高中生野外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)及野外生存技巧

1、高中生野外拓展訓(xùn)練注意事項(xiàng)及野外生存技巧野外生存，即人在住宿無(wú)著的山野叢林中求生。深入敵后的特種部隊(duì)、偵察兵和空降兵、海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，以及在戰(zhàn)斗中與部隊(duì)失去聯(lián)系的戰(zhàn)士和失事的空勤人員，在孤立無(wú)援的敵后或生疏的荒野叢林和孤島上，在儀器斷絕的情況下，更需要野外自下而上的本領(lǐng)。下面就介紹一些簡(jiǎn)單的野外生存常識(shí)。一、利用自然特征判定方向軍人在沒有地形圖和指北針等制式器材的情況下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。利用太陽(yáng)判定方位非常簡(jiǎn)單可以用一根標(biāo)桿（直桿），使其與地面垂直，把一塊石子放在標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)a處；約10分鐘后，當(dāng)標(biāo)桿影子的頂點(diǎn)移動(dòng)到b處時(shí)，再放一塊石子。將a、b兩點(diǎn)連成一條直線，這條直線的

2、指向就是東西方向。與ab連線垂直的方向則是南北方向，向太陽(yáng)的一端是南方。利用指針式手表對(duì)太陽(yáng)的方法判定方向。方法是：手表水平放置將時(shí)針指示的（24小時(shí)制）時(shí)間數(shù)減半后的位置朝向太陽(yáng)，表盤上12點(diǎn)時(shí)刻度所指示的方向就是概略北方。假如現(xiàn)在時(shí)間是16時(shí)，則手表8時(shí)的刻度指向太陽(yáng)，12時(shí)刻度所指的就是北方。夜間天氣晴朗的情況下，可以利用北極星判定方向。尋找北極星首先要找到大熊星座（即我們?nèi)朔Q的北斗星）。該星座由七顆星組成，開頭就像一把勺子一樣。當(dāng)找到北斗星后，沿著勺邊a、b兩顆星的連線，向勺口方向延伸約為a、b兩星間隔的5倍處一顆較明亮的星就是北極星。北極星指示的方向就是北方。還可以利用與北斗星相對(duì)的

3、仙后星座尋找北極星。仙后星座由5顆與北斗星亮度差不多的星組成，形狀像w。在w字缺口中間的前方，約為整個(gè)缺口寬度的兩倍處，即可找到北極星。利用地物特征判定方位是一種補(bǔ)助方法。使用時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同情況靈活運(yùn)用。獨(dú)立樹通常南面枝葉茂盛，樹皮光滑。樹樁上的年輪線通常是南面稀、北面密。農(nóng)村的房屋門窗和廟宇的正門通常朝南開。建筑物、土堆、田埂、高地的積雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大巖石、土堆、大樹南面草木茂密，而北則易生青苔。在野外迷失方向時(shí)，切勿驚慌失措，而是要立即停下來(lái)，總冷靜地回憶一下所走過的道路，想辦法按一切可能利用的標(biāo)志重新制定方向，然后再尋找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出發(fā)

4、地。在山地迷失方向后，應(yīng)先登高遠(yuǎn)望，判斷應(yīng)該向什么方向走。通常應(yīng)朝地勢(shì)低的方向走，這樣容易碰到水源、順河而行最為保險(xiǎn)，這一點(diǎn)在森林中尤中為重要。因?yàn)榈缆?、居民點(diǎn)常常是濱水臨河而筑的。如果遇到岔路口，道路多而令人無(wú)所適從時(shí)，首先要明確要去的方向，然后選擇正確的道路。若幾條道路的方向大致相同，無(wú)法判定，則應(yīng)先走中間那條路，這樣可以左右逢源，即便走錯(cuò)了路，也不會(huì)偏差太遠(yuǎn)。二、復(fù)雜地形行進(jìn)方法在山地行進(jìn)，為避免迷失方向，節(jié)省體力，提高行進(jìn)速度，應(yīng)力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進(jìn)。要力求走梁不走溝，

5、走縱不走橫。行進(jìn)時(shí)，能大步走就不小走。這樣幾十公里下來(lái)，可以少萬(wàn)許多步。疲勞時(shí)，應(yīng)用放松的慢步來(lái)休息，而不停下來(lái)。 攀登巖石時(shí)，應(yīng)對(duì)巖石進(jìn)行細(xì)致的觀察，慎重地識(shí)別巖石的質(zhì)量和風(fēng)化程度，確定攀登的方向和路線。攀登巖石的基本方法是“三點(diǎn)固定”法，即兩手一腳或兩腳一手固定后再移動(dòng)剩余的一手或一腳，使身體重心上移。手腳要很好地配合，避免兩點(diǎn)同時(shí)移動(dòng)，一定要穩(wěn)、輕、快，根據(jù)自己的情況選擇最合適的距離和最穩(wěn)固的支點(diǎn)，不要跨大步和抓、蹬過遠(yuǎn)的點(diǎn)。攀登30度以下的山坡可沿直線上升。攀登時(shí)，身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外“八字形”，邁步不要過大過快。坡度大于30度時(shí)，一般采取“之”字形攀登路線。攀

6、登時(shí)，腿微曲，上體前傾，內(nèi)側(cè)腳尖向前，全腳掌著地，外側(cè)腳尖稍向外撇。在行進(jìn)中不小心滑倒時(shí)，應(yīng)立即面向山坡，張開兩臂但直兩腿，腳尖翹起，使身體盡量上移，以減低滑行的速度。這樣，就可設(shè)法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬(wàn)不要面朝外坐，因?yàn)槟菢硬坏珪?huì)滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。河流是山區(qū)和平原地區(qū)經(jīng)常遇到障礙。遇到河流不要草率入水，要仔細(xì)地觀察之后再確定渡河的地點(diǎn)和方法。山區(qū)河流通常水流湍急，水溫低，河床坎坷不平。涉渡時(shí)，為了保持身體平衡，應(yīng)當(dāng)用一根午子支撐在水的上游方向，或者手執(zhí)重達(dá)1520公斤石頭。集體涉渡時(shí)，可三人或四人一排，彼此環(huán)抱肩部，身體最強(qiáng)壯的位于上游方向。三、采捕食物的方法野

7、外生存獲取食物的途徑主要有兩種。一種是獵捕野生動(dòng)物，另一種是采集野生植物。獵捕野生動(dòng)物首先要知道動(dòng)物的棲息地，掌握動(dòng)物的生活規(guī)律，然后再采取壓捕、套獵、捕獸卡以及射殺等方法進(jìn)行獵捕。這需要在專家指導(dǎo)下經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和實(shí)踐后才能真正掌握。下面僅簡(jiǎn)單介紹一下可食用昆蟲和可食野地生植物的種類、食用方法。目前，世界上人們?cè)谑秤玫睦ハx有蝸牛、蚯蚓、螞蟻、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗蟲子、蚱猛、湖蠅、蜘蛛、螳螂等。人們對(duì)吃昆蟲雖然不習(xí)慣，甚至感到厭惡，但在萬(wàn)不得已的情況下，為維持生命，保持戰(zhàn)斗力，繼而完成任務(wù)，不防一試。但是應(yīng)注意，一事實(shí)上要煮熟或烤透，以免昆蟲體內(nèi)的寄生蟲進(jìn)入人體，導(dǎo)致中毒或得病。常見

