100米短跑教案(總3頁(yè))

1、體育課教案（第 次課） 教師：教材100米短跑難點(diǎn)：起跑和100米全程跑的基本技術(shù)。重點(diǎn)：途中跑的基本技術(shù)和終點(diǎn)的沖刺。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：、發(fā)展速度等素質(zhì)。增強(qiáng)體質(zhì)。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生分析、研究、解決短跑學(xué)習(xí)中實(shí)際問(wèn)題的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律，積極向上，永往直前，頑強(qiáng)拼搏的精神。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。1、 安排見(jiàn)習(xí)生。

2、2、 帶領(lǐng)徒手操教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。（1）壓指運(yùn)動(dòng)；（2）肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（6）腹背運(yùn)動(dòng)（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：動(dòng)作正確，整齊、有力。3分5分全班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一 （圖一）1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。4、跟做徒手操練習(xí)對(duì)形（圖三）學(xué)生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 2次4*8拍教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)練習(xí)次數(shù)基本部分一、 講解示范。二、 組織練習(xí)1、 一、教師講解100米跑

3、的技術(shù)要點(diǎn)：2、 100米跑，應(yīng)以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點(diǎn)。100米跑的完整技術(shù)包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)“沖刺跑”、四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。1、蹲踞式起跑：前腳尖與起跑線的距離為自身的一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè)與之相對(duì)，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預(yù)備時(shí)臀部抬起，眼朝前看，聽(tīng)令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出，是身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應(yīng)盡量靠近身體的投影點(diǎn)，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬

4、。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動(dòng)，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動(dòng)中的步長(zhǎng)，最后接近途中跑的姿勢(shì)1、 途中跑技術(shù)：身體正直微前傾，前傾角約為812度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動(dòng)，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成1520度角。后蹬腿充分伸直約160170 度角。后蹬角約5060度。整個(gè)動(dòng)作擺動(dòng)幅度大，速率快，開(kāi)闊、舒展，放松。4、終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)終點(diǎn)跑與途中跑技術(shù)基本相同，要求在距終點(diǎn)線20米處，盡力保持上體前傾角度，加快兩臂擺動(dòng)的速度和力量，在終點(diǎn)線前一步時(shí)，軀干快速前傾以胸部撞終點(diǎn)線。終點(diǎn)沖刺跑是全程跑的最后一段。其任務(wù)是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活動(dòng)相互

5、按摩放松二、課堂小結(jié)四、安排收歸器材五、下課、師生道別一、 組織：同集合隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師采用啟發(fā)式教學(xué)方法去引導(dǎo)學(xué)生2、采用提問(wèn)法，對(duì)100米跑進(jìn)行講解以加深學(xué)生記憶要求：1、認(rèn)真聽(tīng)講、思考問(wèn)題 (1)慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動(dòng)作。(2)中速跑做胸部或肩部撞線動(dòng)作，在完成撞線動(dòng)作后不要立即停止，要上體直立或稍向后仰的姿勢(shì)順勢(shì)向前跑幾步。(3)用快速跑40一50m直接跑過(guò)終點(diǎn)不做撞線動(dòng)作。在離終點(diǎn)前20 m處加快步頻和增大身體前傾度，同時(shí)加快擺臂，迅速跑過(guò)終點(diǎn)。(4)快速跑4050 m在接近終點(diǎn)線約l步時(shí)，上體急速前傾。做以胸或肩部的撞線動(dòng)作，并迅速跑過(guò)終點(diǎn)。組織：自由組合教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情愉快結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情