xué)生以肘為軸，五指張開，緊貼球，空出掌心，隨球上下柔和按拍。5示范講解2、教師示范講解原地運(yùn)球：并指揮學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)學(xué)生2、兩腳開立，屈膝，抬頭觀察，運(yùn)球時(shí)，使球的落點(diǎn)在運(yùn)球手臂的側(cè)前方。接受教師的指導(dǎo)，并體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。組織

26、方法同上5行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)方法1、講解示范行進(jìn)間運(yùn)球的方法：兩腳屈膝、含胸、抬頭、目平視，以襯為軸，指張開，按拍球的后上方，把球（落點(diǎn)）控制在身體同側(cè)的側(cè)前方。1、認(rèn)真觀看教師的示范，并記住動(dòng)作要領(lǐng)，并有十分強(qiáng)烈的練習(xí)愿望51、運(yùn)球與叫數(shù)游戲。方法 ： 將學(xué)生分成兩組，成縱隊(duì)走著運(yùn)球。8-10人一組，選好小組長。1、排頭邊做高(低)運(yùn)球，邊將另一只手舉起做數(shù)字手勢，后面同學(xué)邊學(xué)著排頭的運(yùn)球方式運(yùn)球，邊叫數(shù)。當(dāng)排頭同學(xué)變換運(yùn)球方式或手勢時(shí)，后面同學(xué)也立即變換運(yùn)球方式或叫數(shù)。52、運(yùn)球與問好游戲。方法 ：教師將學(xué)生的活動(dòng)區(qū)域規(guī)定在一個(gè)范圍內(nèi)。20-30人一組。2、在規(guī)定區(qū)域內(nèi)走動(dòng)或慢跑運(yùn)球，當(dāng)和同學(xué)

27、迎面相遇時(shí)，舉運(yùn)球乎打招呼、問好，同時(shí)換另一只手運(yùn)球。53、直線慢速跑動(dòng)中左右手運(yùn)球。方法 ：6-10人一組。3、跑動(dòng)成直線，抬頭向前看，運(yùn)球要有力。落點(diǎn)體側(cè)前。54、運(yùn)球接力賽。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的四組，到指定的標(biāo)記返回，傳給下一位同學(xué)。4、學(xué)生齊心協(xié)力完成比賽，比一比看誰先完成任務(wù)。組織方法同上5小結(jié)下課（2）小結(jié)本次課達(dá)標(biāo)情況，對完成動(dòng)作較好的同學(xué)進(jìn)行表揚(yáng)。對照教師的小結(jié)，找出差距，并協(xié)助教師送還器材。成四列橫隊(duì)3場地器材單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率140練習(xí)密度38課次：第四周 第7課時(shí) 單雙足蹬地翻上成支撐，素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)內(nèi)容:原地和行進(jìn)間左右手運(yùn)球教學(xué)目標(biāo)

28、認(rèn)知學(xué)生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)及學(xué)練方法。能力60%的學(xué)生能在保護(hù)與幫助下完成動(dòng)作，40%的同學(xué)能獨(dú)立完成。情感學(xué)生能主動(dòng)地學(xué)習(xí)和互相保護(hù)與幫助。負(fù)荷中上教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 小準(zhǔn)備活動(dòng)（5） 指明各小組的活動(dòng)地點(diǎn)，講清分組活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)，并參預(yù)學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下自行組織活動(dòng)。活動(dòng)內(nèi)容自定。分四個(gè)小組中原地運(yùn)球?qū)W練方法1、講解單雙足翻上成支撐的學(xué)練方法：（1）單

29、腿擺動(dòng)體會(huì)蹺蹺板的感覺。并組織練習(xí)。體會(huì)蹺蹺板的感覺中（2）示范單腿擺動(dòng)蹬箱翻身上，并組織學(xué)生練習(xí)。單腿擺動(dòng)蹬箱翻身上組織方法同上中行進(jìn)間運(yùn)球保護(hù)幫助 2、講解保護(hù)與幫助的方法：保護(hù)者左手托臀，右手托肩，然后換成左手托肩，右手托腿。學(xué)生交換保護(hù)練習(xí)組織方法同上 中講解示范3、講解示范單、雙足翻上成支撐的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織學(xué)生練習(xí)。學(xué)生分成男女生兩個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。組織方法同上 中單足蹬地翻上成支撐（1）女生：單足蹬地翻上成支撐：向前上方擺腿同時(shí)倒上體，接著單足蹬地加速翻轉(zhuǎn)并腿稍屈臂拉杠，兩腿繼續(xù)向上、向后方擺。當(dāng)腿翻到杠下45度時(shí)，制動(dòng)腿并及時(shí)挺身抬上體，翻腕成支撐。學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)，并接受教

