眼皮跳怎么緩解

1、眼皮跳怎么緩解生活中由于很多的原因，人們會(huì)出現(xiàn)眼皮跳的現(xiàn)象，這眼皮跳怎么 緩解？有什么預(yù)防的好方法嗎？眼皮跳怎么緩解這個(gè)問(wèn)題由 來(lái)為您解 答！1、3分鐘側(cè)看胸前拋球接球運(yùn)動(dòng)目的：訓(xùn)練側(cè)視力此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要站立來(lái)完成。站立在一處空曠的地方，以便于練習(xí)?，F(xiàn)在你將一個(gè)網(wǎng)球在體前往上拋， 然后又將落下的網(wǎng)球接住。在 上拋下接網(wǎng)球時(shí)，你的視線始終不離開(kāi)遠(yuǎn)方的注視點(diǎn)。 當(dāng)網(wǎng)球一上一 落時(shí)，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚 至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將 手臂越來(lái)越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動(dòng)，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視 野之中為止。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球

2、和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后， 可用兩手同時(shí)做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。專家提示也許一開(kāi)始練習(xí)時(shí)感到非常的困難，但大家要堅(jiān)持不直視網(wǎng)球。 如果想提高練習(xí)的水平，可以選擇邊看電視邊做練習(xí)。2、4分鐘掩眼操運(yùn)動(dòng)目的：放松眼睛坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的 手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地 呼吸。盡量不讓光線入眼?，F(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫 （如海洋）。至少練習(xí) 4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用 眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個(gè) 練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看

3、一盞燈的光， 但兩眼不直向燈光里面 礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止。3、敷眼睛在中醫(yī)上對(duì)眼局部進(jìn)行藥熏、理療以及針灸等都可以有效的治療 眼皮跳。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過(guò)度，或腎陰不足，津液短 少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸 等?？梢缘我恍?rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、 人工淚液、潤(rùn)潔、新樂(lè)敦、珍視明、潤(rùn)舒、海寶等眼藥水，建議你堅(jiān) 持每天用2;4次（用眼藥水不要固定使用一種，應(yīng)該隔 1；2月就更換 另一種眼藥水）。4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控 制甜食。因?yàn)榇x糖

4、分時(shí)，須依靠維生素 b1,糖分若攝取過(guò)多，將 會(huì)造成維生素b1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物， 多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。平 時(shí)可多吃點(diǎn)富含va的食物，如紅棗、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、枸杞菜等5、注意休息保證充足的睡眠。6、定期體檢發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī) 生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、 角結(jié)膜炎等眼病。7、菊花茶菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起 床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉 花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊

5、花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道 菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡 一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊 花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼 的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的菊杞茶，尤其是學(xué)生常在澈夜溫 習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾 澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米 粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是一種很好的護(hù)眼飲料。8、多到戶外進(jìn)行鍛煉建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng) 眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外

6、肌的協(xié)同作用， 可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。眼皮跳的預(yù)防飲食保健h彌猴桃香蕉汁】原料：首先我們要準(zhǔn)備貓猴桃1個(gè)，香蕉1根以及適量的冰塊和冷水。做法：1、將貓猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將香蕉去皮，切塊待用。3、把貓猴桃、香蕉放入榨汁機(jī)中，加入水、冰塊將它們攪碎，即可倒入杯中。功效點(diǎn)評(píng)：貓猴桃富含葉黃素，可以有效延緩眼睛老化。而香蕉同樣是護(hù)眼佳品，其富含的鉀和 &beta；-胡蘿卜素，能夠 有效緩解眼睛不適癥狀，改善干澀、眼睛腫痛等癥狀?！久⒐瞎细吭希耗瞎稀⒚⒐?、鹽、蘑菇精。做法：1、首先把南瓜去皮，切塊，蒸熟。等到冷卻以后，放入食品粉 碎機(jī)中攪拌成南瓜

7、泥備用。2、芒果刨去表皮，切成塊放入食品粉碎機(jī)中攪拌成芒果泥待用。3、凈鍋內(nèi)加入少許水，放入南瓜泥，湯開(kāi)后調(diào)味加少許鹽、蘑菇精，最后放芒果泥，攪拌后出鍋倒入湯碗中即可。眼皮跳吃什么好1、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、 b2、c,鈣、鐵等是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：枸杞子十米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流 淚的現(xiàn)象。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑 眼圈。2、決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤 多淚，防止視力減弱。3、菊花的藥用功能很多，菊花茶就是一種有藥用功能

8、的清涼飲 料。取菊花10克，沸水沖泡，代茶頻飲，能疏風(fēng)清熱、平肝明目， 對(duì)眩暈、頭痛、耳鳴有防治作用；取菊花10克，加山楂、銀花各10 克，煎水代茶飲。沖茶飲用經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能 使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊 花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝 便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。4、黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包， 蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁 500克， 炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1 匙，每天早晨