如何預防青少年心理疾病范文

1、如何預防青少年心理疾病中學生是青春期時期，這個時期的學生處于敏感發(fā)展期，心智逐漸成熟，但是隨著發(fā)展而產(chǎn)生了許多常見的問題，針對這些問題也給出了一些參考策略。更多相關內容請關注教育頻道！ 1.如何預防青少年心理疾病一、叛逆心理 叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護自尊，而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長過程中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是該年齡階段青少年的一個突出的心理特點。 中學生產(chǎn)生叛逆心理主要有以下幾點原因：首先，家長身上總是帶有一些傳統(tǒng)思想，他們認為自己在家中就是權威，孩子要絕對服從自己，他們認為中學生的想法都是幼稚的。中學生沒有自己獨立感，他們與父母缺乏交流的平臺

2、，家長和孩子之間沒有民主的對話平臺，因此容易產(chǎn)生思想矛盾，引發(fā)中學生的叛逆心理。其次是家長對孩子的心理成長沒有正確認識，他們缺乏相關的心理學知識，不能及時預見和引導中學生遠離叛逆心理。最后，學校沒能及時針對中學生展開心理知識普及和教育，沒能讓學生正確認識到自己。 二、自卑心理 自卑心理是中學生對自己過度不自信的一種表現(xiàn)，在實際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內疚、憂郁、焦慮、失望。 這種心理問題產(chǎn)生的原因可能有以下幾種情況： 1、家庭經(jīng)濟情況，一些中學生由于自己家庭經(jīng)濟條件較差，和別

3、人相比，在衣著、飲食、人情消費等方面都感覺自己很“沒面子”，進而產(chǎn)生自卑心理。 2、個人的成長經(jīng)歷情況，有些中學生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時走出心理陰影，時間久了就很難恢復對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。 3、個人的性格情況，性格內向的中學生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時和恰當?shù)男购团沤?，在自己內心中不斷放大?4、教師和家長沒能及時預見和幫助中學生走出這種心理狀態(tài)，會讓中學生感到無助，缺乏交流對象，不能及時和自己信任的人交流，可能會使自己更加過低評價自己。 三、嫉妒心理 嫉妒是指人們?yōu)楦偁幰欢ǖ臋嘁妫瑢ο鄳男疫\者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、

4、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問題的中學生可能會有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認識到自己的不足之處。 導致中學生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾個方面： 一方面是自己不能正確認識自己，不能正確的處理自己和同學之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。另一方面是家庭和學校沒能提前預見學生的這種心理，以至不能及時幫助學生。即使一些家長和教師意思到了學生的這種情緒，由于缺乏心理學方面的知識，交流不當?shù)?，也不能幫助中學生擺脫這種心理問題。 正確應對中學生心理問題的建議： 1、家庭因素 家長是學生的第一任老

5、師，家長應該把好孩子健康成長的第一關。中學生有自己的想法和認識，父母應該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長。 2、學校因素 教師應更加主動地和那些問題學生溝通和交流，轉變教學觀念，適當?shù)鼐徑夂驼{和學生的學習壓力，充分重視學生的心理健康成長。另外，學校應加強學校心理咨詢機構建設、管理、宣傳。 3、個人因素 積極和同學、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認真學習學校開設的有關心理問題的課程，以便正確認識自己，使學生自己有能力進行自我教育，當自己遇到問題時，可以及時正確處理。2.如何預防青少年心理疾病1.停止

6、拿自己與他人比較 比較你和別人擁有的事物會讓你變得很悲哀。當你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時的，因為這種心態(tài)最終會讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時，你就不會再感覺良好了。 另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長和收獲，評價自己的付出和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因為你不再與他人比較，不會再為他有你無的事情感到嫉妒了。 2.培養(yǎng)豐富、灑脫的心態(tài) 人們之所以會嫉妒一個人，往往是因為他們缺乏這一項。自己努力了那么久沒有效果，而別人卻那么輕松的得到了這樣的一個機會，于是你的內心開始不平衡了

7、。 為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點，告訴自己，新的機會隨時都會有。灑脫的心態(tài)讓你獲得內在的情緒自由，并讓你更放松更積極。 3.承認有嫉妒的心理 停止與嫉妒斗爭，承認它，接受它。這也許聽起來有點反常，但當你抵制一種情緒時，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能量，最終這種情緒將會消失。 4.認清嫉妒的危害 如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的