30、師的指導(dǎo)。中上雙足蹬地翻上成支撐（2）男生：蹬地、跳起、舉腿、倒上體、壓拉杠、翻轉(zhuǎn)，制動(dòng)腿、挺身成支撐。學(xué)生互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)，并接受教師的指導(dǎo)。中上表演4、組織學(xué)生進(jìn)行分組表演：每組選幾位做得好的學(xué)生，為大家進(jìn)行表演，并總結(jié)優(yōu)缺點(diǎn)。學(xué)生對表演同學(xué)進(jìn)行熱烈鼓掌，并找出自己的不足。中上小結(jié)下課（2）1、布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：（1）墊上兩頭起練習(xí)。（2）辟腿練習(xí)。（3）下橋練習(xí)（4）仰臥起座練習(xí)次數(shù)：（1）3組10次（2）45組（3）68次（4）1分鐘2組要求：下橋練習(xí)時(shí)，互相保護(hù)進(jìn)行練習(xí)。大放松活動(dòng)(5)教師播放音樂，組織學(xué)生隨音樂做放松操。跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行放松練習(xí)，小總結(jié)(2)教師總結(jié)本次課的內(nèi)容

31、，并提出改進(jìn)意見學(xué)生能知道自己的不足，下次練習(xí)時(shí)努力。組織同上小場地器材單杠兩付運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率140練習(xí)密度35課次：第四周 第8課時(shí) 多種多樣的投擲練習(xí)教學(xué)內(nèi)容:多種多樣的投擲練習(xí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知通過多種形式的投擲練習(xí)，了解健身性投擲練習(xí)的鍛煉價(jià)值。能力通過練習(xí)掌握投擲動(dòng)作自下而上的用力順序。情感培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與練習(xí)的意識(shí)和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。負(fù)荷各種形式的練習(xí)1015次教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)執(zhí)行情況負(fù)荷課堂常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)

32、習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。 小準(zhǔn)備活動(dòng)（5） 1、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)：內(nèi)容：由小組長帶領(lǐng)做自編的準(zhǔn)備操。教師：巡回指導(dǎo)，并提出改進(jìn)意見。1、各組在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。要求：練習(xí)認(rèn)真，積極參與，并向大家展示自己自編的徒手操。 中沙包擲遠(yuǎn)、準(zhǔn)練習(xí)23分鐘講解導(dǎo)學(xué)教師： 你知道生活中有哪些投擲運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作？教師：先示范幾種沙包的拋擲練習(xí)方法，然后引導(dǎo)學(xué)生自行設(shè)計(jì)各種動(dòng)作，并自行練習(xí)學(xué)生：學(xué)生邊回答教師的提問，邊徒手自己比劃各種投擲動(dòng)作。學(xué)生：學(xué)生用自己設(shè)計(jì)的練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)，并學(xué)生其他學(xué)生的練習(xí)方法。3各種拋擲練習(xí)教師：總結(jié)出幾種拋接方法，并組織學(xué)生集體練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包

33、。3、轉(zhuǎn)身接拋沙包。4、提示學(xué)生注意體會(huì)拋接的力量、速度、方向、高度等因素，提高拋接動(dòng)作的準(zhǔn)確性。學(xué)生：按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。1、原地拋接沙包。2、行進(jìn)間拋接沙包（雙人對練）3、轉(zhuǎn)身拋接。雙人對練組織方法各2|3組看誰擲得準(zhǔn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包擲準(zhǔn)練習(xí)體會(huì)用力順序，看誰擲得準(zhǔn)。10次通過封鎖線組織學(xué)生進(jìn)行沙包投擲游戲：通過封鎖線。練習(xí)時(shí)不要將沙包投向?qū)W生的頭部，并注意用力適當(dāng)。中沙包投遠(yuǎn)組織學(xué)生進(jìn)行沙包投遠(yuǎn)練習(xí)：體會(huì)自下而上的用力順序，以肩帶臂的揮臂動(dòng)作和手指手腕在末級用力時(shí)對沙包的控制。分組兩組，一組練習(xí)，另一組學(xué)生撿沙包中上素質(zhì)練習(xí)（10）布置素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：1、仰臥起座。2、 多級跳。3、

34、半蹲走學(xué)生：聽教師的口令進(jìn)行各種練習(xí)，并積極練習(xí)。中上放松練習(xí)（3）組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)：先示范放松形式，并講解要求。兩人一組，按教師的要求進(jìn)行練習(xí)。在教師指定的范圍內(nèi)進(jìn)行中上總結(jié)下課（1）小結(jié)本次課的完成情況，對不足的地方，提出下次改進(jìn)意見。對照教師講解自我測評，并協(xié)助教師歸還器材。 大場地器材沙包每生一只，體操墊10張，田徑場半片運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)達(dá)標(biāo)情況小結(jié)課后填寫平均心率140練習(xí)密度422000/2001學(xué)年度第二學(xué)期體育理論課教案第五周 第9課時(shí)課題：鍛煉意志、激勵(lì)進(jìn)取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對個(gè)人的重要意義。2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐?/p>