8、的可食昆蟲有，蝗蟲；浸醬油烤著吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以；蜻蜓：干炸后可食：蟬：生吃或干炸，幼蟲也可食；蜈蚣：干炸，但味道不佳；天牛：幼蟲可生食或烤；螞蟻：炒食，味道好；蜘蛛：除去腳烤食；白蟻：可生食或炒食；松毛蟲：烤食?？墒骋吧参锇墒车囊肮⒁安?、藻類、地衣、蘑菇等。對(duì)可食野生植物的識(shí)別是野外自下而上知識(shí)的主要內(nèi)容。我國(guó)地域廣大，適合各種植物生長(zhǎng)，其中能食用的就有2000種左右。我國(guó)常見的可食野果有：山葡萄、篤斯、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火把果、桃金娘、胡頹子、烏飯樹、余甘子等，特別是野栗子、椰子、木瓜更容易識(shí)別，是應(yīng)急求生的上好食物。常見的野菜有苦菜、蒲公英、魚腥草

9、、馬齒莧、刺兒草、薺菜、野莧菜、掃帚菜、菱、蓮、蘆葦、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通過煮浸食用。但是，一般人需要在專家指導(dǎo)下經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練才能掌握這些知識(shí)，這里介紹一種最簡(jiǎn)單的鑒別野生植物有毒無(wú)毒的方法，供緊急情況下使用。通常將采集到植物割開一個(gè)小口子，放進(jìn)一小撮鹽，然后仔細(xì)觀察是否改變?cè)瓉?lái)的顏色，通常變色的植物不能食用。四、獲取飲用水的方法獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是凈化地面水。我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法。通常雨水可以直接飲用。下雨時(shí)，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水。當(dāng)沒有可靠的飲用水又無(wú)檢驗(yàn)設(shè)備時(shí)，可以根

10、據(jù)水的色、味、溫度、水跡，概略鑒別水質(zhì)的好野外生存技巧之找水、收集水生命離不開水，沒有食物正常人可以活三周，但沒有水，三天都活不了，所以水要優(yōu)先考慮，幾點(diǎn)小提示，希望幫助你在野外迅速找到或收集到水。1. 找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，高山地區(qū)尋水，應(yīng)沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往會(huì)挖到泉眼。2. 在海岸邊，應(yīng)在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。3. 飲用凹地積水處的水時(shí)，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。4. 收集雨水：在地上挖個(gè)洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。5. 凝結(jié)水：在一段樹葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會(huì)產(chǎn)生

11、凝結(jié)水。6. 跟蹤動(dòng)物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。7. 植物中取水：竹類等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的汁液，棕櫚類、仙人掌類植物的果實(shí)和莖干都含有豐富的水分。8. 日光蒸餾器：在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對(duì)潮濕的地面挖一大約寬90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至器皿中。野外生存技巧之野外生火火可以干嘛？將食物煮熟。答對(duì)了！它還有很多用途：火苗釋放熱量產(chǎn)生暖意，會(huì)節(jié)省體內(nèi)熱量散失；可以烘干衣服；薰過的肉食可以較長(zhǎng)時(shí)間保鮮；可

12、以嚇跑危險(xiǎn)的野獸；它的煙霧可以驅(qū)走害蟲，還可以鍛燒金屬打制工具，厲害吧，教你幾招，讓你學(xué)會(huì)如何在野外生火。首先是要尋找到易燃的引火物：如枯草、干樹葉、樺樹皮、松針、松脂、細(xì)樹枝、紙、棉花等等。其次是撿拾干柴：干柴要選擇干燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。接下來(lái)是要清理出一塊避風(fēng)、平坦、遠(yuǎn)離枯草和干柴的空地。將引火物放置中間，上面輕輕放上細(xì)松枝、細(xì)干柴等，再架起較大較長(zhǎng)的木柴，然后點(diǎn)燃引火物?；鸲训脑O(shè)置要因地制宜，可設(shè)計(jì)成錐形、星形、“并”字形、

13、并排形、屋頂形、牧場(chǎng)形等等。也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引人物后點(diǎn)燃即可。一般情況下，在避風(fēng)處挖一個(gè)直徑1米左右，深約30厘米的坑。如果地面堅(jiān)硬無(wú)法挖坑也可找些石塊壘成一個(gè)圓圈，圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間，上面架些干柴后，點(diǎn)燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添入引火物，直到把干柴燃燒起來(lái)為止，而不要重新架柴點(diǎn)火。最后，點(diǎn)篝火最好選在近水處，或在篝火旁預(yù)備些泥上、沙石、青苔等用于及時(shí)滅火。野外生存技巧之睡袋使用睡睡袋是有技巧的。不會(huì)“睡”的人即使用高寒睡袋（零下35度）在一般低溫下（

14、零下5度）也會(huì)感到冷，那么怎樣才能睡得更暖些呢？在使用睡袋時(shí)，有很多外在因素影響睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不發(fā)熱，它只是有效地將體溫流失減低，下面的條件會(huì)幫助你睡得更暖些。 避風(fēng)防潮在野外，一個(gè)擋風(fēng)的帳篷能提供一個(gè)溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營(yíng)地時(shí)，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也要盡量避開承受強(qiáng)風(fēng)的山脊或山凹。一張好的防潮墊能有效地將睡袋與冰冷潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。 保持睡袋干爽睡袋吸收的水分并非主要來(lái)自外界，而是人體，即使在極寒冷的情況下，人體在睡眠時(shí)仍會(huì)排出起碼一小杯的水分。保溫棉在受潮后會(huì)粘結(jié)而失去彈性，保溫能力下降。如睡袋連續(xù)使用多天，最好能

15、在太陽(yáng)下晾曬。經(jīng)常清洗睡袋可使保溫棉保持彈性。 多穿衣服一些較松軟的衣物可兼作加厚睡衣用。將人與睡袋之間的空隙充填滿，也可使睡袋的保暖性加強(qiáng)。 睡前熱身人體就是睡袋的熱量來(lái)源，如臨睡前先做一小段熱身運(yùn)動(dòng)或喝一杯熱飲，會(huì)將體溫略為提高并有助于縮短睡袋的變暖的時(shí)間。野外生存技巧之常備急救箱在野外，沒有人能夠預(yù)料發(fā)生什么事情。一個(gè)急救箱可以延長(zhǎng)你的生命，務(wù)必隨身攜帶。急救箱存放著以下各項(xiàng)物品，以備基本急救之用 繃帶不同的闊度及質(zhì)料，以處理不同面積及種類的損傷。一般有：紗布滾動(dòng)條繃帶：適用于處理一般傷口，主要作固定敷料之用。彈性滾動(dòng)條繃帶：具彈性，除應(yīng)用于處理傷口外，更可應(yīng)用于處理一般拉傷、扭傷、靜脈

16、曲張等傷癥，以固定傷肢及減少腫脹。三角繃帶：三角繃帶可以全幅使用，或折迭成闊窄不同的繃帶。通常作手掛使用，承托上肢。 敷料由數(shù)層紗布制成，質(zhì)地柔韌。主要用作覆蓋傷口及吸收分泌物；流血及分泌物較多的傷口，可加厚覆蓋。 敷料包敷料包由棉墊和滾動(dòng)條繃帶組成。用棉墊即敷料覆蓋傷口，然后用附帶的滾動(dòng)條繃帶加以固定。 消毒藥水介紹幾種常用消毒藥水的用途：1.龍膽紫（紫藥水）：加快傷口結(jié)痂，加快傷口愈合。2.紅汞（紅藥水）：保護(hù)傷口并具有抗菌的作用。3.酒精和碘酒：用作非黏膜傷口的表面消毒。不可用于破損傷口的消毒。4.雙氧水：用于受污染的黏膜或破損傷口的基本消毒。 潔凈的棉花球用于清潔傷口，使用時(shí)蘸透消毒藥

