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文檔簡介

1、淺談青少年排球二傳手的選材與訓(xùn)練shallowly discusses the young people volleyball passers selection andthetraining摘要:文章從年齡特征、基本體型、骨齡、足長、手長介紹了二傳手的選材和腳步移動、傳球與上手傳球、戰(zhàn)術(shù)、視野、意識及訓(xùn)練的要求和方法,強(qiáng)調(diào)了二傳手的重要地位和作用,指出其選材和訓(xùn)練應(yīng)從青少年抓起。關(guān)鍵詞:排球;青少年;二傳手;選材;訓(xùn)練abstract:article from age characteristic、basic build、bone age、the foot is long、has lots

2、of pullintroduced passers selection and the footsteps migration, passes aball with seat of honorpasses a ball, tactical, the field of vision, consciousnessand the training request and the method,emphasized passers important status and the function, pointed out itsselection and should grasp from the

3、young people。key word:volleyball; young people; passer; selection; training二傳在排球比賽中是組織進(jìn)攻的橋梁,是比賽場上隊(duì)員的核心。一個(gè)隊(duì)水平的高低,成績的好壞,往往取決于這個(gè)隊(duì)二傳手水平的發(fā)揮。隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動的發(fā)展,每球得分制的實(shí)行,球員的身材越來越高,身體素質(zhì)越來越好,進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的變化也越來越多。一個(gè)球隊(duì)的攻擊力能不能充分發(fā)揮,進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)能不能成功運(yùn)用,主要取決于二傳能不能做到準(zhǔn)確無誤,恰到好處。作為一個(gè)優(yōu)秀的二傳手,不但要把球穩(wěn)、準(zhǔn)地傳起來,給本方的進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件,而且要能根據(jù)場上情況的變化和教練員的意圖,合理地

4、組織各種戰(zhàn)術(shù)。所以,對二傳隊(duì)員的選材與訓(xùn)練,從某中意義上講,比培養(yǎng)和訓(xùn)練其他隊(duì)員更困難,周期更長,這是由二傳技術(shù)的復(fù)雜性和二傳隊(duì)員的成長特點(diǎn)所致,因此,二傳隊(duì)員的選材與訓(xùn)練應(yīng)該從青少年抓起。1 二傳手的選材1.1 青少年身體形態(tài)的年齡特征身高發(fā)展有兩次突增的高峰,一次在胎兒期到出生后一歲左右,另一次在青春期,最后完成一般在2023歲。人體的身高在很大程度下取決于下肢長。下肢長比人體身高更早停止變化,男少年在1417歲之間,女少年在1316歲之間就基本成形,這種變化的停止又與性成熟有密切的關(guān)系,因此測量青少年下肢長,并計(jì)算下肢長與身高的百分比,是預(yù)測今后體型身高的重要指標(biāo)。城市男性(身高-坐高)

5、/身高x100指數(shù)在718歲時(shí)隨年齡增加而增大,13歲以后卻隨年齡的增加而減少。而骨骼系統(tǒng)的生長發(fā)育,在911歲時(shí)手指指骨骨化完成,而腕與掌骨骨化的完成則要到1213歲。“指距身高”指數(shù)來反映指距的長短,指數(shù)越大,說明上肢體就越長。指距的增長變化與身高變化的規(guī)律相似,增長最快的階段,男少年在1215歲間,女少年在915歲間。我國人(指距-身高)指數(shù)的平均值大大低于歐、美的白人和黑人。白種人在出生一歲半時(shí),指距即超過了身高。我國男性(指距-身高)指數(shù)平均值,要到12歲時(shí)才能超過身高,17歲時(shí)平均超過2.78厘米。女性(指數(shù)-身高)指數(shù)平均值在各年齡組均呈負(fù)數(shù),指距均短于身高1.2 身體條件的選擇

6、1.2.1 基本體型體型是人體形態(tài)的表在特征,排球二傳隊(duì)員需要修長身材,身體高而相對細(xì),四肢修長,坐高相對較短,皮脂薄,“頭頂尖”。上肢特點(diǎn)是:手臂長而直,側(cè)平舉舒展度大于身高為佳,小臂稍長于大臂,手大=手的指關(guān)節(jié)大,指尖間距大,大臂圍松緊差大;下肢特點(diǎn)是:下肢直而長,稍超于坐高,大腿稍短于小腿,臀部小而臀肌緊縮上收,跟腱長而清晰,踝關(guān)節(jié)圍度較小,腳大且足弓明顯;肌肉線條清楚,腰腹肌力強(qiáng),皮下脂肪相對少,靈活性、協(xié)調(diào)性好,眼睛視野要廣闊,頭腦較冷靜有分析問題和解決問題的能力、在選材時(shí)應(yīng)注意,女運(yùn)動員在青春發(fā)育高潮期中,由于髖部逐漸增寬,而使臀部明顯增大,不利于運(yùn)動,因此,在選女運(yùn)動員時(shí),應(yīng)特別

