喝榨汁水果蔬菜的惡果很可怕

1、喝榨汁水果蔬菜的惡果很可怕喝榨汁水果蔬菜的惡果很可怕標(biāo)簽： 營養(yǎng)不良 牙齒健康 加速衰老 分類： 養(yǎng)生新視 點(diǎn) 2010-08-25 07:24現(xiàn)在養(yǎng)生上存在許多誤區(qū)，而在飲食上的誤區(qū)恐怕最多，因 為我們每天都要接觸食物。在飲食上最大的誤區(qū)恐怕就是喝 水果、蔬菜榨出的汁了。榨汁是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，是西方的舶來品，是和快餐同 時(shí)誕生、平起平坐的孿生垃圾食品。而我們的許多營養(yǎng)大師 卻好像發(fā)現(xiàn)了至寶似的捧在手心里，當(dāng)作自己粉飾門面的招 牌、幌子、 法寶。 商家緊跟形式， 推出了各式各樣的榨汁機(jī)。 老百姓則是相見恨晚、趨之若鶩。好像一切健康的希望盡在 榨汁里。我們在許多電視節(jié)目里可以看到，一說起健康，好

2、像就 要擺上一臺榨汁機(jī)，什么胡蘿卜、蘋果、梨、蘆薈、苦瓜、 西瓜、只要認(rèn)為有營養(yǎng)的，統(tǒng)統(tǒng)都可以扔進(jìn)去。有的營養(yǎng)大師還可以精確計(jì)算出一杯果汁里含有多少維生素C、維生素A、維生素E、含有多少毫克鈣、多少鎂、多少鋅、多少鐵。好像只要把人體所需的元素都放在這只杯子里，一切的健康 就都 OK 了！據(jù)我所知，美國人幾十年前就是這樣的生活習(xí)慣，很少 吃蔬菜水果，早起吃點(diǎn)垃圾食品，到了辦公室掏出一大把各 種營養(yǎng)素的藥片來饕餮，最多回家喝點(diǎn)果汁，結(jié)果現(xiàn)在美國 人的慢性病發(fā)病率居高不下， 而且成快速上升的勢頭。 現(xiàn)在， 西方人已經(jīng)開始覺醒了，要準(zhǔn)備回歸自然了，而我們的許多 人卻丟掉老祖宗給我們的自然養(yǎng)生法寶，撿起

3、了別人丟棄的 垃圾，真是可笑、可悲！那么經(jīng)常飲用榨汁蔬菜、水果會對我們的身體造成哪些 危害呢？1. 長期飲用榨汁果蔬會導(dǎo)致營養(yǎng)不良唾液是體液的一部分， 它來源于飲食， 通過胃的 游溢精氣 、腸的吸收、脾的 散精 而成。津液在人體生理上十分重要，亦是構(gòu)成人體和維持人 體生命活動的基本物質(zhì)。唾液由口腔周圍三對唾液腺分泌產(chǎn)生，俗稱口水，內(nèi)含 淀粉酶，唾液經(jīng)過排泄管流到口腔，可以消化淀粉。近些年 美國一些專家通過試驗(yàn)表明，口腔唾液不僅僅有助于消化， 而且是人體第一道抗癌防線，它具有很強(qiáng)的防癌效果，即使 是致癌作用很強(qiáng)的黃曲霉菌素、亞硝酸鹽也不怕。他們還發(fā) 現(xiàn)，唾液只要與食物接觸三十秒鐘，就能充分發(fā)揮作

4、用，因 此專家建議每口飯最好咀嚼三十次再咽下，這恰巧和我國傳 統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中要求人在吃食物之時(shí)要 細(xì)嚼慢咽 相吻合?？梢妿浊昵拔覀兊淖嫦染土私饬私蛞簩?人體健康的奧秘，幾千年前就注意了加強(qiáng)和保持津液，并創(chuàng) 造出了不少加強(qiáng)和保持津液的練功方法各式各樣養(yǎng)陰、 生津、吞津的功法。唾液在中國古代又稱津液，是人體內(nèi)部 產(chǎn)生的液體黃金或液體人參，可見唾液在我們的生命生存的 過程中具有舉足輕重的作用。人在小時(shí)候，生命力最旺盛， 所以津液分泌也多， 隨著年齡的增長， 津液分泌會越來越少， 到了暮年，就會感覺嘴里總是干干的、沒味，就是因?yàn)檫@時(shí) 候已經(jīng)分泌不出多少津液了。我們的津液也不是一成不變的，也是遵從【用進(jìn)廢

5、退】 的原則的，如果一個(gè)人一直以果汁作為營養(yǎng)的來源的話，就 會降低或失去自己的咀嚼功能，而咀嚼恰恰是產(chǎn)生唾液【津 液】的最主要的刺激方式。我們吃的大部分食物都要靠唾液 來分解，變成我們能夠消化的東西，否則吃進(jìn)去的營養(yǎng)再多 也不會吸收的，甚至成為有害物質(zhì)。所以，喝榨汁果蔬有助 于健康、快速吸收營養(yǎng)、營養(yǎng)均衡純粹是異想天開，是一種 臆想，是一種理想的推理，是騙人的小把戲。2. 長期飲用榨汁果蔬是牙齒健康的最大天敵許多牙醫(yī)專家對牙齒的疾病分析來分析去，無非就是齲 齒、牙齦出血、大量細(xì)菌，中醫(yī)呢 ? 就說是上火。其實(shí)我們 的祖先也好，過去的人們也好，刷牙嗎？不刷！后來才子佳 人也就是每天用鹽蹭蹭牙完事