17、水。 消毒膠布通常用來(lái)處理面積較小的傷口。貼上膠布前，必須確保傷口周圍的皮膚干爽清潔，否則不能貼得牢固。 膠布用來(lái)固定敷料、滾動(dòng)條繃帶或三角繃帶 各種藥丸如康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 蛇藥真空抽毒器、上海蛇藥、季德勝蛇藥 其它眼藥水、萬(wàn)花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等野外生存技巧-如何尋找正確路程尋找正確路程的技巧必須通過平時(shí)的野外活動(dòng)去積累。例如：平時(shí)就養(yǎng)成隨時(shí)參考地圖和指南針的習(xí)慣，同時(shí)積極地觀察周圍的地形以及身邊的植物來(lái)判斷正確的位置。太陽(yáng)從東方出，西方落，這是最基本的辨識(shí)方向的方法。還可用木棒成影法來(lái)測(cè)量，在太陽(yáng)足以成影的時(shí)候，在平地上豎一根直棍（1米

18、以上），在木棍影子的頂端放一塊石頭（或作其他標(biāo)記），木棍的影子會(huì)隨著太陽(yáng)的移動(dòng)而移動(dòng)。30-60分鐘后，再次在木棍的影子頂端放另一塊石頭。然后在兩個(gè)石頭之間劃一條直線，在這條線的中間劃一條與之垂直相交的直線。然后左腳踩在第一標(biāo)記點(diǎn)上，右腳踩在第二標(biāo)記點(diǎn)上。這時(shí)站立者的正面即是正北方，背面為正南方，右手是東方，左手為西面。若在陰天迷了路，可以靠樹木或石頭上的苔蘚的生長(zhǎng)狀態(tài)來(lái)獲知方位。在北半球以樹木而言，樹葉生長(zhǎng)茂盛的一方即是南方。若切開樹木，年輪幅度較寬的一方濕長(zhǎng)著苔蘚的一方即是北方。利用星宿：在北半球通常以北極星為目標(biāo)。夜晚利用北極星辨認(rèn)方向的關(guān)鍵在于在茫茫星海中，準(zhǔn)確地找到北極星。認(rèn)識(shí)北極星

19、的方法有許多種，這里介紹簡(jiǎn)單且有效的一種：首先找尋杓狀的北斗七星（a），以杓柄上的兩顆星的間隔延長(zhǎng)五倍，就能在此直線上找到北極星（d）。一般特別地稱呼此兩顆構(gòu)柄上的星為要點(diǎn)星球。如看不到北斗七星時(shí)，就找尋相反方向的仙后星座（b），仙后星座由五顆星形成，它們看起來(lái)像英文字母的m或w傾向一方的形狀。從仙后星座中的一顆星畫直線，就在幾乎和北斗七星到北極星的同樣距離處就可找到北極星。北極星所在的方向就是正北方。以手表看方位：想獲知方位手上卻沒有指南針。遇此情況，只要有太陽(yáng)就可使用手表探知方位。將火柴棒豎立在地面，接著把手表水平地放在地面，將火柴棒的影子和短針重疊起來(lái)，表面十二點(diǎn)的方向和短針?biāo)缚潭鹊闹?/p>

20、間是南方，相反的一邊是北方。若身上沒有火柴，也可改用小樹枝，盡量使影子更準(zhǔn)確。若從事挑戰(zhàn)性的生存活動(dòng)，記住戴上手表，這時(shí)普通表比數(shù)字表就更有價(jià)值。因普通表上的時(shí)針分針，在必要時(shí)會(huì)成為求生存的重要工具。野外生存技巧如何在野外尋找水源聽?wèi){借靈敏的聽覺器官，多注意山腳、山澗、斷崖、盆地、谷底等是否有山溪或瀑布的流水聲，有無(wú)蛙聲和水鳥的叫聲等。如果能聽到這些聲音，說(shuō)明你已經(jīng)離有水源的地方不遠(yuǎn)了，并可證明這幾的水源是流動(dòng)的活水，可以直接飲用。但要特別注意的是，不要把風(fēng)吹樹葉的“嘩嘩”聲當(dāng)做流水的聲音。嗅 過鼻于，盡可能地嗅到潮濕氣味，或因刮風(fēng)帶過來(lái)的泥土腥昧及水草的味道。然后沿氣味的方向?qū)ふ宜?。?dāng)然這

21、要有一定經(jīng)驗(yàn)積累。觀察 憑著豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。去觀察動(dòng)物、植物、氣象、氣候及地理環(huán)境等也可以找到水源。根據(jù)地形地勢(shì)（地理環(huán)境），判斷地下水位的高低。如山腳下往往會(huì)有地下水，低洼處、雨水集中處，以及水庫(kù)的下游等地下水位均高。另外，在干河床的下面。河道的轉(zhuǎn)彎處外側(cè)的最低處 ，往下挖掘幾米左右就能有水。但泥漿較多，需凈化處理后，方可飲用。根據(jù)氣候及地面干濕情況尋找水源如在炎熱的夏季地面總是非常潮濕，在相問的氣候條件下，地面久曬而不干不熱的地方地下水位較高；在秋季地表有水氣上升，凌晨常出現(xiàn)像紗中似的薄霧，晚上露水較重，且地面潮濕，說(shuō)明地下水位高，水量充足；在寒冷的冬季，地表面的隙縫處有白霜時(shí)，地下水位

22、也比較高 ；春季解凍早的地方和冬季封凍晚的地方以及降雪后融化快的地方地下水位均高。根據(jù)植物生長(zhǎng)情況尋找水源生長(zhǎng)著香蒲、沙柳、馬蓮、金針（也稱黃花）、木芥的地方，水位比較高，旦水質(zhì)也好；生長(zhǎng)著灰菜、蓬篙、沙里旺的地方，也有地下水，但水質(zhì)不好，有苦味或澀味，或帶鐵銹；初春時(shí)。其它例枝還設(shè)發(fā)芽時(shí)，獨(dú)有一處樹枝已發(fā)芽，此處有地下水；入秋時(shí)，同一地方其它樹時(shí)已經(jīng)枯黃，而獨(dú)有一處樹葉不黃，此處有地下水；另外，還如三角葉楊、梧桐、柳樹、鹽香柏，這些植物只長(zhǎng)在有水的地方，在它們下面定能挖出地下水來(lái)。根據(jù)動(dòng)物、昆蟲的活動(dòng)情況尋找水源夏蚊蟲聚集，且飛成圓柱形狀的地方一定有水；有青蛙、大螞蟻、蝸牛居住的地方也有水；

23、另外，燕子飛過的路線和銜泥筑巢的地方，都是有水源和地下水位較高的地方。再有，鵪鶉傍晚時(shí)向水飛，清晨時(shí)背水飛；斑鳩群早晚飛向水源，這些也是判斷水源的依據(jù)。根據(jù)天氣查化尋找水源天空出現(xiàn)彩虹的地方，肯定有雨水；在烏黑、帶有雷電的積雨云下面，定有雨水或冰雹；在總有濃霧的山谷里定有水源；*收集露水也可緩解些燃眉之急。直接從植物中職水在南方的叢林中，到處都有野芭蕉，也叫仙人蕉。這種植物的芯含水量很大，只要用刀將其從底部迅速砍斷，就會(huì)有干凈的液體從莖中滴出，野芭蕉的嫩芯也可食用，在斷糧的情況下，可以充饑。如果能找到野葛藤、葡萄藤、獼猴桃藤、五昧子藤等藤本植物也可從中獲取飲用水。另外，在春天樹木要發(fā)芽之時(shí)，還