7、注意使向男性要求。1.2.2 身高當(dāng)今排球運(yùn)動的發(fā)展,高度是必不可少的要素,失去高度(身高和彈跳高),就意味著基本上失去了網(wǎng)上競爭的能力,從而也就失去了取勝的基本優(yōu)勢,因此,早期完成對青少年運(yùn)動員發(fā)育后最終身高的預(yù)測,是選材工作的重要環(huán)節(jié)。 以骨齡預(yù)測身高 拍攝手、腕骨以手臂尺、橈骨遠(yuǎn)端x光片,然后將其與同性別、同年齡的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)育x線照相圖譜作比較,確定骨齡,再以生活年齡與骨骼年齡相比較,確定其發(fā)育屬于早熟、正?;蛲硎祛愋汀?查閱貝bp骨骼年齡與最后身高白分比對應(yīng)表。(表1) 運(yùn)用“預(yù)測身高=(拍片時(shí)實(shí)測身高/最后身高百分比)x100%”公式,計(jì)算出預(yù)測對象的最后身高。 表1 bp骨骼年齡與最后

8、身高百分比對應(yīng)表 (%)骨骼年齡 男 女(年、月) 晚熟 正常 早熟 晚熟 正常 早熟8;0 69.5 72.3 75.6 75.0 79.0 80.4 3 70.3 73.1 76.5 76.0 80.1 81.3 6 70.9 73.9 77.3 77.1 81.0 82.3 9 71.5 74.6 77.9 78.4 82.2 83.69;0 72.0 75.2 78.6 79.0 82.7 84.1 3 72.8 76.1 79.4 80.0 83.6 85.1 6 73.4 76.9 80.0 80.9 84.4 85.8 9 74.1 77.7 80.7 81.9 85.3 86.

9、610;0 74.7 78.4 81.2 82.8 86.2 87.4 3 75.3 79.5 81.6 84.1 87.4 88.4 6 75.8 79.5 81.9 85.6 88.4 89.6 9 76.3 80.0 82.1 87.0 89.6 90.711;0 76.0 80.4 82.3 88.3 90.6 91.8 3 77.6 81.2 82.7 88.7 91.0 92.2 6 78.6 81.8 83.2 89.1 91.4 92.6 9 80.0 82.7 83.9 89.7 91.8 92.912;0 80.9 83.4 84.5 90.1 92.2 93.2 3 81

10、.8 84.3 85.2 91.3 93.2 94.2 6 82.8 85.3 86.0 92.4 94.1 94.6 9 83.9 86.3 86.9 93.5 95.0 95.713;0 85.0 87.6 88.0 94.5 95.8 96.4 3 86.3 89.0 95.5 96.7 97.1 6 87.5 90.2 96.3 97.4 97.7 9 89.0 91.4 96.8 97.8 98.114;0 90.5 92.7 97.2 98.0 98.3 3 91.8 93.8 97.7 98.3 98.6 6 93.0 94.8 98.0 98.6 98.9 9 94.3 95.

11、8 98.3 98.8 99.215;0 95.8 96.8 98.6 99.0 99.4 3 96.7 97.3 98.8 99.1 99.5 6 97.0 97.6 98.0 99.2 99.4 9 97.6 98.0 99.2 99.4 99.716;0 98.0 98.2 99.3 99.6 99.8 3 98.3 98.5 99.4 99.6 99.9 6 98.5 98.7 99.5 99.7 99.9 9 98.8 98.9 99.7 98.8 100.017;0 99.0 99.1 99.8 99.9 3 99.3 99.95 99.95 6 99.4 100.0 100.0

12、9 99.518;0 99.6 3 99.8 6 100.0 例1:男少年骨齡13.0歲,實(shí)際生活年齡與之相比屬晚熟類型;拍攝骨齡片時(shí)實(shí)際身高為1.54米,預(yù)測身高為:1.54/85.0x100=1.81米。 以足長預(yù)測身高根據(jù)小孩生長“先抽條,后長腰,先長腳,后長高”的經(jīng)驗(yàn)和量化統(tǒng)計(jì)分析,足長與身高密切相關(guān),由于腳的成熟較早,在13歲左右就基本穩(wěn)定,以后增長速度和幅度都很小,孫登潮提出:13歲左右的腳長=成年人腳長=成年人頭長,而我國男女成年人的人體長度一般等于7個(gè)頭或7個(gè)半頭長,在選材中也可以用小孩13歲時(shí)的足長來預(yù)測未來身高范圍。計(jì)算公式為:未來成年時(shí)身高的范圍=13歲時(shí)足長(厘米)73

