每餐必有姜？不得癌9個秘方

1、 每餐必有姜？不得癌9個秘方 “談癌色變”，這是大多數(shù)人對癌癥的第一大態(tài)度。生活在同樣的環(huán)境中，為何有人會得癌有人卻不得呢？其實，由于每個人的生活方式不同，早已改變了你們的生活環(huán)境。專家提示，在生活中這幾項注意，只要你長期堅持，你的患癌概率就會比別人低得多。 髴別吃8種食物 8種食物千萬不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規(guī)矩的肉，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄?，調(diào)料沒放對的菜肴，從市場上買來的酒肉。 對策：要想避開食品安全問題，就得管好嘴！防止病從口入。 髵每餐必有姜 姜?dú)v來受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺

2、菌?！岸蕴}卜夏吃姜”，就是強(qiáng)調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。 對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。但不適合有熱癥的人，臉上長痘、口舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。 髶粗細(xì)搭配，細(xì)嚼慢咽 隨著食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來越精細(xì)，反而容易導(dǎo)致便秘等問題。 對策：適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細(xì)搭配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細(xì)嚼慢咽，有助消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 髷只吃七分飽 暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵，不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會導(dǎo)致肥胖

3、、大腦缺血缺氧等。 對策：要做到七分飽，必須細(xì)嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺時，哪怕再想吃，也應(yīng)該馬上撂筷。 髸小病用食療 很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫(yī)院打針輸液，濫用抗生素。 中醫(yī)講“藥食同源”，就是強(qiáng)調(diào)很多食物具有藥用價值。食療前應(yīng)辨別自己的體質(zhì)，是虛是實，是寒是熱，選擇對癥的食物。 對策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品；2、學(xué)生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅果；3、愛發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。 髺吃肉不能比吃糧食多 即使餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要控制，不要超過主食的量。吃肉太多不僅會讓脂肪在體內(nèi)各處堆積，

4、誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會增加結(jié)、直腸癌的患病風(fēng)險。 對策：吃肉要科學(xué)，以多禽少畜、多魚少肉、葷素搭配為宜。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，容易消化，脂肪含量也低，可以保護(hù)心臟，預(yù)防高血脂。 髼飲酒適量 每個人的酒量不一樣，喝酒要掌握好分寸。喝超過酒量的3/4就屬于過量飲酒，嚴(yán)重傷肝、腎不說，還會引發(fā)多種疾病。長期酗酒，容易產(chǎn)生精神依賴，常因情緒激動而釀造家庭和社會悲劇。 對策：想喝酒不傷身，除了控制量，還要注意不要空腹飲酒，或把多種酒混著喝。 髽吃飯別說話 邊吃飯邊說話，食物還來不及細(xì)嚼就被咽下去了，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，對于消化功能不好的人來說更是如此。此外，人們邊吃邊談，不僅吃飯時間長

5、，還意識不到“飽”的感受，往往容易吃多。 對策：即使做不到嚴(yán)格意義上的“食不言”，也要保證說話時別嚼。 髾控制情緒少生悶氣 對于女人來說，生氣會讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而積極樂觀的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的概率。在日常生活中，大家都應(yīng)該擁有一個好的心態(tài)。 （百合）c29c91afe4ced1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afedd1b6c87d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91f

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