24、可從燁例、山榆樹等喬木的樹干及枝條中獲取飲用水。注意：千萬(wàn)不要飲用那些帶有乳濁液的藤或灌、喬木的汁液，有毒。另外，還可以從蘆苔、仙人掌及其果實(shí)中獲取飲水。提示：從植物中獲取的飲用“水”，容易變質(zhì)，最好即取即飲，不要長(zhǎng)時(shí)間存放。上述取水方法在野外缺水時(shí)是有效的。然而，單純地依*上述方法去尋找水源卻不是長(zhǎng)久之計(jì)，且很復(fù)雜很辛苦。只限于少數(shù)人員（3-7）和短時(shí)間（3一5天）。不適合人員眾多或時(shí)間過長(zhǎng)。就安全而言，希望朋友們最好不要遠(yuǎn)離水源一兩天的路程，也不要單槍匹馬獨(dú)闖叢林。當(dāng)你在極度疲憊干渴之際，找到了水源，最好不要立即狂飲，應(yīng)該就當(dāng)時(shí)的環(huán)境條件對(duì)水源進(jìn)行必要的凈化和消毒處理，以避免因飲水而中毒或

25、染上疾病。野外飲用水的凈化處理一般說(shuō)來(lái)，除泉水和井水（地下深水井）可直接飲用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，還是通過滲透、過濾、沉淀而得到的水，最好都應(yīng)進(jìn)行消毒處理后再飲用。那么，怎樣進(jìn)行消毒呢？方法如下：1.將凈水藥片放入水容器中，攪拌搖晃，靜置幾分鐘，即可飲用，可灌入壺中存儲(chǔ)備用。一般情況下，一片凈水藥片可對(duì)1升的水進(jìn)行消毒，如果遇到水質(zhì)較混濁可用之片凈水藥片進(jìn)行消毒?？谇?，軍隊(duì)至都采用此法在野外對(duì)水進(jìn)行消毒。2.如果沒有凈水藥片，可以用隨身攜帶的醫(yī)用碘酒代替凈水藥片對(duì)水進(jìn)行消毒。在己凈化過的水中，每一升水滴入3一4滴碘酒，如果水質(zhì) 混濁，則在每升水中滴入的碘酒要加倍。攪拌搖

26、晃后，靜置的時(shí)間也應(yīng)長(zhǎng)一些， 20一30分鐘后，即可飲用或備用。3.利用亞氯酸鹽，即漂白劑，也可以起到消毒的作用。在已凈化的水中，每升水滴人漂白劑3、4滴，水質(zhì)混濁則加倍，搖晃勻后，靜置30分鐘，即可飲用或備用。只是水中有些漂白劑的味幾，注意不要把沉淀的濁物一同喝下去。4.如果以上的消毒藥物均沒有，正巧隨身攜帶有野炊時(shí)用的食醋（白醋也行），也可以對(duì)水進(jìn)行消毒。在凈化過的水中倒人一些醋汁，攪勻后，靜置30分鐘后便可飲用。只是水中有些醋的酸味。5.在海拔高度不太高（海拔3000米以下）且有火種的情況下，把水煮沸5分鐘，也是對(duì)水進(jìn)行消毒的很好的方法。6.如果尋找到的水是咸水時(shí)，用地椒草與水間煮，這雖

27、不能去掉原來(lái)的音咸，卻能防止發(fā)生腹痛、腹脹、腹瀉。如果水中有重金屬鹽或有毒礦物質(zhì)，應(yīng)用濃茶與水間煮，最后出現(xiàn)的沉淀物不要喝。目前，有一種飲水凈化吸管，在野外非常實(shí)用，形如一支粗鋼筆，經(jīng)它凈化的水無(wú)菌、無(wú)毒、無(wú)味，無(wú)任何雜質(zhì)，不需經(jīng)過沸煮即可飲用 ，很輕便。另外要提醒注意的是，在水源緊缺的情況下，要合理安排飲用水，不要為一時(shí)口渴而狂飲。另外，在野外工作或探險(xiǎn)中，喝水也要講究科 學(xué)性。如果一次喝個(gè)夠，身體會(huì)將吸收后多余的水分排泄掉，這樣就會(huì)白白的浪費(fèi)很多的水。如果在喝水時(shí)，一次只喝一兩口，然后合在口中慢慢咽下，過一會(huì)兒感覺到口渴時(shí)再喝一口，慢慢地咽下，這樣重復(fù)飲水，既可使身體將喝下的水充分吸收，又

28、可解決口舌咽喉的干燥。一標(biāo) 準(zhǔn)水壺（9一11升）的水量，運(yùn)用正確的飲水方法，可使一個(gè)單兵在運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持6一8小時(shí)，甚至更長(zhǎng)些。相關(guān)求生技巧當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)，如果只是一味浪費(fèi)時(shí)間顧影自憐直到身心崩潰，那很容易。所以只有積極行動(dòng)起來(lái)才能拯救自己。一位健康者、一個(gè)營(yíng)養(yǎng)良好的人，只要有信心，從生理上講就一定能承受相當(dāng)大的災(zāi)難。甚至在傷病狀況下，性情堅(jiān)毅者也一定能勝利渡過難關(guān)、奇跡般地恢復(fù)。良好的訓(xùn)練和豐富的知識(shí)會(huì)給你帶來(lái)自信。信心能幫你戰(zhàn)勝恐懼、厭倦、絕望和孤獨(dú)?；拘枰?：水生命離不開水。所有生物都依賴于水，所有的生物也都含有水。沒有食物，正常人平均能活三周，但沒有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3

29、升。呼吸、工作強(qiáng)度加大、氣溫升高和出汗等都會(huì)促使人體失去水分。必須不斷補(bǔ)充水分以維持正常水分平衡。所以水需要優(yōu)先考慮。流動(dòng)的水源是最理想的。維持體液平衡 ：為了使水分消耗最低程度，可以采取以下措施：a 多休息，少運(yùn)動(dòng)。 b 不要抽煙。 c 呆在陰涼場(chǎng)所。如果找不到，可搭一涼棚。 d 不要躺在熱騰騰的地上。 e 不要進(jìn)食或盡可能少進(jìn)食。如果身體得不到水分，體液會(huì)從要害器官轉(zhuǎn)移以便消化食物，這會(huì)加速脫水。脂肪很難消化，需要大量水分。 f 不要飲酒，那樣會(huì)使器官消耗大量水分。 g 不要談話-不要用嘴呼吸。尋找水源 ：尋找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，要注意綠色植物的分布帶。在干涸河床或溝渠下面很可能會(huì)

30、發(fā)現(xiàn)泉眼，尤其是沙石地帶。在高山地區(qū)尋水應(yīng)沿著巖石裂縫去找。在海岸邊，應(yīng)在最高流水線以上挖坑，尤其是在沙丘地帶，很可能會(huì)有一層厚約5厘米的沉濾淡水，浮在密度較大的海水層上。這層水可能會(huì)稍有鹽味，但可以飲用。注意：無(wú)任何綠色植物在周圍環(huán)境中生長(zhǎng)的池塘或者周圍出現(xiàn)動(dòng)物殘骨的地方其水源要保持警惕，水源可能已被化學(xué)物質(zhì)污染。富含礦物之處的水常會(huì)是堿性的。池塘里的水要煮沸才能飲用。沙漠地區(qū)一些無(wú)源頭的死湖會(huì)逐漸形成鹽湖，這是的水只有經(jīng)過蒸餾才能飲用。收集雨露 ：除了工業(yè)化國(guó)家中出現(xiàn)的會(huì)增加土壤污染的酸雨外，各個(gè)地方雨水幾乎都能飲用，你所做的不過是收集而已。在日夜溫差相當(dāng)大的地區(qū)，會(huì)有很多露水。當(dāng)它凝結(jié)在