6、，而廣大的老百姓呢？根本不 刷牙，除了看著黑些， 并沒有現(xiàn)在這么多牙病呀？即使現(xiàn)在， 我看廣西巴馬的許多百歲長壽老人都不刷牙，許多還是自己 的牙呢，可是我們都市的年輕人壞牙的年齡越來越年輕化了， 我就見過年僅 30 多的女性換了滿口的假牙了，為什么？美 國最吃香的兩大行業(yè)，一個(gè)是律師，一個(gè)就是牙醫(yī)，因?yàn)槊?國患牙病的人數(shù)太多，才導(dǎo)致了牙醫(yī)的珍貴，真是【洛陽紙 貴】呀！美國的牙醫(yī)珍貴也從另一個(gè)角度論證了美國的垃圾 食品已經(jīng)給美國人們帶來了嚴(yán)重的后果，我們更要引以為戒。我們現(xiàn)在回答剛才的問題：為什么？其實(shí)也是【用進(jìn)廢 退】的原則。長期喝榨汁果蔬，牙齒就會退化，牙齦就會萎 縮，最終導(dǎo)致牙根外露、神經(jīng)

7、外露、才會對各種滋味敏感， 才會滋生細(xì)菌，才會牙疼，才會年紀(jì)輕輕就換滿口的假牙。 一旦有了牙病，或者換了假牙，吃飯就不再有感覺，不再香 甜。俗話說：牙好，胃才會好，吃嘛嘛才香。牙不好，影響 了一系列的功能，尤其是脾胃，因?yàn)槟悴痪捉?，那么就要?重脾胃的負(fù)擔(dān)，長期以往，不是胃炎就是胃潰瘍，要不就是 胃下垂。而脾胃乃人的后天之本，你的后天之本弱了，你的 健康安存？3. 長期飲用榨汁果蔬將加速你的衰老 在我們的面部分布著豐富的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)，面部 和頸部主要有【眼輪匝肌】 ，【口輪匝肌】 ，【咬肌】，【舌骨上 肌群】，【舌骨下肌群】 等肌肉群。 人們常說一個(gè)人要有臉面， 從健康的角度來看，臉面，

8、臉面，如果一個(gè)人臉部不健康， 面容就會憔悴，就沒有活力，就會沒面子。我在【美麗的眼 睛可以讓你青春永駐】 里曾經(jīng)講過，【黑眼圈】，【眼袋】，【眼 角紋】是影響人們形象和健康的重要?dú)⑹?，?jīng)常鍛煉【眼輪 匝肌】就可以消除【眼袋】和【眼角紋】 ，再配合良好的生 活習(xí)慣，早睡早起，就可以使你的眼睛明亮有神，怎樣鍛煉 【眼輪匝肌】呢？一是睜開雙眼，眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)三分鐘，逆 時(shí)針轉(zhuǎn)三分鐘，是肌肉得到加強(qiáng)鍛煉。二是輕揉按摩，雙手 大拇指放在【太陽穴】上，食指從內(nèi)眼角開始沿眼眶緩慢向 外滑動在【睛明穴】 ，【魚腰】，【攢竹】等位置時(shí)稍微使勁， 然后，雙手放在腦門上， 兩個(gè)拇指左右眼睛下方的 【四白穴】， 順時(shí)針

9、按摩三分鐘，逆時(shí)針按摩三分鐘，是眼睛得到放松。 每天可以做兩遍，就可以保證你的臉部鼻子上方的肌肉得到 有效的鍛煉。下面的臉可以視為一個(gè)整體， 【咬肌】弱，瘦 人就會臉頰內(nèi)陷，尖嘴猴腮，顯得委瑣，而胖人則會臉頰浮 腫，一臉的贅肉，顯得愚笨臃腫，上了歲數(shù)就會面部松弛， 總之沒有了肌肉的支撐，男人就沒有了男子漢的氣概，女人 就沒有了光滑細(xì)膩的臉蛋。我們在看小品時(shí)，經(jīng)常被本山老師的表演逗得前仰后合，捧懷大笑，尤其是他早年演的老太 太形象更是惟妙惟肖，他把老太太的形象特點(diǎn)那是掌握的恰 到好處，其中老太太最最典型的面部特征就是嘴上，為什么，就是因?yàn)槔咸珱]牙，嘴往里塌陷，變得一嘴的皺褶，還是 因?yàn)闆]牙，所以說話咬字不清。誰都不愿意變成老太太，誰 都想留住青春，但是，誰也不能避免衰老，怎么辦呢？只有 通過鍛煉，延緩衰老的時(shí)間和速度。如果我們長期飲用榨汁果蔬，就會喪失和減弱面部的肌 肉功能，還會導(dǎo)致面部神經(jīng)系統(tǒng)的功能衰退，容易引起面部 麻痹、中風(fēng)。最后，我要說，我們的祖先留給