8、前途，一舉多害。認清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。 5.正確認知 我們要懂得用可觀的眼光去評價別人，評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。 “人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。 6.樹立正確的競爭意識 以公平、合理為基礎的競爭是向上的動力，對手之間可以互相取之所長，共同進步;還必須建立正確的競爭意識。 7.將心比心 將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學上叫“感情移入”。

9、當嫉妒之火燃燒時不妨設身處地地為對方著想，捫心自問，“假如我是對方又該如何呢?”運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于以致不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。 3.如何預防青少年心理疾病1、癔病性格 癔病性格也稱情緒不穩(wěn)定性格。具有這種性格的人，即使在非常輕度緊張的情況下，也可能有較嚴重的情緒沖突表現(xiàn)，他們待人接物憑感情用事，“愛之欲其生，恨之欲其死”，動作言語都有點夸張，愛表現(xiàn)自己，喜歡博得別人的同情和贊揚。他們的感情和內心體驗并不深刻，很容易轉變。平時常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故時，往往驚慌失措，缺乏自制力和解決問題的

10、能力。 具有這種性格的人，僅靠意志控制是不夠的，還需有一個痛苦磨練的過程。的方法是待平靜下來后，冷靜地進行自我反思，充分認識這種不良性格的危害，同時要努力控制自己的情緒，遇事要冷靜，不可任感情隨意發(fā)泄。 2、憂郁性格 憂郁是諸多異常性格中最常見的一種，憂郁性格的人表現(xiàn)為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實或意見加以夸大，為之煩惱，不能自拔。他們少言寡語、不愿與他人多來往、好生疑、常孤獨;對一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;對事過于敏感、多愁善感;常常認為自己是世界上最不幸的人，嚴重的甚至會出現(xiàn)輕生念頭。 有憂郁性格傾向的人應著重培養(yǎng)樂觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點和困難。更多

11、參加戶外活動，敢于對人闡明自己的觀點，傾吐自己的抑郁，讓別人理解自己的心情，要學會分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。 3、躁狂性格 具有躁狂性格的人，周期性地出現(xiàn)雙向情緒變化，一段時間(數(shù)天到數(shù)月)情緒持續(xù)高漲或持續(xù)低落。高漲時，心情愉快、遇事樂觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視頗高、脾氣暴躁，甚至會有攻擊和破壞的行為;情緒低落時，消極悲觀、少言懶動、思想遲鈍、自怨自艾，對一切都沒興趣，睡眠、食欲都有減少，容易感到疲乏無力。 這種人應當積極調動自己的意志調節(jié)自我心理。情緒高漲時，適當控制自己，或多做一些有益的工作;情緒低落時，要鼓勵自己，不要自暴自棄，可以相應做一些輕微的或者持續(xù)力稍

12、短的工作。另外，平時應注意提高文化修養(yǎng)。 4、偏執(zhí)性格 偏執(zhí)性格的表現(xiàn)主要有兩方面：一是自負很盛，自我評價過高。常常固執(zhí)己見、獨斷獨行，很輕易地否定別人的言行。因此免不了和別人經(jīng)常發(fā)生爭吵，并不肯承認自己的過錯，即使在事實非常明顯的情況下，也要強詞奪理或推委于客觀原因。這種性格的人又喜歡嫉妒，喜歡挑人家的小毛病，不承認別人的成績。有時不定期地表現(xiàn)為過分敏感，多疑又多心，總以為別人和自己過不去。因此，經(jīng)常造成誤會，人際關系緊張。 具有偏執(zhí)性格的人，要有勇氣正視自己的弱點，須加強自我修養(yǎng)，對人通達謙遜，對己嚴格要求，多加檢點。同時，在思想上建立相互尊重、相互信任的觀念，一切從事實出發(fā)，待人接物隨和

13、一些，不強加于人。 4.如何預防青少年心理疾病(一)個別心理治療 治療師與患者進行進行談話形式的心理治療。了解疾病發(fā)生的過程與特點，幫助來訪者掌握自己疾病的情況。 對疾病有正確的認識，消除緊張不安的情緒，接受治療師提出的治療措施，并與治療師員合作，與疾病作斗爭。個別心理治療是一種普遍應用的心理治療方式。 (二)集體心理治療 這是治療師把有同類問題的來訪者組織起來進行心理治療。一般把來訪者分成幾個小組，每個小組由數(shù)個或十幾個來訪者組成，并選出組長。集體心理治療的主要方法是講課、活動與討論。 治療師根據(jù)病人中普遍存在的心理因素，使來患者了解問題的發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，消除顧慮，建立信心。 或組織組員進行活動，之后大家分組討論。來訪者聯(lián)系自身實際情況進行活動，討論時要力求生動活潑，