31、金屬體上時(shí)，可以揩抹下來(lái)或者直接舔吸。你可將干凈衣服系在腿上，在濕的植被中穿行，然后可以將水?dāng)Q出來(lái)或者直接吮吸。切記：可以控制少流汗，但不要限定飲水。如果必須限量就小口吸飲。在長(zhǎng)時(shí)間缺水后，一旦發(fā)現(xiàn)水源，千萬(wàn)不可豪飲，開始也應(yīng)啜飲。大量豪飲猛灌會(huì)導(dǎo)致脫水者嘔吐。凝結(jié)水 ：植物根部可從地下吸收水分。挑選健壯、枝葉濃密的嫩枝條，袋口朝上，袋的一角靠下，套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會(huì)在袋內(nèi)產(chǎn)生凝結(jié)水。在地面挖一大約寬90厘米，深45厘米的坑?？拥字醒敕乓皇占螅诳由蠎乙粭l拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽。水汽逐漸飽和，與塑料膜接觸遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至收集皿中，這種方

32、法適用于沙漠地區(qū)或者日夜溫差相當(dāng)大的地區(qū)。在24小時(shí)內(nèi)至少能收集1品脫（55毫升）水。蒸餾器皿是救生裝置的一部分，如果沒有也可以就地取材。將軟管一端插入一只盛滿水的密閉容器頂部，另一端插進(jìn)一封閉的冷卻皿中，給盛水的容器加溫，水沸騰產(chǎn)生的蒸汽經(jīng)管子散發(fā)到冷卻皿中遇冷凝結(jié)成潔凈水。冰雪化水 ：熔冰比熔雪容易-只需較少熱能，可以更快更多地化出水來(lái)：同樣的熱能，前者能產(chǎn)生雙倍的水量。如果只能用雪，應(yīng)先熔化小塊的雪在罐子里，然后逐漸加多，一次性放入大量雪塊的弊端在于，底部雪先融化成的水會(huì)被上部的雪浸吸，這樣會(huì)產(chǎn)生中空，不利于進(jìn)一步傳熱甚至?xí)彦仧龎摹难拥牡撞咳〕龅难╊w粒結(jié)構(gòu)比表層多，易于產(chǎn)生更多的水

33、。海上冰塊化水 ：海上的冰塊含鹽高-化成水也無(wú)法飲用，除非年代很古老的冰，含鹽量較少。年代越近的冰塊，含鹽量也越高，這些冰輪廓粗糙，一般呈乳白色。古老的冰塊由于氣候交替的影響，邊緣會(huì)不那么光滑，一般呈天藍(lán)色。但可用蒸餾器皿提取蒸餾水，也可應(yīng)急。植物中取水 ：集水類植物-杯型植物和槲寄生植物葉片呈中空狀，經(jīng)常貯有水。這些植物多寄生在高大喬木枝干上。竹類中空的節(jié)間也常存有水，尤其是那些年老的莖桿。搖動(dòng)它們，如果能聽到咕嘟聲響，肯定有水。在每一節(jié)的頂剖開一“v”型槽口，將竹桿傾斜就可倒出水來(lái)。藤本植物-直徑約為5厘米的粗皮藤本植物也能有效提供水源。但你必須學(xué)會(huì)判斷哪些是貯水植物，有些汁液是有毒的。有

34、毒種類在莖被砍斷時(shí)會(huì)產(chǎn)生濃的乳白色汁液，以后你就會(huì)不再去碰它了。如果你直接用嘴去吮吸樹汁，有些藤本會(huì)造成皮膚痛癢，所以最好是讓汁液滴入口中。用容器收集樹汁當(dāng)然更好。應(yīng)注意選擇特別能產(chǎn)汁液的莖，由底部回溯到莖的端處砍一道“v”型的深痕，然后由靠近地面處砍斷該莖，站樹汁從斷口處流出至口中或容器里。記住先在莖的頂端砍一“v”型深痕，而不是先砍底部，那樣莖中的樹汁會(huì)由于毛細(xì)管現(xiàn)象而向上運(yùn)動(dòng)的。根部取水植物-在澳大利亞，水樹、沙漠樹和血木的根部都靠近地表，很容易挖出來(lái)。將樹根砍成約30厘米一節(jié)，剝?nèi)ジ?，吮吸汁液，或者直接刮到樹根髓部，擠出樹汁。棕櫚類-扁形棕櫚、椰子樹和夏柏櫚都含有糖份的樹汁，相當(dāng)可口

35、。先彎曲花莖至頂端砍斷。這份濃稠汁液流出之后，可以在24小時(shí)內(nèi)重新恢復(fù)。椰子汁富含水分，但成熟椰子中的果汁有很明顯的輕瀉功能；飲用會(huì)引起腹瀉，從而失去更多的水分。仙人掌類-仙人掌類植物的果實(shí)和莖干都蘊(yùn)含豐富水分。但并非所有種類的汁液都可安全飲用。西夸茹是生長(zhǎng)于亞利桑那的一種巨型多指仙人掌，汁液毒性很強(qiáng)。啤酒仙人掌需要費(fèi)相當(dāng)?shù)牧獠拍芮虚_它那粗糙多刺的外皮。最好的方法是從頂端向下切開，將莖皮剝?nèi)?，?nèi)部切皮片狀，取出吮吸?；蛘邔⑶o髓搗碎，吸取汁液。有些種類的汁液無(wú)色無(wú)味，有些種則難以下咽。一般來(lái)說(shuō)，高100厘米的筒仙人掌能產(chǎn)一升乳汁液。與通常乳汁植物都有毒不同，這類仙人掌是個(gè)例外。動(dòng)物中取水 ：動(dòng)

36、物的眼眶里貯含水，通過吮吸就可得到。所有魚類，體內(nèi)都有可飲的流汁。尤其是大魚，沿魚刺延伸，貯有許多新鮮流汁。將魚解剖并取出內(nèi)臟，保留脂肪并除去骨架。小心不使魚體內(nèi)的流汁流走，你可直接飲用它們。要留心不去吸吮魚肉部分的漿汁，因?yàn)樗鼈兏缓鞍?，消化時(shí)會(huì)消耗大量的水分。沙漠動(dòng)物也可成為流汁的來(lái)源。在澳洲西北部地區(qū)的旱季里，當(dāng)?shù)厝私?jīng)常挖開干粘土層，尋找沙漠青蛙。蛙體內(nèi)貯有水分，可以榨取飲用。2：鹽鹽是人體必需品。正常飲食條件下，每天每人需要攝入10克鹽。如果排出量大于攝入量，人體就會(huì)出麻煩。排汗和撒尿都會(huì)帶走鹽分，所以氣候越溫暖，鹽分損失也就越多。體力勞動(dòng)會(huì)增加耗鹽量。缺鹽的首要癥狀是肌肉痙攣、頭暈?zāi)?/p>

37、眩、惡心和易于疲憊乏力。補(bǔ)鹽方法可以是一品脫水加一小撮鹽溶解后飲下。鹽片需搗碎后加適量水溶解。不要整片吞服-這樣會(huì)導(dǎo)致胃部難受，也有損腎臟。如果沒有鹽怎么辦？位于海岸邊或海上時(shí)可從海水中得到充足的鹽分-一品脫海水里含大約15毫克的鹽。但千萬(wàn)不能直接飲用海水，應(yīng)先用淡水將它們很好稀釋。蒸發(fā)海水時(shí)可以得到鹽塊結(jié)晶。身處內(nèi)陸，必須解決鹽分問題。在牧區(qū)，你能找到被牛舐過的鹽漬地-不過那時(shí)你也抵近文明之境了，不太可能會(huì)繼續(xù)缺鹽。所有哺乳動(dòng)物都需要鹽，注意觀察它們的行蹤可以找到鹽。有些植物也含鹽。在北美洲，最好的是核桃樹根；在東南亞，可利用夏柏櫚的根。將樹根燒烤至所有水分都被蒸發(fā)，便會(huì)析出黑色的鹽晶。如果