35、個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。3、情感目標(biāo)： 樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。2、意志具有以下三個(gè)特征：（1）目的性自覺地確立行動(dòng)目的；（2）調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；（3）排難性始終與克服困難相聯(lián)系。3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇

36、敢性等；不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：（1）自覺性自覺性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。（2）堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。（3）果斷性 果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己

37、妁心理活動(dòng)和行為。二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體

38、潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。在體育運(yùn)動(dòng)過程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。【自我閱讀】某學(xué)校初二(1)班有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說呢？【自我測評】下列各題中每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況填一個(gè)最適合你的答案。a、

39、很符合自己的情況；b、比較符的符合自己的情況；c、難以回答；d、不太符合自己的情況；e、很不符合自己的情況；。 1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。 （ ）2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。 （ ）3、我能長時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。 （ ）4、在練長跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。 （ ）5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。 （ ）6、如果我對某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。 （ ）7、我喜歡長跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。 （ ）8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請求別人幫助。 （ ）9、學(xué)習(xí)期間，沒做完功課我就不會(huì)去玩。 （ ）10、面對復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。 （

40、 ）11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目。（ ）12、我有時(shí)下決心從第二天開始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒有了。 （ ）13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。 （ ）14、如果借到一本引人入勝的小說。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來看。（ ）15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。 （ ）16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。 （ ）17、我覺得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。 （ ）18、在與人爭吵時(shí)，明知自己不對，也會(huì)說一些使對方聽了難受的話。（ ）19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開夜豐也得完成。 （ ）20、我比一般人更怕痛。 （ ） 單數(shù)題號

41、：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；過數(shù)題號：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分e記5分。各題得分相加，得出總分。你的總分：_ 2035分：意志力很薄弱，3651分：意志力較薄弱，5268分：意志力一般，6984分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，85100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。 復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實(shí)例說明意志的三個(gè)特征。2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個(gè)特征，分析自己的意志品質(zhì)。 第五周 第10課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 支撐單腳擺越成騎撐及還原教學(xué)目標(biāo)認(rèn) 知： 學(xué)生知道支撐單腳擺越成騎撐及還原的動(dòng)作概念技 能： 90%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作，35%的學(xué)生完成動(dòng)作時(shí)連貫協(xié)調(diào)。情 感： 學(xué)生能互相幫助完成動(dòng)作。

42、負(fù) 荷：支撐單腳擺越成騎撐及還原10次左右。教學(xué)程序教 師 活 動(dòng)學(xué) 生 活 動(dòng)執(zhí) 行 情 況負(fù)荷常規(guī)（2）1、 指定集合地點(diǎn)，檢查著裝，接受學(xué)生體委報(bào)告。2、宣布本課內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。3、安排學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。1、按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，向教師匯報(bào)。2、注意聽講，記住學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我分組定位。準(zhǔn)備活動(dòng)（5）帶領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行韻律操練習(xí)，教師在一旁進(jìn)行指導(dǎo)。學(xué)生在伴奏音樂下進(jìn)行韻律操練習(xí)，有著較濃厚的興趣。同上小復(fù)習(xí)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種懸垂姿勢的練習(xí)。按教師的要求進(jìn)行練習(xí)，同學(xué)之間互相幫助完成動(dòng)作。支撐單腳擺越成騎撐及還原1、教師示范講解支撐單腳擺越成騎撐及還原的動(dòng)作要領(lǐng)。1、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、看示范，記住動(dòng)作要領(lǐng)。2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)：（1）站立，左臂左腿側(cè)舉，身體向右傾斜。（2）在跳箱上做支撐同側(cè)擺越成騎撐。（3）雙杠上做支撐，同側(cè)擺越成騎撐及還原。2、按要求做輔助練習(xí)。（1）體會(huì)身體感覺。（2）要求姿勢和技術(shù)盡量正確。（3）能較熟練地完成輔助練習(xí)。支撐單腳擺越成騎撐及還輔助練習(xí)3、器械練習(xí)：（1）支撐單腿同側(cè)擺越成騎撐要點(diǎn)：挺身側(cè)倒推手腿擺越。（2）騎撐前腿同側(cè)擺越成支撐。要點(diǎn)：挺身側(cè)倒組合（3）組合動(dòng)作：將（1）（2）兩個(gè)