13、 以手長預(yù)測身高據(jù)我國張占錫等人的研究結(jié)果說明,可以通過測量手長來預(yù)測身高,下面是他們制定的手長對身高的關(guān)系。(表2)表2 手長對身高的估計(jì)值性別 手長(厘米) 身高估計(jì)值(厘米) 標(biāo)準(zhǔn)差(厘米) 女 15.4 150.88 147.15154.16 15.7 152.33 148.50155.96 18.4 164.38 160.65168.11 18.7 165.73 162.00169.46 生 19.0 167.08 163.35170.81 19.3 168.43 164.70172.16 男 15.8 158.42 154.14162.70 16.1 159.81 155.5316

14、4.09 20.0 177.88 173.60182.16 生 20.3 179.27 174.89183.55 20.6 180.66 176.38184.94 20.9 182.05 177.77186.33 以父母身高預(yù)測孩子未來的身高 湖南省體育科學(xué)研究所對我國某省許多男女青少年的研究后得出了下列比較合適我國國情的身高公式: 兒子身高=56.699+0.419x父高+0.256x母高 女兒身高=40.089+0.306x父高+0.431x母高 不過近十年來由于營養(yǎng),社會生活環(huán)境不斷的改善等因素的影響,許多青少年的實(shí)際身高會超出上述公式的515cm左右,低于上述預(yù)測值的很少見,因此,選拔

15、二傳手時(shí)使用這兩個(gè)身高預(yù)測公式,可以很可靠地幫助我們守住二傳手未來身高指標(biāo)的底線。 除上述方法外,選材時(shí),還可以參考排球運(yùn)動員的各年齡段的身高情況見表3表3 排球運(yùn)動員選材身高參數(shù)(米)年齡(歲) 9 10 11 12 13 14 15 16 17 男 1.44 1.50 1.56 1.62 1.70 1.78 1.85 1.88 1.90 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 女 1.45 1.51 1.57 1.63 1.70 1.74 1.77 1.78 1.79 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上 以上1.3 二傳手的攻擊能力的選擇攻擊能力不僅是一名優(yōu)秀的組

16、織者,而且還應(yīng)是一名強(qiáng)有力的攻擊手.利用一些突然的2次球快抹、吊球,直接威脅對方.若沒有進(jìn)攻力量威脅對方,對方防守隊(duì)員就會放棄你而去提防別人,形成與己方不利的局面,沒有攻擊能力的二傳手不是有一個(gè)全面的二傳手.那這方面應(yīng)該選擇使用“左撇子”或能夠左右開弓的運(yùn)動員。2 二傳手的訓(xùn)練2.1 二傳手的腳步移動訓(xùn)練二傳手腳步移動速度的快慢的發(fā)展多種多樣傳球技術(shù)是基礎(chǔ)。二傳手的腳步移動方法總結(jié)如下:2.1.1 在進(jìn)攻線內(nèi)從2號位向3、4號位跑動,再從4號位轉(zhuǎn)體向3、2號位跑動,在跑動過程中,要求隊(duì)員做一般徒手傳球動作,弓箭步傳球動作。2.1.2 在進(jìn)攻線內(nèi)做曲線跑動傳球。傳球時(shí)要注意跑動的位置與網(wǎng)的關(guān)系,

17、撤離網(wǎng)前時(shí)要轉(zhuǎn)體面向網(wǎng)傳球,到一端后轉(zhuǎn)體再跑動。2.1.3 在進(jìn)攻線內(nèi)八字跑動,做各種傳球動作。跑一個(gè)八字后轉(zhuǎn)體向逆方向再跑動。2.1.4 從網(wǎng)前2、3號位間向進(jìn)攻線外做撤下轉(zhuǎn)體跑動傳球,傳后再跑回原位,向左或右跨出一步做一傳球動作。2.1.5 從中場向網(wǎng)前4號位跑動轉(zhuǎn)體做傳球動作,再跑回原處向2、3號位跑動,做轉(zhuǎn)體傳球動作。2.1.6 從后場向進(jìn)攻線外做三點(diǎn)跑動轉(zhuǎn)體傳球。2.1.7 從1號位向4號位跑動,到網(wǎng)前做轉(zhuǎn)體傳球動作,沿原路跑到原位后,沿端線移動到5號位再向2號位跑動,做轉(zhuǎn)體傳球動作。2.1.8 1、5號位之間跑動,轉(zhuǎn)體向?qū)蔷€做傳球動作。2.1.9 插上向2、3、4號位跑動做傳球動