38、直接找到鹽有困難，可以嘗試間接方法。動(dòng)物血液在任何時(shí)候都不要隨便拋棄，因?yàn)樗堑V物質(zhì)元素的有用來(lái)源。車禍求生1：車剎失靈如果行車途中車剎失靈，應(yīng)立即換擋并啟用手剎。必須同時(shí)做到：腳從加油踏板上抬起，打開警示燈，快速搖動(dòng)腳剎（它可能仍連著），換低擋，手剎車制動(dòng)。不要猛拉手剎，由輕緩逐漸用力，直到停車。如果來(lái)不及做完以上整套動(dòng)作，可以先從加油踏板上抬腳，再換低擋，抓手剎制動(dòng)。除非確信車輛不會(huì)失去控制，否則不要用全力。小心駛離車道，將車停在你能走離公路的地方，最好是邊坡，或者松軟的上坡。如果車速始終無(wú)法控制，比如遇到了陡下坡，為了減速可以不斷沖撞路邊的護(hù)欄或護(hù)墻。還可以利用前面的車輛幫你停車-在距離

39、許可的條件下靠近它。使用警示燈、按喇叭、閃亮前燈等手段使前面的司機(jī)接收到你的求助信號(hào)-你處于可能會(huì)導(dǎo)致相撞的車道上，需要幫助。撞車 ：如果撞車已勢(shì)在必然，保持冷靜，掌握好方向盤以便盡可能將自己及他人的損失降至最低限度。為了減速可以試著沖向能夠阻速的障礙物。較軟的籬笆比墻好，灌木叢比參天大樹好，或緊貼墻壁摩擦著減速，它們可使你逐漸減速直至停車。撞墻和樹都有可能是致命的，盡管它們可以使你猛然停車。或緊貼墻壁摩擦著減速。安全帶將阻止你在緊急剎車時(shí)沖向擋風(fēng)玻璃。沒系安全帶最好不要試圖硬撐著去對(duì)抗沖撞。極少情況下這樣會(huì)管用，很可能比順其自然受傷更嚴(yán)重，因?yàn)闇p速?zèng)_撞更突然。在栽向沖撞點(diǎn)的瞬間應(yīng)可能早地遠(yuǎn)離

40、方向盤，雙臂夾胸、手抱頭。這似乎很難做到，但必須記住，撞車時(shí)，方向盤會(huì)高速撞向你的胸膛。后排乘客也應(yīng)同樣雙臂夾胸手抱頭部并向后躺，以避開前排的靠背。跳車 ：除非車輛即將沖出懸崖，留在車上必死無(wú)疑，否則不要隨便企圖從急駛的車輛中跳下。跳車前做好必要的準(zhǔn)備：打開車門，脫開安全帶，身體抱成團(tuán)-頭部緊貼胸前，腳膝并緊，肘部緊貼于胸側(cè)，雙手捂住耳部，腰部彎曲，從車上滾出?？梢皂槃?shì)滾動(dòng)，不要與地面硬抗。2：車輛落水：在車輛沉沒前若有可能應(yīng)棄車逃出，因?yàn)樵诔錆M水之前它不會(huì)立即沉沒。水的壓力會(huì)使車門很難打開，若有機(jī)會(huì)可以搖下玻璃，從中逃出。面臨此等令人震驚的場(chǎng)面，要鎮(zhèn)定自如地做到這一切，確實(shí)不容易。如果車內(nèi)有

41、小孩，先推出一名是有可能的。不要考慮挽救什么財(cái)產(chǎn)。如果你來(lái)不及，應(yīng)緊關(guān)車窗，讓孩子站起來(lái)，嬰兒舉近車頂。然后松開安全帶，告訴每位車門邊的乘客作好準(zhǔn)備，用手握住把手，同時(shí)松開所有自動(dòng)門鎖。它們可能已被水?dāng)D壞了。這階段不要試圖去開門。當(dāng)水逐漸進(jìn)入車內(nèi)，空氣被壓向車頂，氣壓升高將逐漸趨近于車外的水壓。這時(shí)車內(nèi)幾乎充滿了水，讓每人做一次深呼吸，打開車門，屏住氣游上水面。注意：沿著水邊停車時(shí)不要車頭對(duì)著水，應(yīng)側(cè)向停車。如果停車時(shí)不得不面向水，離車時(shí)應(yīng)掛倒擋，手剎車制動(dòng)。3：車輛卡在鐵軌上：如果車輛卡在交叉路口的鐵軌上熄了火，應(yīng)立即重新啟動(dòng)以迅速離開。這需要人工換擋，不能依賴自動(dòng)擋。如果火車將臨而車輛一時(shí)

42、又無(wú)法啟動(dòng)，應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷放棄車輛，將孩子及身體虛弱者轉(zhuǎn)移至安全之地-至少應(yīng)離車45米左右-因?yàn)楦咚傩旭偟幕疖嚂?huì)將車輛拋出很遠(yuǎn)?？针y求生最富特征的意外災(zāi)難，莫過于飛機(jī)墜毀或迫降險(xiǎn)地了。它可能會(huì)突然發(fā)生，個(gè)人會(huì)感到無(wú)能為力，也不可能作什么特別準(zhǔn)備。受過專職訓(xùn)練的乘務(wù)員會(huì)知道如何面對(duì)這類險(xiǎn)境，你應(yīng)遵循他們的指示。機(jī)組人員會(huì)盡可能平安地降落飛機(jī)。除了保持鎮(zhèn)靜以及幫助乘務(wù)人員安慰其他旅客外，你別無(wú)他事。飛機(jī)著陸之前你應(yīng)有所準(zhǔn)備。系緊安全帶，與鄰邊旅客挽起手臂，下頜貼緊胸部，斜靠在折疊毛毯、大衣及墊背上。如果允許，腿部可以與鄰座相互依靠，撐穩(wěn)以防撞擊。等到飛機(jī)最終停穩(wěn)時(shí)，遵循指示迅速?gòu)臋C(jī)上撤離。如果飛機(jī)著陸

43、在地面，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離著陸地，因?yàn)轱w機(jī)會(huì)有起火或爆炸的危險(xiǎn)。如果飛機(jī)迫降在水面上，無(wú)篷小艇會(huì)自動(dòng)充氣，停放在機(jī)翼上。通過機(jī)門身在水中后，立即拖來(lái)套環(huán)氣嘴將救生衣充氣，然后登上小艇。如果飛機(jī)正在沉沒，乘員和裝備一上小艇就應(yīng)立即起錨。注意如果是跳傘并且落在荒野之地，應(yīng)盡可能移向飛機(jī)墜落殘骸-相對(duì)來(lái)說(shuō)，營(yíng)救者會(huì)更易發(fā)現(xiàn)飛機(jī)殘骸，而不是單個(gè)人或降落傘。即使飛機(jī)起火，可能也不會(huì)燒毀所有物品，搜尋殘骸中一切可以利用的裝備、食物、衣物和水。如果你覺得著陸地毫無(wú)掩蔽或者非常危險(xiǎn)，那么有必要轉(zhuǎn)移到安全地帶。然而，別在夜間行動(dòng)。離開失事地點(diǎn)時(shí)，應(yīng)就轉(zhuǎn)移的方向作好標(biāo)記，以便營(yíng)救人員知道還有幸存者，并知道去哪方尋找。注：

44、1品脫=55毫升野外可食用物人體需要食物提供熱能和營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論生長(zhǎng)、生殖還是傷病復(fù)愈都需要食物所提供的、經(jīng)消化系統(tǒng)消化吸收的生成新組織的原料。一名健康者利用自身貯存在組織中的營(yíng)養(yǎng)可以存活一段時(shí)間，但是缺少食物很難保證體溫不會(huì)下降，很難保證過度勞累或者傷病復(fù)愈時(shí)身體狀況得到完全的恢復(fù)。幸運(yùn)的是，人類是廣普型的雜食性動(dòng)物-從動(dòng)植物王國(guó)中得到幾乎所有無(wú)毒性種類我們都有可以食用，當(dāng)然還得考慮有無(wú)價(jià)值。只要小心謹(jǐn)慎，就很容易避開那些有毒或危險(xiǎn)的食物。不要單一依賴最易獲取的食物為主。對(duì)于長(zhǎng)期生存者來(lái)說(shuō)，飲食中營(yíng)養(yǎng)成分均衡是至關(guān)重要的。如果你露營(yíng)于野兔過度繁多地帶，可能導(dǎo)致你死亡的不是惡劣的外部環(huán)境，而是某種

45、因長(zhǎng)期食用兔肉導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺陷綜合癥。飲食種類必須多樣化，提供合理均衡的營(yíng)養(yǎng)比例，同時(shí)還能保證日常生理活動(dòng)所需消耗的能量。其中必須包括的營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)和其他微量元素，以及維生素等。一 、植物類食物：世界各地?zé)o論條件多么惡劣，極少有地區(qū)一點(diǎn)植物都沒有-比如灌木、藤本、蔓生類、有花類、草本或苔蘚類，總會(huì)有些能食用，并提供營(yíng)養(yǎng)。植物體內(nèi)含有人類必需的維生素和礦物質(zhì)，而且富含蛋白質(zhì)和碳水化合物。有些種類也含有脂肪，所有種類都含有纖維素。但要注意不可長(zhǎng)期依賴某單一植物種類作為惟一的食物來(lái)源。你要給自己的腸胃以適應(yīng)新食品的機(jī)會(huì)。你需要了解自身的營(yíng)養(yǎng)需求，以及如何滿足這些營(yíng)養(yǎng)需求的

46、基本常識(shí)。在多數(shù)環(huán)境下，最可能得到的食物來(lái)自于植物界-但你還得了解應(yīng)該避開那些有毒植物，這里將給出有關(guān)一些最常見植物的指導(dǎo)性常識(shí)。從中你可以進(jìn)一步擴(kuò)展有關(guān)植物的基本知識(shí)?？墒秤弥参铮捍合闹?，有些植物幼莖還很柔嫩，也易于采集。有些可以生吃，多數(shù)還是煮熟后食用為好，尤其是柳葉、貓尾草、所羅門印草和羊齒類植物。在清水中洗凈，除去外表絨毛，少量沸煮，最好是用蒸汽蒸熟。嫩葉片富含維生素和礦物質(zhì)，鮮嫩的莖葉是求生者很好的食物。多數(shù)種類煮熟后味道會(huì)更好些。但不要過度沸煮，否則會(huì)破壞維生素c、e、k、b以及大量的維生素a等。野外生存前的準(zhǔn)備在你旅行前，最好做一下準(zhǔn)備，所謂有備無(wú)患。1.身體的準(zhǔn)備：出游當(dāng)然要

47、有好的身體，如果有高血壓、心臟病等其他不適合外出的身體疾病。那我的建議就是不要冒險(xiǎn)！另外即使你的身體健健康，可依然要進(jìn)行出發(fā)前的身體鍛煉。如果在出發(fā)后發(fā)現(xiàn)體力不支，那旅程就會(huì)半途而廢了。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。另外你可以看看是否能連續(xù)做50個(gè)以上的俯臥撐，這可以看出你的體能（最好能做到100個(gè)）。2.裝具的準(zhǔn)備：有好的身體也要有好的裝備，巧婦難為無(wú)米之炊嘛！裝具要實(shí)用、輕便、耐用。外出要帶的東西有換洗的衣物（襪子、鞋子、內(nèi)衣、手套、太陽(yáng)眼鏡、帽子、雨衣等）。衣服最好不要選擇迷彩服，如果遇險(xiǎn)在叢林，你將很難被發(fā)現(xiàn)。衣物的材料最好要能禁得住叢林中各種植物的撕扯。此外要準(zhǔn)備背囊、睡袋、水壺、指南針

48、、火柴或打火機(jī)、刀具、應(yīng)急食物（壓縮餅干、牛肉干等脫水高能為上佳之選）、地圖、手電、鏡子（可求救、生火和梳洗）、等，總之你可以想的更細(xì)致。當(dāng)然不要讓裝備把你壓垮，總重量不要超過25公斤，除非你自信能多帶點(diǎn)東西。我建議“地有多大產(chǎn)才有多大膽”。3.目的地的了解：要仔細(xì)了解你的目的地，這可以通過網(wǎng)絡(luò)、書籍辦到。地圖也是必備的，之前也提過了。4.與親朋的聯(lián)系：去哪里要與家人聯(lián)系，不管是出發(fā)前還是旅行中。這樣可以讓家人放心，也可以讓家人了解你的位置，好處就是，如果你遇險(xiǎn)可以第一時(shí)間被發(fā)現(xiàn)。首先你要有手機(jī)，我想這不是問題。在沒有信號(hào)的地方你可以現(xiàn)將出發(fā)的路線和時(shí)間及返回的時(shí)間、路線告知當(dāng)?shù)厝耍ɑ蚺沙鏊?/p>

49、以防意外。5. 裝備的ps：水源對(duì)于生存至關(guān)重要，建議大家可以出發(fā)前備用世界衛(wèi)生組織who推薦使用的lifestraw（生命吸管），可以直接過濾天然水源，包括江水、河水、湖水、池塘等等，殺菌和過濾，滿足500-700l水的安全。小巧方便。野外生存 課程“野外生存”作為一門課程，將像籃球、足球、體操等項(xiàng)目一樣，很快和更多中國(guó)大學(xué)生見面，最終成為中國(guó)高校一門正式的體育選修課。據(jù)悉，上海市華東師大和交大已率先將其作為體育課中的一門選修項(xiàng)目。因此，為了順應(yīng)廣大學(xué)生讀者要求，新版本的生存手冊(cè)順勢(shì)而出，它在原有基礎(chǔ)上用了大量筆墨在求生策略、尋求援救上，而且增添了在遇到自然災(zāi)害時(shí)該如何生存下去的章節(jié)。其權(quán)威

50、性表現(xiàn)在它是英國(guó)特種部隊(duì)的權(quán)威教程，可讀性表現(xiàn)在其圖文并貌，系統(tǒng)性表現(xiàn)在本書目錄從準(zhǔn)備食物到如何面對(duì)突發(fā)事情都介紹的面面俱到。這是目前市場(chǎng)上其他同類讀物不能相比的?？梢院芸隙ǖ恼f(shuō)它是迄今國(guó)內(nèi)最具權(quán)威性的野外生存讀物。野外生存技巧野外生存技巧之找水、收集水生命離不開水，沒有食物正常人可以活三周，但沒有水，三天都活不了，所以水要優(yōu)先考慮，幾點(diǎn)小提示，希望幫助你在野外迅速找到或收集到水。1. 找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，高山地區(qū)尋水，應(yīng)沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往會(huì)挖到泉眼。2. 在海岸邊，應(yīng)在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。3. 飲用凹地積水處的

51、水時(shí)，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。4. 收集雨水：在地上挖個(gè)洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。5. 凝結(jié)水：在一段樹葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會(huì)產(chǎn)生凝結(jié)水。6. 跟蹤動(dòng)物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。7. 植物中取水：竹類等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的汁液，棕櫚類、仙人掌類植物的果實(shí)和莖干都含有豐富的水分。8. 日光蒸餾器：在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對(duì)潮濕的地面挖一大約寬90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸

52、遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至器皿中。野外生存技巧之野外生火火可以干嘛？將食物煮熟。答對(duì)了！它還有很多用途：火苗釋放熱量產(chǎn)生暖意，會(huì)節(jié)省體內(nèi)熱量散失；可以烘干衣服；薰過的肉食可以較長(zhǎng)時(shí)間保鮮；可以嚇跑危險(xiǎn)的野獸；它的煙霧可以驅(qū)走害蟲，還可以鍛燒金屬打制工具，厲害吧，教你幾招，讓你學(xué)會(huì)如何在野外生火。首先是要尋找到易燃的引火物：如枯草、干樹葉、樺樹皮、松針、松脂、細(xì)樹枝、紙、棉花等等。其次是撿拾干柴：干柴要選擇干燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，燃燒時(shí)間長(zhǎng)，火勢(shì)大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。接下來(lái)是

53、要清理出一塊避風(fēng)、平坦、遠(yuǎn)離枯草和干柴的空地。將引火物放置中間，上面輕輕放上細(xì)松枝、細(xì)干柴等，再架起較大較長(zhǎng)的木柴，然后點(diǎn)燃引火物?；鸲训脑O(shè)置要因地制宜，可設(shè)計(jì)成錐形、星形、“并”字形、并排形、屋頂形、牧場(chǎng)形等等。也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引人物后點(diǎn)燃即可。一般情況下，在避風(fēng)處挖一個(gè)直徑1米左右，深約30厘米的坑。如果地面堅(jiān)硬無(wú)法挖坑也可找些石塊壘成一個(gè)圓圈，圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間，上面架些干柴后，點(diǎn)燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時(shí)干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添入引火物，直到把干柴燃燒起來(lái)為止，而不要

54、重新架柴點(diǎn)火。最后，點(diǎn)篝火最好選在近水處，或在篝火旁預(yù)備些泥上、沙石、青苔等用于及時(shí)滅火。野外生存技巧之睡袋使用睡睡袋是有技巧的。不會(huì)“睡”的人即使用高寒睡袋（零下35度）在一般低溫下（零下5度）也會(huì)感到冷，那么怎樣才能睡得更暖些呢？在使用睡袋時(shí)，有很多外在因素影響睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不發(fā)熱，它只是有效地將體溫流失減低，下面的條件會(huì)幫助你睡得更暖些。 避風(fēng)防潮在野外，一個(gè)擋風(fēng)的帳篷能提供一個(gè)溫暖的睡眠環(huán)境。在選擇營(yíng)地時(shí)，不要選擇谷底，那里是冷空氣的聚集地，也要盡量避開承受強(qiáng)風(fēng)的山脊或山凹。一張好的防潮墊能有效地將睡袋與冰冷潮濕地面分開，充氣式效果更佳，在雪地上需用兩張普通防潮墊。

55、保持睡袋干爽睡袋吸收的水分并非主要來(lái)自外界，而是人體，即使在極寒冷的情況下，人體在睡眠時(shí)仍會(huì)排出起碼一小杯的水分。保溫棉在受潮后會(huì)粘結(jié)而失去彈性，保溫能力下降。如睡袋連續(xù)使用多天，最好能在太陽(yáng)下晾曬。經(jīng)常清洗睡袋可使保溫棉保持彈性。 多穿衣服一些較松軟的衣物可兼作加厚睡衣用。將人與睡袋之間的空隙充填滿，也可使睡袋的保暖性加強(qiáng)。 睡前熱身人體就是睡袋的熱量來(lái)源，如臨睡前先做一小段熱身運(yùn)動(dòng)或喝一杯熱飲，會(huì)將體溫略為提高并有助于縮短睡袋的變暖的時(shí)間。野外生存技巧之常備急救箱在野外，沒有人能夠預(yù)料發(fā)生什么事情。一個(gè)急救箱可以延長(zhǎng)你的生命，務(wù)必隨身攜帶。急救箱存放著以下各項(xiàng)物品，以備基本急救之用 繃帶不

56、同的闊度及質(zhì)料，以處理不同面積及種類的損傷。一般有：紗布滾動(dòng)條繃帶：適用于處理一般傷口，主要作固定敷料之用。彈性滾動(dòng)條繃帶：具彈性，除應(yīng)用于處理傷口外，更可應(yīng)用于處理一般拉傷、扭傷、靜脈曲張等傷癥，以固定傷肢及減少腫脹。三角繃帶：三角繃帶可以全幅使用，或折迭成闊窄不同的繃帶。通常作手掛使用，承托上肢。 敷料由數(shù)層紗布制成，質(zhì)地柔韌。主要用作覆蓋傷口及吸收分泌物；流血及分泌物較多的傷口，可加厚覆蓋。 敷料包敷料包由棉墊和滾動(dòng)條繃帶組成。用棉墊即敷料覆蓋傷口，然后用附帶的滾動(dòng)條繃帶加以固定。 消毒藥水介紹幾種常用消毒藥水的用途：1.龍膽紫（紫藥水）：加快傷口結(jié)痂，加快傷口愈合。2.紅汞（紅藥水）：

57、保護(hù)傷口并具有抗菌的作用。3.酒精和碘酒：用作非黏膜傷口的表面消毒。不可用于破損傷口的消毒。4.雙氧水：用于受污染的黏膜或破損傷口的基本消毒。 潔凈的棉花球用于清潔傷口，使用時(shí)蘸透消毒藥水。 消毒膠布通常用來(lái)處理面積較小的傷口。貼上膠布前，必須確保傷口周圍的皮膚干爽清潔，否則不能貼得牢固。 膠布用來(lái)固定敷料、滾動(dòng)條繃帶或三角繃帶 各種藥丸如康泰克、感冒通、黃連素、牛黃解毒片、必理通、藿香正氣丸、胃藥等 蛇藥真空抽毒器、上海蛇藥、季德勝蛇藥 其它眼藥水、萬(wàn)花油、止血貼、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等野外生存技巧-如何尋找正確路程尋找正確路程的技巧必須通過平時(shí)的野外活動(dòng)去積累。例如：平時(shí)就養(yǎng)成隨時(shí)參考地圖和指南

58、針的習(xí)慣，同時(shí)積極地觀察周圍的地形以及身邊的植物來(lái)判斷正確的位置。太陽(yáng)從東方出，西方落，這是最基本的辨識(shí)方向的方法。還可用木棒成影法來(lái)測(cè)量，在太陽(yáng)足以成影的時(shí)候，在平地上豎一根直棍（1米以上），在木棍影子的頂端放一塊石頭（或作其他標(biāo)記），木棍的影子會(huì)隨著太陽(yáng)的移動(dòng)而移動(dòng)。30-60分鐘后，再次在木棍的影子頂端放另一塊石頭。然后在兩個(gè)石頭之間劃一條直線，在這條線的中間劃一條與之垂直相交的直線。然后左腳踩在第一標(biāo)記點(diǎn)上，右腳踩在第二標(biāo)記點(diǎn)上。這時(shí)站立者的正面即是正北方，背面為正南方，右手是東方，左手為西面。若在陰天迷了路，可以靠樹木或石頭上的苔蘚的生長(zhǎng)狀態(tài)來(lái)獲知方位。在北半球以樹木而言，樹葉生長(zhǎng)茂盛的一方即是南方。若切開樹木，年輪幅度較寬的一方濕長(zhǎng)著苔蘚的一方即是北方。利用星宿：在北半球通常以北極星為目標(biāo)。夜晚利用北極星辨認(rèn)方向的關(guān)鍵在于在茫茫星海中，準(zhǔn)確地找到北極星。認(rèn)識(shí)北極星的方法有許多種，這里介紹簡(jiǎn)單且有效的一種：首先找尋杓狀的北斗七星（a），以杓柄上的兩顆星的間隔延長(zhǎng)五倍，就能在此直線上找到北極星（d）。一般特別地稱呼此兩顆構(gòu)柄上的星為要點(diǎn)星球。如看不到北斗七星