18、作。全場亂球跑動做傳球動作。2.2 傳球手型和上手傳球訓(xùn)練青少年時(shí)期是建立正確技術(shù)動力定型的關(guān)鍵階段,必須十分重視技術(shù)動作規(guī)范化。傳球的基礎(chǔ)訓(xùn)練可以分階段進(jìn)行。2.2.1 第一階段的重點(diǎn)在于掌握正確的傳球手型和傳球的協(xié)調(diào)用力,使隊(duì)員盡快地建立起正確的技術(shù)動力定型。訓(xùn)練中要始終強(qiáng)調(diào)正確手型,正確的擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力這幾個(gè)基本環(huán)節(jié)。此階段的練習(xí)方法可多采用單人或雙人練習(xí)為主,傳球難度應(yīng)逐漸加大。可采取以下練習(xí)方法: 對墻傳、接球:練習(xí)者距墻11.5m,腰和腿不發(fā)力,傳與接球時(shí)手始終以正確的傳球壽星保持在額前上方。 對墻快速傳球:以正確手型,距墻1m左右快速反彈傳球。 向上自傳:傳球高度可自己調(diào)節(jié),也

19、可傳一次高球,再低傳一次作為調(diào)整,體會全身協(xié)調(diào)用力。 兩人一組,一拋一傳,定量或頂時(shí)交換。 兩人一組傳球進(jìn)籃,站在三秒?yún)^(qū)外任一位置,將同伴拋來的球傳傳進(jìn)籃圈。2.2.2 第二階段的重點(diǎn)在于強(qiáng)化正確的動力定型。通過第一階段的基礎(chǔ)練習(xí),隊(duì)員初步掌握傳球的基本技術(shù),但往往技術(shù)動作還不太規(guī)范時(shí)好時(shí)壞的現(xiàn)象。這時(shí)可采用多結(jié)合球和增加練習(xí)次數(shù)的方法進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí),同時(shí)要隨時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動作,不短強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作的規(guī)范性。隨著訓(xùn)練水平的提高,在本階段后期應(yīng)適當(dāng)加入同距離的移動傳球以及背后傳球,逐漸加大傳球的難度,以適應(yīng)比賽的要求。此階段可采用以下練習(xí)方法: 頭上自傳或墻輕傳。要求體會手腕用力和全身協(xié)調(diào)用力,鞏固傳

20、球手型。2.2.2.2 兩人移動傳球。 三人一組,移動傳球。 三人一組,一人扣球,一人墊球,一人調(diào)整二傳球。 三人三角傳球??芍饾u增加傳球難度。如可先自傳一次后,再將球傳出;過度到傳不同距離、弧度的球;最后到背傳各種球等。此外,還可采用“移動和移動傳球”的練習(xí)方法。 四人一組做傳球練習(xí),沿著網(wǎng)邊,2號位傳給2、3號之間,2、3號位做背傳給4號位,4號位傳球給3、2號位之間,3、2號位之間做背傳給2號位交替練習(xí)。 由教練員拋球給二傳傳球的練習(xí),4號位隊(duì)員扣球,2、3號位扣快球、短平快、前交后叉扣球的戰(zhàn)術(shù)傳球練習(xí),實(shí)戰(zhàn)二傳練習(xí)。 集體配合練習(xí),注意二傳手與扣球手之間的默契配合,注意戰(zhàn)術(shù)配合時(shí)傳球的

21、隱蔽性和準(zhǔn)確性。2.3 青少年二傳手的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要根據(jù)青少年的特點(diǎn)、條件、因素,因地制宜,在抓好基礎(chǔ)的情況下,鑒于青少年的特點(diǎn),由淺入深,從簡單到復(fù)雜,循次漸進(jìn)的訓(xùn)練方法,先學(xué)習(xí)易懂的戰(zhàn)術(shù)二傳球,后練習(xí)較難的戰(zhàn)術(shù),不要急于求成很快地學(xué)習(xí)復(fù)雜、高難二傳戰(zhàn)術(shù),那就難于掌握了,其學(xué)習(xí)的興趣性也會降低的,下面總結(jié)幾條二傳戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法供參考。2.3.1 接教練員的拋球傳2、4號位的一般球,同時(shí)在2、4號位有同伴扣球的二傳扣球串連練習(xí)。2.3.2 接教練員的拋球調(diào)整傳球給4、2號位的同伴扣球和扣球串連練習(xí)。2.3.3 接教練員的拋球,傳球給3號位隊(duì)員扣快球練習(xí),同上傳背快球給3號位隊(duì)員扣球的練習(xí)。

22、2.3.4 在同伴的配合下,3號位假扣球,二傳手把球傳給3號位的后面梯次進(jìn)攻練習(xí),通俗3號位假扣快球掩護(hù),二傳把球傳給3號位后面半高球2號位做后交叉扣球練習(xí)。2.3.5 接教練員的拋球,二傳手連續(xù)傳給4、2號位的平拉開球,扣球隊(duì)員連續(xù)扣球練習(xí)。2.3.6 接教練員的拋球,3號位隊(duì)員假做扣短平快球,二傳傳球給4號位隊(duì)員扣夾塞進(jìn)攻練習(xí),要只有傳球與扣球的成功率。2.3.7 接教練員的拋球2號位隊(duì)員扣2號位短平快球,二傳把球傳給2、3號位之間的半高球,3號位隊(duì)員快速助跑進(jìn)攻的練習(xí)。2.3.8 2、3號位隊(duì)員快速助跑假扣前快或后快球,二傳手接教練員的球,傳給2號位的半高球,4號位隊(duì)員大跑動道號位扣球的

23、串連練習(xí)。2.3.9 2號位隊(duì)員跑至3號位扣快球,二傳手接教練員的拋球后,把球傳給2號位的半高球,3號位隊(duì)員背溜至2號位扣半高球的串連練習(xí)。2.3.10 4號位扣短平快,2號位扣背快,二傳手接教練員的拋球后,眼睛視那里有進(jìn)攻漏洞便把球傳向那里,3號位隊(duì)員迅速助跑進(jìn)攻的串連。2.4 二傳手視野對于青少年二傳手的視野訓(xùn)練,一般很少重視,幾乎沒有“視野”訓(xùn)練的考慮,都不知視野在二傳手的訓(xùn)練過程中起著重要的作用,視野好的具有眼觀四方,洞察場上的情況變化,用眼睛的余光,傳出隱蔽的球來,使對方攔不勝攔,造成單人攔或失攔利于進(jìn)攻,讓視野與反應(yīng)相結(jié)合的二傳訓(xùn)練效果更好,該引起重視的時(shí)候可,下面淺談幾點(diǎn)視野的訓(xùn)

24、練方法:2.4.1 一隊(duì)員在6號位拋球給3號為的二傳手傳球,教練員在對方區(qū)3號位做手勢或信號示意4、3、2號位,二傳手用眼睛的余光視教練員的手勢傳出2、3、4號位的好球來。2.4.2 教練員手拿一竹竿,竿尾上吊一排球站在二傳手的對區(qū),在二傳手傳球前一瞬間把竿指向4、3、2號位,二傳手隊(duì)員從5、6號位傳墊過來球,視教練員竿指的方向,迅速把球傳出,要求準(zhǔn)確不誤。2.4.3 視對方隊(duì)員移動攔網(wǎng)傳球,教練員在場外指揮攔網(wǎng)隊(duì)員在前排徒手移動攔網(wǎng),從3號位移至2、4號位或從4、2號位移動至3號位,二傳手接隊(duì)員的拋球在3號位視對方攔網(wǎng)隊(duì)員的移動路線傳出隱蔽、空檔的球的方法。2.4.4 小配合視野練習(xí),4、3、2號位隊(duì)員進(jìn)攻,3號位隊(duì)員快球,4、2號位強(qiáng)攻,二傳手接教練員的拋球視對方隊(duì)員攔網(wǎng)情況去傳好的球,當(dāng)3號位隊(duì)員打快球時(shí),二傳手用眼睛的余光去視對方3號位隊(duì)員起跳或慢跳,立即做出快速的反應(yīng),傳快球進(jìn)攻當(dāng)對方隊(duì)員已經(jīng)攔3號位的快球時(shí),二傳手用眼睛的余光觀察,馬上傳出4、2號位的強(qiáng)攻球,這樣傳球就隱蔽了。2.4.5 集體配合的訓(xùn)練,在比賽中運(yùn)用眼睛的余光去視對方的攔網(wǎng)隊(duì)員,在前排的站位事先預(yù)測攔網(wǎng)隊(duì)員的移動路線和意圖,做出快速反應(yīng)去傳球,有時(shí)候明明知道有2人

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